如何放松自己，感觉自己压力很大，怎样才能
如何放松自己，感觉自己压力很大，怎样才能
如何放松自己，感觉自己压力很大，怎样才能如何放松自己，感觉自己压力很大，怎样才能放松！
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：心理障碍,严重情绪障碍,疑病症
&&已帮助用户：12071
问题分析：你好，如果压力过大，应当找出原因，消除了压力源才能根本解决问题，单纯的自我放松，只是缓解一下意见建议：你可以做做深呼吸来平静心情，也可以采取冥想法，想想一下优美平静的画面，并且自认为身在其中，还可以做做肌肉放松训练（这个可以在网上搜一下），可能有所帮助
职称：主治医师
专长：精神分裂症,精神分裂,躁狂症,狂躁症,儿童精神分裂...
&&已帮助用户：3803
指导意见：你好，你是哪方面存在压力呀？这个年龄应该是高中同学吧？有压力才有动力，适当的压力让自己有目标可以鼓舞学习的劲头。学习的时间就集中精力投入，该休息时就放松心情尽情的玩耍多做运动。生活要有规律，按时睡觉，晚上睡觉时不要想事情。保证足够的饮食营养。
问最近工作感到压力很大，回到家中也不能放松，人道中年...
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
病情分析： 你好，生活中面对不幸与磨难，每个人窦可能直面生活的残酷，面对困难与挑战，还是需要坚强的心去忍耐，树立人生的信心与目标，一点一滴克服面临的困难与压力，不要悲伤彷徨一切都会过去，阳光终会重新出现.
问近工作感到压力很大，回到家中也不能放松，人道中年感...
职称：医师
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：40253
病情分析： 你好， 您要学会好好的调理自己的心情，心态是很重要的，压力过大也会引发一些不必要的疾病的。意见建议：不如做些安定心情的运动，瑜伽、慢跑、远行。也可以看心理医生调节。
问快中考了感觉压力好大，该怎么放松
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：带他出去走走,边走边聊天,聊聊现在,聊聊未来.
不要以为这是浪费时间,其实很有用,压力大就是觉得自己一个人在承担这项艰巨任务,有个人陪他聊聊天,他就会觉得放松许多,心里也会觉得不是孤军奋战了
问开始压力大，突然一放松。现在右
职称：二级心理咨询师
专长：抑郁 焦虑 强迫 恐惧
&&已帮助用户：363
心理分析：你好，压力过大，自然会出现心理紧张，你说的突然一放松，实际上从心理上并没有真正的放松，至于感觉右脑一条筋肿胀一是有可能是一种错觉也有可能长期紧张导致脑供血减少。心理指导：建议先去医院做个相关的检查，如果身体没有问题，那就好好休息一下，调节一下心情，或出去散散心也许会得到缓解
问我该怎么放松？心理压力大
职称：医师
专长：心血管系统疾病
&&已帮助用户：40045
病情分析：
你过于紧张了，可让自己放松一下，亲近大自然，远离人群
意见建议：
问压力好大，怎么放松啊！
职称：护士
专长：狂犬病,乙肝,原发性肺结核
&&已帮助用户：5646
问题分析：心理压力大，精神过度紧张情绪不稳定可能会导致睡眠不良甚至出现焦虑、急躁、易怒等情绪，严重时造成机体免疫力下降，导致身心疾病的出现，进而引起神经、内分泌失衡。意见建议：进食营养丰富的食物，维持相对稳定的体重，适当多吃一些苹果、橘子、西红柿，颜色鲜艳的水果能够改善人的心情，保证充足的睡眠很重要，尽量少熬夜，每天可以跑步30分钟-1小时可以增加人体的抗压能力，面对问题时，平静松弛，并思考合适的解决问题的方法；日常生活有计划、有目的，有良好的社交生活及人际关系，注意培养自己的爱好兴趣，一次只做一件事情，不过分的强迫完成自己不愿意做的事情。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
百度联盟推广
压力相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！觉得自己最近很烦躁，压力特别的大，怎么办？_百度知道
觉得自己最近很烦躁，压力特别的大，怎么办？
我有更好的答案
可以找人聊聊天然后找个正常的方式发泄一下
采纳率：84%
找人倾诉下，或者出去走走！
寻找根源，问问自己的心，到底在烦恼什麽，再去解决！
放下手中的事情出去旅游放松一下心情，
我遇到这样的情况，将人际关系搞好，分清急、缓情况处理。
我这段时间也会有这种感觉，我有个朋友还说是四月就比较浮躁，建议你去旅游或者是爬山，放松一下
其他6条回答
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。当前位置： &
求翻译：我感觉当一个人感觉压力很大时，找人聊聊天也是一种减压的好方法。是什么意思？
我感觉当一个人感觉压力很大时，找人聊聊天也是一种减压的好方法。
问题补充：
I feel that when a person feel a lot of pressure to find a good way to chat is also a kind of decompression.
