如何改掉懒惰的毛病_百度宝宝知道改变慵懒散，从改变习惯做起
政府机关形成的慵懒散、不作为、慢作为的陋习长期被社会各界所病后，在职人员也深有其感，但往往无力自拔，无处改观。“八项规定”的猛药治疴，伤筋动骨，短期效应显著。要从根本上改变机关作风慵懒散，还得从改变日常习惯做起。
&&&改变慵懒散，从思想重视开始，敬畏职业。思想是行动的指南，思路决定了出路。我们要认识到职业重要性，深刻理解职业是我们的谋生饭碗，是党和人民赋予的神圣职责，也是对纳税人的回报。我们才会敬畏工作，自觉地认真履职，不偷懒、不懈怠，敢作为，善作为。
&&&改变慵懒散，从要完善自我着手。一些工作人员常抱怨工资低、职称低、学历低，这些常常吊在嘴上，从未落实在行动中。学历代表过去，学习能力代表将来，一个人要为自己将来负责，就要从今天不断学习开始，提高综合素质，练就过硬本领，储备能量，需要时爆发，左右逢源，得心应手。
&&&改变慵懒散，要遵章守纪，从按时上下班的小事做起。遵时守纪，是工作的时间保障，也是工作态度和干事风格的体现，更是单位风貌和行业作风的再现。事情虽小，积小成大，形成习惯。习惯强化为作风，作风反促工作。
&&&改变慵懒散，就要改“纸上谈兵”，落实“实地练兵”。机关的成绩和工作多体现在总结和汇报中，在群众口碑中体现甚少。改变这种传统量化指标，丢掉“大而空”的赵括做法，发扬大禹治水的实干精神，冲锋在前，实地练兵，以白加黑、五加二的实干精神，撸起袖子苦干加巧干，在追赶超越的浪潮中奋力而为。
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怎么改掉懒惰的坏习惯 再懒小心懒出5种病
　　在大家看来，懒带来的最大问题就是工作：每天有完不成的工作，找不完的资料，码不完的字。但其实懒对人最大的危害就是会带来疾病。因为你懒，你就会抗拒很多事情。
　　（资料图）
　　再懒惰小心懒出5种病
　　懒得运动
　　世卫组织2013年公布，懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。研究表明，缺乏锻炼容易导致肥胖，中度肥胖减寿3年，重度肥胖减寿10年。
　　懒得做饭
　　不少人懒得下厨就去下馆子。中国疾病预防控制中心的调查显示，在外一餐摄入的脂肪和钠，就超过全天推荐摄入量，久而久之容易患上高血压、糖尿病等多种慢性病，甚至是肿瘤。
　　懒得吃早餐
　　国内调查显示，近四成人懒得吃早餐。然而，不吃早餐时，大脑会释放需要高热量的信号，导致摄取垃圾食品的几率大增，容易使“三高”找上门来，导致患心脏病的风险增加27%。
　　懒得动脑
　　研究表明，不爱用脑的人，容易过早出现记忆力衰退，老年时可能患上认知障碍。
　　懒得刷牙
　　很多人觉得“少刷一次问题不大”。殊不知，藏在口腔内的细菌还会转移到咽喉部，引发咽炎、肺炎等呼吸系统炎症。
　　（资料图）
　　如何克制，改掉懒惰的坏习惯？
　　1、要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现他们其实都很喜欢你，重视你。
　　2、做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。
　　3、要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加乐观向上。
　　4、学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。
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如何改变散漫的生活习惯？
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健康咨询描述：
我自从高中以后一直有懒散的习惯，做事比较散漫，老等最后一刻才去做，但时间一急又手忙脚乱，精神变得紧张和焦虑，例如我早上明明是醒了，就是不愿起床，到差不多上班时才起来，手忙脚乱一番，开车时由于时间赶，又担心会出交通意外，搞到精神很紧张、焦虑。由于我有强迫症和焦虑症（一年前到医院治疗过，服用过药物，不知是否已康复），所以我自己又不敢强制自己做立即起床等行为，怕压力大会使强迫、焦虑等症状出现，但我又知道懒散的危害非常大，很想改变，我该怎么办啊？？？ 好像自从高中以后一直有懒散的习惯
曾经的治疗情况和效果：
到医院治疗过强迫症和焦虑症，服用过药物，不知是否已康复
想得到怎样的帮助：我该如何改变散漫的生活习惯？
其他类似问题
医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&摒弃不好的习惯，重新开始。&&&&&&指导意见：&&&&&&这要看你自己了，别人都帮不了你，只有你自己有足够强大的意志和毅力才可以。很多事情，就在一念之差，你愿意做了，就可以了。加油。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，只要养成好的习惯就可以改变。&&&&&&指导意见：&&&&&&好的习惯是逐渐养成的，一般来说一个习惯需要86天来养成并确定。首先，你要规划好一天的计划，确定在什么时刻要做什么事情，不要给自己能够往后推迟的理由，从一点一滴中不断成长，等到有一天你会发现，现在的自己和过去的自己有多大的差距。不要以为小事情可以拖，抓住每一个细节，伟大也就不期而至了。相信你，可以成功！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&给自己订闹钟，订很多个闹钟，让钟一直响，或是定时开音乐，直到自己睡不着起来为止。&&&&&&指导意见：&&&&&&养成做计划的好习惯。凡事按照计划进行，这一个小时干什么，下一个小时干什么。把自己一天的工作安排写好，按照计划开展工作&&&&&&医生询问：&&&&&&其实懒散也没有什么不好，过于紧张也不是好事。如果工作比较紧急那就早点做好，在玩。如果不是很紧急，可以适当放慢速度。 &&&&&&以上是对“如何改变散漫的生活习惯？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢医生！我也知道一般的懒散也没太大关系，但有时面对要紧的事（如因迟起床而上班匆忙会导致发生交通意外等），我就会比较在乎和紧张，甚至有时会自责，这样会导致心理压力增大。但强迫自己去做又怕强迫症会加重。我该如何订改变自己的计划？一天进步多少为宜？谢谢！
