人到底可以有多坏？
负能量极重！请谨慎阅读！受一点事情的启发，让我觉得这个世界上也不仅仅有好人。可能有些人不算坏人，但是有可能会因为利益或者其他而伤害别人。想听听各位大神对于“坏”的见解和故事，说实在的我真的没有遇到过伤害我的人，我身边的我自认为都是不会伤害我的，可是我觉得多一些对于社会的认知也是好的，不至于以后卖了还替人数钱。—————————————————看了大家的回答，人的坏很大程度是因为环境，世界上没有生来的恶人。但是这种人因为利益能将“伤害别人”这种事情做到哪种地步？勾心斗角会有多厉害？相似问题：人可以坏到什么程度：相关问题：
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大一开学分班考试，寝室只有我考到了比较好的一个班，第二天要去确认信息，我定闹铃的时候我室友说希望我忘了没去确认信息。一段时间后我偶然说起新班级同学太多我还没认全，室友说没关系说不定你下学期就不在这个班了。(期末总评挂科就不能继续待在好的班级了)日常生活中的恶意有认识的人玩知乎，匿了----无聊回来写写的分割线后来若有若无的有点被孤立，不敢说学习因为一说就被讽刺学霸，课比室友多很多，上课到很晚回到寝室后，大家本来说的很开心的我一进去就不说话了。。。其实我挺不能理解的，全寝只有我和她们没有竞争关系啊╮(╯▽╰)╭(因为奖学金评选不在一起，我又不会占她们班的名额)，明明没有利益相关的啊。。。。
我们那届中考出了三个同分的女状元高中开学后也不知道是谁按照她们的长相排名由低到高依次称之“大姐，二姐，三姐”后来几乎整个高中都这么叫，叫了三年尤其是每次叫“大姐”时都带着调侃意味甚至其中一个我都忘了她的真名最坏的是我还把这件事写上了知乎
小时候让砖窑俩个小孩儿（有精神病）拿大石头追着跑，在每天的必经之路上，你没钱没本事，又没人帮你，就是被社会淘汰嘛！（我妈远嫁，我爸这边一群怂货，我爸被庸医害死几个亲兄弟都在怂恿我妈去闹事，最后还是我们家出钱通过远房亲戚打官司，回来点儿打发钱，都被分了，是的，好多这样的亲戚，其他人的回答我相信，嗯，我妈也是没文化，没心机，唉，不说了）
消息有待考证，来自本人微信群消息有待考证，来自本人微信群
我的爷爷和奶奶，不知道什么缘故，一直对我爸和我一家不好。我爸还有一个弟弟和妹妹，不管她们做什么爷爷和奶奶都会支持他们，叔叔找小三支持，离婚支持。我爸是老大，就我一个，是长孙，叔叔有两个女孩一个男孩，表妹偷钱不承认，爷爷说她有革命精神适合去当共产党，说我没有她那么有毅力（wqnmlgb），过年回家从来不给好脸色看，连续八年我都是在大姨家过的年。我的太奶奶，爸爸的奶奶，九十多岁的老人，有四个儿子，我爷爷是老大。我大一暑假回去看她的时候，发现她在床上已经起不来了，连说话的声音快听不清了，原因就是四个儿子不给饱饭吃，快要饿死了，在这个已经实现全面小康的社会听起来是不是匪夷所思，后来提出一个方案:一个儿子家住七天，正好一个月一循环。奶奶不愿意，爸爸说如果你不愿意我可以把她接到我家住。在一个月后，爷爷因有事外出，正好轮到爷爷接太奶奶，奶奶竟然真的让爸爸把太奶奶接走（此前太奶奶已经在我家住了两个月）……而奶奶给叔叔的三个孩子无偿从小带到大，叔叔在温州开公司，中等收入，一分钱都没给过奶奶。我每次回老家都是热脸贴冷屁股，更不要说什么东西了，等等等等……最让我震惊的是……我外公去世的时候，他们知道以后，在出殡的当晚，比过年还开心，我永远忘不了他们的笑容，毛骨悚然，面目狰狞。
