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在恋爱中你是不是还感觉到孤独呢
很多人在一个人的时候都会感觉到非常的孤独呢，但是在恋爱中你真的就会不会感觉到孤独了么，其实在很多情况下恋爱中还是有很多的人会感觉到孤独的呢，下面就来具体的看看吧。
许多人都认为当我们身处这个世界而倍感孤独时，那我们就应该寻求爱情的庇护了。他们认为爱情是最具深意的情感&&她是使我们更加亲密的粘合剂;她是我们在人生中所能体会到的最大的乐趣。 在一些情况下这样的想法确实是对的，但是，爱情可是变幻莫测的。你可能会爱上一个你终究都得不到的人;你可能爱上了一个不爱你的人;你也可能爱上了一个不善表达情绪与爱意的人。而爱上一个&不良人&则是最令人心痛的事。 那么，爱情真的就是治愈孤独的良药吗?她是否也会陷入误区? 作为一个专业的关系调节者，我帮助我的客户培养与他人之间的亲近感，而不是爱情。培养亲近感在促进两个人之间的相互了解和相互关怀的过程中是一种很可靠的方法。亲近感可以解决爱情中那些徘徊不定的问题，诸如可靠性。 爱情，有时会让我们不那么孤单，有时候却让我们更觉孤独。而亲近感则只会削减你因身处这个世界中而体会到的那种形单影只的感觉。 许多关系最终都会发展成为爱情但却不会形成一种亲密感。若是想评估一下你和伴侣的关系中有几分亲密感的话，不妨问问自己下面这五个问题： &我的伴侣能够很好地了解我吗，特别是有关我人生目标的一些事情? &我的伴侣常常是我行我素的，让我不能参与其中吗? &我有一些重要的事是我的伴侣所不知道的吗? &我的伴侣会把我放在优先考虑的位置吗? &当我有好事发生时我的伴侣会真心为我高兴吗? 这些问题可不是简单的&是&或&不是&就能回答的，它们的答案或许都是模棱两可的&大概是吧&或&大概不是吧&。这些问题就能表明你和你的伴侣之间除了你们对对方的爱情外或许缺乏了一些亲密感。 要想和你的伴侣更加亲密，试试下边这三个简单有效的小窍门吧： 勤加支持 多和你的伴侣讨论一些你们二人世界之外你所面临的困难吧。这样，他/她就能够了解你目前所处的境地并且在背后支持你。这个方法之所以奏效是因为如果你知道了一个人的所面临的挑战你就能更好地支持他/她。除此之外，多讨论一些爱情以外的话题是获得支持，避免隔阂的关键。 筹办&交换约会& 所谓&交换约会&，就是恋人之间一方以另一方的兴趣为主题而精心筹办的一次约会。定期进行这样的约会(当然，是双方轮流来为对方准备)给了双方积极收集对方兴趣爱好的一个好机会。收到惊喜的一方总会觉得自己的伴侣体贴而又倍感甜蜜(即使他/她可能会错过这其中一些细微的差别)并且这一方法在增加亲密感方面是绝对保险的，同样也是很有趣! 使用&非直接示爱式&甜言蜜语 &我爱你&是标志性的浪漫式语言，但是，如果你想增强与伴侣间的亲密感，不如多多使用一些除了&我爱你&之外的表述方法来形容你对伴侣的情感。纵使&我爱你&在初次说出口时魔力无穷，随着时间的推移，它也会&风采不如当年了&。试着用一些其他的短语来展示你内心对伴侣的积极情感，例如&我钦佩你&&我欣赏你&或者&我为你骄傲&等。把这些情感和赞美融合起来，你就会感到你对伴侣的情感不仅仅是爱。 那么你是不是清楚了呢，知道其实一个人在恋爱的中还是会一直感觉到孤独的呢，其实在很多情况下只要我们更加的注意自己的恋爱保鲜的话就可以很好的让你感觉到孤独了呢。
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健康加油站恋爱中的亲密瞬间 为什么情侣喜欢牵手？|牵手|情侣|恋爱_新浪女性_新浪网
恋爱中的亲密瞬间 为什么情侣喜欢牵手？
　　导语：牵手在情侣的心中有特殊的含义，而执子之手，与子偕老，更是道出了无数情侣渴盼相守一生，不离不弃的愿望与憧憬。多想牵你的手，陪你一起看细水长流。
多想牵你的手
　　在这样的愿望背后透露出怎样的心声呢？
　　一、激情爱下的生理唤醒
