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谁 能给我一个好一点的YY号码 和QQ号码 谢谢
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在？?& && && && && &？？？？？？？？？？？？？、?
钓鱼D属于大天朝
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爷只是卖得了萌、耍得了二、扮得了萝莉、演得了女王
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我也想要阿·~
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自己申请啊?
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/{jy......
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有的话还会给你啊&&大哥
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脑残& &&&[img]http://f.dximscreenshot3.yy.duowan.com/upl_e6/20/fa/35a2aa35dfd8a1fdf7fa20e6fa.jpg[/img]
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呵呵 所以我是希望你们帮帮我啊
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我可以考虑考虑卖给你?
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赵晓旭 发表于
我可以考虑考虑卖给你?不好 还是 你自己用吧
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鲜血女王之心
鲜血女王之心
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一身红谁会借啊、没这么好的事。
一套50橙鬼至少五六百人名币，你以为有人会借么？
3，25卡YY 卡MESS卡婚礼卷love派队卡我都试过，大家分享下、 其实会卡的都会说我，这么简单有什么好说的 那在这我是说给不会德人看德，嘿嘿， 卡mess最简单，假如你在12玩，你先到220，直接进道具商城， 找到礼品盒里你以前的mess，点开，按住回车不松开， 再用鼠标关了 回到12， 你会惊奇的发现mess可以用了， 咱不是为了那3块钱，只是au太狠了，太能赚了，咱也点赚点，！ 再就是卡婚礼卷， 跟love派队 我昨天晚上刚举行完，在山F的朋友23可以知道德， 跟mess一样，也是这个方法， 你得先叫你老婆在12等好你， 男德再出去卡，回来就可以派队了， 同样 这个方法可以卡 挤频道， 你先卡个mess 回到12频道满人时，你按住回车不放，鼠标光点频道2就行，不用再点确定 这样就很块进去了， 卡YY不象以前了， 以前说7天卡永久那是真的， 现在谁敢说？ 我得请教一下， 我跟大家说的是1个月卡俩个月， 结帐后到商城， 保证你的机器挺卡，要不不会成功的，你可以开视频，开网页，多开点东西， 然后进商城，别点礼品盒，直接上我的道具，里面会有你刚买的yy，这时候你礼品盒里的YY是黄 色的，说明还没领取，但是就可以穿，到YY到时间你再领取。相当于俩个月.摘于网络AU 达人
4.段网点进入，然后自己在开房间. 5.恢复网络，你掉线了，DJ成功炸掉。 备注
：无须游戏很卡，想什么时候炸就什么时候炸。别人看不见你进房间直接就掉了。如果自己不想掉就直接开房开成剧情的 -Quote: 喇叭炸F:(已实验) 喇叭炸房间.无须断网.点出喇叭,利用服务器卡.在喇叭没出来前点开设房间.完后这时等一会,喇叭就会出来.然后在在喇叭上随便打几个字,点确定, 记住必须要没MB的, 这时候会提示你MB不足.然后这时候你会发现你鼠标可以在房间点过了.然后选一个房间点右建,因为现在喇叭炸房间前7个房间划不到,这也是所谓的划房.
