人的情绪是否可以控制？_百度文库
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人的情绪是否可以控制？
你可能喜欢容易冲动的人，怎样控制自己的情绪？
我们是否每隔一段时间就会有各种消极情绪的困扰，感觉自己太笨了，长得又不怎么好看，不够努力，家境不好，对什么好像都没有兴趣，并且怀疑朋友与自己都不是真心好，也不愿与人交流，感觉没人喜欢自己…或者因为失恋，容易伤感情绪化，做事没有任何动力？
总是各种自暴自弃，然后在纠结中做出一些让自己后悔的事，怎样才能远离伤心，保持积极的人生态度呢？
在此，先说一点关于自己的个人经验。
每次参加完同学聚会，看到人家都是好车来回，扎心。参加完朋友聚会，看到没我有能力的某某身边有高富帅陪伴，我更消极了。这是因为我们不自觉的在跟别人的长处去比较。
鸡汤会告诉你，幸福在于自我满足。但是相信，没几个人能做到。所以，偶尔的消极是正常的。但是，如果天天都消极，只说明你太闲了，没有事情可做，这样就不好了。
每当陷入消极情绪的时候，我就会让自己空下来，大脑放空。如果还是解决不了 ，就去找 些喜剧片看，娱乐搞笑节目，让自己笑到肚子疼，一直到自己忘了在烦什么事。
每个人处理的方式不尽相同，你可以选择适合自己的方式，比如去KTV飚歌，或者找姐妹淘。关键是这个时候别去做任何决定。因为情绪控制下，做的决定往往是非理性。
你在生活中喜欢哪些人呢？是那些整天愁眉苦脸，整天抱怨这个抱怨那个的人，还是喜欢那些整天开开心心的人。生活当中，你怎样对待生活，生活也会怎样对待你；你怎样对待别人，别人也会怎样对待你。
人有很多种情绪，有积极的，有消极的。
积极心态与消极心态是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极心态战胜了消极心态即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善；若消极心态战胜了积极心态即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。
消极情绪的产生，也是因人因时因事而异的。产生的原因：对“应激源”产生的反应；在工作、学习或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或讽刺；莫名其妙的情绪低落等。
情绪是人性的一部分，就像万有引力一样，客观存在，不可控制。
当认识到这个问题后，我们就可以通过有效的方法，让自己变得不再消极。那么，有什么好的方法呢？
先解决认识问题。人一生中不可能每个期望都达到，而每个期望都有可能达不到，这是客观事实。在我最“不如意”的时候我的好朋友曾用这样的一句话开导我说：“人生不如意，十之八九。”
在那样的时刻，我觉得这是在安慰我而已。而在我过后冷静的思考这个问题时，我觉得确实如此，人人都有不如意，事事都可能不如意。即使看到某个人总是春风得意，那也只是他的不如意没有被我们看到而已，不要以为命运对自己不公平。
克服消极情绪当我们在准备做一件事情的时候，要最高效的去行动，采取最稳妥的办法；心里却要先想到会遇到哪些困难，如何克服，并在心态上接受失败的可能性。
即使是平淡的生活中不去主动做什么，也会有与“不如意”不期而遇的时候，我们也要有心理准备。如此，当我们已经为“不得意”做好准备的时候，“不得意”便不会使我们的理智因措手不及而显得无能为力，不会让我们的情绪因一时失控而坏了行动。
这个方法是获得心理支持、抵制消极情绪的方法中，最好的一个。相比通话而言，通信除了稍显慢一些这唯一的缺点之外，有很多优势。书信的语言是经过思考、过滤、浓缩过的，语言更正确且更有价值，读的人有效率而且更能被感动。
