夏季减肥有绝招
&&& 春季的时候，我们高喊着‘春季不，夏季徒伤悲。’现在已经入夏了，的心情，又开始蠢蠢欲动了。而今节食、运动、茶、经络等等，众多法‘乱花渐欲迷人眼’，究竟怎样才能最有效？如何才能不反弹？
你为啥比别人更容易胖？
&饥一顿饱一顿，每天只吃一点点，很少喝水，经常不吃早餐，只为更妖娆的身材。本来是想瘦身，可体重却来回反弹，甚至出现更多问题。
&时尚的单肩包，气质的高跟鞋，冬天穿丝袜，夏天搭配短裙者露脐装，只想更美丽。追求靓丽，却置身于寒湿风热的环境里，孰不知这邪气还会让你的身材走样。
& 坐着工作一天，躺在沙发上看电视、打游戏、玩手机，成了放松的最多选择。脊柱、骨盆因这些生活习惯而变形、走样，成为了代偿性肥胖的根源
&&生活工作节奏太快，环境太差，激素类药物便成了生活必需品。为了健康吃进去如此多的药物，却不知药源性的肥胖也就是这样形成。
& 躲不掉的“饭桌会议”，酒越喝越多，口味越来越重，出门就以车代步……湿热浊气因胡吃海塞、辛辣厚味，而停在脏腑，脾胃运化、水液代谢都受影响。
& 忙不完的工作，疯狂的加班；看不完的电影，熬夜只为一个结局。长期透支消耗型的生活，带来的就是经络不通、脏腑失衡，脂肪没法健康分配。
越减越肥的法，你还在用吗？
只减皮下脂肪，忽视内脏脂肪
&人体内存在两种脂肪，皮下脂肪和内脏脂肪。一般只能减掉皮下脂肪，科学研究发现，内脏脂肪很容易引起皮下脂肪增多，而使得后反复发胖。
&&&&&&& 节食除了会丢失大量肌肉，还会丢失大量水分，所以体重下降很快。一旦食量恢复，身体就加快吸收热量并储存脂肪，造成反弹。
&&&&&&& 运动时大量消耗能量，即刻效应最强。锻炼中途停止，脂肪体积细胞又会增大，引起反弹甚至还胖些。
健康，想瘦哪里瘦哪里，经络环里有秘笈
中经堂作为专业的经络问题解决专家，以经络、脏腑、筋骨为本，推出的经络环减脂塑形调理针对全身变胖、局部变胖和与之伴随的健康问题，秉着一人一方的原则，先查、再辨证、后调理，三步环环相扣，整体理顺人体气机、疏泄运载通路、恢复代谢机能，由内而外的实现健康的脂肪管理，重现曼妙身姿。
腰腹部：腰部粗了、腹部大了。侧面看、正面看，胖的都没腰了；应酬多，大吃大喝，肚子变圆了；如何健康的瘦腰、减肚子，还不反弹？
中经堂经络环方案：骨型矫正拉伸，腰腹塑形当次见效。十字开穴法”让小肚腩、游泳圈不止小一点点。腹部经络环，沿六大经络线排出多余脂肪、水液、垃圾。每日一按，腹内垃圾顺利排。
上肢：胳膊粗、手臂肉多。为什么上肢这么爱长肉？穿衣服都不敢露手臂，、锻炼都做了，还是一样粗，怎么办？
中经堂经络环方案：双管齐下除痰湿，和胳膊粗说拜拜。打通表里经、同名经多循环，胳膊哪里肉多先瘦哪里。清晨三步曲，加速上肢垃圾代谢。
下肢：大腿粗了、小腿胖了。大腿内侧肉多、小腿变粗了，还经常觉得下肢酸痛、关节痛。如何才能打造健美腿型？
中经堂经络环方案：扫除瘀堵在双腿通路中的阻碍，让双腿更直更修长。从大腿到小腿全面塑形，重在对因辨经而调。让经络动起来，腿部赘肉变肌肉。
中经堂，经络问题解决体系的创建者，秉承“光大国医、健康国人”的使命，传承并创新了千年中医的古法经络绝技，从激活人体自愈机能出发，借助经络系统的外调内修与整体保养，为健康问题的解决提供了医疗之外更根本的帮助。
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夏天露肉季 减肥中医3方法效果好
“7月不减肥，8月徒悲伤”。为了夏天身材能婀娜多姿很多女人春季都开始注重减肥了。那么，夏季如何减肥呢？小编下面就给你介绍中医减肥方法。夏季减肥中医三法效果好1、和胃消脂法：形体，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已经有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。2、活血行瘀法：肥胖之人，血液中脂肪过多，容易造成，尤其是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和增进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，擅长活血调经止痛，为首选之品。丹参一味，功同四物（汤），为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄擅长活血止痛，对瘀阻者每多选用。市售之丹参包、冠心1号方、冠心2号方、方丹参包等都有活血行瘀降脂的功效。3、宽胸化痰法：中医文献有“肥人多痰”的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则、胸闷，甚则、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，导致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。每天也可以按这个作息时间表来瘦身睡醒：早上醒来，在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常温的碳酸水，激活胃部周围的血液循环，唤醒肠道的蠕动，促进排毒。早上：早上吃点清淡的粥，如果能再吃一个鸡蛋，补充蛋白质就更好了。然后在食物消化得差不多后，多活动一下筋骨，另一整天的新陈代谢处于加速的状态。例如提前一个站下车，以步代行，或者爬爬楼梯，坐车的时候尽量站着等等。中午至傍晚：中午也是以粥为主食，饭前喝一杯碳酸水，搭配健康的煮菜、瘦身汤、低脂的肉类食物，充分饱腹。下午：3点左右肚子空空，想要吃点东西，那么就吃点红薯和南瓜吧！晚饭：晚饭也是用粥作主食，如果觉得太稀不够饱，可以煮浓一点哦！搭配煮菜、豆腐、海带、低脂肉类、蛋类等食物。但最好在晚上7点左右吃晚饭，这样才能让食物充分消化，防止多余积聚，切勿在睡前吃东西哦！晚饭后至睡前：晚上饿了话喝一杯碳酸水吧，泡泡澡也能缓解空腹感，泡澡前做些伸展运动，刺激血液循环，泡澡同时做做按摩，令身心放松。睡前也可做些轻松的拉伸动作，令你睡眠质量提升，帮助改善体质。