　　爱情的开始往往是热情激烈的，属于爱情分类里的激情爱：一种迷恋的，挚热的爱。激情爱是一种强烈的情绪，典型的定义为：激情爱是强烈地渴望与另一个人相结合的状态，是包含着评价，欣赏，主观体现，表情，生理变化，活动倾向和工具行为的复合体，可概括为一种“结合的渴望”。这种结合不仅是心理的结合也是一种生理的结合。牵手无疑就是一种生理的结合。重点是，激情爱状态下的牵手还会伴随着独特的生理唤醒，除了正常唤醒状态下如心跳加速、血压升高、血糖增加、血液的化学成分（如血氧含量）产生变化等表现之外，情侣之间的牵手独特之处在于——引起男女双方雄性激素分泌水平的持平。也就是女生雄性激素分泌增多，男生雄性分泌激素降低。造成的结果就是女生变得活泼，任性，爱撒娇，男生变得温柔，宽容，有爱心。这样的表现又会反过来影响恋爱关系，恋爱的情侣们会觉得对方变得更有魅力，更有吸引力。越来越为对方所倾倒。关系会进一步发展，越来越亲密，如胶似漆，甜蜜恩爱。
心理边界的初步融合
　　二、心理边界的初步融合
　　恋爱中的两个人之所以会牵手是因为已经开始了心理边界的初步融合，这是他们内心亲密感无间感的一种实体化。心理边界可以解释为自我存在所需要的空间、时间、自我意志、自我责任、个人主权、情感距离、物理距离，所以既有物理的需要也有精神的需要，还有责任的问题，自我的存在就意味着心理边界的存在。牵手，就恰恰满足了其中的物理需要，同时又会增强这种心理边界的融合感。激情爱状态下的男女通过心理边界的融合可以获得以下感觉。
　　1、双方体验到充分的理解，彼此吸引和互相接受。
　　2、双方分享互相结合的意识，双方感受到安全可靠，无忧无虑。
　　3、双方获得一种内心的强大感，从许多以前的限制里得到超脱。
　　但是值得注意的是，并不是心理边界融合的越多越好，当融合到一定成程度后会让人感到自我的虚化，边界不清，产生一种对方对自己的吞噬感。牵手这种心理边界融合的外在实体化的表现可以缓解因边界吞噬的情况。因为增加了融合感的途径，而不是一味的依靠敞开自己的内心。但是如果过度的依靠身体边境的融合，也会造成不利的后果——只有性，缺少爱。这也就是为什么在爱情开始的时候往往美好的原因，关系刚刚好，不会太近到失去自我，也不会太远到渐渐陌生。
你是我心脏的一部分
　　三、脐带连接的变形满足
　　牵手可以追溯到我们的婴儿期。我们之所以对爱情如此的痴迷，不只是因为可以扩大我们的心理边界，还因为这让我们体会到温暖、理解及安全，就像胎儿期在母亲子宫内的感觉一样。我们那时候和母亲最重要的连接就是——脐带。牵手就是我们胎儿期脐带连接的一种变形。罗洛·梅在他的人格理论中，也曾提到过脐带连接，婴儿虽然割断了脐带，从生理上脱离了母体，但是他们并未在心理上割断脐带，总会在以后以各种形式来满足对脐带连接的渴望。或许是生理形式或许是心理形式。虽然我们已经长大，但是在面对所爱的人时，会有一种强烈的心理依恋，比最初母婴之间的依恋更加炙热，强烈。我们越来越不满足这种单纯的心理连接，觉得应该做点什么来表达自己的这种感觉。就像和母亲的脐带连接一样真实可靠。随着这种想法越来越强烈，双方已经很难压抑对身体联系的渴望——希望能有一条像脐带类似的形式来解决这种渴望。牵手就自然而然成为满足渴望的合理又矜持的方式。
动物间的缱绻依偎
　　四、情侣关系的大声宣言
　　情侣在经历爱情的种种以后，终于确定关系。期间肯定会有许多波折，幸福就这么神奇的到来了。那种发自内心的喜悦，兴奋，恨不得全世界的人都知道他（她）是我的。那么不是很高调又不会不明显的一种表示双方关系的方式就是牵手。
　　在大街上如果让你看到一对年纪不是差很大还又牵手的男女，我们很容易就判断他们是一对情侣。这就是一种宣言，一种象征——看！我们在一起了。虽然不求祝福，但至少表明态度。同时这也暗含着一种排他性。我们是情侣关系，他是有女朋友的人了，她是有男朋友的人了，异性勿扰。就像动物的求偶行为——鸳鸯交颈，孔雀开屏等等。
　　你说过牵了手就算约定，但亲爱的那不是爱情。就算牵手，情侣们仍然需要付出更多，学习更多。爱情本来就是一个谜一样的话题，面对已经牵手的情侣，我们只有祝福，接下来的路你们一定要更加努力噢！加油！文章来源：壹心理
