用这种方法 不是减肥是要命|减肥|方法|危害_新浪时尚_新浪网
用这种方法 不是减肥是要命
　　导语：很多人都觉得节食能减肥，然后开始尝试清水节食减肥、苹果节食减肥……殊不知节食减肥却有可能让我们变成“易胖体质”。（来源：39健康网）
　　节食减肥简单粗暴，就一个字——“饿”！节食减肥者一直坚信，饿着饿着就能瘦。以下这些常见的节食减肥法，如果你曾经尝试过，也许你已经变成了易胖体质哦。
　　这些节食方法不可取
　　1、清水断食法
　　七天内只喝清水，完全不吃任何食物，包括苹果香蕉一些能减肥的食物，并且就算不吃东西，水也不可以随意的喝，一直要保证水的摄取量大概是体重（Kq）×50ml，也就是说如果你的体重是50KG，那么你一天至少要喝50（Kg）×50（m1）），也就是2500ml。
　　2、7天断食减肥方法
　　香蕉断食法
　　这个断食法并不限制食量，想吃多少你可以吃多少，完全不会管制，但是因为香蕉的性寒而且含钾量比较高，所以患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友最好不要使用这个方法。
　　苹果断食法
　　用苹果减肥是最常见的减肥法了，一整天都吃苹果对于大多数人来说还是可以做到的，毕竟是日常水果，虽然不限制种类，但是青苹果的酸性比较高，还是少吃比较好，另外吃苹果的时候皮也是要吃的。
　　节食减肥对身体伤害有多大？
　　1、极易反弹
　　大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多女性会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
　　2、优质蛋白不足
　　大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老；
　　新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘；抵抗力下降，缺乏严重者更会水肿。
　　3、导致骨质疏松
　　过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，
　　影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。
　　4、各种维生素不足
　　缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
　　5、影响记忆力
　　脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。
入行前几年的周冬雨是公认的时尚灾难，但团队对上杂志又有执念。被人误解最深的减肥方式，不仅瘦不下来，还能造成身体伤害被人误解最深的减肥方式，不仅瘦不下来，还能造成身体伤害生活处处皆养生百家号保持良好的身材是每个人都想要做的事情，但这可不是容易完成的事情，许多人对于自己的身材不满意，因此想了许许多多减肥的方法，其中一些人相信了流汗减肥的方式，但是在生活中这些朋友可能永远都不知道，流汗减肥这种方式并没有效果，甚至错误的流汗方式还会损害身体。为何流汗不能减肥许多朋友比较怕麻烦，因此流汗减肥的方法受到了它们的青睐，但这种方法其实并没有效果，要知道人体脂肪是很难被分解消耗的，而所谓的流汗减肥法看似有效，往往只是因为身体流汗，使得体内水分大量减少所出现的情况。此外，很多医学家也称这种说法毫无道理，即便是从消耗身体热量，从而消耗脂肪的角度来看，也是没有效果的。因为流汗虽然可以分泌很多的汗液，但是脂肪是需要经过运动才可以被身体消耗的，因此流汗减肥的方法倒不如说是运动流汗才能减肥。流汗减肥的危害其实流汗减肥不仅没有效果，还很容易损伤身体，因为许多人发现，这种方法看似十分有效，所以会疯狂的做一些流汗的事情，如汗蒸等事情，但是这样做却是不健康的。因为，流汗减肥减少的仅仅是身体内的水分，而疯狂做汗蒸导致身体内部的水分大量流失，就会出现脱水的情况，还会导致血容量减少、血浆浓缩，给心脏施加很大的压力。此外，大量流汗还会导致尿量减少，使得肾脏之中的毒素以及杂质难以排除，从而造成肾脏损伤等情况出现，并且大量流汗还很容易导致人出现严重脱水的情况，甚至有可能会引起休克这种危险的情况。所以，在生活中想要减肥不能仅靠着流汗，因为单独流汗而没有运动，根本没有减肥的效果，要知道，减肥是为了减少体内脂肪，而不是体内水分，而不运动只流汗根本无法消耗脂肪。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。生活处处皆养生百家号最近更新：简介:原创的健康养生实用信息，优质健康科普资讯作者最新文章相关文章本站已经通过实名认证，所有内容由谭志高大夫本人发表
怎么样才能在不伤害身体的情况下有效的减肥。
状态：就诊前
希望提供的帮助：
想瘦，怎么样才能不伤害身体又能瘦。
既往病史：
【慢性疾病】结核性胸膜炎（填写）
有结核性胸膜炎？
可以通过针灸，埋线，脏腑点穴，拔罐等外治法进行减肥
状态：就诊前
胸膜炎好了。停药一年多了
状态：就诊前
可以吃减肥药吗？
可以吃中药调理身体
疾病名称：体重120斤
想要健康减肥&&
希望得到的帮助：大夫您好
因为腿7个月前手术了
想减肥 减少腿部负担
最好不缺少营 不影响腿恢复 ...
病情描述：因为少动
现在体重120 想要不缺营养的减肥
最好有食谱
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：请大夫给予减肥方案
病情描述：想减肥身高162体重150
疾病名称：剖腹产3个月，喂母乳，塑身衣和收腹衣更好&&
希望得到的帮助：我是剖腹产3个月，在喂母乳，穿塑身衣和收腹裤那个减肥效果更好啊，谢谢医生！我想瘦肚...
