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【课程简介】
游泳是一项全身性的运动。在水中对抗水流的阻力不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的功能，增强体质，提高协调性。历年来，爱博为绿城集团的“海豚计划”提供着优质的游泳培训服务。这里是包玉刚游泳馆指 定合作伙伴、杭州游泳馆指 定合作机构。类型开卡类型次数（总课时）上课时间场馆小班5人班10次（10小时）8:30-9:3015:00-16:00杭州游泳馆私教3人班9:30-10:3016:00-17:002人班12:00-13:0019:00-20:001人班13:00-14:0020:00-21:00说明每次课1小时，提前换好衣服? 师资浙江省技术能手浙江省青年岗位能手国家职业技能鉴定考评团国家中级游泳教练员国家中级救生员
【学校介绍】
学校简介如果有一天你想为孩子报一个体育培训班，却总是觉得差一点点的时候。& & 你会怎么做？汤更国先生作为一位北京体育大学研究生、国家一级健身指导员、国家一级运动员纠结于如何给孩子好的体育教育，却始终找不到一家心仪的培训机构。于是体育出身的他，在浙江省体育局，杭州市定安体育中心，杭州市体育馆等机构的大力支持下，在07年创立了由国家体育局批准的专业体育公司——“杭州爱博体育策划有限公司”。10年来，他带领国内专业体育院校毕业的研究生本科生团队和专家团队凭借着贴心的服务、系统的教学方案为广大青少年儿童提供网球、游泳、击剑、羽毛球、篮球、足球、体育夏令营和幼小衔接等项目的专业培训业务，得到了大家的认可和积极参与，赢得了数千名尊贵的会员。在爱博，孩子们可以感受运动带来的快乐和轻松，让身体得到彻底的释放，也可以在运动中激发孩子的团队合作意识，营造良好的相互帮助相互鼓励的气氛，也让孩子们结识到不少的新伙伴新朋友。能让孩子通过体育运动打下坚实的体质基础，磨练意志，熔炼团队,让“德”、“智”、“体”、“美”、“劳”同步发展，这何尝不是一件快乐的事情…….10年后的今天，爱博将不断地通过赛事、活动和专业培训来帮助孩子感受运动的魅力，一起追求“健康、阳光、快乐”的运动生活。“要给孩子最 好的。”他说。
【上课地图】
杭州爱博教育咨询有限公司
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一、让孩子学会正确地淋浴。游泳池大多采用消du剂消du，为持续的杀菌能力，会有游离性余氯残留在水中。如果能在泳后洗个热水澡，不仅能有效防止感冒，还可及时清除身上的余氯，对皮肤和头发都有保护作用。另外，余氯对呼吸道粘膜有一定的刺激性，尤其是对孩子。让孩子养成淋浴时漱口的习惯，淋浴时捧一捧热水，将鼻子浸入其中稍停片刻，还能防止鼻炎。二、让孩子学会深呼吸。学习游泳集中的问题是什么？无法正常呼吸。深呼吸练习是解决这个问题的第 一步。只有学会了呼吸，才能让孩子脱离身上的辅助教具，真正渡过恐水期。游泳时必须是用嘴巴吸气，嘴巴和鼻子同时呼气。训练时可在水中抓住池边全身放松，抬头用嘴巴吸气，必须张大嘴巴，迅速地吸。再将头慢慢沉入水中，然后略微缓慢有节奏的吐气，并且要全部吐光。初学者总是觉得喘不过气，或体力跟不上，原因在于不能将肺里的二氧化碳全部吐光，所以一定要重视呼的环节。可以按吸一拍呼五拍的节奏来练，在心里默念：吸、呼、二、三、四、五，用这种方法培养呼吸的节奏，一定要反复练习，使呼吸动作成为下意识的习惯。学会呼吸还有一个目的，就是让孩子养成不在水中憋气的习惯。因为小孩子心脏正在发育阶段，经常憋气会导致心肌负荷过重，造成心脏壁代偿性增厚，严重影响心脏的功能。要让孩子树立出水就吸，入水就呼的概念。三、教孩子处理耳道中残留的水。首先要让孩子知道水进入耳道和被排出时的感觉，可以让他偏着头将脑袋完全浸没在水中，这时上侧的耳朵多半会被灌进水。然后让他站在池边，一手扶住墙或栏杆，一手揪住耳廓，用进水耳一侧单脚支撑身体跳跃，多跳几下就会将水排出。四、让孩子学会如何应对抽筋和呛水。此类突发情况的危险主要在于心理上的恐惧，所以要从一开始就告诉孩子遇到这些情况时不要惊恐，不要挣扎。小孩子抽筋时无法自己在水中处理，所以教他们尽量放松身体使自己漂浮，并抓住水线，大声呼叫救生员和教练。要提醒他们，呛水时大不了把水咽下去，不要从心理上拼命抗拒，越抗拒呛入肺里的水越多，容易导致溺水。所以家长在身边也不要着急，任何过激的反应只会使他们更加惊恐。什么也不用说，在水中轻轻地抱一会儿，让孩子平静下来就可以了。
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