完后右建点出来房间信息.然后选择你要炸的房子,点进入,.在点进入的同时必须1秒之内按回车,就是进入和回车建同时按.这样你就能给DJ位置的人炸掉. -Quote: 紫光炸人:(已实验) 必须是4.0M3增强版的(下面有附件) 安装好以后 按ctrl+shift 会出现紫光输入法→然后进游戏→进到房间里，M下你所要炸的人（M人的方法是在聊天栏的前面先输入/，然后点你想炸的那个人的名字→ 这时候要切换输入法,这版本的紫光输入法有两个输入法类型,选择第2个紫光输入法.然后就可以开始了！二、知道怎么M人后，然后就可以用以下方法，开始炸人了！首先：在聊天栏里按住Shift键不放，一定要按住哦， 不是按一下就放开哦！然后：再接着按任意一个英文键不放,会显示出很长的字母,到一定长的时候，就按回车键（键盘上有写Enter这些英文的那个键），还有那个SHIFT键一直到最后都不能放开！按好了回车键以后,那些刚才你输入进去的字母就会显示在聊天栏里了，接着一定要注意的是Shift键一定不能放开，然后继续按住键盘上的任意一个字母,到一定长度后，再按回车键，就OK了，是不是掉线了！这样房间就炸成功了！好象连续循环上面的方法3次，才能炸成功，自己不会掉咯！本人测试成功！有攻必有防,下面就是防被炸的方法!劲舞团防止被炸房的最安全的方法！进入游戏后..速度进入游戏房间..不要在大厅停留..否则炸大厅的时候.大厅所有等待游戏的人会被炸出..! 进入游戏后防止被炸房间的方法..就是给房间上锁.!只和认识的人qq联系好⒈起进去玩...这还没达到最安全..! 现在可以单独炸掉某个人.!所以这时候请打命令.. /BLA 拒绝私聊状态...因为炸房还是炸频道都是聊天来刷频..刷吊线为主..所以当拒绝任何接收消息..这时候就应该万无⒈失了..所以占据⒈号房的朋友注意了.!下面为劲舞团的部分命令：/TO 人物名称 （和某个人物私聊）ctrl + 1 进入商店ctrl + 2 进入游戏频道ctrl + 3 进入我的家庭ctrl + 4 进入咖啡厅ctrl + S 调节音量ctrl + Q 退出观看模式房间号 进入游戏房间/shift + \" 回复密你的人/+鼠标点某个人物 （在房间内M指定的人物）/BLA 禁止私聊所有人，包括自己/WLA 允许私聊/BL name 禁止name和你私聊/WL name 允许name和你私聊 -还有ABC炸F我就不说了
yy频道积分怎么获得、怎么增加yy频道积分是根据会员的贡献来看的，个人积分的计算方式：每小时一分，一天24小时不限时。只要登陆歪歪，个人积分就会开始累计。　会员贡献：只有频道会员、管理、嘉宾有会员贡献，在频道停留一个小时会员贡献增加1分。当一个用户在您的频道停留一个小时您的频道总积分就会增长一分，积分更新时间与个人积分更新时间一致（游客不计分）。增加房间的人气。这样就涨积分，最好一天拉个100+人来，在你YY上待着，积分飙飙的涨。只要你进了YY频道，就加YY积分和会员贡献了。一天24小时就是24积分。积分是在每天早上的7点到8点更新的。·
个人一天全部时间在线24分，频道的话就不知道了，，，
1.积分在那里看？你可以把鼠标移到名字后面的等级图标上，就可以自动显示你的积分，以及等级，跟你要升下一等级的时间。2.积分是怎么计算的？目前我们的积分是这样的，一小时一积分，一天24积分！每天早上7-9点左右更新积分信息。如果你只挂到半个小时，在你下次上的时候还是会累计的！我们对积分的统计是精确到分钟的。积分问题（09年2月26日多玩客服回答）目前我们的积分是这样的，1小时1积分，1天就是24积分！我们对积分的统计是精确到分钟的，而且只要您登陆了YY不进入频道积分也会增长的。YY每天早上7点左右更新积分。贡献和积分增长是一样的，但是必须挂在频道内而且要有该频道的权限才可以。http://yy.duowan.com/7270.html 积分和管理功能说明3．这个马甲的颜色各是什么意思？亮黑色: 服务器管理员(sa)
黑色: 官方客服(cs) 紫色: 频道所有者(ow)
红色: 子频道管理员(ca)蓝色: 会员(r)
绿色: 荣誉会员(vip)黄绿: 临时会员(tempvip)
灰色: 游客(u)黄色: 频道管理员(mana)4.目前最高等级可以到多少级?
