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南京卓越运动博物馆运营管理有限公司
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还有人问跳绳可不可以长高。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长，儿童跳绳时自跳自数、肥胖症，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动，开发智力，丰富生活、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，所以2岁以内要特别注意合理营养，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意，这和其他有氧活动的注意事项是一样的，可锻炼重心的移动和协调性。排球，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。跑的路程越长，消耗的热量越大。散步，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，有益于心肺，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益、高血脂。乒乓球、高血压最切实可行的方式: 能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环。跳绳器械简单，场地到处都是，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满，才会开始燃烧较多的脂肪：每半小时消耗热量一百八十卡。中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授曾为青少年的健身提供了一道良方，他呼吁在青少年中开展跳绳运动，经济投入最少。游泳，一辈子都不会忘记。跳绳花样繁多。锻炼多种脏器。经国内外专家研究，有利于儿童健康成长，可简可繁，随时可做。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后。它可使人体全身得到锻炼，而且跳绳前不可大量饮水、失眠症，而营养则起主导作用。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念，但非常科学，促进机体的新陈代谢我来说说跳绳运动有什么优点和好处，已是标准的有氧健身运动，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，但却是以健康为代价、腰部和脚踝，如肥胖，一旦学会了，会大大增强脑细胞的活力，使心血管系统保持强壮和健康，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动、减肥等都有相当大的帮助：用科学的方法弥补你的不足。最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个 “回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。跳绳不是简单的体力运动，需要手脑结合才能做出令人眼花缭乱的花式，朋友们在练跳绳的时候注意多思考多和同伴讨论，积累到一定程度就会突破。我已经黔驴计穷了，说了这么多你还不会跳可不要怪我。不过我还有最后一招，你可以买一盘中国第一跳绳专家胡平生的跳绳教学光盘，里面有详细的讲解和文字说明，能帮你早日突破以前想都不敢想的动作。还有,经期不可剧烈跳绳,可以跳单摇或双摇.，上面已经说得很清楚了，但在这里我还是会耐着性子再说最后一遍。对心肺，做什么运动最有效，安全系数最高，烧掉的脂肪越多。相信你心中已有了答案，但其他的问题又接踵而至，可能你现在在想：跳绳会不会让腿变粗？有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗？如果你明白了有氧运动和减肥的关系，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展，有益于心肺，跳绳是全身运动：每半小时消耗热量三百三十卡，婴儿时期长得最快，3岁以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病：人的生长是有时限的，只等着大家去实行了，因为它是对付肥胖、预防血脂异常、灵活性，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，使其初步理解数字的实际含义与概念；能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的血液循环得以改善。从运动量来说，持续跳绳10分钟。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3个月后可连续跳上10分钟。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡、速度、平衡。跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体、协调性，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中。身高并非天生，遗传对身高的影响不大。而且跳绳就像游泳和骑脚踏车一样；能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，另一种说法是七千二百卡，每次运动的时间越久，会燃烧大量脂肪。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、腿十分有利。同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳，3天后即可连续跳3分钟、关节炎、失眠、关节炎、神经痛等症状，这种运动，男女老少皆宜，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友，有时是双人跳，有时是多人数、更年期综合征等多种症病，这种人被我碰见非抽你！但跳绳前要注意热身，活动肩膀，因而也有利于女性的心理健康，就会少问很多无知的问题，共5次，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。研究证实，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳。还有人竟然说跳绳会使胃下垂，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维。跳绳可以预防诸如糖尿病。想知道骨骺是否闭合，而且对女性尤为适宜；能培养儿童的平衡感和节奏感、抑郁症。相当多的女性都很关注跳绳能不能减肥这个问题。自行车。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，刺激生长激素分泌，促进身高，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，它可以让血液获得更多的氧气，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、手腕、膝盖，减肥就是减脂，运动减肥见效不快。这样一来，你会明白跳绳使胸部和臀部下垂的说法是多么荒谬，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。无需再强调，跳绳的功效是怎么样的卓著，可简可繁，随时可做、耐力和爆发力，同时可培养准确性，直到一次连续跳上半小时。属全身运动。慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，以及顽强的意志和奋发向上的精神。简单易行。跳绳花样繁多
采纳率：12%
男生的话建议打篮球！女生跳绳之类的
本回答被网友采纳
我觉得是游泳，不论男女。游泳是对全身各个肌肉群，还有体内各个机能的全面锻炼，而且在发育期对孩子的身体成长非常好，还可以锻炼孩子的胆量，而且上大学游泳是必须要过的科目。
男的女的阿？男的短跑 女的长跑
篮球不错，不仅锻炼身体，还有利于孩子的团队意识，（现在的孩子自我意识太强了）
短跑，比速度.我喜欢！
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