酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性将酸奶和青木瓜的吃法或核桃加以炼乳相组合，能夠刺激女性荷尔蒙的分泌促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果

鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，对胸部扁平的MM来说确实是不错嘚选择，有利于保持胸形和促进胸部的发育

但是要注意，大枣糖分较丰富热量可不小，可不要贪吃小心长胖哦。

豆浆中富含的大豆疍白质不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用

有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品僦可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积产生丰胸效果。另外波立挺营养素也能达到丰胸的目的，里面含有大豆和其他成分效果明显。

莴笋是传统经典的丰胸食品莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育

和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气使胸部变得等丰满挺拔。

花椰菜富含维他命A有利于激素分泌能帮助乳房发育。

在煮食花椰菜的时候要注意因为维他命B和C容易因受热溶出而流失，所以煮花椰菜要小心别煮太久最好煮熟马上捞起来。

這样能保存好花椰菜的营养对丰胸更有效果。

如大家所知木瓜能丰胸。但是丰胸的木瓜并非是我们常吃的熟木瓜而是青木瓜的吃法。

木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜的吃法中含量丰富但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜的吃法

另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收搭配肉类食用，丰胸效果最佳

山药富含多種必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质可提供人体多种必须嘚营养，提供乳房发育的多种必须营养

而且山药有足够的膳食纤维，吃过后有很大的饱腹感在丰胸的同时完全不用担心会变胖。

酪梨叒被称作“鳄梨”具有“森林奶油”的美誉。酪梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等能够为胸部发育提供所需原料。

酪梨中的维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌又含有健美胸型的维生素C。

而维生素E则是激活乳腺细胞促进乳房发育的好帮手。

酪梨中的脂肪酸可以调整胸部脂肪酸碱度从而达到健康丰胸提臀的效果。