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原标题：女性该如何处理作业和爱情寻求作业并无错，可是不要因此而养成一些在男子看来的一些“坏习气”，那么，这么为作业献身爱情的做法就显得有些不值得了。尽量学着淑女一些，尽量温柔一些，尽量学会健身养护：学会做女性，或许你会收成意想不到的爱情惊喜。——老丑女性的芳华是有限的，老是会遭到社会上各式各样的压力的影响，而需求得到的东西又老是太多：物质上的保证，精神上的充足，脸蛋上的美白，形体上的性感，爱情上的美好，作业上的光辉……而当他们寻求相同的时分，现已很难满意其方面的需求，就像是如今社会上的不断增加的女白领：往往是想让自个变成一个杨澜似的女强人，想以此降服优异的男子，但现实却适得其反，她们终究却为此丢掉了爱情上的美好。人生有许多的难事，比方作业，因为你的20多年的学业，都是为了你往后的作业可以腾达，它就像你翻开成功之门的钥匙，让人觉得结壮，满意；相对而言，爱情的取得也相同不是件易事，多少人为它化尽心血，不只要研讨，并且还要实习，它就像河蚌口中的珍珠，失掉简单得到难。而如今的女性白领一族呢？她们全日为作业奔走，却很少顾及爱情上的满意，但她们身边的兄弟一个一个都步入婚姻的殿堂的时分，才是她们最伤心的时分，我的另一半何时才干呈现？当她们黑夜独自一人回家的时分，当夜里莫名的停电的时分，当家里需求购置些家私却无法转移的时分，她们便会越来越觉得：咱们确实是该找个伴儿了……可是这么的女性一般更适合谈生意而不是谈恋爱，上班下班好像没有差异，全天24小时都是在作业状况，乃至和男子约会的时分，也会因为一个电话或许一份文件而回公司或许回家去弄。曾经总说学历太高的女性愁嫁，现实上，超高学问的女性比超高学历的女性还愁嫁。没几个男子敢娶个大才女，这么的日子，跳过越没自傲。许多女白领老是干事有条不紊，谨慎处事，要么过于准则化，啥都会考究“因为所以”“对错弯曲”；要么即是过于油滑，可以把男性的那些小心计都算透看透：这即是工作习气，她们即是这么，谁都没得挑选。女性白领因为全日在单位的原因，对着电话电脑的辐射也会比别的人要多许多，面临的压力也会使她们更简单变老，所以，无论是身段仍是容貌，都会比别的一些女性要低。男性食色，这种情况下，当然择他而非你。或许，寻求作业自身并没有啥过错，可是寻求作业的背面，一定会伴随着一些别的方面的特性，这么便会很大程度上的影响女性的“女性化”的一面，男子也会因此而远之。对此，我想说的是：寻求作业并无错，可是不要因此而养成一些在男子看来的一些“坏习气”，那么，这么为作业献身爱情的做法就显得有些不值得了。尽量学着淑女一些，尽量温柔一些，尽量学会健身养护：学会做女性，或许你会收成意想不到的爱情惊喜。
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推荐一：用心理学去谈恋爱
人生最圆满之事，莫过于幸福的爱情关系。然而，我们却常常将爱情交给缘分。也许我们可 以不必再这样听天由命。
让学生亲手操作一些能使他们兴奋的科学项目，是使学生对科学研究产生兴趣的最好方法。 在化学课上，老师用试管和神秘的液体试剂来达成这个目的；新近在美国加州大学圣地亚哥 分校开设的课程――“感情关系的科学”上，我则以“爱”为练习题，来激起学生的兴趣。
首先，实验邀请八名互不相识的同学来到讲堂前，并随机地进行配对。然后让每个人根据对 同伴的喜欢、爱或亲密程度，给予 1 到10 分的评分。最后，我请每一对参入者专注地凝视对方的眼睛――这项练习称为“灵魂凝视”。
一开始难免有些人笑场，而后一些人开始了认真的凝视。两分钟后，我再次让他们给对方打 分。结果如何呢？爱的打分增加了 7%（意味着每对中有一个人的评分增加了 1 分）；喜欢 的打分增加了 11%；而亲密感则大幅增加了 45%。此时台下的学生开始欢呼雀跃。当我请 课堂上的所有人都互相配对并进行两分钟的凝视，89%的学生表示这项练习能增进彼此间的亲密感。 而这仅仅只是一个开始??