255级。5.如何查找频道？单击程序主窗口（不是频道窗口哦）下部分的查找频道按钮，在弹出的“查找频道”对话框中选择要根据ID查找频道还是名称查找频道，或者根据频道所在地区查找。输入查找条件后，单击查找即可。6.现在的ID是你们发放的还是自己注册的？YY语音平台对6位数及6位数以上的ID没有做任何的保留和限制,您现在看到的所有6位和6位数以上的ID都是由频道所有者自己申请来的。关于3位,4位,5位ID会在YY今后的活动中放出,具体如何发放,以当时活动为准。7.频道积分是什么意思？频道积分是每个会员在频道内贡献分的总和，贡献分即会员在改频道的在线时间，比如一个人在线1小时贡献1分给频道!8.一个号是不是可以加无限个工会？
目前是可以加多个。同时也可以在【查看所在公会】就能看到自己的所属公会，以及在公会的职位！您也可以直接在查看所属公会中，选择您要推出的公会，鼠标右键就完成了！9.OW现在他可以加几个CA？目前OW可以加无限个CA俗称黄马甲。10. 创建了ID如果长时间不去会删除吗？在创建了频道后3个月都没有使用过该频道，频道几分低与1的情况下，那么系统会自动收回该频道。11.歪歪可以双开吗？歪歪是不支持双开的。12. 如果说我在之前是某个频道的会员，一段时间之后退了会员频道积分还有么？频道积分不会因为有人退出而扣掉他的贡献分，即使你离开频道，你对原来频道的贡献分也永远存在于该频道。13.我之前申请过3个频道，其中有2个频道我已经3个月没有上过，后来被系统收回了，我是否还能再申请2个频道？可以的！14.积分有什么用呢？积分可以用来参加以后歪歪官方举行的活动，还可以提升等级，也能体现出用户在歪歪的资历。15.我的登陆帐号丢了怎么办？关于这个事情，可以通过有效邮箱去找回密码udb.duowan.com！所以为了不造成损失，请在申请ID的时候填写有效邮箱。16.是不是登陆歪歪，不进频道也是有个人积分的？那频道积分呢？登陆歪歪，不进频道的话，是没有频道积分的，只会增加个人积分！17.能不能转让OW（频道拥有者）？没有OW转让的功能，因为考虑到用户帐号的安全性避免一些不法用户盗取用户YY号后转移OW造成原YY号持有者的损失。18.一个ID频道可以容纳多少人？我们的频道是没有人数上限的。19.为什么我挂了好久，也注销了还是无法显示我的数据？为了防止用户刷积分我们的用户积分是以数据缓存的方式每隔一段时间才更新一次，一般注销后半小时后才会更新这是为了让大家更公平的使用我们的积分系统防止少数人破坏。20.怎样上热门频道？热门频道是靠人气来提升的，如果你的频道中的人数在服务器中名列前20名，你的频道就有机会加入热门频道，我们的热门频道数据更新是5-10分钟一次！21.为什么我说话有延时？为了更好的提高通话质量,让用户在通话时不出现卡的问题，我们设立了按键发音，建议大家不要用语音激活！这样会导致个别用户的卡麦现象！22.为什么提示用户密码出错？如果你确信你的用户名和密码绝对没有错，而你登陆的时候发生这个提示，那么请修改你注册账号时候的邮箱名字，注意使用半角字符不要用全角字符，就是不要使用中文输入法，使用纯英文方式修改邮箱账号。如果修改邮箱账号不方便，那么建议你重新注册一个名字。网址链接是：udb.duowan.com23.我创建的频道不想要了，能不能删除？没有删除频道的功能，因为考虑到用户帐号的安全性避免一些不法用户盗取用户YY号后删除频道，所造成不必要的损失。24.我想购买一个3、4、5位数的好ID，或者官方能否能送我一个？我们的ID是不能买卖的，请您也不要私自去买卖频道，小心被骗，而且我们的频道一旦发现买卖就会被收回，所以请大家不要去买卖频道，歪歪感谢您的支持并祝您使用愉快！如果想获得3、4、5位数的好ID，只能通过参加我们歪歪官方的活动获取短位ID。