我觉得小孩子大概是最邪恶的吧。大概是小学五年级的时候，体育课考跳绳，当时是一排人跳一排人数跳一分钟，在我对面的是我玩的还不错的朋友小慧。跳绳是我一直在练的，所以比较有信心，平常自己计算都在170，180左右。老师一吹哨我就开始跳了，由于小慧数我就没有数，整个过程很顺利，我没有一次停下来的我自己也觉得这次跳的很不错，一分钟过后老师开始问我们跳了多少，问到小慧的时候小慧说我跳了190（及格是120），班里所有的人都回头看我，大多是不屑的眼神觉得怎么可能，问我们是不是作假，小慧说没有，老师问我我也说没有，当时还不敢说不清楚，怕连累了小慧。班里的人瞬间炸了，有的同学坚称绝对不可能，我们都是在装x，不可能有人跳这么多。老师也是不相信的，当着同学的面问了我们好多遍。最后下课铃响了，当时老师说了一句特别有意思的话我至今还记得，你们不要再议论了，你们管她（我）跳了多少呢，这次成绩不算，下周再考一遍。当时我就懵了，觉得这算什么事情。但是当时还是忍了。这星期我还在苦练中还是保持原有的水平，到了考试的那一天，还是一样的形式，对面的人我已经忘了是谁了，因为应该数数的人早就被其他的同学水泄不通的掩埋了，大家为了看我到底能不能跳到190都在看我跳，并且都在大喊1.2.3.。。。几乎整个操场都能听到，我其实已经记不得当时是什么心情，也许是从来没有那么多人看我 ‘表演’，我紧张的不停的出错，一出错就被同学们笑。。就这样过去了这难熬的一分钟，结果我记得很清楚，106.老师这时候走了过来，他们再喊106，我立在原地不动，只听见老师一声不屑的 ‘哼’。 现在想想跳完之后的情景，总会有一种小说的感觉，突然下起了雨，我真的是一步也走不动的站在操场上，班里的人在主席台上躲雨，我隐约的听见了一句 ‘那个傻x在那淋雨呢’。
推荐一本书：《地狱变》应该是芥川龙之介的……记不得了写人性的邪恶的还有《罗生门》
我觉得，这个女的心里已经是最恶的了也是真的众知乎友们看到最可恶的，既是婊子又想立牌坊
我妈单位一个同事 女儿谈了一个男朋友 她不同意 后来婚事就黄了 男朋友怀恨在心 把她杀了
就在昨天，我的女房客退合租房，马桶堵了
说说自己今天的小经历～给家里的小孩买衣服，某品牌店打折满500减150，看中的毛衣299，刚好有个30岁左右的阿姨问要不要拼单一起买，当时也只是口头说而已，过后和朋友商量拼划算点，逛了一圈没找到人准备走的适合刚好碰到，当时她手上只有一条198的裤子，还差几块才可有折扣，然后准备和朋友去吃饭还是算了的时候她急忙拿了条99的围巾（这个时候我应该察觉的、并没有），然后结账完了，我刷卡她给钱我也没有看真假（这是我的大意）。然后到家才发觉不对，拿出钱有一张是假的。整个事件的感觉是自己好蠢、还有太过信任不认识的陌生人、并不是想说人有多坏，但也没有很美好。至少还是有人为了钱（或多或少）做出不可思议的行为。记住：不！要！轻！易！相！信！不！认！识！的！陌！生！人！最后，我是想求安慰的，但是也是自己太大意。还是求安慰～
她说分手吧，然后却又搬过来和我同住。说我可以找新的女友，或者希望我找个男友，然后结婚生子过正常的生活。当初说要在一起的是她，即使她早就结婚。现在说要分开却霸道地不肯离开的也是她。人性的自私也就是如此了吧？一声叹息，如果不是舍不得，怎么会过着如同守活寡的生活。只愿下辈子不再相识。她12月份会搬走，那时候我便自由，开始新的生活。不忍心赶她走。对，我也是女孩，她也是。只是无奈。
人有多“好”，就能多坏。不是吗？学校里，好学生什么都好，老师喜欢，家长追捧，同学信任，于是他一定是个好人。打架一定是别人的错，同样的试卷一定是别人抄袭，欺负同学叫帮扶教育。好学生是意见领袖，他说谁坏谁就坏，他有多好，那人就有多坏。不是吗？公司里，好员工什么都好，老板喜欢，客户喜欢，同事信任，于是他一定是个好人。订单没签下一定是同事喝太少，报告有错误一定是组员不认真，意见不统一一定是同事闹别扭。好员工是意见领袖，他说谁坏谁就坏，他有多好，那人就有多坏。坏人也想坏啊，脸上写着“坏人”两个字，可是还没来得及做一件坏事就已经做了好多坏事了，他们注定是奥特曼的小怪兽。我也想坏，可是我不够好，顶多把上班迟到的黑锅给公交司机，我也好羡慕好员工迟到了会被表扬，因为他是去见客户，为什么早上去见客户，因为坏员工把订单弄丢了啊！人有多坏呢？大概和他有多好一样多吧。
