跑步机的参数有哪些不准确？新人关于使用跑步机的几个问题求教
本人刚刚开始健身减肥。身高175，1月测体重曾达98kg，2月开始运动减肥，开始是每天走15000步，后来逐渐增加了跑。目前体重已经降到82kg。目前的运动量在每天步。其中除了快走外，增加了跑步机跑步，一开始每次5公里（跑步机计数），一周3、4次，现在每次6公里或10公里，每周5次。我发现跑步机在计时上是准确的，但速度似乎很不准确，我在户外跑道或公路上行走，速度最多能到6.5公里/小时。但在跑步机上要设成7.2公里/小时才能达到户外走的强度。考虑到跑步机的速度应该与电机的转速和跑带的行程相关，电机转速一般会比较准确，应该是跑带的行程不准。但这样一来，跑步机的行程记录应该也不准确。不知道各位达人是否确切了解。其他的问题还有，从减肥的效率而言，我有3种运动方案：（1）我在跑台上是先跑35~40分钟（约5~6公里）然后再走1个小时（约7公里）。（2）先走1个小时，再跑40分钟。（3）直接跑60~70分钟（10公里）。哪一种效率更高些？其次，将近4个月的运动健身，应该说减肥效果还是不错的，但我现在运动量已经是个人觉得比较极限的程度了，不是量大的问题，而是每天能投入健身的时间问题。毕竟还要工作和生活。从98kg到95kg，我觉得还是比较轻松的，从95到90开始运动量增加，到现在接近每天30000步。我担心要降到66kg~70kg体重，运动量要增加到无法承受？即使能保持这个速度达到目标体重，运动量降下来是否会反弹？说到这个，我觉得很奇怪的是，我运动后称体重会降低到一个数字，然后休息1~2小时后体重会回升将近0.5kg。期间我最多喝了一点茶水（东方树叶）。如果单纯是补充水分后体重恢复倒也可以理解，但为什么脂肪率会回升呢？按理说补充了水分，脂肪率应该下降才对。这个我不能理解，此外，我晚上一般吃一点水果，也就200g西瓜或2个橙子，再加20个左右樱桃西红柿之类的。但体重会增加超过1kg，我不明白为什么补充的食物重量会低于增加的体重。以上几个疑问请各位高人和跑友指教，不胜感激！
没有人赐教吗？
发自手机虎扑
昨天尝试了一下先跑10km再走，觉得这种方式不好，主要是跑完之后感觉比较疲劳，无法保持比较快的速度走，步子容易太大。
跑步机没使用过所以不好给意见我也坐等了解学习学习
今天已经看到了80.9kg的重量，继续向着目标前进。我觉得有氧跑前做肌肉训练效果一般，反而使我在跑步时略感不适，跑10km里最后是硬坚持下来的。最近的经验体会是，每天最好不要将运动时间集中，而是至少分为白天和傍晚（夜晚）两个时段，然后多吃点纤维含量高糖分低的食物，多喝水，提高新陈代谢。如果只是白天运动，那么午餐后就不能吃东西了，包括水果。
只知道不准确，在跑步机上轻而易举三分钟1000米，上学那会儿累的吐血也没跑到过三分钟以内。然而并不知道什么原因造成的。
引用6楼 @ 发表的:
只知道不准确，在跑步机上轻而易举三分钟1000米，上学那会儿累的吐血也没跑到过三分钟以内。然而并不知道什么原因造成的。
我觉得问题要分两个方面看，跑台的减震和支撑作用远远好于户外的跑道。感觉非常明显，所以在跑步机上跑肯定比户外跑道跑轻松。另一方面是跑步机本身的准确性问题。目前我认为时间肯定是准的，跑1个小时就是1个小时。速度我觉得还是看自己觉得是否舒服适应，我跑主要是为了减肥，所以是匀速跑，跑快了慢了都不好。所以里程什么的只是参考而已。
今年开始锻炼以来，我一直坚持带护膝和护踝。带护踝是因为我跟腱有伤，几年前锻炼被迫中止就是因为跟腱剧痛不能坚持跑步。这次一直带护踝觉得效果不错。坚持运动四个月了。现在一直还可以跑。但是一直带护踝和护膝似乎也有问题，平时不带的时候总感觉似乎膝盖和脚踝有些无力支撑。
户外跑是把身体提高向前进，而跑步机实际上只需要提高身体就可以了。我以前也有这个疑问，户外跑道七八公里累成狗，跑步机随便到10。联系楼主开始多在跑步机上跑，慢慢转移点运动量到普通道路。另外看到的健身APP一般推荐跑前做10分钟无氧，再跑减脂效果更好一点，仅供参考最后说一句，楼主加油，为了更好的自己