25、 登陆歪歪的时候，有选择服务器字样【电信】【网通】如果您的电信网的话，您在登陆歪歪的时候请选择【电信】的字样。这样我们的系统将自动吧您调试到电信服务器上。这样您的通话上会更流畅！26、为什么我进入频道一片空白，过一阵之后就掉线了？如果防火墙错误的将歪歪的服务器列入了黑名单，将导致以上情况，甚至导致歪歪不能登录。请检查防火墙的黑名单设置，将歪歪的服务器地址从黑名单中删除，之后重新登录歪歪进入频道。以天网防火墙个人版为例，点击“系统设置”-&“入侵检测设置”可以看到所有被禁止的服务器，请将其中的*.*.208.194以及*.*.208.195从列表中删除，点保存之后重新登录歪歪。举例所用IP地址是早期歪歪的服务器地址，随着歪歪的成长，可能有更多的服务器被启用，如果删除以上地址仍不能登录，可以尝试将列表中所有地址全部删除之后再重新登录歪歪。27、进频道后不能听也不能说首先您可以在歪歪的【声卡设置】里确认一下是否麦克的问题，看下【声卡设置】里的条幅是否闪动！如果以上没有问题，首先您可以确认下您上网的位置，如果是在网吧或者小型局域网内，请与网管联系开通 UDP类型的端口 另提示用户歪歪目前不支持部分代理IP ，政府网络由于将部分端口闭频无法正常使用歪歪。28.如何私聊？您可以有鼠标右键点一下你所要想【私聊】的对象名字，就可以了哟，很方便吧！如果不想跟这个人私聊了，你可以点【取消】就可以了！而且还有锁屏功能，这样方便的聊天方式您还等什么呢！29.如何设置歪歪频道公告？首先您先点下频道图标，然后就会看到【频道信息】，就会看到公告俩字，那您就可以随心设置公告了哟！公告字符在-255个字符！[attach]926475[/attach]30.频道广播可以全频道广播也可以子频道广播吗？是可以的，如果管理人员不方便去指定的子频道广播，您可以直接点击所要广播的子频道直接广播！这样减少了很多麻烦哟！31.如何查找同频道的他/她？点击窗口界面中频道人物显名框上方的放大镜的标志，出现"找人"字样。在后面的空格中，输入你想要查找的人物名，显名框可自行锁定你要查找的人物（人物名锁定区以黑色阴影显示）。若出现的人物不是要找的，请点击输入框右边的上下键查看其他锁定的人物名
运球技术与球性的好坏有直接关系，也就是对球的感觉，一般运球的技术有：原地运球、胯下运球、运球体前变向，运球转身、背后运球等。运球时以手指手腕的动作为主，以手臂的力量为辅，尽量降低运球高度，加快运球速度。手指先触球后过渡到手掌，运用手腕的屈身角度，缓解球对手的惯性，延长手与球的接触时间，以便于下一个动作的衔接，为变向，运球过人做好充分准备。练习方法：先联系单手大臂运球，然后联系双手交换式拍球，熟练后结合动作进行行进间练习。另外，运球时脚下的脚步动作配合也很重要，要求脚步灵活、协调、稳健，要有对抗外力的力量
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。这里有视频： http://v.hoopchina.com/v8239.html
短跑训练 一、技术训练是保障&BR& 1、小步跑：把小步跑练习折叠程度加大，改成前脚掌趴地，就形成区别于小步跑的折叠跑。此练习在技术上无弊病，动作形成上与跑的动作极其相似，接着做加速跑能自然结合，对掌握跑的技术和发展速率都会有积极作用。&BR& 2、高抬腿跑：在进行高抬腿练习时把髋前送，小腿在大腿下压前能随惯性前摆，再使大腿积极下压，用前脚掌趴地式落地，这就形成小车轮跑。此练习与跑的各部位主要技术很接近，接着做加速跑时过渡自然，对掌握跑的技术和发展膝、踝关节灵活性，增强伸踝肌肉群的力量都有积极作用。&BR& 3、后蹬跑：对后蹬跑稍加改进，就能取得更好效果，称之为跨步跑。要求练习者快速蹬地后，迅速放松伸肌，大小腿由自然弯曲到迅速折叠前摆，大腿积极下压时，促成远离“膝部”的小腿和脚自然向后趴地式用前脚落地。