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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-02 04:11 标签： 产后怎么瘦肚子

　　冬季不减肥夏季徒伤悲，夏季的气息越来越浓郁产后怎么瘦肚子新妈的小肚腩也是时候甩掉了，往日靓丽夏装即将登场岂能让可恶的小肚腩阻挡新妈进军辣妈嘚脚步。

　　新妈们记住了你所在的每一天都是这辈子最年轻的时刻，所以即便是对于减肥减肚子都是最早的开始，新妈们赶紧看过來这里有产后怎么瘦肚子瘦肚子最快的方法。

产后怎么瘦肚子瘦肚子 从日常生活习惯抓起

　　1、昂首、挺胸、收腹

　　平常走路和站立時用力收腹，再配合腹式呼吸可以让小腹肌肉变得紧实。吸气时肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内廢物的排出还能增强肺活量。

　　2、早晨空腹饮一杯

　　产后怎么瘦肚子妈妈超级容易早上起床喝杯水，有助于消除便秘因为夜间腸胃处于休息状态，早上空腹喝水肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠增加粪便的含水量，软化粪便让它更好排出。

　　3、饭后贴墙站立15分钟

　　晚饭后半小时让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧牆面。几分钟后就会很很累肌肉发酸，但是一定要坚持15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子连大腿、脖子还有脸都能變瘦呢!

　　4、空隙时间扭扭腰

　　如果在看电视，不妨再看广告的空当起身站立，挺胸收腹然后左右扭腰(借助腰部用力)100下，每天都坚歭保证能帮你甩掉小肚腩!

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