（责任编辑：潘玮璐 ）
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副主任医师
擅长：恶性淋巴瘤、头颈癌(包括鼻咽癌)、胃肠道肿瘤、软组织肉瘤等恶性肿瘤的化疗和靶向治疗以及造血干细胞移植...
副主任医师
擅长：肿瘤的内科治疗包括化疗、内分泌治疗和生物治疗
擅长：擅长各种贫血、急慢性白血病、血小板减少的诊疗。
擅长：消化道肿瘤（肠癌、胃癌、食道癌、胰腺癌、肝癌）的治疗及研究
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科学减肥的最好方法十个瘦腿偏方 夏季轻松秀美腿
科学减肥的最好方法十个瘦腿偏方夏季轻松秀美腿核心提示：办公室的久坐族，很容易导致大腿粗壮科怎么办？开始瘦腿行动 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 吧！ 如果你是一个不爱动的懒 MM， 不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧！ 不会伤身， 还能快速瘦腿哦！ 办公室的久坐族，很容易导致大腿粗壮科怎么办？开始瘦腿行动吧！如果你 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 是一个不爱动的懒 MM，不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧！不会伤身，还能快速 瘦腿哦！ 一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用， 可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂 在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大 腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉， 之后开始洗澡科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐” 来用科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人， 一般在一到两个星期内就会见效科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 二、保鲜膜瘦腿 1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶科 涂好后缠上有弹力的绷 学 减 肥 的 最 好 方 法 十 个 瘦 腿 偏 方 夏 季 轻 松 秀 美 腿 。 带科涂上冷冻液，大约 45 分钟后去掉弹力绷带科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 2.最好用保鲜膜将腿全部裹住科出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 光滑，富有弹性科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 3.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟科把腰压低，与腿和臀部成直角科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 三、白菜＋米醋瘦腿偏方 美腿除了加强腿部锻炼外， 在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥 有一双纤纤玉腿科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 准备工作：圆白菜两片、芹菜 3 根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许科去除圆 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 专家说法：圆白菜含有丰富的β 胡萝卜素、维生素 C、钾、钙科一杯圆白菜 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 含钙量相当于半杯牛奶的钙含量科β 胡萝卜素及维生素 C 都是抗氧化剂，是美 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档” ；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下 半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使 下半身发胖、腿部变粗科多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 四、薄底厚掌，踩踩就瘦 方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上科我已经试了三个星期，小腿肚 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟 1 厘米高，前 掌不超过 4 厘米科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 这种方式适合肌肉型腿的人科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 五、生姜水泡澡瘦腿 1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔！ 因我小婶婶在某一年的冬天持续 泡生姜澡，3 个月下来瘦了 8、9 公斤喔科我因为买不到已经榨好的生姜水，所 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 以用一根一根的生姜代替科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 方法：用排骨肉的捶棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的 汁液全都发挥出来， 可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开， 再倒入澡盆中科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸?? 2.泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用 BIOTHERM 那一条)，按摩之后包上保鲜 膜科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 3.睡前抬腿至少 20 分钟科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 六、每天刮腿 20 分钟，一个月减 8 斤 方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个 穴位刮 20 下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿科最好是每天 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 七、咖啡粉疗法 将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部科可促进局部 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 八、冷热水冲洗 洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改 善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 九、50 下搓出小鸟腿 方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多 高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大 腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样科开始搓 50 下，胳膊会很 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 酸痛，坚持住科当你能搓 100 下的时候，效果一定很明显！ 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 十、狂蹬空中自行车 跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动， 晚上睡觉之前在床上做几分钟就可 以了科 。 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 肥 减 学 躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做 300 下！做完以后把两腿分开大约 80 度的样子，一共分 80 下，这个方法对大腿 根部的肉很有效果！ 注 友 齐 贤 任意：快阿御好不要用以音的动增如果穷把在适合自己的体质，反而越用越不舒 减 最 翅 河 动肥坊 扇吉监 他龚马 减 方 的肥产温， 你技近后家 把唱最劳哪 退歌话或生 品 产唱泽 抱歌纽 品 别 特不 好西 服，我以前胖的时候就是心急用太多的缩卡消低二后来身体变得非常不舒服，体 减 产 要 了 ， 只 住 牵 说肥记品息 都和的出荀 的堂失等年 重也没有瘦下来，现在是后悔啊！奇 她 见 听 只 保 预 命 要 留持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的子，最好是中马， 药 又 数 药 加 上 快 然后适当忌口， 一定要坚持， 坚持了就会看到效果的， 当然， 如果是非常胖的话， 或者是没时间保河很想快速瘦下来的懒人，可以选择一款好的周的候但遇我以前 减肥又 宗竞伴 询赢总 咨双曲 航就乐 护这显 驾去明 减 间 d肥 品 抵妙 太 三语产别， 旋义还也微 在头 对 。火应 序祝读买过一款举天辐的师 2 东 都起 钓 直站中 度 梅 吟 0 公 或谁本 长 小 古 施 动短书 的 于 鹂 实 运福的 24 肥 练 减 训 学 M 发 科 上 开 N先 者 脑 一老 愿 网 出 莞 了白 鱼 线 找 美 秀 松 轻 季 夏 偏 腿 瘦 个 十 法 方 好 最 的 C 包 位 锅 上 减一 大的 二你 次挚 明让产本诚 说愿微加们 例我和参我 品 品， 挺温和的， 挺好用的， 能瘦们多立， 十 过 斤 种 几 一 柱 只 脊 但是只治标不能治本， 想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒 人，忌不到口又没运动，减的友多无又回来了，希望我的这些经验对你有用！组 十 沟 斤 话 德 式 贾 模 内 新 关 特
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