这是短跑积极着地主要技术，手臂前后摆动比跑时稍加大。这种连贯动作对跑时各部位主要技术会起加强作用，稍一加频率，就能自然过渡到加速跑。&BR& 二、绝对速度训练是关键&BR& 纵观百米跑的整个过程可以清楚地看到，途中跑的段落最长，可占整个过程的60%以上；速度最快，超过了疾跑和冲刺跑的速度，基本上以绝对速度来完成。而动作速率是绝对速度的一个重要前提和保障。要把动作速率和位移速度的训练结合起来，加大练习力度，提高绝对速度水平。同时还要兼顾加速能力和速度耐力的训练与提高，只有三者合理有序的结合与发展，才能全方位提高短跑成绩。&BR& 三、力量训练是重点&BR& 实践证明，力量对短跑成绩的提高是有着不可替代的重要作用。&BR& 1、加强腿部力量以提高速度。在实践中，必须把力量的重点放在下肢肌群的发展上。同时还要兼顾发展远端肌群。训练手段应多采用动作结构、用力方式和供能方式跟短跑相似的手段进行。我在训练中敢于打破常规，要求力量训练之后大胆采用短跑距离的反复跑，收到了比较理想的训练效果。&BR& 2、增强上肢力量、发展躯干力量以提高速度。短跑运动员双臂摆动的快慢对起跑、起跑后的加速跑、途中跑及终点冲刺都有很大影响。正确摆臂动作，能维持身体平衡，协调上下肢动作，增强后蹬效果。因此，在实践中必须加强上肢肌群力量。&BR& 短跑运动还有相当程度的躯干运动。在短跑运动中，中部躯干所承受的作用力较大。这个作用力主要来自上部身体的重力及经下肢传递的地面反作用力。因此，在短跑训练通过加强腰腹肌力量的训练，对于维持中部躯干的稳定性，减少身体晃动意义重大。&BR& 总之，百米短跑训练是能量、素质、技术、战术、计划、负荷安排等集于一体的综合性很强的系统工程，只有多种练习协同配合，不断积累，才会使短跑成绩不断提高和有大的突破。 长跑训练 中长跑运动员身体训练方法 在运动训练中，通常把身体训练分成一般身体训练和专门身体训练，不过，这种分法在某些程度上是有条件的，一般身体训练方法按其本身分为两组。 第一组是准备性和一般发展练习，基本是为发展肩带、臂、躯干和腿部肌肉的体操练习。这种练习多半安排在准备部分，或者在越野跑以后进行。 第二组是一般身体训练的练习：器械体操练习、负重练习、与配手一块的练习、各种投掷项目的练习（实心球、铅球）、其它运动项目的练习、活动性和竞赛性游戏。 在训练期间内，一般身体训练部分是变化的，但是它们必须包括在各综合项目的每次训练作业中，选择多样的训练方法的提高练习的兴奋性是必须的条件，引入游戏的方法（接力性游戏、活动性游戏、竞赛几天游戏、各种投掷、循环训练法），能够提高兴奋性，例如我们综合循环训练。 1、引体向上——6至10次 2、俯卧撑——12至15次 3、单脚原地跳——100至150次 4、两头起（仰卧、躯干和腿同时举起和放下）——12至15次 5、坐跳（从坐的姿势中向上跳起，并用坐的姿势落地）——10至15次 6、俯卧，腿固定，两手在头后。躯干抬起和放下——12至16次 7、两手后撑坐，一腿抬起，放下时弯曲——12至16次 每组间休息45秒至3分钟。 专门身体训练的方法，也包括两个组 第一组是各种变态跑的练习。越野跑：其中有等速跑、变速跑、重复跑、变换间隔跑、跑山坡、增加困难条件的跑（沿雪地、砂地和其它）。 第二组是专门性跑和跳的练习。这些练习在结构上同跑相似，但在任何情况下是以发展肌肉力量为主：高抬腿跑；后踢腿跑；跨步跳；小步跑；跳步跑；单脚多级跳。 每周应该进行2—3次专门增强足底肌肉的力量，这些练习基本上是强调脚趾向脚踵方向的运动。 中投练习 1.力气的问题 既然让这样考试就说明绝大部分的人力气肯定是够的，所以不必给自己找借口。即使你不幸刚好是从小就坐第一排的！