从小家里教育要温良恭俭让，不会说脏话，甚至不会大声吵架。小学的班里男生上课踢我凳子，还有看了容嬷嬷用针扎我后背，我被扎的一激灵，老师发现后说是我故意回头影响他上课，做课间操踢我，弄坏我的铅笔盒。我还是在奶奶退休的重点小学上学，家里还认识老师，让我去“告老师”。我当时真是太包子了，欺负我十次，我才敢去告一次。虽然小，但是已经感觉出来被人欺负很窝囊。真不知道老师怎么处理的，我感觉还是继续欺负我，整天恐惧害怕不愿意上学。想知道后来的故事吗？到我小学毕业，我去了别的学区上学，没有和班里大部分同学在一个学区上学。初中老师更看中成绩，学习好的学生有好多特权，所以从来没有男生敢欺负我，问我题怎么做我也告诉他们，男生女生关系都还好。总觉得小学男生欺负我，女生大多看热闹，没谁帮我，很孤立，让我喜欢自己玩。我看书，大量阅读，学英语，学乐器。后来想想是宝贵的财富，小学三年级就看完中国通史，喜欢背朝代表看历史故事，功课学起来轻松。自己有小孩的时候，一定要教育小孩被欺负，无法讲道理的时候，一定要打回去。我无数次懊恼，为什么没有在后座男生上课拿针扎我的时候，我回头给他一拳，为什么会害怕破坏课堂纪律，为什么会怕影响老师讲课，为什么不在他们看笑话的时候大声呵斥。我什么不在把我一个个漂亮铅笔盒踩坏时候扔他们脸上。欺负我熊孩子中大部分在小学毕业前后表达了对我的喜爱。给家里打电话，写纸条，拙劣的情书，反复加qq的事情都上演过。还有打听到我的班级，寄信来说欺负我就是为了引起我的注意，我圣洁不食人间烟火，温柔善良漂亮聪慧，求求我寄给他我的照片。。。我内心真的是万马奔腾，老娘不愿意温柔善良，老娘每天想杀了你们，老娘被你们吓得不敢上学，没有朋友。我上小学是九十年代中后期，现在快二十年了，还有发qq验证消息说虽然自己有了孩子还心里念念不忘我。我能答应你吗？我没有斯德哥尔摩！感谢那些熊孩子，让我在最有可能早恋的耽误学习的青春期没有早恋，被你们追求我觉得很丢人。再加一句，其实欺负我的熊孩子大多后来学习不好，工作也不出色。三年前偶遇过一个熊孩子，现在说话也客客气气，我甚至能感受到对我很尊敬。高中还收到过小学熊孩子的信，专门道歉信，“让我们忘记小时候的不愉快吧”，原来他们还记得。对他们的怒气和报复心现在都差不多烟消云散，偶尔想起来，会拿这个事情和父母说，痛定思痛和他们说，我以后有了小孩一定教给她他要反抗。爸爸也给我道过歉，说他们也是新手父母，我也原谅你们啦。
初中的时候。班里有两个男生喜欢我，不知道怎么被老师知道了。班主任是个重男轻女的东北女老师。骂了我一节美术课，有句话现在还记得清清楚楚，从没给别人说过，说不出口。“你长得一点也不漂亮有人喜欢你肯定是你生活作风有问题。”“想男人就回去跟你妈说别读书了嫁人去吧。”七年过去，想起来还是全身发抖。
台风天，有个读高中的小姑娘看路边叫卖的驼背阿婆可怜，就想买下她手中野菜苦麻叶希望她早点回家。二十块一把，乡下喂猪的野菜而且能数出来一把有几根卖二十块。有些人的生活就是挣一笔是一笔。白糖伯也是个传奇，看你好像没有一点生活常识或则初来乍到，咔嚓一剪刀，两指头宽的白糖收50块，按道理，应该早就成为一代土豪，败就败在，下次再去买，10块。第三次一样的东西，25。不带这么没脑子坑人的。金链哥，也不能叫哥,快四十多了。每天的工作就是着那条不知道真还是假的大金链子拖着胖胖有点矮的身躯拿着手机到处逛，用超大的声音告诉另一头的人，你该借我多少多少钱，不借我怎么怎么赖死你。 祸害遗万年。同龄人，会在全班面前说自己在家受到继母虐待，家庭贫困，冬天连一件棉袄都买不起。骗得同学的慈善捐款，被揭穿后，依旧好好活着。很倒霉分班的时候跟她前后桌，太小白，很多人都跟我说，她是骗子，我不信，于是我被她新编出来的故事骗了数百大洋。从此，人生观彻底改变。这个人，后来初三的时候辍学，没多久怀孕嫁给某厂老板，过得非常滋润。同学生日会的时候还问我妹要我的电话号码，有空大家聚聚，呵呵。多掌握一项技能就多一条致富之路，白糖伯要向她多学习。 小区群众，有幸被拉去参加一次包饺子大赛。对的，原本计划多余的饺子一起煮了吃，没成想，比赛一开始皮，拿走了，馅料，拿走了，塑料盘，一次性筷子，登记用的水笔等等，全部拿走了。
参赛人员每人可以分30只饺子，儿子说，妈妈，妈妈，我领到了，我们回家吧。没多久，妈妈来了，我来领饺子啊。我没领啊，那不是我儿子，是邻居家的小孩。在其他小区甚至村里都举办比赛，只有这次连小区负责人都是连吃带拿的。30只饺子，儿子是隔壁家老王的。还有许多故事，只是一时忘记了，总之，人嘞，就是复杂，有好有坏。