跑步机的运动消耗就实际运动消耗的一半吧
引用9楼 @ 发表的:
户外跑是把身体提高向前进，而跑步机实际上只需要提高身体就可以了。我以前也有这个疑问，户外跑道七八公里累成狗，跑步机随便到10。
联系楼主开始多在跑步机上跑，慢慢转移点运动量到普通道路。
另外看到的健身APP一般推荐跑前做10分钟无氧，再跑减脂效果更好一点，仅供参考
最后说一句，楼主加油，为了更好的自己
多谢指点，不过我觉得您说跑步机跑只是提高身体是不对的，跑步机跑带是向后运动的，如果自身不提供向前的速度匹配是无法稳定在跑步机上的。如果只是向上抬高身体，那么应该无论设置什么速度，消耗都是一样的，但显然事实并非如此。
不过跑步机跑肯定没有很大的风阻，路面的反震对腿的冲击也不一样，所以跑步机跑肯定消耗比户外跑小这是没有问题的。
我目前选择在跑步机上跑主要是两个考虑，一个是体重较大，还有老伤，如果运动受伤导致被迫休息就得不偿失了。如果体重减轻到70kg左右，我觉得会考虑户外跑。
10分钟无氧我觉得比本区有人提到的一个小时无氧再一个小时有氧我觉得更合理些，至少对我如此，我会去试试。再次多谢。
[&此帖被装甲战熊在 07:53修改&]
引用10楼 @ 发表的:
跑步机的运动消耗就实际运动消耗的一半吧
肯定低，但我觉得实际消耗不止一半。
这两天跑了2次户外5km，用时基本都是31分。1天是先跑5km再走10km，1天是先走5km，再跑5km，再走5km。我前一段是在跑步机上跑10km,走5km。感觉与跑步机相比，进入呼吸极点要快，地形起伏也有影响。但从跑完当天测量体重和体脂等数据看，消耗与跑步机跑差别比想象中要小。
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新手做6n2+6p1单端，有几个问题想请教各位老师
本帖最后由
13:45 编辑
刚做的6n2+6p1单端
电路是儋耳老师的经典电路
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问题1：输出变压器4欧和8欧可不可以同时使用，即4欧接4欧喇叭，8欧接8欧喇叭，两只输出变压器一共接4只喇叭，如果可以，反馈电阻怎么接？
问题2：电子管顶部的那块金属板歪了（刚开始试验时忘接输出了，检查后发现金属板歪了），是否对电子管有影响？此板有什么作用？
3.jpg (125.14 KB, 下载次数: 1)
顶部金属板歪了
13:27 上传
输出端好像只能接其中一种阻抗的！
输出端只能对应接一种阻抗的喇叭。同时都接的话，反射到一次的阻抗就不是5.2K了，要少得多，失真会加大。电子管顶部的金属板是承载吸气剂的，只要正常发声，歪点没问题。不接喇叭就通电开机，容易在输出牛上产生高压击穿，与电子管顶部的金属片歪了没多大的关系。
彗星 发表于
输出端只能对应接一种阻抗的喇叭。同时都接的话，反射到一次的阻抗就不是5.2K了，要少得多，失真会加大。电 ...
谢谢老师的耐心解答，不过听朋友说那块金属板是反射电子的，不知是否有这个作用？
原则上不能这样接，因为反射到输出变压器的阻抗会降低，造成功率管的负载阻抗不匹配。
但是我等一般人都是木耳朵，即便有些失谐也可以接受，况且电路中还有大环路负反馈，可以弥补一些，只是输出功率是否能达到要求只能因人而异。
两个声道各用一只喇叭足够了。何必削足适履。
如果要这样接，反馈可以接4或8欧任意一个，只是反馈量不同。
以上情况，你可以试吗，放大器完成后就是举手之劳。
电子管顶端的金属片是在生产过程中吸气剂的蒸发皿，歪啦也不影响使用有的本身就是斜着放的。玻壳只要不漏气就好。
于海旺 发表于
原则上不能这样接，因为反射到输出变压器的阻抗会降低，造成功率管的负载阻抗不匹配。
但是我等一般人都是 ...
