上海徐汇游泳馆有什么方法可以瘦腿?我腿有点长...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-05 12:35 标签： 上海徐汇游泳馆
不知道有没有什么办法可以瘦瘦腿
不知道有没有什么办法可以瘦瘦腿
发病时间：不清楚
不知道有没有什么办法可以瘦瘦腿
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(1)
擅长：擅长减肥方法指导
你好，你可以试试下面的方法来瘦腿。瘦腿妙招一：坐式要正不要翘　　想要瘦腿，与正常的坐姿密不可分，特别是长时间在办公室的女性，腿部伸展机会比较少。针对办公室女性，瘦腿就要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。并且很多女性都喜欢跷二郎腿或者是各种卷曲自己的双腿。这样就更加让你的腿部无法放松，想要瘦腿，首先要从日常坐姿开始。　　标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。　　瘦腿妙招二：寝具要板不要软　　睡觉时，寝具的选择也与腿形密切相关。太过柔软的寝具容易使腰部常常下沉，长时间睡较为柔软的寝具，会导致骨盆歪斜，骨骼变形。在此建议，不时地睡睡木板床反而是件好事。其次，想有美腿的MM们在睡觉时，切记不要侧躺弯曲股关节、曲膝，长时间这种姿势睡觉，容易使腿部变形。　　瘦腿妙招三：要走不要站　　走路是纤腿的一大妙方。想要瘦腿的MM们，每天尽量抽出半个小时的时间走路。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。　　走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。在此提醒久坐、久站的女性，要尽可能抽出时间放松腿部，因久坐、就站容易造成下肢血液循环不好，而且腿部看起来肿肿的，严重的话还易造成静脉曲张的不美形象。　　瘦腿妙招四：腿部多动少静　　瘦腿最重要的在于锻炼，切记偷懒。应当经常抬腿，尽可能坚持每天回家前立壁抬腿15分钟左右，以保证美腿效果立竿见影，并且还能够帮你打击腿部水肿，让你的双腿更加纤细。　　对于脂肪型和水肿型两种腿型的瘦身方法是不一样的，想要有效瘦腿，找准合适腿型的减肥方法是很重要的一点。如果你是脂肪型的双腿却使用了水肿型的瘦腿方法，想当然也知道是不会有效的。
向医生提问
（炸筋腿）
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲张最常发生的部位在下肢。值得强调的是，静脉曲张本身可能是其他病变的继发表现，如腔静脉闭塞等，应积极处理原发病。
症状起因：一、因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。静脉曲张原因，也是因长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张自会痊愈。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
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就诊科室：血管外科我的大腿和小腿都很粗，想问问大家有没有什么好办法，可以快速瘦腿呢？_百度知道
我的大腿和小腿都很粗，想问问大家有没有什么好办法，可以快速瘦腿呢？
由于是学生，平时要上课，周末也没什么空，跑步什么的就算了吧，寒暑假也不太愿意去锻炼(就算锻炼了也不会坚持下去)。这样的问题可能不是很好回答，但还是希望大家能够帮帮我哦
我有更好的答案求助知道网友
平时是走路锻炼的，另外还给小腿做按摩
平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的,以下供你参考: 1、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，不要着急。运动后的按摩是重要的。饭菜以清淡少盐为主.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松.拍打肌肉从最简单的开始。3，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。在自己腿部肌肉放松的情况下，感觉放松了就可以停止了，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右瘦腿没这么简单,需要长期坚持
本回答被网友采纳
可以帮你啊
用纤体。效果很棒！表示学生党，同样有你的问题
淘宝有瘦身精油 察了火辣辣的烧脂肪
一起节食吧