我想起了我的一个表哥，比我大5岁，大舅家的孩子。这里不得不说一下我妈，她的性格带有明显那个年代的痕迹，轻微神经质，说话不走脑子，倔强，极度自私自傲，觉得谁的儿子都比他的强，宁可相信外人也不信亲人。而那个表哥，就利用我妈这点，一步步将我引入深渊。当年我跟这个表哥属于我妈这边比较有出息的两个孩子，我成绩稍好于他。他比较随和，我比较内向，初中的时候我喜欢跟他玩，每次去他那儿都翻他那本厚厚的成语大词典，或是看他订的科幻世界，他虽然大我5岁，但好多事情都可以交流，我那时候很崇拜他，跟随他充满着新奇和未知，看似共赢的一个未来，在我上高中后全都变了，让我觉得，在人玩人这个事情上，他碾压我好几个段位。
看到评论里有人说把猫打死的事。想起前阵子在新浪微博看到的一个神经病 这是他的微博ID g5rg2006
看了很多答案，想到了一个人。小学六年级的数学老师。答主在一个四线小城市，90后。小学六年级为了考本市最好的初中转到了所在城区相对好一些的学校。当时家里人托关系找人转的学。那个人，就是下面要说的数学老师。算是当时城区里教的很好的一位老师，很受新班级里的同学的尊敬与爱戴。几乎没有同学讨厌他，不管数学好的还是数学差的，都喜欢他，喜欢上数学课。妈妈觉得他教的很好，然后私下里给了他几千块，请他帮我补课。零几年的时候，四线城市的几千块还是挺值钱的。然后，他在给我讲题目的时候，会故意地拍我的胸部。小学六年级的我已经有了基本的生理意识，觉得不对劲，就和妈妈说了。然后就不去上他的辅导课了。后来在一块补课的女生说她也被老师这样猥亵过。他不仅在自己的辅导课里这么做，在教室里也会。现在想想真恶心，这个人老奸巨猾，当时班里有学校老师的女儿，他从来不敢对她做这种事，为了维持自己的名誉。写到这里，真的不想回想他的恶心的脸了。五十多岁的人这样亵渎小学女生，真是非常可恶。武志红：敢于攻击的，才是真正的“好人” - 健康 - 壹心理
武志红：敢于攻击的，才是真正的“好人”
发表于 17:44:08
文：武志红
本内容出自日武志红老师在壹心理学院的公开课演讲内容整理，想了解更多课程内容信息，请在微信搜索“yixinligongkaike”关注“心理公开课”微信公众号。
生活中我们总是要感谢很多事情，但是我们却从来没有想过：感谢自己。感谢自己的什么呢？感谢自己的不完美。或者叫做“拥抱内心的暗夜”。在我做咨询的过程中，也包括之前自己的历程，我发现我们能否拥抱自己内心中那些痛苦的部分、黑暗的部分，是非常重要的一部分。为什么呢？
完美的往往存在问题
想跟大家分享一个故事。又一次去讲课，见了讲课方的三位女士，我经常自豪自己有一眼断人的本领，于是见面之后我从她们脸上的神情评估她们最近的问题。有二位女士对我说：我们是你的忠实粉丝，但是我觉得我的家庭是非常非常好的，甚至其中一个说我的家庭关系是完美的。
她一说自己是完美的，我就知道肯定有问题，其实我在她的脸上却看到了两个字——崩溃。
而另外一位女士看着是最健康的，但是她对我说：武老师，我家里有很多问题，我内心有很多痛苦，这就是一个正常人，健康人。等后来我们聊开了，我非常干净利落的指出来，那两位女士可能有什么样的问题，结果基本上都被我说中了。我们要警惕这种感觉——我们的人生是完美的，我的家庭是完美的。
如果经常看我文章的朋友可能知道我有个说法——世界是相反的。其实，真是胜过完美，一旦我们懂得什么是真实，我们如何接受自己的真实，如何跟自己真实的在一起，你就会深刻的感知到真实是比完美更好的东西。
通过刚才那个故事我们可以看到两位女士她们自身的问题很大，但她们说自己是完美的，而另外一个女士说家庭问题很多，各种各样的问题，我们可以看到这三位女士她们对真实的接纳程度是不一样的，这里所谓的真实就是痛苦，她们对痛苦的接纳程度。
觉得自己家庭是完美的人是把自己的痛苦分裂出去了，消灭了，她自己脑袋里意识不到痛苦，所以她会说自己是完美的。而相对比较健康的女士因为她对痛苦有接纳能力，所以她会直接说我们家庭有问题，我有痛苦。这时候我们看到一个简单的评价标准，一个人的心理健康程度，与接纳痛苦的程度成正比。