如果4个喇叭都接上了，输出牛不会有问题吧？我怕烧牛
上面的那个片是一个金属圈它是金属锆(Zr)在电子管制造接近最后的过程中对其加高温,用以吸附残余气体,同时表面挥发,其挥发物附着在其上面的管壳壁上形成光亮的镜面.
给你个链接看看，3楼有图片。
<font color="#7928831 发表于
如果4个喇叭都接上了，输出牛不会有问题吧？我怕烧牛
可以放心的试，不会烧的。
于海旺 发表于
可以放心的试，不会烧的。
试过了，仅凭我的耳朵，除了声音更大，听不出任何差别
本帖最后由 于海旺 于
14:53 编辑
给你个电路，该电路我曾用于彩电的双喇叭，效果不错。年前也向坛友推荐了，他用于收音机外接喇叭，反应好用。
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14:53 上传
于海旺 发表于
给你个电路，该电路我曾用于彩电的双喇叭，效果不错。年前也向坛友推荐了，他用于收音机外接喇叭，反应好用 ...
<font color="#7928831 发表于
试过了，仅凭我的耳朵，除了声音更大，听不出任何差别
唉，一时就注意两喇叭了，忽略你本来就是双声道立体声。这样最好用简单的分频器，用高音与低音喇叭箱。
于海旺 发表于
唉，一时就注意两喇叭了，忽略你本来就是双声道立体声。这样最好用简单的分频器，用高音与低音喇叭箱。
哦，谢谢老师，不打算再捣鼓了，其实两个喇叭听就挺好，声音大了还扰民呢
可以在4欧接两个8欧的喇叭啊，你4欧接4欧8欧也还加个8欧就等于超额定负载一倍了。烧是不会烧的放心
<font color="#7928831 发表于
如果4个喇叭都接上了，输出牛不会有问题吧？我怕烧牛
不会马上就烧，但过一会儿会烫手，比次级啥都不接要安全
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玩游戏选择大区其实也是一门学问呢& &&&什么 ?&&你说这随便选一个就算了&&还有什么学问呢& &!?
首先&&人数过多的大区&&过于爆满&&登录都是麻烦事&&更别说卡顿现象了&&高手云集&&生存艰难&&竞争激烈& &想要出人头地&&博得妹子芳心何其艰难啊&&
& && && &人数少的大区呢&&经纪萧条&&组队无力&&妹子难寻&&玩着玩着就成了单机了& &午夜刷图党更是悲催&&极品武器半个月无人问津啊& &
& && && &好容易找到一个人数不多不少的区呢& &如果遇见国家&&势力&&种族实力不均衡& &你又悲催了& &自己的势力总是被杀&&没有大侠土豪拯救& &漫漫游戏路 如何继续 &&
& && &&&刚开区爆满的服务器& &和开区都能秒进的服务器&&你会选择哪一个呢 ?& & 等你玩了半年以后& &你的服务器是依然火爆&&还是沦为鬼区呢?&&
& && && && & 面对剑灵这个湮灭冬日骄阳的游戏& &面对这个会员各大区不通用的游戏& & 你选择哪个一个服务器呢 ?& &嗯& &这是个问题& &!!
