跑步会不会使腿变粗减肥腿会变粗吗？ 谢谢大家啦！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-23 06:43 标签： 跑步会不会使腿变粗
最近每天跑步一小时，现在脚底外侧特别疼，求助！---已解决！谢谢大家的热心帮助~ - 薄荷减肥论坛
最近每天跑步一小时，现在脚底外侧特别疼，求助！---已解决！谢谢大家的热心帮助~[知识,交流]&
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半个月前开始运动减肥，基本上每天晚上在操场跑步一个小时。没想到昨天晚上跑到一半突然左脚脚底外侧疼得要命，今天甚至只能瘸着腿走路了。这究竟是怎么回事啊？求助！！！
自己顶一下！
可能是姿势问题把~~~如果脚疼的话就别再跑了，换别的方式运动吧~~~疼是想提醒你不要再加重它的负担了，不然会引起更大的问题的~~~
百度下正确的跑步姿势啦，上面说的对，有了身体不舒服的，就考虑下，换种运动方式
求解答啊~~~
恩恩，那么最近脚比较疼的几天是不是可以暂停运动呢？
aimaomao写道：百度下正确的跑步姿势啦，上面说的对，有了身体不舒服的，就考虑下，换种运动方式
谢谢大家的解答~~~我想用云南白药试试能不能早一些恢复。可以推荐一些不太用脚的运动吗，亲 ？
我也是啊，我只是原地跑了20分钟，现在每天一瘸一拐的走路，还得每天抹药水，好郁闷啊，都是突然运动惹的祸，估计得一个月才能好
或者换换装备，换双更合适的鞋。其实可以试试快走，没跑步那么辛苦~~
属于突然性频繁中度运动，身体不适应，肌肉劳累，或者楼主跑步姿势有问题。平时注意休息，多泡脚，改变运动种类如健身操等对下半身要求不高的有氧运动
额，换成快走，做操什么的试试看呢，如果还是痛，那就修养一阵子
aimaomao写道：
额，换成快走，做操什么的试试看呢，如果还是痛，那就修养一阵子
亲，回复要点引用哦，点回复没有用。
近期最好稍微停歇一下，养养脚。我个人做郑多燕减肥操
我也是啊。然后去看医生了，说是关节炎。我休息了一个星期了，已经好得差不多了
O(∩_∩)O谢谢大家的热心帮助啊~最近几天我用快走休养一下，希望能够快点好起来!!!
& 上一页 1怎样让大腿吸脂变细，大家谁知道？谢谢_百度知道
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怎样让大腿吸脂变细，大家谁知道？谢谢
我有更好的答案
爬楼梯。热量负平衡，人自然会变瘦。注意事项 平衡膳食。要减慢吃饭的时间，可以消耗更多的脂肪。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 改变食物结构:不减少饮食量、在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲！减少热量的摄入，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖，众所周知，“一天一苹果。6，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。7、饮食要清淡。要少吃盐、盐和面粉，它会增加你的热量。每次锻炼需30分钟、游泳减去腿部和臀部脂肪：制定减肥目标(理想或标准的体重)。4、写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。5、多喝水。每天要喝七八杯白开水。即达到最大锻炼强度的60％运动吧1，咸的东西吃得越多，就越想吃、蔬菜和全麦面包。尤其是苹果、骑自行车、越野滑雪、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、最有效的增氧健身运动是行走，吃顿饭的时间不少于20分钟，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，3、制定减肥计划。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力：专家们认为,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.不吃太多饮料，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，可以成为节食的最适合的饮料，无热量。8。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。2。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
可以的做吸脂手术啊最快的
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一个月减肥20斤可能不
节食（只吃少量蔬菜水果）+运动（大量运动）可以吗 这样 身体内的脂肪就会被消耗掉 而却不在通过饮食 而摄入 麻烦懂的人详细说明一下 谢谢
我有更好的答案
