怎样科学运动减肥
图钉们的福利来了哦，大家一起来看看图老师减肥瘦身频道的小编为大家精心编辑的怎样科学运动减肥吧，相信肯定是不会让你失望的，跪求各位帅哥美女点个赞，收藏分享一下。很多人运动之后根本就没有达到减肥的效果，这是怎么回事呢？
运动减肥是最有效的瘦身方法之一，但是并不是盲目运动减肥。那怎样科学运动减肥呢?下面就分享运动减肥常识，教大家避开运动减肥误区，实现健康瘦身。怎样科学运动减肥怎样科学运动减肥一、适当改变运动方式一旦你适应了让人感觉舒适的锻炼模式，那么这种锻炼将会变得毫无益处的，没有激情的重复相同的动作，只会让人对运动产生厌倦的情绪。特别是在极其耗费时间的运动里只消耗一点能量和燃烧少量的卡路里，就像在轮子里跑步的老鼠，肌肉早已对这样的运动模式停止了反应。其实只需要稍微的调整运动的模式，便能带来更多的变化，例如调整运动的节奏，添加一些屈体或是拳击运动，如果你想要使运动的效果更稳定和系统化，还可以尝试为自己聘请私人教练，他们的建议能使你的锻炼变得有效又有趣。怎样科学运动减肥二、高强度运动减肥效果不大许多人都高估了高强度运动的实力。短时间，高强度的运动能够在增强的心率的同时减少脂肪的含量，但是即使你有冲劲不断的重复高强度的运动，也仅仅是锻炼了心肺功能，它们对让臀部更翘或者手臂更纤细等方面毫无建树，相反一些耗时较长，能够考验耐力的运动能够使肌肉更协调、紧致。怎样科学运动减肥三、保持好心情运动减肥虽然没有确凿的证据表明，在恰当的时间里锻炼能够燃烧更多的脂肪，但是在这个合适的时间里锻炼，会影响你锻炼后的感觉应该是令人愉快的，而不是让人疲惫不堪。那么怎样才是锻炼的最佳时间呢?答案是在去往健身会所的路上你是心情愉快的，而不是带着去完成例行公事的心态。怎样科学运动减肥四、交叉训练瘦身更有效建议可以接受重量级训练或是交叉训练(即是在跑步训练中融入其他形式的锻炼，如游泳、跳绳或有氧健身操)，这有助于平衡肌肉组织。女性比较抗拒这种能够训练肌肉的训练，认为会让身材显得很健硕。但是它们的确比有氧训练更有持久的作用，在运动过后还能够继续燃烧身体的脂肪。
来源:/n/060.html
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& 我的减肥小小经历
&最近身边的朋友好像对我的减肥经历蛮有兴趣的，我说说自己的感受和小小经历吧。
减肥用了几个月时间了吧，记得刚开始的时候自己乱减，什么都试试，那时候拉肚子特别厉害，自己还以为有效果，坚持了一段时间，结果令我好失望，一点都没有瘦，吃了不少苦头。以失败告终。
还是先发一些减肥前的照片吧！
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照片不多，因为那时候也不太爱拍照.