病情描述：我是剖腹产3个月，在喂母乳，穿塑身衣和收腹裤那个减肥效果更好啊，谢谢医生！我想瘦肚子和大腿！
疾病名称：紫癜性肾炎&&
希望得到的帮助：请问我该怎么瘦下来
病情描述：吃激素一年
体重增加原来114斤现在150
已经两年了
一点都没瘦
看起来是比以最胖的时候瘦了一点了 但体重一点都没减下来。胖了以后很不方便。挺痛苦的
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：会不会太胖了
病情描述：肥胖
我女儿14岁，115斤
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：肥胖
病情描述：怎么样才能减肥，节食可以减肥吗？两个月能瘦多少
疾病名称：高胰岛素
希望得到的帮助：如何治疗
病情描述：一个月未来月经
做各种检查
得出结论:高胰岛素
疾病名称：肥胖症&&
希望得到的帮助：该怎么冶疗?
病情描述：男,24岁。两年前，因感情问题而抑郁，两个月前停药，两年之内长了60斤，我身高177cm，体重95kg，平时也不多能吃，吃多了肚子胀，上五楼就喘，累，夜里做梦，打呼，身体有负重感，医生我该怎么办...
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：咨询用什么方法可以快速有效的减肥。
病情描述：女,27岁。本人患有精神分裂症，吃奥氮平片开始发胖，现在170斤，想咨询一下如何快速有效的减肥。
疾病名称：可能患有肥胖基因突变&&
希望得到的帮助：基因突变和减肥有什么关系，对后期影响，如何治疗
病情描述：我在绿瘦做了一个基因检测，他们说我基因突变了，我不确定，如果是，怎么治疗
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：给我说明症状原因，怎么解决
病情描述：吃的不多，但是长的肉速度很快，不知道是咋了
疾病名称：胖啊！！&&
希望得到的帮助：我17，学生，我该怎么减肥
病情描述：女,16岁。我想要减肥，我161cm 122斤
真的很想瘦下来，我肚子上有好多肉，腿很粗，尤其是小腿有很多肌肉
这应该是大象腿吧，很想瘦下来！！
疾病名称：发胖，内分泌有点失调，能不能通过药物治疗&&
希望得到的帮助：检查，饮食与药物控制
病情描述：一直发胖，饮食上也注意，可是控制不住发胖，有点内分泌失调，不知道可不可以检查病并通过药物控制。
疾病名称：想减肥。三年前上大学开始胖，胖了二十五斤&&
希望得到的帮助：怎么快速有效减肥又不反弹呢。有什么健康减肥药吗
病情描述：三年胖了那么多，是身体匀着都胖了。不是某个部位胖了
疾病名称：学生怎样减肥才好，基本一天都是坐着&&
希望得到的帮助：希望可以不反弹
病情描述：大腿和肚子特别多肉，希望能减点，我是学生
疾病名称：肥胖&&
希望得到的帮助：减肥减肥减肥
病情描述：女,157cm，77kg。肥胖，减肥试过好多方法，节食，运动，针灸等，效果不太好，容易出现反弹。有没有什么办法可以让我胃口变小，吸收变少？节食也不用手抖，无力了。减肥容易点变成易瘦体质。体内...
疾病名称：减肥&&
希望得到的帮助：哪个科室能开减肥药方 主要是不伤身体
病情描述：产后发胖.................
疾病名称：肥胖症&&
希望得到的帮助：求医生告知减肥方法 如饮食习惯和运动方法
病情描述：男,22岁。我从六岁开始发胖，是属于单纯性的肥胖，身高 180 体重110KG 双膝韧带不是很好 剧烈运动后会疼痛 怎么我这种情况该怎么减肥？
疾病名称：身高150体重106斤&&
希望得到的帮助：怎么可以有效，合理减肥呢
病情描述：身体全身都比较胖，想要剪掉10斤左右，身高150，体重106
疾病名称：腿和臀部胖&&
希望得到的帮助：我的腿属于腿粗还是什么？
病情描述：男,16岁。我今年17岁体重125身高172腿和屁股比较胖你看下是什么原因。
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谭志高大夫的信息
执业医师，针灸推拿学硕士，中药学硕士。擅长传统及现代手法结合针刀、针灸及中药等综合手段治疗中重度颈腰...
中医西医都懂的医生。执业医师，执业中药师，湖南中医药大学针灸推拿学硕士，中国中医科学院中药学硕士，先...
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深圳市中医院不会伤害身体的减肥办法不会伤害身体的减肥办法百度经验百家号爱美之心人皆有之，但是怎样才可以安全又健康的变得美美哒呢舞蹈演员每个身材都是一级棒，所以有闲暇的时间不妨去报名参加舞蹈班，既可以提升自我修养又可以减肥美容可谓是一举两得的好办法女人就该对自己好一点，抽个时间，叫上自己的好姐妹一起去美容院做个spa，既可以增进姐妹间的感情又可以让自己变的美美哒找个空气新鲜的地方，安安静静的练瑜伽。瑜伽可以帮你的全身都得到锻炼，长期坚持还可以减肥美体，浑身轻松肥胖也是一种病，所以应该有一个良好的心态以及生活习惯，早睡早起是必不可少的，良好的饮食习惯也很重要，很多人为了减肥选择绝食，结果却适得其反。如果想要减肥不妨试试少吃多餐，但是早中晚是必须要吃的适量的运动不仅对身体好，长期坚持也可以让你拥有一副好身材。比如晨跑，饭后和家人一起散散步水是和血液一样重要的一部分，而水果中含有对人体有益的各种维生素。多吃水果不仅可以美容养颜，还可以减肥瘦身。不过什么事情都要有个度，水果也不能当饭吃本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。百度经验百家号最近更新：简介:解决你所有的生活难题作者最新文章相关文章