痛苦意味着什么？《感谢自己的不完美》这本书有一个故事很受欢迎，叫——最纯的悲伤帮你告别悲伤往事。故事是这样的：主人公女孩Z的童年非常不幸，出生没多久父母离婚，父亲挣不到钱，她基本上是跟着姑姑长大。她不断更换寄养家庭，小学时就已经觉得自己充满痛苦。她努力讨好老师、同学，却总是不如愿，她连一个朋友也没有。
学校要换新课桌需要交100块，她因为出不起被调到了教室最后面，前面都是坐着跟头比她高，拥有新课桌的人，她感觉非常痛苦，充满羞耻。她曾经很认真的计划过自己的自杀，也就是所谓的“哲学式自杀”，既经过很认真的计算、衡量，觉得自己的人生确实是不值得。她曾经在一张白纸两边分别写下活着的理由和死去的理由，结果死去的理由远超过活着的理由，于是她认为自己应该自杀。
我在北大心理系的一个师妹，也做过同样的事情，不同的是师妹自杀成功了。而女孩Z没有成功，是因为附近没有高处。她感到很深的悲哀，引起很大的伤感。然后她开始哭泣，她不知道自己哭了多久，结果在她哭泣的时候，她回忆起她人生中的种种不幸，但是她哭到最后的时候，她心里有个声音出来，那个声音在对她说，是的，你很惨，但是你还可以做很多事。结果这个声音改变了她，这个女孩感觉她获得了一种力量，让她真的开始思考我可以为我的人生做些什么样的事情。
后来，女孩拥有了越来越多的好朋友。后来在广州有年圣诞节，她邀请我去她家参加圣诞party，我去了发现一屋子人，我数了下大概是28个外面来的朋友。这很有意思，这个女孩很深的哭了一次，她的人生就发生了很大的变化，为什么会有这部分呢？这就涉及到我们不完美中的第一个重要的东西，就是悲伤。
悲伤：被接纳的悲伤是一股能量
心理学书籍经常会强调悲伤，专业的说法叫哀伤过程，指任何一份失去都会引起我们内心中的悲伤，如果我们让这悲伤流动，就意味着我们接受了丧失，接受了失去。悲伤的流动是需要时间的，所以重大的失去引起重大的悲伤，而重大的悲伤在一定的时间内流完，这就叫所谓的哀伤过程。
你必须在面临重大失去的时候完成这个哀伤过程，才意味着你接受了你人生的不幸，所以这个女孩之所以有这样的转变，是因为她开始接受她的人生过去很多痛苦。她不接受这些痛苦时，她希望能够在痛苦里看到所谓的正能量，于是她特别想讨好对方。
如果你有一个讨好型的朋友，你就会发现他们做十件事情，九件做得很好，一件做得不够好，于是他们不在乎那九件，而对那一件耿耿于怀。为什么会这样呢？女孩Z过去的人生充满黑暗、不幸，她不想接受这些不幸，结果在跟别人相处的时候就很害怕那些线索会引起她记起她人生中不幸的线索，也就是说她在和她的人生较劲，她想否认这些痛苦。结果跟她相处的时候，你发现一旦有什么信息让她回忆起她的痛苦来，她就会对这件事耿耿于怀。
当她完成了这个悲伤过程，实际上一次哭泣并没有真正的彻底的完成悲伤，但是对她来讲，这是个很重要的完成过程。她完成了很大的一部分，当她完成了这部分，说明她接受了这个事实：是的，我的人生有很多不幸，我不再和这个事实较劲，我接受我人生的真相。当接受了这个真相之后，她的能量就从这个不幸中获得很大的解放。她就可以真的去思考我的人生可以为自己做些什么。
所以当你的人生遇见各种不幸，你会产生一个很根本的感觉叫做悲伤，悲伤也许是所有的感受里是最重要的一种。你能否让你的悲伤流动，意味着你是否能够真的接受人生的真相，你是否真的有智慧。
攻击性与恐惧：敢于攻击，才是真正的“好人”
接下来是愤怒，或者是我更喜欢的另一个词，叫做攻击性，这个过程展示了人性的奥秘和复杂。我原来以为我的心理医生会给我讲许多人性的奥秘，其实不然，我们的话题大部分涉及到攻击力，我压抑了我的愤怒和攻击力，结果让我活的不自在，通过老师引导我慢慢清晰地认识了攻击力，碰触到我内心深处的攻击性部分，让我变得和以往不同。在深度睡眠治疗中，我梦到自己变成勒巨大的恐龙、土匪头子……
我作为心理咨询师，我有几十个来访者，我的个案都是长程的，他们就是我故事里的人物。他们变成我文章、书里的人物，我就是靠劫掠他们的故事维持我的生活。这样一想自己不是拯救者，而是土匪，也就是坏人，自己就有一种很深的崩溃感。但是同时我又觉得自己是知名心理咨询师，收费根本就不贵。过去感谢来访者只是外交辞令。通过这次学习我真正明白接受自己就是土匪头子，攻击性的恶魔才能出来，真正认识到自己是很自私的人，我接受了事实，心里才自在了许多，自己的攻击性就出来了，我才能真正放松了，我的气质变化来自于此。