在美国，第一次婚姻中有一半以离婚告终；第二次婚姻中离婚率为 2/3；而第三次婚姻中离 婚率则高达 3/4。我们经营婚姻的能力仅此而已！我们大多数人的婚姻之所以以失败告终， 是因为我们建立婚姻关系时维护婚姻的能力还很差，却同时抱有不切实际的高度期望。我们 也常常会相错对象，只因为感受到肉体上的吸引便误认为自己坠入了情网。
这些因素相互作用，导致了婚姻关系的失败：最终当激情的迷雾――通常不过 18个月―― 散去，我们开始认清伴侣的真面目。此时人们的反应经常是“你是谁？”或者“你变了。”为了让生活继续，尤其当有了孩子以后，我们可能还会在此后的多年里苦苦坚持。但是如果一开始我们便选错了人，并且缺乏解决冲突和沟通的基本技能，那么婚姻成功的几率将会相当渺茫。
多年来，在仔细研读过越来越多的关于感情关系的科学文献，同时亲自进行了一些新的研究 后，一定有补救措施可以改善我们在爱情关系上的拙劣表现。
至少有 80 项研究能够告诉我们，人们怎样学习彼此相爱。美国克拉克大学的心理学家詹姆 斯?莱尔德（James D. Laird）及其同事在 1989 年的一项研究，给予了“灵魂凝视”练习法的灵感。该研究显示，即便是完全陌生的人，凝视彼此的双眼（而非注视着手）能急剧增加彼此之间喜欢和爱的感觉。彼此凝视与瞪着眼睛看人很相似，但两者有个显著的差异：对多数哺乳动物而言，瞪眼是刻意的举动而且被视为一种威胁；如果你对这个效应有所怀疑，你不妨去纽约的地铁里试一试。
然而，在彼此凝视的情况下，人们已允许对方瞪着自己看，换言之，彼此之间互不设防，这是建立感情连接中的关键因素。人们若能在紧张对峙的情形下产生这种互不设防的默契，那么便可以在短时间内建立坚不可摧的感情；有时人质甚至对绑匪产生了强烈的爱慕之意，这
种现象被称为“斯德哥尔摩综合症”。
许多人在看到动物或他人表现出脆弱而毫无设防的姿态时，都会产生给予照顾和保护的念头，被这些动物或人所吸引，喜欢、甚至是爱上他或者她。正如社会心理学十几年来的研究所显示的那样，当一个人感到情不自禁地焦虑或是情欲唤起时，通常会四处搜寻能够解释和定义这种感觉的线索。此时肉体有了反应，“我的情欲被勾起了，但不清楚为什么。”而身边的环境揭示了答案，那就是：你恋爱了！
爱情保鲜术
我从研究中凝练出了十几种可以让人情不自禁以及增进亲密感的练习方法，“灵魂凝视”只是其中一种。其他还有“爱的灵气”、“让我靠近”和“交换秘密”等，都是有助于建立爱情关系的有趣活动，可供夫妻和情侣学习与践行。
这里是一些源于科学研究的有趣的练习，你可以使用它们和伴侣、甚至是仅仅认识的人建立 情感亲密关系：
1. 合二为一。温柔地彼此相拥，慢慢觉察你的伴侣的呼吸，逐渐地尝试使自己的呼吸节奏 与伴侣同步。几分钟之后，你可能会感觉到彼此的心已经交融。
灵魂凝视。在离你的伴侣两步远的地方站着或者坐着，深情对视彼此的眼睛，尝试着深 入彼此的心灵。大约二分钟后，与你的伴侣交流你看到了什么。
3.“猴学人样”。紧靠对方站着或者坐着，以任何你喜欢的方式开始移动你的手、胳膊和大腿，但必须以能够很好模仿对方的方式移动。这个活动很有趣，但也很有挑战性。你会发现虽然彼此都是自愿地在移动，但是你的行动已经和伴侣的行动联系在一起。
4. 坠入爱河。这是一种信任练习，是增进彼此心心相印的方法之一。站在一个地方，只需 要向后倒向你伴侣的手臂；然后互换位置。重复几次后，谈论你们的感受。甚至只是这样尝 试过几次的陌生人，也感觉像是认识了多年。