正所谓&&人无远虑必有近忧& & 剑灵绝对是一款值得长时间玩下去的一款游戏& &所以&&提前选择一个可以长期发展的服务器&&
& && &寻找一些能一路走下去的好基友& &寻找一个一起风花雪月的 tā&&括号 tā 们 括号括回&&
鉴于这种情况& & 下面&&我们来做一个剑灵各个大区的服务器人数统计吧& & 广大灵芝们下面跟帖&&
著名自己所在大区and服务器名字&&
我们来看看自己大区有多少人&&哪个区的人多点&&哪个区的人少点& &如果和朋友一起玩的&&写上朋友几人&&或者网吧组团等& &
注意&&注意& &请不要暴露自己游戏ID QQ号码等&&请不要暴露自己游戏ID QQ号码等&&只写上自己所在大区and服务器即可& &这个世界不缺少有心人&&你们懂的&&
大家一起来做一个统计& &刚刚公测不久&&如果发现自己的是鬼区& &完全可以果断换区的还来得及& & 我们也为后续的童鞋们做个参考&&
下面& & 首先从我开始吧& &
网通一区&&风帝国& &华丽飘过& &
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好吧&&14个人看帖子 居然没人回复& &好习惯&&好吧
ゞ灬寂静如雪
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电信二区 情缘崖 排队崖别再进人了。。现在连队都排不上。。。
今天已经掉4回了
排一下就是一个半小时&
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永远有多远
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撸主头像我们很喜欢！电二 开天辟地&&电一网一限制新号以后&&电二被坑惨了！
(っ｀Д?)っ
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(?o??o?)??懒笨馋凶矮胖圆
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越早开的区&&死的越快 新玩家去新区&&老玩家闪人&&现在喊着限制&&以后喊着合区&&基本上 除了竞技类的游戏&&1区就从来不会长久的红火
现在我们来做眼睛保健操
（→_→) (↑ _ ↑) (←_←) (↓_↓)(→_→)(↑_↑) (←_←) (←_←) (↑_↑) (→_→) (↑_↑) (←_←) (↓_↓)(→_→)
做完之后可能出现如下症状： ( T_T )（＞_＜） ( *_* ) …
眼保健操加强 版
(↑_↓) ( ←_→)(↓_↑) (→_←)(↑_↓) (←_ →)(↓_↑) (→_←)(↑_↓) (←_→)
做完之后可能出现如下症 状： (O_O) (V_V)（★_★）
眼睛保健操终极 版
(↗_↗) (↙_↙) (↗_↖) (↖_↗) (↖_→)(↙_↑)
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电二，花样年华～飘过。
—━╋尐勇
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电2&&情缘崖 求好友
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8区武神塔还不错
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谢谢大神指点！！！
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现在玩新号有什么意思
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来看看············
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怎么没用后续
元宝专属一阶勋章。已绝版
马年新春勋章
手机APP马年迎春，马上有钱！
手机论坛勋章
APP发帖双倍积分，登陆即送勋章！
需要金钱：1100
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Powered by[法师区有爱] 作为一个5.4的新人，想请教各位常年待在nga的大神们几个关于断风贤的问题
在若干年前天天听哥哥说魔兽各位大神的情况，其中对断风贤尤为注意。等我自己开始玩魔兽上nga的时候发现断风贤这个名字却很少出现，贴吧有大神说nga15%的法师指导贴来自于断风贤，可是在nga很少看到关于断大的消息，就连百度搜索断风贤消息都很少，这是为啥&#128563;&#128563;&#128563;
涉嫌代打丑闻，被封！
[b]Reply to [pid=10895,1]Reply[/pid] Post by [uid=]瓢儿菜一世[/uid] ( 14:36)[/b]我说呢，还我断大
他们都没有骗你他是一个用心玩法师这个职业的人他不是单一的信仰一个天赋他曾经三系都分析的很到位一段时间他的手法和配装无懈可击一直指引着法师众前行关于近期的一些事件个人觉得他的做法略欠考虑 毕竟人无完人 每一个法神的背后也都是普通人他对法师那份执着和热情让人很是钦佩