如果一个人不能直接对别人表达愤怒，而是绕着弯去表达攻击，这就是心理学上的被动攻击。例如不直接拒绝别人，而是拖延。每个人心里都有大量的愤怒，你能否觉知到你的愤怒，你能否合理表达你的愤怒，是心理健康的重要标准，弗洛伊德说过：一个人能否合理表达自己的攻击性是健康的重要标准，如果一个人做不到这些，就必然有心理疾病。
恐惧是个非常重要的东西，它的重要性就是自己越害怕的东西对自己越是重要。我们平时怕鬼、冤魂，其实都是我们自己的一部分，压抑在心里的愤怒、恐惧久了多了就变成了你心里的鬼。它在告诉你有些东西在生命里非常重要，你必须学会面对，你真正恐惧的是悲是丧失，比如你越是没有安全感，你越害怕一个人离开你。
我也有怕鬼的时候，那时我跟女朋友提出了分手，虽然分手是我提出来，但是仍然唤起了我“失去了”这样的恐惧。就是说失去了她，我就是一个人了。所以这时候我就很害怕这份失去，所以这份恐惧我向外投射就变成了一个鬼魂的东西。当我在这个恐惧里待了一会，接着我发现这个恐惧就过去了。那么这个事我就可以自由的去面对它了。悲伤，愤怒，和恐惧这三件事，我们要知道，我们对自己情绪的担心和害怕，其实经常是来自于童年。
当婴儿时，如果你有大量孤独的时刻，或者孩子时，你有大量受伤的时刻，这会导致你害怕痛苦，你希望能够逃离那些痛苦，因为当时你化解、面对痛苦的能力是非常弱的，你除了父母没有别人，所以经常那时候你不仅是感受上，而且事实上你也面对不了你的痛苦，所以你要通过隔离的方式来面对它。
按照弗洛伊德的说法叫压抑，用各种各样压抑的方式。但是现在不同了，现在你是一个成年人，痛苦经常不再是一种真实的东西，而仅是你内在的一种感受，一旦你好好的去感觉它，让它在你心里流动，这个感觉就会成为一份能量。
内疚：我错了，那又怎么了
内疚，也很重要。内疚和羞耻也许是这个世界上我们最不愿意面对的一种感受，为什么呢？内疚和羞耻是这样的一种东西，我伤害了你，所以我内疚，我是个坏人，所以我羞耻。所以内疚通常是我们所不愿意面对的东西，因为它意味着我错了，而前面的那三种感受是在说你错了。
所以很多人甚至可以成为圣人，却不愿意成为坏人。我的一篇文章《外向是对外向者的嘉奖，内向是对内向者的保护》，很多外向者他们的资源，通常他们在社交层面会如鱼得水，而且他们的生意什么的也可以做得很成功。为什么这样呢？因为其实我们都是关系的动物，我们很希望在关系中得到认可，得到爱，如果一个外向的人靠近我们，向我们传递这样的信息——我喜欢你，我欢迎你，我想跟你交往。
他打破了我们的孤独，所以我们就会觉得我是受欢迎的，所以大家觉得外向的朋友经常是具备这个很大的价值。而且外向的人经常有这样一个特点，他经常是索取的，可以很轻松的说我要什么。
对于不能够提要求的人，每当你建立一个关系通常就意味着你在丧失你的资源，你在付出，也就是说你朋友越多，你付出越多，你就越累。例如我便经常要斩断自己的一些关系，这会让我内疚，但我现在我会好好的看着这份内疚，让内疚的能量流动，而不是为了避免内疚的感觉就不再向别人提要求，而且过去我不能攻击别人，不能拒绝别人，也是因为我会感到内疚，所以过去我的关系中就非常非常的不自由。
其实任何一个人，如果你是一个过分好的人，通常就会意味着处理内疚方面其实有很大的问题，建议这样的朋友去看自己的这个问题，试着学习，内疚一点又怎么了，我错了又怎么了，这是我们要学习接触这一部分。
嫉妒：压抑嫉妒便是削弱竞争力
嫉妒也许同样是我们特别不愿去面对的一个东西，因为大家都知道，吃醋，嫉妒狂，都是在描绘那些看上去很不受欢迎的人。其实嫉妒和竞争紧密的联系在一起，如果你克制自己的嫉妒，就意味着你在克制自己的竞争力。这会造成很对问题，例如女性会扮成没有性魅力的“小白兔”，不去和别人竞争自己喜欢的男性；男性不能够在职场成功升职。
接纳黑暗，打开生命的通道