交换秘密。在纸上写下一个深藏已久的秘密，并且让你的伴侣也这么做。然后交换彼此 的秘密，并且交流你们看到了什么。你们可以一直继续这个过程，直到用光了所有的秘密。 不过最好是，为日后保留一些秘密。
读心游戏。写下一个你想与伴侣分享的想法。然后当对方正在猜测的时候，你花几分钟 用身体语言无声地告诉对方那个想法。如果对方还是猜不到，你再揭晓答案。然后互换位置。
7. 让我靠近。在离伴侣四步远的地方站着，并注视着伴侣。每 10
秒左右，向对方靠近一点点；重复几次，直到进入对方的私人空间（私人空间的边界大概是 18 英寸，46 公分）。 越近越好，只要没有触碰到对方。（作者的学生说，这种练习通常以亲吻结束。）
8. 爱的灵气。让你的手掌和对方的手掌尽可能的靠近，但不要真正碰到。这样重复几次之 后，除了感觉到热以外，有时你还会感觉到一种神秘的火花。
学生若能在课程上与朋友、心仪对象、甚至是完全陌生的人之间尝试这种技巧，将能得到额 外的学分。选修了这门课的学生中有 90%报告说，运用这种方法成功地改善了他们的爱情 关系；同时在 213 名学生中，有超过 50 人提交了此次经历的详细报告。几乎所有人都报告称在一个月左右的时间里，喜欢、爱、亲密感或者吸引力都有了 3%到30%不等的增加；甚至有些人认为是原先的 3 倍。（学生并没有必要为了获得额外的学分而去增进其爱情关系；他们需要做的只是记录自己如何使用这种技巧。）
爱的附加分
21岁的乔斯林和25的布莱恩都是加州大学圣地亚哥分校的学生。他们试用了作者“感情关系科学”课上学到的一些爱情法则。下面的图表显示了六周以来他们喜欢的感觉（蓝线表示）、亲近感（粉红线）和爱的感觉（红线）的变化。每一周他们尝试了一种练习法。
最开始，他们很喜欢对方，但是几乎没有亲近感和爱情的感觉。在第一周，灵魂凝视法使亲近感有了大幅提高，在布莱恩身上尤为明显。到了第六周，乔斯林对布莱恩的爱，在 10 分量表上已经从 1 分飞升到了 6 分；而布莱恩对乔斯林的爱则从 2 分攀升到了 7 分。如果布莱恩和乔斯林不做练习，感情可能也会加深；但是他们都表示这些练习大有帮助。
我发现有机个别的例外也是可理解的。当一名异性恋男子与另一名男子尝试这种技巧时，发 现毫无作用；而且这次经历使他感觉“不舒服”。然而当他与一名女性尝试这种技巧时，他对亲密感的评分增加了 25%；同时他的伴侣则增加了 144%！
一名叫 Olivia 的学生和她的兄弟、母亲、一位好朋友和一位陌生人尝试了这种技巧。“灵魂 凝视”法对她兄弟不起作用，因为她兄弟一直在笑场而无法投入。当她和她妈妈尝试了“交换秘密”法――一种在他人表露心迹时给其共情的活动后，对亲密感的评分增加了 31%。她与朋友尝试这种方法，评分增加了 10%到 19%；但最令人难忘的是她与一个仅仅只算认识的人试用这种方法的结果：亲密感的评分增加了 70%。
一名学生与她结婚五年的丈夫尝试了这种方法。这对夫妻（Asa 和 Gill）尝试了 8种不同的练习法，即使是在他们此前评分已经很高（9 分和 10 分）的情况下，他们尝试的每种练习法都将他们的评分提高了至少 3%。最后，Asa 在报告中写道，“我发现我们彼此的感情联系有了强烈的变化。现在我丈夫看起来比之前更亲切，对此我深表感激。”她也报告了一个意外收获：她和她丈夫提及过去的过错的频率有了显著的下降。这种变化之所以发生，可能是由于上了我的课之后，他们对增进彼此间的感情关系产生了浓厚的兴趣。