I feel like when a person feels a lot of pressure, when people find chat is also a great way of relieving pressure.
I felt when a person felt when the pressure is very big, asks the human to chat also is one reduced pressure good method.
When I felt when a person feels a lot of pressure, get someone to chat is also a good way to relief.
正在翻译，请等待...
我来回答：
参考资料：
* 验证码：
登录后回答可以获得积分奖励，并可以查看和管理所有的回答。 |
我要翻译和提问
请输入您需要翻译的文本！感觉最近很累压力很大不知道找谁倾诉，想上来找人聊下我下一步该怎么办。
_百度宝宝知道
感觉最近很累压力很大不知道找谁倾诉，想上来找人聊下我下一步该怎么办。
萌宝新才艺
宝宝1岁4个月LV.13
　　我87年的老婆88年的刚刚订婚才4个月，6月份左右怀孕了，怀孕前的脾气也不好，怀孕后脾气更加不好了，我在外地打工大概一个星期到两个星期就回去一次。她认为她不喜欢的人就不愿意去接受他，然后会删除所有关于那个人的一切信息，包括我父母也是一样。怀孕期间我让我妈天天给她做菜买水果，她嫌弃我妈做菜不好吃当着我妈的面说出来，说我妈爱唠叨，说我爸不会开玩笑越调解气氛越没趣。没有叫过我爸妈一句，没打过招呼，她吃不下我妈的饭就出去吃，我说你想出去吃就出去吃吧但是出去吃饭要告诉我父母一声我们也会担心她怎么突然走了，我父母想和她聊会天她就不理，每天把自己关进房间里过着自己生活。我妈说她不理她几次后我妈也不太想去热脸贴冷屁股了。期间我问了她为什么不愿意和我父母说话她说我父母的习惯她很不喜欢，我说他们不会要求你去改变你的一些生活习惯，你也不要想改变他们，互相不要太放在心上就行了。她一直说只有我和她是一家人我的父母她不当一家人，还当着我爸妈的面说了这种话。上次我和她说最起码的尊重要有的，喊句爸妈会怎么样，怀孕的时候出去告诉爸妈我出去一下会怎么样，完全把我的家人当成了陌生人，我理解她不是我们家的女儿可能还没习惯另外一个家庭的环境，仅仅想让她喊一句爸妈。我说我姐我妹你不喊没关系，长辈还是要喊下的，她说要给她时间我问她要多久她说要30年时间。我一听这话就知道她还是不想当我父母是一家人，为了这个和她吵了一架，然后她和我说等生下孩子要带孩子走，等我回到上班的地方我妈居然告诉我，我的老婆居然和我父母说要等孩子生下来带孩子走。持续几个星期说要和我离婚，我根本和她没有领证离什么婚。隔个几天就要说一次，我听得非常难过。每次周末回家在家的每一天陪她买水果，买吃的，陪她聊谈，但是帮她洗水果倒水的时候都是命令的口气，我几次出差很累在外面沙发上想休息一下，她也是命令的口气说进来！我说我很累想休息一下，她然后就把门一关在里面生闷气。我看在她怀孕的时候忍着，不和她计较她说话的语气。我不在家的时候也是这样对我妈说话，我妈经常说帮她做饭洗水果也是这种命令的口气，很生冷。她什么都吃不下，我妈给她炖汤把所有的油全部逼出去了她还是嫌弃不想吃说太油了，我说让她教我妈怎么做她说她不知道，我说你教我妈做你喜欢的菜，她说她也不知道吃什么。我就说这也不行那也不行，你自己做一下试试看，别人做你还嫌东嫌西的。我妈是看在我的面子上，帮你做，看你在家吃完饭就关上门排斥一切外人，想和你聊聊你也不愿意。