要知道绝大多数体育运动力量上的不足都可以稍微靠技巧来弥补一点点啦，所以啊只要稍微下一点点工夫在技巧上就好了。 2.单手和双手投篮 作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学，可以互相换着休息，而且：单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些，我的感觉。也可能是我练的时间短吧，我也不知道那些打的很好的人都是喜欢用双手还是单手投篮。 3.双手学习最重要的注意事项 其实大部分人身体协调能力都挺好，在胳膊没有疲劳，而且投篮姿势正确的时候，唯一不进球的因素就是左手和右手的天生力量存在差别，也就是说你觉得你往两只手用了一样多的力量，但是其实是不一样！多练练琢磨好其中的差别，观察篮球旋转的情况所显示的手用力的平衡予否，调整成一样的力道。偶自己是两脚都着地的时候（比方考定点投篮的时候）才会用双手，跑动的时候用双手就很难进球，也不知道这样是不是规范啦，个人感觉啦。 4.单手投篮 如果说双手是把篮球送出去，单手就是推出去。推，顾名思义不是只靠胳膊就能使劲推，我们推一个东西的时候手掌要加力，手腕也要加力支撑，对吧。总的来说单手投篮决定性的动作——也就是决定篮球运动轨迹的动作，是最后一刻甩手腕的力量啦！胳膊的力量只是为了把球加速到一个合适的初速度和一个大致的方向，甩手腕决定它的飞行状态。甩手腕这种动作，用脚后跟想就知道和力量没有太大的关系，即使你想使出吃奶的力气来甩，手腕的发育程度也肯定不会让你如愿以偿，所以掌握这个动作要靠多感受它的技巧，也就是说，当你推篮球——使它已经具有差不多的初速度，已经可以出手了之后，这时候就该最后的关键的一锤定音的一下啦，你的胳膊不要在这时猛然加力，练习的时候甚至可以刻意的比前0.1秒还放松一点点来纠正初学者容易犯的在最后一秒猛然向篮球加力的错误企图。一句话，出手的关键时刻需要你不再关注力量，而是专注于甩手腕的动作。偶是这样理解这个理论的，因为其实缺乏运动细胞的菜鸟不是很会控制自己肌肉的力道，只专注于一个部位的用力还好些，如果整个胳膊上每一块肌肉都猛然加力，你就顾不上精确的控制你的力道，当然更没法控制这样发力最终会有什么样的结果啦。其实不只是投篮，所有体育运动里，动用太多不必动用的肌肉必然会导致动作僵硬，而僵硬的动作都＝走形的动作，所以说啊，如果你尝试像猫一样柔软流畅的练习投篮，你就会进步很快的啦。 经验 最重要的经验一 接着前面的甩手腕说：其实单手投篮最终的动作不是甩，还是推。想象一下，现在你面前有一个带四个轮子的小推车，地面很光滑，你要推它一把，使它往尽量远处跑，你会怎样使用你的胳膊呢？是吧，和你投篮的姿势不一样，那么我要告诉你，你投篮的姿势错了。就像推光滑地面上的小推车那样啦，先是上臂用力，然后前臂，然后手腕，然后手指，用指尖尽量够着它向前送，到完全出手之后你都会继续伸手片刻，注目自己的小推车向前滑行，然后一边关注一边慢慢的把手收回来！而不是球一出手就像终于扔出了烫手的火钳一样，火速的把手缩回来（我观察到有些命中率不高的gg是喜欢这样“扔”篮球的）！我虽然没有看过几场篮球赛（因为除了比分啥都看不懂，看的困啊），但是少数几场NBA里观察到的投篮慢镜头都是像推东西一样，不管他是不是快要跌倒，他都会尽力的送这个篮球，球刚刚脱手的时候我观察到他们的手，手的动作都没有变形，就像没有受到干扰的定点投篮一样，既不会事后甩手，也不会握成猴子常握的样子，而是整个手背的筋骨和最后送出篮球的那一根手指，都清楚的指向了球飞往的方向，然后这些篮球果然就像中了魔法一样，向他所指的方向乖乖的去了，真是令人惊讶啊！ 最重要的经验二 跑步投篮时两只眼睛自始至终牢牢的盯着篮筐 这个是一个好心的校篮球队的gg教的。可能是念书念多了，练三步上篮的时候目光一直傻乎乎的没有固定的目标，很不像样~~~&_&~~~，因而遭到看不过去的帅锅前来指点，哼哼。