我的爱情我做主
在我的课堂上学生们还做了一些新的事情――自主地选择自己的爱情生活。我们都在这样的 童话或者电影的熏陶中长大，即在魔法的帮助下人们找到了精神伴侣，最终一起过着无忧无 虑的幸福生活。这样的童话使得我们人类自身变得无能为力，而把我们的爱情生活交到了命 运女神手中。
但是童话带了一个困惑：绝大多数情况下在真实世界中从来没有听说过这种童话。反而是世 上一半以上的婚姻被父母或者专业的媒人所操办，而他们关注的只是婚姻的稳定性和家庭的 和睦。在印度大约有 95%的婚姻是被包办的，虽然离婚是合法的，但是印度是世界上离婚 率最低的国家之一。（当然这种情况开始有所改变，因为西方的思想开始影响印度的社会传 统。）
在印度，年轻的夫妻通常拥有是否继续生活的选择权，同时还会得到优质的、完整的指导， 指导可能会证明这样的事实，即关于印度包办婚姻的研究显示，与西方的婚姻相比他们在诸 如婚姻长度、满意度和爱情等方面有更好的估测。确实，印度夫妻在包办婚姻中体验的爱情 看起来甚至比人们在“爱情婚姻”中体验的爱情更强烈。印度斋浦尔（Jaipur）的拉贾斯坦大学（Universityof Rajasthan）的心理学家 Usha Gupta 和 Pushpa Singh 在 1982 年的一项研究，采用常用于测量强烈的、浪漫的西式婚姻中爱情指数的鲁宾爱情量表（Rubin Love Scale）来测量印度的“爱情婚姻”中的爱情指数，并证实印度“爱情婚姻”中的爱情与以下表述的“爱情婚姻”中的爱情并无二致：来得强烈、去得也快（像疾风骤雨一样）。但是他们发现包办婚姻中的爱情，开始时平淡、却在慢慢增强（像黄酒一样入口时平淡，越喝酒劲越大）；并且在五年左右超过“爱情婚姻”中的爱情，等过了十年包办婚姻中的爱情几乎增强了一倍。
他们是如何做到的呢？一些包办婚姻中的人如何能够经年累月从容地经营自己的爱情呢？ “爱情婚姻”中的我们也能够做到吗？
在过去几年里作者采访了爱情日久弥深的、婚姻被包办的夫妻。美国明尼阿波利斯的凯瑟尔 （Kaiser）和雪莉?哈克（Shelly Haque）是这些夫妻中的一对，他们已经在一起幸福地生活 了11年，并且拥有两个聪明的、适应性良好的孩子。凯瑟尔是来自孟加拉共和国的移民， 当他在美国有了稳定的生活后，他回到自己的祖国并告诉他的家人他准备好结婚了。然后他 的家庭负责操办他的婚姻的后半部分。在仅仅见过雪莉一面（凯瑟尔说，真有过“一见钟情” 的感觉）之后，婚约就定了下来。“我们渐渐地懂得相亲相爱，并且慢慢了解彼此，”Kaiser 说，“爱的火花越擦越亮，我想在未来我们会更加相爱。”
凯瑟尔和雪莉不是唯一的典型。南加州大学学生曼斯?塔卡（Mansi Thakar）研究（作者在 2009年11月份家庭关系全国委员会会议上报告了这项研究）了来自9个国家和5种不同宗教的 30 个个体。研究显示，这30个人的爱情指数在平均 19.4 年的婚姻生活里，在10点量表上从平均3.9增长8.5。
这30个人认为有11个因素对他们爱情的增进有贡献，这其中有10个与在课堂的研究结果相吻合。最重要的因素是承诺，其次是良好的沟通技能。这些夫妇同时指出，像分享膳宿一样与伴侣分享秘密，也是一种为了对方的需要而自愿改变自身的行为。看到自己的伴侣身体脆弱（受伤或疾病引起的脆弱）同样作为因素之一被挑选出来。对于西方人，这些因素中有许多可以作为教训：做一些力所能及的事情，使得自己和伴侣坦诚相待。作为夫妻，可以尝试着一起冒险，或者模拟毛骨悚然的危险。