　　前短时间我忍受不了她，告诉她几点：
　　1.不要再和我说带孩子走离婚的话
　　2.对长辈最起码的尊重要有
　　3.怀孕的时候出去要告诉家人，不要不打招呼，要是发生什么事我们怎么办，怎么给你父母交代。
　　4.怀孕期间脾气变得很坏我能理解，但是你生完孩子之后呢，是不是不和外人接触呢，别人给你不舒服的感觉是不是就放弃她或者他，删除所有的联系方式永远不联系了呢？她是不是真的犯了不可饶恕的错误了呢？你告诉我你和别人吵架，你做错了你会认识到错误然后道歉，然后是不是忍不住脾气再继续吵架再和她道歉呢，如此反复下去别人真的会接受你的道歉吗？外界都不会像我和你父母一样宠着你，忍着你的脾气语气。
　　3个月下来我回家至少10次了，我都有些受不了，知错认错不改错。
　　只要我提出你哪里错了，你就很反感说我说只会说一些大道理。你说那是别人你没那么伟大，不会宽容人，那为什么你要求别人容忍你的错误呢？？？
　　9月6日我刚回到工作地方，我老婆就打电话给我说她回娘家了，说我父母发了一条短信给她父母说她的不好，然后发给了我。我看了一下有几点：
　　1.每天关上门谁也不打招呼，不尊重我父母
　　2.只要我儿子一回到工作的地方，立马给儿子打电话说父母哪里不好饭菜不好吃，说要把她饿死。。。让我儿子没办法安心工作。
　　3.经常说不当我们是一家人，要带孩子走的话
　　我一看确实如此，我父母是想通过沟通让她父母能够帮忙开导一下，不要每天关在房间里谁也不理。
　　我有时候在想她究竟爱不爱我，为什么老是说要带孩子走离婚的话，怀孕之前她心情好的时候理下我不高兴的时候就叫我出去不要碰她。
　　这次回娘家后说等回来和我谈下孩子的问题，还说她听她父母的，我告诉她除非我对她没感情了我才会离开她而不是各自的父母，但她说她会因为我父母离开我，她在怨恨我父母，对是怨恨，我一开始以为是成见。我父母根本就没骂过她，打过她，只是说她脾气暴躁谁都不理，和她父母说过几次她做得很过分的地方，结果就变成了怨恨。我回家的这几次每次都要调解一下，安慰一下她但是一旦我走了，不到24小时马上就又有了抱怨，我这两个多月神经真的很紧绷很疲惫。
　　我觉得不能太过迁就自己的老婆，一些最起码的尊重还是要有的，放任的话我会忍受不下去，我父母那边也同样忍受不下去。脾气坏可以理解，家庭环境不一样，但是对长辈都不愿尊重，这样绝对不能纵容。不是只有她一个人可以发脾气，我也有脾气，我家人同样有脾气，都想通过沟通来解决，但是面对一个知错认错不改错的儿媳妇我拿她什么办法，说什么30年以后，给她时间。两个多月了，我没有看到一点效果，还是关上门谁也不理，说我太着急看到效果了，我可以忍我可以给时间，但是我不知道我还能忍多久，我的孩子要是生下来还是这样，这样天天吵架对小孩真的好吗？
　　我不知道是不是我的关心不够，还是真的没有站在她那一边，小事我可以站在她那一边，原则性的问题我没办法去明明知道错的还要站在她那边。我可以和她在外面租房子住，这样可能我稍微忍让一下大度一下，但是我真的能够忍受她阴晴不定暴躁的脾气吗？我能忍多久！！
　　她说让我去想我哪里做错了，我真的不知道哪里做得不好，我是个老实人不太会哄人，我是不是真的做错了什么。还有一件事她告诉她父母，说我怪她没工作，我真心无语我完全没有这么想过，我不知道她现在怀孕是不是经常胡思乱想。我本来一个脾气还算好的人，也有些冷静不下来，她的想法真心不懂啊。女人真是不能用道理去理解的动物。问她也不愿意说话，真的不知道怎么办才好。