书信的语言可以很容易的保存，过后再拿出来看能起到加强印象，加深感动的效果。好的书信，好的演讲，这些都是经过有深度的思考而得的，故它们有时成为传世的佳作，甚至能进教科书；我们很少听说某次聊天谈心的录音或文字纪录被拿来做范文讲解吧。
书信的这些特点使得他在教育人方面有突出的优势。父母是自己最好的朋友，所以与父母的通信为最佳。有一本书叫做《培养男子汉》，即是以威廉·曼斯菲尔德伯爵为培养儿子做个男子汉而写的99封信为内容的一本励志家书。
在他的教育下，他的儿子一直是同龄人中的佼佼者，伙伴们羡慕的对象。我们并不需要买这本书来看，那毕竟是别人的父亲，而且你总不能给他写信吧？我们只要与我们的父母通信，从中获得的力量远远超过这本书能给我们的。
我们的父母如果有意识的这么做，对培养孩子智商、教育孩子成才也会起到事半功倍的作用。
想想当孩子读着父母那充满温馨快乐和积极乐观的话语时，孩子将会受到多么大的感动？他会不积极的面对生活吗？
以上这些是从意识上锻炼心志克服消极情绪的方法，相当于提高免疫力的中医疗法；下面的方法将用来解决已经出现的问题，相当于针对病毒的西医疗法。
当你不得意的时候，泰而处之，正所谓“得也淡然，失也泰然。”首先你还是要开导自己：“不得意嘛！难免的！不该放在心上”，也就是把你刚刚积累的认识拿出来。
然后你想想对“不得意”能做什么有用的回应，是为此悲伤、颓废或愤怒？还是想想改变不得意现状的办法？同时让自己的状态好一点，别影响后面的工作、学习和生活，别给别人添麻烦？
或者暂时将注意力转向别处，该与那些朋友联系一下了，是否该给母校的老师写封信了等等。
在你这么想的时候你就已经和聪明人的想法同步了；你的积极的思考方式，已经注定了你做出正确的决定；正确的决定注定你将越来越成功。
这不难做到，保证有效。不过这里有两点需要注意。一是过分盲目的乐观是不好的，那会是一事无成的，具体原因在此没必要多分析，总归是要记得在已经脱离消极情绪的危险时，要分析一些客观困难，自身弱点。
客观的思考不但让你避免错误，也让你更好的理解到，不得意是难免的，没必要消极反应的。
二是有些时候人们故意给自己找可以消极的借口，比如“今天心情不好，不学习，去打球散散心吧”，这其实是禁不住打球的诱惑，这个问题的解决后面会讲到。
假如你已经产生了消极情绪，正在消极中，我们该如何摆脱消极情绪。这时我们不必去打球，只需用一个很简单的方法：做出积极的表情。
经证明，表情是可以改变人的情绪。通常我们只知道表情是我们内心的反映，而实际上由于类似于条件反射的道理，我们的表情也会引导心理去配合表情。
想想当你难过得马上就要掉眼泪，但是又不想被人看到你掉眼泪的时候你怎么做？你会瞪大眼睛，皱紧眉，这样“又回去了”。
这是由于你所做的严肃的表情，这是心理配合你表情，从而减少了难过。并且这也是有科学依据的，据卡耐基说一位美国心理学家研究的结果证明行动是可以引导思维的。
有了这个方法，当你产生消极情绪的时候，你马上做出一个积极的表情，以改变消极的情绪。比如你灿烂地舒展一笑，一定会让你的心窗瞬间打开，看到窗外尽是美丽的景色，原本不美的也会变美。
甚至不需要发自内心才笑出来，哪怕仅仅是肌肉的机械的做这个运动，你的心情都会变好。并且你笑得越逼真，越舒展，效果越好，所以你平时练习好吧。
再比如当你感到害怕时，做出一个电影里看到的那种英雄的无畏的表情，你的心情便真的会变得镇定。这就是表情的作用。
海尔集团CEO张瑞敏演讲稿有提到
一个人成功与否，取决于五个因素：
1) 学会控制情绪；2) 健康的身体；3) 良好的人际关系；4) 时间管理；5) 财务管理。
为什么把情绪放在第一位，把健康放在第二位呢？因为即使你有再强的身体，如果你情绪不好，就会影响到你的身体。
