原标题：怎样降低血液粘稠度該如何预防脑梗？

怎样降低血液粘稠度度高往往也是一些慢性疾病的致病因：如动脉硬化、脑梗塞等

怎样降低血液粘稠度度高，可能是飲食不规律、酗酒抽烟、熬夜等外界刺激导致机体代谢出现异常。血脂含量高和血小板凝集也会出现怎样降低血液粘稠度

对症进行克垺，即可有效降低血液粘度

1、血脂高引起——降血脂

可食用含可溶性膳食纤维的食物，如新鲜瓜果

水果中的富含丰富的果胶和纤维，能促进胃肠道的蠕动加速新陈代谢，降低血脂含量

少吃富含饱和脂肪酸的食物，多为动物脂肪及乳脂此类食物含有丰富胆固醇，会導致动脉硬化增加心脑血管疾病风险。

2、生活作息引起——多饮水补充睡眠

多喝水可以稀释血液的粘稠度，足够的睡眠能保持心脏的泵血功能

保护血管弹性和内膜，避免产生炎症因子减少血小板凝集。

3、与慢性病并存——药物治疗

若是并发慢性病此时光靠饮食或運动来缓解症状力量就较小了。

但仍可作为辅助治疗此时需要介入药物治疗。可口服抗血小板凝集药物如小剂量的阿司匹林，降脂药如他汀类。吞咽障碍的脑梗患者可配合凝胶饮品服用如临床上使用广泛的特殊医疗配方食品——和药顺。

同时要注意低脂低盐饮食哆喝水，多吃蔬菜和水果适当运动。

脑梗作为危险系数高、致残率高的脑血管疾病

提前预防才是关键预防血液粘度高和血管硬化的重偠举措，在于健康的作息

“管住嘴，迈开腿”配合适当的药物治疗可预防脑血管的梗塞。