　　大家又什么办法吗？想骂我或者想帮我的都发下言，谢谢大家。。。
扫码或保存
邀请好友扫一扫分享给TA或者回复: 3 | 浏览: 286
| 字体: tT
阅读权限200&精华0&注册时间&帖子5657&积分62227&
经验值62227 &爱心活力豆0 &宝宝生日&地区:新城区街道:太华路街道
| 字体大小: tT
分娩后，大部分的妈妈都无法好好休息，因为新生儿需要频繁的喂养母乳。而且严重缺乏睡眠有时候会让妈妈们感到沮丧、压力、孤独，此时如果没有适当的抒发，有可能会导致抑郁症，产生许多不良的后果。' u% A8 a) z* T" _* e
一、产后妈妈常见的心理问题1、容易感到孤独很多时候妈妈可能会突然爆发，但却不知道为什么这样做。这是一个警讯。这表示即使她抱着应该会让她开心的宝宝，她还是感到孤独。2、她需要人帮助很多人都认为妈妈就是会懂得如何照顾宝宝，但实际不然。她也是个新手，虽然她会努力将事情都做好，但这会造成她重大的损害。她需要有人协助，帮她照顾一下宝宝，好让她休息一下。 % G/ E1 J1 l& p+ k# i" k/ ~
阅读权限200&精华0&注册时间&帖子5657&积分62227&
经验值62227 &爱心活力豆0 &宝宝生日&地区:新城区街道:太华路街道
3、想要找人聊天她可能想要远离宝宝的话题，只聊她自己。请记住，在不能外出的头几天，所有的事情都围绕着宝宝是会让人有点郁郁寡欢，这也是为什么她想要有人听她说话。
4、需要解除压力你可能会认为有个可爱的宝宝为何会有压力，但对新妈妈来说，这不是只有可爱而已，还有很多劳动，所以可能会很紧张，需要去除压力。; d* q% h- q$ \
5、需要时间休息这不是说她不爱她的孩子，但她也需要从不停换尿布、失眠、安抚宝宝绞痛中，暂时休息一下。她可能永远不会说出来，但她真的需要休息。
阅读权限200&精华0&注册时间&帖子5657&积分62227&
经验值62227 &爱心活力豆0 &宝宝生日&地区:新城区街道:太华路街道
6、希望得到关爱新妈妈很高兴大家都关爱她的新宝宝，但她也需要关心。适当的欣赏、微笑、小纵容可以帮助她解决内心的寂寞。
二、如何预防产后抑郁？1、立刻找人聊天当你感觉自己很不开心，压力很大的时候，找个人聊聊天，家人、闺密都好。把你遇到的问题，心里的不愉快通通都说出来。2、进行温和运动运动是纾解压力的一种方式，但是因为你的身体可能还没完全复原，所以让自己进行一些温和的运动就好，象是散步、伸展运动。
阅读权限200&精华0&注册时间&帖子5657&积分62227&
经验值62227 &爱心活力豆0 &宝宝生日&地区:新城区街道:太华路街道
本帖最后由 梵恩诗 于
17:17 编辑
3、饮食健康营养缺乏饮食有可能会加重你的沮丧和不安。所以你应该要让自己摄取营养、均衡的饮食，帮助自己恢复疲劳和饥饿。
4、暂时休息一下疲劳也是导致你抑郁的一个主要原因。所以，不要害怕开口，你可以请伴侣或是家人帮你照顾一下宝宝，让自己补个眠。5、培养一个嗜好虽然你可能没有太多剩余时间，但是有一个嗜好可以帮助你渡过不愉快的时光。阅读、听音乐、打毛线都是不错的选择。
新妈妈们，让咱们离产后抑郁远一点！
指尖上的城市生活
给生活加点料
宝宝成长时光相册
&&增值电信业务经营许可证：粤网安备案号：7公安机关备案号：Copyright
All Right Reserved版权所有&&&&