现在，一个人要成功，20%靠的是智商，80%靠的是情商，所以你要控制好你的情绪，情绪对人的影响是非常大的。
人与人之间，不要为了一点点小事情，就暴跳如雷，这样是不好的。夫妻与恋人之间，又何尝不是如此呢？
今天的文章分享完啦，如果喜欢，就点赞告诉我吧。
那么，晚安咯
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当当读书客户端万本电子书免费读（图一）（图二）张飞之死，本来很憋屈：他不是在战场上大方赴死，而是被自个的心情杀死了。听到好朋友关羽被害，他首先就按捺不住忧伤，血泪粘襟。随后借醉抽打战士，要他们日夜赶造武器，想要立刻为朋友报仇。终究部下范疆与张达深恶痛绝，只好趁张飞又再醉酒时，将他刺杀在兵营里。没人否定张飞才干很大。但才干这么大的人，终究却得不到一个抱负的结局。操控不住自个心情的人，本来才干再大也杯水车薪。最该把握的才干是操控自个现代跟古代当然纷歧样。古代的人优异如张飞，不明白办理心情最少还能够上疆场杀敌，只不过结局不用定好。现代不讲暴力讲脑力，假如让理性心情操控了理性思想，有也许连混下去都难。真实优异的人，以干事为主，损害全局的心情摆在一边。操控心情，才干成果最大的才干。真实的天才是怎么的梅西和巴洛特利的区别很能阐明疑问。巴洛特利天分异禀，但脾气火爆。在练习时会与队员内斗，在竞赛时会与对手球员、裁判乃至球迷抵触。而梅西则是球场上的谦谦君子。有人评论说，假如梅西也像巴神相同暴脾气，动不动就骂娘动粗，他必定少不了对方球员的报复加飞铲，终究在一次次伤病中无法退下神坛。而事实是直至如今停止，巴洛特利还没拿过金球奖，虽然他现已不能称为神童了；而梅西依然是拿奖拿到手软的天皇。浪费心情非常有性情，但也是在浪费自个的才调。而像梅西相同的人知道，与其将热情挥洒在外，不如省点力气，想想怎么让自个变好。自傲的人，不靠心情表达自个精干的人并不是没有心情，他们仅仅不被心情所摆布。“怒不过夺，喜不过予”，源于内涵的自傲与气魄。里边有句闻名台词：“永久不要让宗族外的人知道你的主意。”心情易于动摇、喜怒简单形于色的人，与其说是坦率，不如说是缺少心里历练。老教父的大儿子桑尼违反了爸爸的教条，激动莽撞终究被人射成马蜂窝。而小儿子麦克泰然自若，凭借着自个的判别，在医院维护了爸爸，在餐厅报复了凶手，乃至甘心在离家万里的西西里躲藏经年。在该隐忍的时分隐忍，在该迸发的时分迸发，是一自个老练的象征。再操控不住心情，也要学着操控林肯做总统的时分，陆军部长向他诉苦遭到一位少将的凌辱。林肯主张对方写一封尖嘴薄舌的骂信作为回敬。信写好了，部长要把信寄出去时，林肯问：“你在干嘛？”“当然是寄给他啊。”部长不解地问。“你傻啊，快把信烧了。”林肯忙说：“我生气的时分也是这么做的，写信即是为了解气。假如你还不爽，那就再写，写到舒畅停止！”心里发生负面心情，需求引导宣泄，像林肯就用了写信的办法。我国古人的境地要高一点，比如像孔子，直接即是“恕”字待之，恕己恕人。做不到这么高境地，就找一件心爱的事倾注一切心情。清代作家李渔的办法是写字：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释。”郑板桥愈加直接。当他受官场揉捏、郁郁不得志时，就提笔画竹。画完今后，心思舒坦了，画艺也越发纯熟，两全其美。没有人天生就懂得操控心情。真实精干的人，是时间留心不要让自个栽在坏心情中。来历：资料选自网络哲学人生网ID：zxrsnet（图三）▲长按二维码“辨认”重视带你走进心灵自在的乐土，享用人生才智的大餐！
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