怎样让自己怎样才能让心静下来来？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-21 07:39 标签： 怎样才能让心静下来
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如何能让自己的心静下来啊 来源： http://361t.net|人气：1894 ℃|时间： 11:44:56
如何能让自己的心静下来啊 这是每一位成长中人毕经的过程，要时刻的提醒自己的目标，努力的方向，让自己有安静的时间与心交流，这样不至于迷失自己，容易找回真自己，有些道理懂得可行动比较困难，但还是要放松自己的情绪，多去放松，做喜欢的事情，每当心情彷徨时，就去听音乐或是运动会减少不必要的干扰和烦恼！
看圣经-，-
其实每个人都有自己要面临的问题， 而人生中的烦恼也好像总是如影随形， 不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去， 开心也是一天， 不开心也是一天， 人要学会调整心态， 或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快， 可以对自己大声说： 我真的很愉快我真的很愉快， 我真的真的真的很愉快， 为什么不呢， 想想你拥有的， 别人没有的， 知足常乐啊。
做其他自己喜欢的事，转移注意力。
深呼吸，，闭着眼睛，告诉自己：内心平静，我就是上帝，。。。 然后，想想天塌下来还有地接着呐，所以没有什么好在意的。。
当看到这个NAC神经链调整术后，我发现是潜意识在左右着我们，在陈安之的讲话中提到，当一个人下定决心想去减肥的时候就想控制自己不去吃巧克力，可是当他看到巧克力之后，却说 “我不吃巧克力，肯定不吃，坚决不吃”，甚至扭过头去不去看它，可手还是不自觉的拿起巧克力吃了起来。还有一个人决心要戒烟，当然他也下了很大的决心，而且很成功的戒了七天时间，可是当朋友再次看见他的时候他依然抽着烟。呵呵，听了这些故事都觉得是很西现实的事情，可真到了自己身上又该怎么解决呢？究竟应该如何提高自己的看书效率呢？以下是“NAC神经链调整术六大步骤”的原文，看看是否能对我们真的有帮助： 两个信念1、 改变是可以马上做到的。不能因为自己懒或不愿快些改变，就说立即改变是不可能的，事实上只要有决心就能做到。2、 要对改变自我负责，若是没做好可别怪罪别人。这个责任事实上又分三个部分：A、 确信有些事必须改变。而不是应当改变。例如，你一直不快乐，如果用一只枪对着你说，如果你不在十秒内改变你的态度就开枪，你会怎样。枪激起他的意愿。改变不是能力的问题，而是意愿的问题。B、 确信必须是我改变，而不是其他人。自己才是改变的主角。C、 确信自己有能力来改变。如果你不具备上述三个信念却想改变，我可保证即使改变了也只是暂时的。NAC神经链调整术六大步骤1、 明确你想要的，以及什么原因阻止你达成你想要的。A、 确定什么是你真正要的，而要的越明确越具体就越能发挥力量，快速达成目标。B、 必须明确是什么阻碍了我们所要得到的。阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起。C、 是想要还是一定要。2、 找出改变的着力点，即找出改变的意愿，认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。人之所以要行动，只有两个原因就是逃离痛苦，追求快乐。逃离痛苦对人的影响力大。--将意愿激发到一定要的程度。A、 加大自己的痛苦。“假如你不改变的话你会不会实现你的梦想？”“假如你一直维持现况你能得到你要的吗？”“你愿意一辈子就这样过吗？”“你生下来就只为过这种生活而已吗？”“你带给你喜欢的人就是这样子吗？”B、 增加你的快乐。“如果你改变了，你的自信心会不会增强？”“这样可不可以实现你的梦想？”“可不可以开你想要的车子？”“可不可以住你想要的房子？”“可不可以做一些对社会有益的事？”“可不可以结交更多的朋友？”C、 不改变的后果是什么。“目前因为你的不改变你的自信心减少了多少？”“有多少人在嘲笑你？”“因为你不改变你失去了多少成功的机会？”“如果这样持续一辈子的话，你会怎样？”3、 打断旧有的惯性，中止你旧有的行为模式。做一些独特的事来打断自己的惯性。如想减肥，就在吃饭吃得很享受时，站在桌子上大叫“我是一头猪！”。改变是快乐，不改变是痛苦。4、 输入新的方法。找出行为的替代品。5、加强神经链。潜意识无法分辨事情是真还是假。只要我们不断的想象、重复并且相信，它都会变成事实。通过视觉化想象来加强。想象你成功的情形。建立心锚，在一个人情绪很兴奋的时候某个事物不断重复出现。建立正面心锚，听ROCKY音乐精神达兴奋时，拍手喊“YES！”任何行为只要不断的重复的加强，它终究会变成一个习惯。任何行为只要不去加强它，这个行为最后一定会消失。定期加强、不定期加强、超级大奖励、意外奖励。时机。6、 测试一下效果。以上就是摘录的文章的一段了，不管这是个什么样的法则，其实很重要的是就是要时刻提醒我的目标是什么，我要做什么，我必须行动起来去做，相信一定会有改变的。
自己出去转转，找个僻静点的地方，心情会平静快点·！
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