悲伤、愤怒、恐惧、内疚和嫉妒，也包括简单谈到的羞耻，针对这些我很想说，这些都是我们生命中很重要的生命的能量。
我的书签上有一句话“成为你自己”，但是什么是自己呢？其实，在这个所谓的自己上，坏的东西比所谓好的东西更加本质。悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻中藏着我们生命的本质本身，我们想成为一个真实的人、一个更好的人，想真的把自己活出来，我们需要去触碰这些东西，理解和接纳这些东西。
罗杰斯说过“爱是深深的理解和接纳”，通常我们理解这句话是对别人说的，但是其实这句话可以同样放在我们自身，我们需要深深的理解和接纳我们自身。接纳自身什么呢？如果你已经是一个特别好的人，那还有什么接纳呢？所以大家都知道，所谓的理解和接纳通常就是你心理的那些所谓的黑暗面。
非常有意思的是，一旦当你做到深深的理解和接纳这些所谓的黑暗面时，他们就是美就是生命是最棒的东西，你会体会到他们根本就不是黑暗，他们从黑暗转化为了光明，从丑陋转化为美好，同时你会深深的体验到什么是自由，这时候你就知道这种能量流动生命力流动的感觉是怎样的。
弗洛伊德说噩梦是潜意识的一种，如果你在噩梦中醒来，身体不能动弹，可以尝试去体验这种感觉，你身体保持不动弹，你脑袋不做很多工作，就意味着你没有切断你潜意识的流动，这是最好的理解和接纳。而且一旦你理解和接纳了，让他们自由流动了，一开始会很难受，但是坚持下来不差于性高潮。能坚持十五分钟已经很极限了。
我现在41岁了，却从没有感觉这么好。就是因为我不断地在体验这些东西，让他们流动起来，达到疗愈的作用。最后再重复一句话：真实胜过完美。
如果你也对心理治疗感兴趣，或者是心理学人士想学些东西，推荐这三本书：《感谢自己的不完美》、《身体知道答案》、《梦知道答案》。《身体知道答案》讲身体比头脑更重要，感受比想法重要，你必须要回到自己的感受上，回到自己的身体里，这个时候会让你有很深的疗愈，脑袋是治疗不了你的《感谢自己的不完美》讲的就是负能量比正能量更具备价值，当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实就割裂了和所谓的负能量的联结，这种割裂是一个重大的丧失。悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感觉的管道，当我们打开这些通道或者管道，生命力就会在我们身上流动。
从92年在北大心理学系学习心理学开始，到现在23年，我终于深刻的频繁的体会到流动的这种美好的感觉，是因为我不断的和人生中这些所谓的黑暗面进行共处。
当时面对科学主义心理学路线和现象学心理学路线的时候，我选择了现象学的路线。学院派不可避免的是重视头脑轻视身体。我却本能的重视身体，23年来一直在走自己的路，现在我终于找到了自己的位置。
这并不是武志红有多么好，而是我作为一个管道，我越来越通畅。
提问环节：
问：上班一年多，在单位和领导接触后就会不断地想，自己是不是做错了什么，说错了什么；生活中和比自己强的人接触就经常紧张，放不开。但是平时我是个很开朗的人。老师，请你帮帮我吧。
武志红：其实潜意识里完成了一个过程:我见到你比我好，我见到你比我强，我嫉妒你，我想比你强，其实我攻击了你，我攻击了你之后我就会想我做错了说错了，所以我感觉到你会报复我，你会攻击我，我就有这样的担心。一个是你嫉妒和竞争，这太正常了，这就是人性本身。我当然想比你强，但是一旦有了第二部分，有了爱，我体验到你爱我，我知道我是一个基本好的人，那么这个时候我就会由衷的接受你可以比我强。爱可以从父母、伴侣的关系中修复。
问：读书是个好学生，工作中也尽量想让人满意，总把自己弄得越来越累，领导也会往我身上派更多的活儿。有几次的工作都是逼到自己的极限后，实在受不了就辞职了。如何打破这个模式呢？
武志红：第一，学会拒绝，先拒绝一些很轻松的东西；第二，对过分的人表达愤怒，不要被动攻击；第三，要意识到自己完美自恋。
问：女，我失恋了很多次，我的模式永远都是我提分手，后悔，对方不后悔，我就低三下四的去求，结果对方离我越来越远。总是不能结束，有空就想找他，深深讨厌这样的自己，却不能控制。
