皮肤粗糙怎么办 几招还你柔嫩肌肤
来源：快问养生编辑部
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一、改善皮肤粗糙的小窍门
　　1、了解自己肌肤的特质，特别是对于肌肤粗糙的朋友，要明确自己是由于清洁工作没有做足，还是肌肤油脂分泌过盛堵塞毛孔造成的，在明确自己肌肤问题之后，再选择适合自己肤质的护肤品，切勿乱使用护肤品，不同的肤质所需要的肌肤护理方式不同，正确选择洁面乳、爽肤水、乳液、面膜、保湿霜等等。　　2、清洁当属首要任务，坚持每日清洁，洗去堆积在毛孔中的油脂垃圾。　　3、一定要多吃水果蔬菜，不要挑食，对于那些甜点要控制，不可多吃。　　4、晚上少喝水，白天多喝水，少吃油炸类的东西，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。　　5、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。　　6、要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄片放置脸上过几分钟拿下来。睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次。　　7、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。　　8、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。　　9、先用温水，再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小。　　10、用温热的水蒸汽蒸脸，感觉到皮肤上的湿度后，确定水温在30摄氏度左右后，直接用温水洗脸。
二、9招还你柔嫩肌肤
　　1、内调比外养重要　　如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。　　从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。　　2、多喝水　　你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。　　3、多吃果蔬　　维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。　　4、好皮肤是运动出来的　　其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦!想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康!　　但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净!　　假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。　　5、睡好美容觉　　皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳，振作精神，
容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健
的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。　　6、保持脸部皮肤清洁　　这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。　　美容和深层清洁只需一个月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。　　7、卸妆　　卸妆是每个MM清洁时不可缺少的一部分。每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。　　8、注意补水　　皮肤清洁干净后，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。　　给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。　　9、夜晚要保湿　　夜晚是皮肤修复能力最强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在睡觉之前，洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆，之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上。
三、改善皮肤粗糙常吃3大食物
　　红薯给肌肤光滑质感　　红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。　　莲藕保持肌肤光泽　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。　　木耳摆脱肌肤粗糙感　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
四、皮肤粗糙如何保养呢
　　1、充分为皮肤补水保湿　　美眉们皮肤粗糙干燥，大多是出现在干性皮肤上，油性皮肤的美眉们出现干燥粗糙的情况较少一些，而干性皮肤最大的特点就干燥，所以皮肤才会松弛粗糙，因此，想要改善皮肤粗糙干燥的状态，就需要为皮肤补充水分，皮肤的细胞水分充足，看起来次啊会饱满，所以，美眉们要为皮肤及时补充水分和锁住营养。平时的爽肤水是一定要涂抹的，紧接着就要使用面霜，并且在睡前可以做一做补水的面膜，同时，还要多喝水，为皮肤细胞注入水分。需要注意的是，不要等待皮肤感觉干燥的时候才补水，皮肤摸起来有些干燥的时候，就说明你的皮肤已经粗糙不堪了。　　2、定去去除废旧角质　　定去去除皮肤废旧的角质，可以帮助解决皮肤粗糙暗沉的问题，要知道，皮肤角质堆积过多，就会给皮肤带上枷锁，会导致皮肤更加粗糙干燥，很多护肤品当中的营养物质都不能被皮肤所吸收。皮肤粗糙的美眉们要定去去除废旧的角质，可以帮助去除表面老化的角质层的细胞，去除了废旧的角质，皮肤才能够吸收护肤品当中的营养和水分，才能够告别粗糙干燥。皮肤容易堆积角质的美眉们，去角质的时间间隔最好是隔两周进行一次，但也不要过于频繁，过于频繁去角质很容易令皮肤受损，反而会严重损伤皮肤。　　3、多吃水果蔬菜　　很多美眉皮肤粗糙干燥是因为身体内和皮肤内部缺乏维生素的缘故，而很多的水果蔬菜都富含维生素，对皮肤能够起到非常好的保护作用，新鲜的果蔬中含有充足的水分和营养，尤其是富含维生素C和维生素E的食物，帮助对抗皮肤老化、延缓皮肤衰老，都非常有帮助。皮肤粗糙干燥的话，要多吃水果蔬菜哦!