19:43医生回答：
不要把强迫症挂在嘴边，好像不治之症一样，精神类疾病是可以治愈的。所以不要总觉得自己是个病人，只要把一些不好的习惯改掉就恢复正常了。晚上睡觉之前拿出几分钟写好明天一天的计划，计划几点起床，计划 明天一天做什么事。上午做什么下午做什么。具体到了明天再补充每个小时下个小时做什么。就是做个工作记录。简短的记录就行了
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一、寻找外部压力，正如你说的。想当年咱们高考的时候、我们考G考T的时候，哪个人不是起早摸黑的学习。那个时候的生活是最有规律、最有效率的，为什么，因为有目标。&&&&&&二、合理规划时间、安排作息和活动。这也是考生为什么最充实的原因。因为在明确的目标牵引下。他有固定的生活工作时间表，不管是老师给她安排的，还是他自己设计的。时间表一定要设计的合乎自己的生活规律，过紧过松都是不合适的。你试试把自己的生活时间表化、规律化，自然就会起到很好的约束作用。如果要逐步改善，那就从起床和睡觉时间开始规定自己好了：）&&&&&&三、坚持下去，不要两太大鱼三天晒网的。也只有坚持，才能获得成功，这个没什么技巧，靠你自己的意志力了。这是对人的一种很好的磨练。&&&&&&很高兴你已经发现自己的问题并想做出改变。这是成功的开始。&&&&&&指导意见：&&&&&&没有什么事根深蒂固的，只是看你改变的决心有多大并愿意付出多少努力了。当然，你得有心理准备，改变一个人的习惯，确实不容易。慢慢来，别着急，贵在坚持。只要每天进步一小点，坚持下来，就是大进步了。&&&&&&祝好运！&&&&&&
但这样会使强迫症和焦虑症出现吗？有时觉得强迫自己做这事（立即起床等）会有压力。另外，我应计划自己每天提高多少呢？改变这习惯要多少天啊
19:13医生回答：
你好。如果不好好改良是会出现心理上的障碍的。所以你慢慢来，不要着急，因为习惯不是一天两天就能养成的，当然改变也不是一天两天就能改变的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&高中以后一直有懒散的习惯 强迫症和焦虑症&&&&&&指导意见：&&&&&&首先你的焦虑症和强迫症是连在一起的，你总是觉得懒散和焦虑症强迫症有冲突 ，你要先改变懒散，例如你起床，你要运用你的强迫症去改变这个懒散的习惯，而不是用强迫症担心接下来发生的不幸，可以把这些病的缺点变成你要的优点。当你习惯了这样做，你就有足够的时间了。你会慢慢变得不在焦虑。&&&&&&还有就是把你每一天的时间都规划好，每天睡觉前可以规划一下明天要做的事情。这样你的每一天都会变得有计划了。而不在仓促了。焦虑 和强迫就会慢慢的远离你。
但这样会使强迫症和焦虑症出现吗？有时觉得强迫自己做这事（立即起床等）会有压力。另外，我应计划自己每天提高多少呢？改变这习惯要多少天啊
11:11医生回答：
你不要一直你有强迫症，这样只会让病情变得更加严重，你强迫自己立即起床，开始或许有一定的压力，但是你经常这样做，你已经习惯了，就慢慢的失去所谓的压力了，每天睡醒就起床是一个好的习惯，计划是根据你个人的情况而定的，改变这个习惯也是要根据你的毅力来确定的。你有信心的话，不久就可以改变了。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您自高中后一直有懒散的习惯，又曾患过强迫症和焦虑症，要想改变确实不易。不过，既然您自己已经有了要改变得想法，只要下定决心去做，应该还是不难的。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先，在您懒散时（比如赖床不想起来时）使劲想想您每天懒散后的恶果（因时间急而手忙脚乱，精神变得紧张和焦虑等等），再想想您已决心要改变懒散的习惯，告诉自己：我现在立即起床，就不会手忙脚乱，精神变得紧张和焦虑了...然后，什么都不想，只一下子掀掉被子、并动手穿衣！因为您自己的心理已经有了强烈的想改变自己懒散的生活习惯的愿望，所以当您真的行动起来去改变时就不是强迫，也不会有压力。只要您第一天坚持这样做了，然后享受到从容不迫的去上班的轻松，第二天早上再这样做时，就肯定会比第一天容易了.这样一天天的坚持下去，您很快就能改变散漫的生活习惯。
但这样会使强迫症和焦虑症出现吗？有时觉得强迫自己做这事（立即起床等）会有压力。另外，我应计划自己每天提高多少呢？改变这习惯要多少天啊
22:11医生回答：
抱歉我刚刚才知道您有留话给我，迟复为歉，请谅！我说了，因为您自己的心理已经有了强烈的想改变自己懒散的生活习惯的愿望，所以当您真的行动起来去改变时就不是强迫，也不会有压力，也就不会出现强迫症和焦虑症了。关键还是您自己，心理要放松，别老是想着“这样会使强迫症和焦虑症出现吗？”：您这就是在暗示和强化自己的心里负担。我觉得您每天给自己设定比前一天提前5分钟起床比较好，这样循序渐进，就比较容易改变了。究竟多少天才能改变这习惯，也全看来自己的意志力和行动力。祝您早日改变！
疾病百科| 焦虑症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
&&&&&& 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...
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