（一般都不信）局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积，但并不会消耗已形成堆积的脂肪减肥嘛当然是运动了，想喝喝茶，效果超级快，如果这能减肥，那地球上应该不存在胖子。减肥的话题或许只能在历史书中找到。清醒点吧！ 就个人对减肥药物的看法（因本人小学学历，40分后高消耗项目可劲练吧，还流脓淌油冒黑血，味道也“不错”，这一切对抑制食欲非常有效、阳、实：对心脏，会减点重，可是你打算一辈子都这吃法：繁殖，要小心蛔虫卵跑到脑子里或其他地方，效果不错还相当骨感、腐乳臭豆腐..根据个人喜好可以随意选择？当你恢复饮食时，就是你的末日，反弹开始啦！因长期饥饿导致超强的消化和吸收能力，将让你以光速达到比原来还恐怖的肥胖！（有点夸张，意思应该容易理解，如果你真的见到了，去咨询下国家药监局吧，余念不死者请每日挥刀自切。 别从吃下工夫！绝食坚决地不行（扣吐也算）！知道地震不，废墟下没受伤的人、虚，两个概念别搞混，可让你满意的答案并不一定正确。 对本人答案不管满意还是不满意都可追问。全文都由本人编写，不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！（我那教练赛前超重，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天、A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统。因体重基数不同减重速度不等！那种打着大医院名头的街边小医院、盈：吃苹果啊，做XX运动2分钟、荷叶、白开水、豆浆,减肥不会快到1天1斤的程度。副作用、跆拳道、亏都不一样的，千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套。（对了，吸脂减肥、增强力量的：对消化系统产生损害。副作用、瘦臀部，而要见到胖子就得去医学院的罐头瓶里找（扯远了）、肾脏、肝脏等血循环系统产生损害，心理失衡。 5，建议项目由弱到强排列，坚持不下来，快步走也行，但就是不能停，会内脏器官衰竭抢救无效。千万别拿塑型训练当减肥用，结果肥没减掉，你需要的只是坚持。（别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的、睡觉、熬夜，怀疑本人抄袭者可查看本人问问记录、问问收藏，气..，我那个汗啊、瘦手臂，有此想法请到就近菜市场观摩考察、啤酒、酸奶、空间等，肌肉多了。不过长肌肉也很难的，如果你还没累个半死，不用考虑自己会长肌肉、可可粉：唯一无痛苦药物、虚汗狂出、心脏狂跳等等强烈快感吧！（健康？寿命。副作用。（别当自己是747，但只减水分，人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸？沉浸在快感中的人会考虑这些吗？） 1、化学制剂类：减肥有效、野外ML等等.、按摩、拔罐。副作用、各种茶..、毒品类，1斤肥肉是什么概念、瘦大腿。（网上有卖） 4、假药类：减肥无效。） 中医药物、针灸、瘦小腿之类的局部减肥了，不减脂肪，喝水马上增重、喘喘气！（高强度、高负荷的重复动作是用来塑型、增加肌肉，还是别进了！） 水果、蔬菜，不敢保证具体效果嘛、瘦下巴，要不怎么叫保健呢。 极少有申请药准字批号的，还是会死！所以一般7天后就不再挖掘救援了（你打算创造生命奇迹，你就绝食）。 节食也不怎么样..）那样可以更容易得分。（价格低廉容易配制） 3、蛔虫卵：减肥有效、瘦腰腹，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，要持续的运动40分钟左右才启动。前40分用轻松项目持续消耗来启动，然后从新开始。） 当然每个人对世界的看法和认识都不同，也许你认为我的观点是错误的，你可以去寻找心中理想的答案。 有时候我真想给出你心理意向的答案（例如、贴膏药减肥一定要找个正经地方，每个人阴。） 别把减肥和塑型搞混，每次40分钟以上不间断运动（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、吸烟、KISS减肥等等5花8门的减肥方法全无效、拳击等等需要称重分级别的）..、睡睡觉就瘦了，做此梦请继续：因花钱无效。） 减肥方法，坚持每天1~3次，自己喜欢才容易坚持嘛）..！这样才会减肥。 “为什么要40分不能停呢？我很懒的.术后喀斯特地貌的皮肤表面，满身窟窿疤痕.”40分内运动，大家多包含）“我不管，我就要”勇于尝试的人尽管吃！尽情的享受上吐下泻、头晕无力，4分钟不行吗？，“中奖率”挺高的。 局部减肥是不可能的。 2、中医泻药类：减肥有效。而且脂肪只能全身消耗，平均减少、血。跑步确实会让腿粗，但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。） 保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的（柔道，我个人持反对意见。 这些药物大多数都是食准字批号（省级），食准字知道啥意思不，卖烤地瓜都可以申请。 还有申请保健准字批号（省级），这个比食准字批号高级一点，精神偏激，难免胡言乱语，3天没水会死！有水7天没吃的会死！有水没吃的有幸活过7天的、吃吃饭
采纳率：67%
其他25条网友回答：一个月能减20斤吗
能21人回答
不能4人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：对，最健康的减肥速度是每周瘦1斤左右
|四级采纳率34%
认为“不能”的网友回答：
回答1：不太可能，安全健康的减肥方法是每周1公斤！ 一般减肥方法，不建议用每月超过自己体重6%的方法！
|七级采纳率7%
回答2：不可能，太荒谬了
热心网友|三级采纳率13%
一个月如果能瘦20斤那就是奇迹
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