许多科学研究揭示了人们怎样坠入爱河，也启发了一些能增强爱情关系的技术。这里列出了
10项调查研究，它们启发我编制了筑爱的新技术。
1. 激情。史东尼布鲁克大学（Stony Brook University）的心理学家亚瑟?阿隆（Arthur Aron） 等人的研究显示，人们在诸如运动、冒险或者处于危险状态等激情时刻时，更容易建立感情 联系。不信的话，不妨试试过山车。
2. 接近和熟悉。斯坦福大学的社会心理学家利昂?费斯廷格（Leon Festinger）和罗伯特?扎因斯（RobertZajonc）等人的研究显示，即便仅仅是围绕在某人周围也有助于产生积极的感觉。当两人有意识、谨慎地允许彼此进入他们的私人空间时，亲密感可以迅速增加。
3. 相似性。虽说距离产生美，但杜克大学和麻省理工学院的行为经济学家丹?阿雷利（Dan
Ariely）等人的研究显示，人们通常更倾向于与自己在智力、背景和吸引力水平等方面相似 的人配对。有些研究甚至表明，只有效仿他人才可以增强亲密感。
4. 幽默。婚姻顾问和研究人员珍妮特和罗伯特?劳尔在 1986 年的研究表明，幸福长久的伴侣，常使彼此笑口常开。其他研究同样显示，女人更青睐那些会逗她们笑的男性――这可能是因为当我们在笑时，我们会感觉到轻松。会讲笑话的，不妨一试？
5. 新鲜感。佛罗里达州立大学的心理学家戈尔格?斯特朗（Greg Strong）和阿冉（Aron）等人表示，人们在尝试一些新鲜事物时，更容易变得亲近。新鲜感使这种亲近更加强烈，并且使人们变得轻松。
6. 解除心防。无数的感情关系可能是开始于一杯酒。心理防线阻止我们脱下人格面具，于 是像喝酒这样解除心防确实可以帮助人们建立感情联系。然而，喝醉又会使人迷糊不清，而 且使身体虚弱。有没有代替酒精的好方法呢？试试“合二为一”练习法吧。
7. 善意、容忍和宽恕。各种研究显示，我们更倾向于和善良、细腻和体贴的人建立感情。 为了对方的需要而体贴地自觉放弃喝酒、抽烟等恶习，能够迅速激发爱的感觉。宽恕经常导 致双方都释怀，因为当一个人乞求宽恕时，另一个人会情不自禁地原谅对方。
8. 身体接触。最简单的触碰也可以产生温暖和积极的感觉，背部的触摸（熊抱）更可以创 造奇特的感觉。哪怕只是尽可能地接近某人而不实际接触，也会产生效果。伊利诺伊州立大 学的社会心理学家苏珊?斯皮尔切尔（Susan Sprecher）的研究表明，与其他方面相比，性接触也会使人们在情感上感觉更亲近，尤其对女性而言。然而这也很危险：这样容易将爱的感觉和性吸引相混淆。在不认识对方的情况下，你不可能爱上某个人；同时肉体上的吸引也阻碍了人们去了解伴侣更重要的特质。
9. 自我表露。阿冉和斯皮尔切尔等人的研究表明，人们在与彼此分享秘密时，更容易建立 感情联系。再强调一次，重点是允许自己解除心防。
10. 承诺。美国人似乎不那么擅长兑现我们感情关系中的承诺，但是普渡大学的心理学家西 曼娜?艾瑞加（Ximena Arriaga）的研究显示，承诺是建立爱情关系中的一个关键元素。对于伴侣的同一个行为，承诺不那么坚定的人会看得更消极，而且随着时间的推移，最终可能是致命性的。契约婚姻――目前只在亚利桑那州、阿肯色州和路易斯安那州是合法的――是
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