[quote][pid=10895,1]Reply[/pid] [b]Post by [uid=5005194]mwsp1[/uid] ( 17:00):[/b]他们都没有骗你他是一个用心玩法师这个职业的人他不是单一的信仰一个天赋他曾经三系都分析的很到位一段时间他的手法和配装无懈可击一直指引着法师众前行关于近期的一些事件个人觉得他的做法略欠考虑 毕竟人无完人 每一个法神的背后也都是普通人他对法师那份执着和热情让人很是钦佩[/quote]呵呵，这么矫情？断风贤在之前视频里教人冰法的时候说单体急速大于溅射的时候他早就已经退出了一个追求法师DPS的舞台法师区有那么多牛逼的人，那么多数据帝，为大家做贡献的没见你们念着他们的好，反而去跪舔一个在歧途上越走越远的断风贤？
还“对法师的执着“当你看着斗鱼里的他从来不用自己的号打副本的时候这就是你嘴里”法师的执着“当你看着他用指挥当借口，都懒得去监视触发的时候这就是你嘴里”法师的执着&?他的贡献，仅限于85级以前别说什么人家做的贡献比你大多了，你有什么资格说他他造成的负面影响，完全不是那几个数据贴能弥补的你还真以为和珅，秦桧，没干过好事？
歪楼了[s:ac:喷]，应该正确看待这个人玩的好不好，学对方强力的一面就可以了，没必要关注其它的八卦
[b]Reply to [pid=10895,1]Reply[/pid] Post by [uid=606111]站的高射的远[/uid] ( 14:17)[/b]这让我想到了，房祖名吸毒一帮子人声讨，陈赫离婚一帮子人不相信爱情一样。我就想说，关你们鸟事儿啊
断风贤，我就呵呵了，自从去年八月份测试服的时候他接受采访信口开河评论三系75-90-100三层天赋的时候，他就已经不是以前的他了。(根本没去实际测试，仅凭自己主观的臆断，就给出了75层被动天赋不稳定魔法是逗比天赋的结论。但实际上，在他接受采访的时候，测试服，这个天赋的说明文字是20%伤害，实际是50%,单体是有竞争力的)好莱坞特效史诗黑手开场成功展示了他现在的形象，高傲不可一世，实际上也就那样了……
对他具体的印象只有WLK的时候堆了个满爆灼烧流那个帖子确实用心写了 在NGA反响也相当好自那以后 辫子就翘到天上去了然后不就出现了很多人翻他在星辰二团的旧历史么其实就是个普通玩家 被捧上法神这么个位置以后 就浮躁了另外 他奥法玩的真的不好 是真的不好 还没他们团里那法师靠谱 更不要说跟Rikh这样的比了毕竟他的DPS数据都是要治疗买单的 就这样 还老打不过他们团另一个法师...何况现在这个版本 任何人把一个职业熟悉一段时间之后都能打出理论90%的DPS 名副其实的法神就更稀少了因为普通玩家和精英玩家的差距缩小了 自然眼界也就高了
断木桩不是指挥么…你们还要指挥打出冲榜的dps么…法神不法神我不知道…我指挥自降5kdps连团员走位debuff都看不过来…还有时间看监视的？也不是洗白毕竟5.4他出了个50+w的木桩视频起码这人手法没问题，在黑他的估计也没几个打木桩打得过他[s:ac:嘲笑]
说到木桩 不是围攻奥格版本末期有个什么木桩大赛 断风贤第一轮就被淘汰了么
还是我记错了？
你说的那个法师挺强的，三系精通，不过他是个职业玩家，靠游戏为生计的，所以带打之类的可以理解……
没有受过他的指引
5.0初是看着风焰和寒风的帖子打的木桩
我对两位很尊敬但是断风贤是我心里的法神
从他开荒h雷神老三的起手百万秒伤开始
我就把他当做偶像了
之后偶尔会看他的直播
在指挥的情况下 开荒期的dps也非常高我dps低 所以觉的打的高的厉害 我不会指挥 所以觉的指挥叼的厉害
所以两者结合起来的断风贤自然是我的偶像至于代打
工作室在我眼里就是职业 职业并没有高下之分
靠着本事去赚钱罢了
我输给代打 是因为我dps没人高 指挥没人叼 开荒时间比人少
他们拿游戏当工作
我只当娱乐
拿到fd是我叼
拿不到也不会太当回事 断风贤依旧是我心中的法神
即使因为代打有污点我也会一直支持国服的pve公会
不管是线上还是线下
最起码他的帖子引导了我80到90三个大版本，可能他的想法不是最完美的，但是他给了我很多捷径。最近是很少见他了，偶尔斗鱼看看他们撕逼，感觉没有以前神圣了。
是个出类拔萃的法师！ 人无完人的 谁又能完美无缺？ 游戏不是人生的全部！我知道他作为法师
玩的非常好
尔曹身与名俱灭，不废江河万古流。看到楼上某些人让我联想到很多屌丝喷刘翔这了那了，起码人家NB过，人家是奥运会冠军，中国田径第一人，键盘侠不知道有过啥成就。断风贤同理。
断风贤就是个职业玩家，以游戏为生，人家发帖子指导你们的时候，你们一口一个法神的跪舔，人家代打赚钱，你们又跳出来声讨，断风贤标榜过绝不代打么？是什么让你们觉得断风贤有义务向公众保持绝对端正的游戏形象？难道你们看他的指导贴时付过费？断风贤没有错，一个手艺人凭手艺赚钱糊口有什么错？只不过贱人们太矫情了。
楼上一个个说指导，但光就wod以来似乎他一直跟指导不挂钩吧！给出的理由是战术等不便透露，你看，在工作室以后瞬间变成了一个狭义得导师了吧。
其实就是换而言之几个pfu的法师打得再高dps跟我没什么关系，因为他们在面对的boss是我面对不了的，如果是在副本专区从团队角度我觉得他们厉害，但从法师区来说能帮我什么呢，我当然更欣赏能没事讲讲数据贴贴实战视频的法师大大