。。亲故，是学生，处在发育期。。。
控制好饮食，少吃点油腻的食物，稍加锻炼慢慢就瘦了
深蹲，望采纳
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最有效的拉筋瘦腿法 简单6个动作 塑修长美腿（全文）
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纾缓腿部疲劳(拉腿筋)
大腿内侧有拉扯的感觉，一定要将脚踝举起，与小腿垂直，这样才会有拉筋的感觉哟。
可以上身下弯抓住脚掌，这样会拉的更紧。不过每位女生的拉筋程度都不同，柔软度也不同，所以千万不能勉强自己哦，20~30下就好。
这也是第一招延伸出来的进阶版，这个拉筋就更刺激了哦，可以有效分解腿部脂肪，腿会酸到抖，画虚线的就是老虎狗的酸痛部位。
瘦下半身大绝招(大小腿一起拉筋)
用力将脚伸出，然后脚踝压下来，呈现垂直状，此时你会整条腿都有拉筋的感觉。大约就是10秒后换脚做，轮替个10次。这个动作非常非常有效！
小腿拉长拉筋法
用力将脚背伸直30秒，再放松。主要是拉小腿筋，让小腿变修长，10次左右。
终于可以休息了，此时，你可以穿睡眠塑腿袜抬腿。
所有的运动我最爱这招了，不仅很轻松，而且穿睡眠塑腿袜抬腿瘦腿有事半功倍的效果。
本文来源：爱美网
责任编辑：王晓易_NE0011
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腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。
做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm
左右，不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。
当然啦，重点是要坚持，每天做！
另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿，排毒也很重要，因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚
其他答案（共4个回答）
你好，瘦腿最快的方法建议选择中医的针灸减肥，中医针灸根据人体经络系统，针刺机体减肥要穴，搭配“脾经”、“胃经”穴位，疏通人体经络，调整脏腑和机体的各种代谢功能，促使新陈代谢加快，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。一方面通过针灸调理人体失衡的内分泌系统，调整失衡的神经中枢系统，抑制胃肠的蠕动、胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感以达到抑制过盛食欲效果。另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。专业中医减肥专家根据体质选穴配穴，辨证施治，对症治疗，调节人体的阴阳平衡。中医减肥在治疗肥胖症方面有独特理解，针灸减肥也越来越被广大肥胖者理解和接受。刘家窑专家温馨提醒：节食减肥、运动减肥、药物减肥，是常见的减肥方法，却也是公认的不科学减肥方法，想减肥的胖友且不可盲目减肥，最好根据自身情况及肥胖原因，选择合适的减肥方法，避免受反弹之“苦”。
，大步快走，一天大概走路一个钟头，一分钟大概走100步。如果走不了那么长时间，只是穿那种鞋子也是会有很明显的修正小腿线条的作用的（仅限女生）
是不是有很多人上身比较瘦，而腿就略粗呢？夏天到了就不敢穿短裤露腿，很多人都为自己的腿粗而烦恼对不对？...
是不是有很多人上身比较瘦，而腿就略粗呢？夏天到了就不敢穿短裤露腿，很多人都为自己的腿粗而烦恼对不对？...
是不是有很多人上身比较瘦，而腿就略粗呢？夏天到了就不敢穿短裤露腿，很多人都为自己的腿粗而烦恼对不对？...
是不是有很多人上身比较瘦，而腿就略粗呢？夏天到了就不敢穿短裤露腿，很多人都为自己的腿粗而烦恼对不对？...
是不是有很多人上身比较瘦，而腿就略粗呢？夏天到了就不敢穿短裤露腿，很多人都为自己的腿粗而烦恼对不对？...
答: 哪有那么快？不要命了才会几天减10斤。 减肥其实很难，因为贵在坚持！ 关键是：晚饭最好不要吃米饭，食物要少油、少盐。最近可以吃半个西瓜当晚饭。 最有效的方法：适...
答: 你好。
你太太的这种情况，建议到医院去检查。
人工流产后注意事项：
人工流产手术结束后应观察2小时，注意阴道流血和腹痛情况，假如没有什么反应就可以回家。
答: 刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...
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