武志红：害怕失去，投射到别人身上，认为别人也害怕失去，于是一旦感受到对方的愤怒便用分手来威胁别人。可是一旦失去却不能面对悲伤。建议你需要找心理医生，并且坚持保持关系。
问：我是一个很自卑的人，我想自己每一方面都比别人强，如果比别人差，就会很自卑，我为什么什么都想和别人比？我应该如何面对自己的自卑，同时我经常感觉自己很无力，很懦弱，没有男子气概，三十多岁的人了总觉得自己没有力量，小心翼翼的活着。在与别人沟通、工作上，总感觉到很多的愤怒，我如何才能让自己强大。
武志红：还属于未成长的婴儿状态，完美自恋，或者叫全能自恋，在内心深处，你觉得自己应该是无所不能的；最重要的是你如何才能面对你的不强大，你不是神，是一个普通人。建议找心理医生，并且能够给医生一定的时间。
问：我是乖乖女，别人眼中的优等生，从来没有叛逆过，母亲强势，父亲对我宽松，从小害怕和人接触，和人接触也是语言上的接触，没有情感，像机器人一样，怎样才能和别人有正常的交流，母亲总是批判，父亲对我很好，但我却不愿与父亲靠近，我是不是白眼狼？
武志红：不断的被妈妈攻击，潜意识你是抗拒的，你认为所有人都是你的妈妈，所以不愿意与他人亲近，包括你爸爸。学会做自己，但是从小事做起，不要一开始就用恋爱、工作这种大事来闹歧义。可能会和妈妈吵架，但是只要没有身体攻击，都是可以的。
问：我是一个非常自责的人，看不到自己的任何优点，对自己极度不满，内在的情绪又以愤怒的形式发泄给身边人，我应该怎么做？
武志红：区分想象和现实。在你想象中你对周围的人有极大的攻击甚至想杀死对方的地步，所以你很自责，你觉得自己是个很坏的人，你想杀人和你真的有杀人的举动完全是两码事，你不需要为这个感觉到很深的罪过。
问：我是个典型的老好人，活的小心翼翼，对同事和朋友从不发脾气，看了你的文章，我很触动，很想活出自己的攻击性，以后不再压抑自己，要从什么方面开始做起？如何一步一步实践活出自己的攻击性？
武志红：一是现实层面，从小事上坚决的捍卫自己的立场，就是先从小事开始，先从最容易的开始。第二是学习表达愤怒，学习拒绝，学习观察自己的内心世界是如何敏感的从关系中逃走。第三是观察自己的内心，潜意识深处非常暴力的攻击性的部分。接受长程心理咨询。
问：孩子不听话，自己状态不好的时候，自己的怒气就很想爆发到孩子身上，很可怕！以前发誓，绝对不能打孩子，但现在孩子3岁了，越来越叛逆，以前被我打过屁股，还扇了一巴掌，还掐过手，做完这件事，我真的内疚的要死，我怎样才能改变自己？我真的不想伤害孩子。
武志红：第一，你在重复你和你妈妈的相处模式；第二，你也是一个婴儿心理，认为自己是全能的，因为我是神，我让你怎样，你就该怎样。你至少要控制住自己对孩子真正具有伤害力的事情。
最后：真实胜过完美。我们要做到的不是要灭点内心的魔鬼，而是去认识拥抱它，使我们逐渐知道，原来这是这么好的东西。希望大家都能活出自身的生命！
原题：武志红：正是因为不完美，生命才拥有了张力
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责任编辑：小二宝
国家三级心理咨询师，意象对话心理师；中国心理协会会员，中国心理咨询师协会会员，湖南心理卫生协会会员，衡阳市福利院春晖之家客座心理专家，华人心理分析联合会会员。
擅长认知行为疗法，人本主义，家庭治疗，精神分析等疗法。
主攻方向：青少年儿童心理、学习心理、厌学心理、同伴关系、早恋心理、学习障碍；婚姻情感咨询、情感挽回、恋爱心理；焦虑、抑郁、强迫、恐惧、性心理。
衡阳师范学院教育科学学院应用心理学专业本科，湖南农业大学科技师范学院心理健康教育硕士在职研究生。
潜能教育“心理咨询师培训”自我成长培训班学员，连续接受个人心理分析72学时。
华夏心理学校心理咨询师培训学员；
意象对话初级班学员；
何明华两性关系工作作坊初阶学员；
杨梦华觉察力训练工作坊一、二、三阶学员；
邱丽娃《萨提亚家庭治疗》培训班学员；
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