那时候无聊在家看湖南电视台的一个养生节目，维嘉和一个什么博士说起一个东西减肥有效。那时候我也没怎么留意，后来遇到一个老同学，他以前是个胖子，现在变瘦了，变帅了很多，我都差点认不出他来，他一眼就认出我来了，因为我一直都是胖胖的，所以很容易认出来，真不知道该不该高兴。他以前很少说话，现在太活泼了，然后就跟他聊了一个很久。后来他联系我，问我想不想减肥，我说：我又爱吃，又不爱运动，减不了的。然后他跟我说他是用左旋瘦下来的，然后给我讲了一下他减肥的经历。
发一些减肥的时候的照片~哈哈
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ALT="科学减肥的最好方法&通缉肥婆小皇后意外&胖子减肥前后" />&这张是减肥期间照的&
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ALT="科学减肥的最好方法&通缉肥婆小皇后意外&胖子减肥前后" /> 这张是最近照的
（第一张是开始减肥大约1个月的时候拍的，第2张是最近拍的）
之后我自己看了很久那些介绍和用户的评价，好评都不错的，产品介绍说这是天然成分、婴儿奶粉都有加这种成分，这时才记起，原来那时候看湖南台那养生节目介绍的就是这个。然后我就买了2盒试试，买回来后就马上用了，用了2天，身体也没有什么不适，就觉得容易口渴，然后跑去问了一下老板，老板很耐心地给我解答说因为脂肪分解需要水分，所以稍微要多点喝水。然后我自己想想也挺有道理的。
第3天的时候称了一下，瘦了2斤，高兴了一晚上，就继续用，然后过了几天身体好像适应了吧，也不怎么觉得口渴，后来看着体重慢慢变少，真的挺开心的。一直用了几个月吧。平均下来，像我这么馋嘴和懒惰的也能每个月能瘦大约10斤，其他人应该比我厉害吧，但是我觉得挺不错的了，毕竟我又爱吃，又不爱运动。
还有就是我觉得晚餐少吃一点也会有帮助，宵夜也少吃一点，还有就是减肥后不要暴饮暴食。
现在没吃左旋好久了，之前我查过原来左旋本来就是人体需要的，婴儿奶粉都有加左旋。所以不怕反弹么，现在身材一直都保持得不错。
最近有些朋友问我去哪里买的左旋，我自己也走过弯路、吃过苦头。所以发一下地址出来吧,&
销量和用户评价都挺好的。
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男 | 59个月
健康咨询描述：
，今天到医院胃镜检查结果如下:食道:入镜顺利，食管粘膜光滑，色泽正常，血管纹理清楚，齿状线无上移。贲门:下壁可见大小约0.8x1.4隆起，活检质稍硬。胃底:粘膜呈红白相间，以红为主。胃体:粘膜皱襞排列整齐。红白相间，以红为主，分泌物清亮，量少。胃角:光滑呈弧状。胃窦:大弯侧可见大小3.5x4.0溃疡形成，底覆污苔，周边粘膜呈堤坎样改变，窦收缩可。幽门:可见，形状呈半圆形，开闭情况正常。十二指肠:球部粘膜未见异常，球后可见环状皱襞。
想得到怎样的帮助：是否是癌症，处在那个阶段，可以治疗不、采取哪种治疗方法较好，术后前景怎样？？谢谢！
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擅长: 乙型肝炎,支气管炎,月经不调,脑梗塞,精神疾病，肾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个情况应该结合病理活检。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般是否是肿瘤必须通过病理活检才能诊断，不能仅仅使用肉眼观察进行诊断的。
张丹主任诊室会员
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&&&&&&你好，这样并不能确诊，建议做病理活检确诊，尽快治疗。
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&&&&&&建议做一个病例活检术以确诊。胃癌的常规治疗如下：1.手术治疗：仍是胃癌的唯一有效的治疗方法。2.放射治疗：对不适合做切除的患者帮助不大，其原因是不能进行解剖定位。放射治疗可缓解贲门癌梗阻症状和减轻不能切除病变的慢性出血。3.化学治疗：进展期胃癌，手术配合化疗；术后复发适用于应用免疫化疗。4.免疫治疗。5.中医药治疗：人参皂苷Rh2对抗胃癌效果显著。美国中华临床医学杂志有过报道人参皂苷Rh2能诱导体外培养的人胃癌MGC-803细胞凋亡。对抗胃癌，安全高效。可以加快手术后的身体恢复，减少放化疗期间的毒副作用，提高放化疗的效果，提高患者的生活质量。该类产品中口碑较高的有**集团的人参皂苷Rh2胶囊，含量高达16.2%是同类产品中最高的。可以到三九健康网了解更多的相关信息。&&&&&&以上是对“跪求高人指点、解答！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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