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器皮肤粗糙化妆很容易脱妆，你要避开这3个误区皮肤粗糙化妆很容易脱妆，你要避开这3个误区时尚造型非主流百家号为什么化妆总是脱妆，浮粉？除了和化妆技术不合格有关外，最大的原因还是因为你的皮肤不够好。皮肤粗糙，不够平滑，瑕疵多，化妆时自然粉底液无法更紧密的贴服于肌肤，自然容易脱妆。那么皮肤粗糙的女生该如何化妆？首先从避开下面三个误区开始。1、不要选择日韩的清透妆日韩注重清透，干净的底妆，这类妆容的确很美，有一种天生皮肤就这么好的感觉，但对于肤色偏黄，皮肤粗糙，瑕疵较多的女生来说，这类妆容你不能画，也非常难画出来。建议选择欧美妆，底色号要选择比自身肤色深一度的，尽力打造出健康的小麦色皮肤，除了能掩盖部分肤质问题外，更方便营造出轮廓感和强化异域感。2、不要忽视肌肤清洁和防晒皮肤粗糙一般都是清洁不到位的锅，再加上防晒没做好，自然皮肤会越变越差。已经皮肤粗糙的女生，要做好肌肤去角质和清洁工作，然后平时多敷下面膜，软化角质，补充水分。其次适当使用含有水杨酸的护肤品，可以让皮肤更嫩一些。最后一定要做好防晒。3、不要随便选择化妆品粗糙的皮肤一般毛孔会比较大，皮肤不够平滑，在选择彩妆时建议选择深色，粉质细腻的，不要选择荧光系彩妆，很容易显毛孔。妆前乳可以选择毛孔隐形膏，平滑肌肤效果不错。很多女生对化妆有一个误区，觉得化妆是用来遮盖脸上的瑕疵，但其实越是皮肤好的女生妆容越美丽，反而皮肤糟糕根本画不好一个妆。不要等到皮肤变差了去靠化妆急救哦。对于混油和油性皮肤来说，日常最尴尬的事情，莫过于脸蛋不停的冒油、即使是画完底妆、定妆，多一段时间，仍然以脱妆告终。所以日常必将控油当成护肤头等大事，但是你有没有发现，越控油、感觉皮肤出油就越严重？注意：这是很多护肤新手宝宝容易踏的坑。下面小编就大家击穿那些皮肤控油谎言。1：控油不保湿对于大油田宝宝来说，皮肤已经出油很严重，怎么还涂抹保湿乳液？岂不是加重皮肤的油腻程度，更加难保持清爽感~~这是一个错误的观念。其实大多数都都是水油失调导致，皮肤冒油越来越严重。所以大油田，日常洁面后，拍上爽肤水，还需涂抹上清爽度较好的乳液帮助保湿。同时还可以一周敷两到三次的补水面膜，注意面膜需要清爽度较高的。一个月下来你能明显的看到肤质的改善。2：频繁的洗脸由于脸上油脂分泌旺盛，很多妹纸为了保持脸部的干爽度，经常一天洗三四次脸。一出油就洗。其实这是不正确的，这很容易造成皮肤的自我防护系统的假象。洁面后，带走了皮肤的水分和油分，这样就会刺激脸部分泌更多的油脂来保护皮肤。所以你越洗脸就越油。油性皮肤：一天早晚洁面两次即可3：频繁的使用吸油纸这个原理就跟你频繁的洗脸是一样的，过度的使用吸油纸吸取面膜油脂，会造成皮肤干燥的假象。促使分泌更多的油脂。4：过度的去角质油脂分泌旺盛的人群会有这种假象，感觉自己皮肤新陈代谢快，皮肤角质厚，脸蛋又容易暗沉。所以买好去角质产品，动不动就给自己脸蛋去角质。其实我们每天都在洗脸，哪有那么多老费角质让你去除。皮肤新陈代谢周期为28天，所以你一个星期去一次角质就可以了。过度的去除角质，容易诱发皮肤分泌油脂保护皮肤。5：日常彩妆必不可少油性皮肤的人群，因为皮肤不停的出油，大毛孔、痘痘等基本都少不了。所以就需要彩妆来帮助遮瑕盖印。需要注意的是。避免厚重的彩妆、堵塞毛孔。可以选择水润度和清爽度较好的彩妆产品。同时化妆后也要做好卸妆清洁。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。时尚造型非主流百家号最近更新：简介:分享怎样美发，怎样护理头发等小知识。作者最新文章相关文章什么牌子的护肤套装补水效果好
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那么护肤品需要经常更换吗？护肤套装再爱一次护肤品生产厂家认为，事实上，如果不是现在用的护肤品不能解决皮肤现存的问题，而现在的护肤品很适合自己的话，就没有必要更换护肤品。但是，如果MM真的需要更换护肤品时，还是有一些原则是需要注意的。第一、在更换新的护肤品时，不要立刻就换，要在旧的同类护肤品还没用完时，就循序渐进的换用新的护肤品，两种护肤品交替使用，这样可以给皮肤一个很好的适应时间。第二、要在自己身体、精神状态良好的时候才可以考虑更换护肤品，但是在换季、生活发生变化、外出时尽量避免使用新的护肤品。护肤套装再爱一次护肤品生产厂家觉得，在MM生理期，是更换护肤品最差的时机，甚至会造成适得其反的作用。第三、当皮肤在经过太阳暴晒后、或冬天气候引起皮肤干燥时，皮肤的抵抗力会变得很弱，这个时候很明显也不是更换护肤品的最佳时期。第四，当你需要更换整套护肤品时，也切忌同时更换，最好选择循序渐进，一样一样的更换，从护肤水、到乳液、到最后逐渐换用其他护肤品会比较安全些。护肤品的正确使用，对皮肤保养起到至关重要的作用，所以平时也要多加注意哦！
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