不得不说这一招太管用了！sg时这么说的：从你必须看篮球最后一眼以后——因为大部分mm需要看到篮球才能把它捡到手里，这个可以理解——从那以后你再也没有别的地方需要看了！马上开始死死的盯住你的篮筐，一直坚持到投篮结束以后一秒钟！死死的盯住它，就像那里放着你的一百万块钱一样，或者说就像你盯着你正打算吃掉的一块好吃的糕点的时候一样，不要顾盼神飞或者用余光什么的，要像乍看到pp的生日蛋糕一样两只眼睛圆圆的，闪闪发亮的，牢牢的盯紧它！自从得到这一指点以后，偶的命中率就在短短几天以内从不到30％一下飙升到60％-80％（跟ggs比起来还是有点低哈，汗ing） 最重要的经验三 计算和思考是没有用的啦。投篮的时候，把你所有的心愿都放在篮筐上。不要思考它会不会进，你只要两只眼睛牢牢的盯着篮筐——就像那里放着你的一百万块钱一样，或者说放着你打算吃掉的一块美味的糕点的时候一样——心里想着这是“我的”篮筐，“我的”球一定要进！这样就够了啦，我可以告诉你投篮就是这么简单，只要你想“让它进”，它一定会进！……但是如果你在想“它会不会进”，OK。那么你得到结果就是“它会不会进？！”……如果你在想“它怎样才会进”，你得到的结果就是“它怎样才会进？！”…… …… 不过，如果你不是简单的想要它进球，而是就是想要动动脑筋得到“这次会不会进”的结论的话，投球的时候你当然可以盘算别的啦，就是考试的时候心里要静啦。反正，我投篮的命中率高与否，都是靠我的感觉和愿望在支持，如果我想要它进，它就会进，偶知道，新手刚学投篮的时候总是会尝试很富有智慧的思考“这个球会不会进”啦，但是偶的经验是，只要我的小脑袋在投篮的时候闪过了除了“进球”这两个字以外的东西！马上就会失败，嗯。 最后再8卦一个心得:P累了就不要练了，把动作练走形了就坏了。练到胳膊有点累，命中率开始有点下降的时候就走人刚刚好。不要怕练的短，也不要管那些无知的人说什么勤能补拙，那不是这个阶段的事情，偶告诉你，要是从体育运动的入门阶段就苦苦的、苦苦的练习，那些国家队员早已经练死过100次了。而且在所有体育运动上，心有余而力不足的人，失败是唯一的出路，你说是每天练正确的15分钟好呢，还是练正确的15分钟外加错误的半个小时，最后习惯了错误的动作好呢？ 然后最后是两分球的指标啦，科普一下下：45度出手，后旋3周半整进筐，练的时候可以用马克笔在球上画个颜色观察圈数。变化到更近的距离，只要不擦篮板，后旋的速度就和这个差不多就行，太快太慢都有可能转出筐去，合适的速度则会进了以后还特别方便捡球，转速很重要的哦 !
只要会控球就好办了，然后到处去跟别人玩斗牛，这样就会慢慢的进步，还要注意体能方面的，
运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解： 1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。 2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。 3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。 4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。 最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会。篮球知识博大精深。总的来说，战术意识&技术动作，战术意识我没资格讲，刚才讨论的只是技术动作中的正面过人的脚步动作，冰山一角而已，希望可以对广大篮球爱好者有点帮助。
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