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每个人都可以通过养成良好的习惯来改变自己的命运，收藏
每个人都可以通过养成良好的习惯来改变自己的命运，即使未来的人生充满挫折，只要他能够保持良好的习惯，就一定能够以健康正确的人生态度积极面对，从而排除人生中的各种艰难困苦，走向成功。青少年朋友，良好的习惯是健康人格的牢固基础.针对青少年十八岁成人前应该养成自强、独立的性格，诚实、乐观、自信的人生态度和与朋友的交往大度对待问题独立思考的方法等问题，我们开展了五一奔跑吧!少年训练营。让我们的孩子更好的走向十八岁，走向成功！5.1~5.3欢聚“少室山下”应对各种未知的挑战！万福源德广管理咨询公司。咨询电话；
登录百度帐号douban.com, all rights reserved 北京豆网科技有限公司怎样培养每日写作的习惯？_改变自己_传送门
怎样培养每日写作的习惯？
#时间不会等你##每周多一点写作#怎样培养每日写作的习惯？原文：How to Develop a Daily Writing Habit作者：Mattan Griffel翻译：戒掉失眠的Anna荣@改变自己校对：咸吃萝卜的町@改变自己我的2014新年目标之一就是每天都要写作。很自豪地告诉大家，全年里我仅3天没有做到。现在，已经连续写作250天了，并且我乐此不疲，沉醉其中。在养成这一写作习惯过程中，我有一些感悟，想在此跟大家分享。每天都要写？这个想法从一本书中而来，书名为《The Artist’s Way》（中文译名：《创意，是一场灵魂交易》）（实际上我并没有读过此书——但听说很不错）。书中提到一种晨间笔记法，即早晨起来后，什么也不做，拿起本子开始写，想到什么就写什么，原汁原味地写下来，写满3大页。养成每日写作的习惯，不仅能帮助你理清思路，而且能让你一整天都会文思泉涌。最初开始写作是因为想出本书，但我的得益远不止于此。我利用每日的写作时间梳理思绪、解决难题、缓解焦虑。渐渐地，这一时刻成了每天清晨的期盼，让人满心欢喜。就像好友Dev所言，“写作其实就是潜下心来与自己交流。”自实施这一计划以来，一个显而易见的成果就是我发布了诸多博文。在此以前，写作都是不得已而为之——无论是邮件、博客还是早就打算着笔的信件——我总是挤不出时间。先要想明白你是不是发自内心地想要多写作。是为了写一个博客，吸引粉丝，是成为一个思想领袖，是倾听自己的内心，寻找全新的情感宣泄方式，还是打算出一本书？这些都是很不错的理由，但你必须明确哪些才是至关重要的。只有它们才能在你想要放弃的时候，支撑着你继续写下去。制定一些可衡量的标准许下一个“我想要多写写。” 的新年目标很容易，接着就稀里糊涂地混到了年末。没有量化指标的目标（既没有明确数值又没有特定行为）拍拍脑袋就能想出来，不需要费多少心思而且不大可能失败（因为没法儿衡量它！）（“多写写”究竟指什么呢？写个一次两次算不算？）这样的目标其实是没有意义的，不会给你的生活带来任何实质性的变化。来定一两个可以量化的目标吧。我今年的目标是每天写750字。750字相当于手写3页纸（或是单倍行距打印1页纸）。我之所以定下这个数字，还有另外一个原因：相当直观。量化很重要。如果你想改变自己的行为，那么就必须知道如何去衡量它。使之成为习惯
这是艰难的一步，但你必须去克服它。有个朋友推荐了 750words.com这个网站，让我眼前一亮。这是一个很简单的每日写作网站，并不是一个发布平台，而是一款个人跟踪工具。在 750words.com上你可以跟踪写作进度，它会提供给你一些很棒的每日写作统计，并且奖励成就勋章，这一切让写作变得趣味盎然。（张辉注：我自己用 Mac 和 iPhone 上的 Day One 写，有时也用Byword 和印象笔记。找到自己习惯的工具也很重要。） 跟进连续记录对于培养任何一个习惯而言都是特别有效的策略。 Jerry Seinfeld曾在他的书桌旁挂了一个大大的日历，当他完成了每日的任务时，就会在日历上标注X。渐渐地，日历上持续的天数会变得越来越长，因为他不忍心看到中间出现断点。（编者：其实事实并非如此）。就像之前提到过的，现在我已经保持了250天的连续写作记录，要是断了，我肯定会很抓狂。 刚开始时，我总是找一天当中比较空闲的时候去写作。有时是清晨，有时是深夜，或者是临睡前，像写日记那样。这种随性的方式伴随而来的问题是，可能一整天我都抽不出时间来写作。坦白说，我完全没有意识到那3天自己没有写，还以为妥妥地完成了。后来，我吸取教训，把750字的写作目标列为每日清晨的首项任务。你是不是也觉得每天挤不出时间来完成任务？那就创造时间。老子曾经说过:“时间是创造出来的。‘没有时间做’就等于是‘不想做’。”.（译者：是老子说的吗？我怎么没听过…）为了写作和养成习惯，我所做的最棒的事就是开始每日早起了。有研究称7小时的睡眠比8小时更好。现在，我计划每晚11:30上床，早上6:30起床。想方设法使之有趣而简单 除了750words.com颁发的勋章和统计外，我自己也另辟蹊径增加趣味，偶尔冒出来的枯燥乏味感被一扫而光。（张辉注：国内的朋友可以开微信公众号或者轻博客，把自己写的东西分享出来给亲朋好友看。这也是一种很好的激励。）
（我在 750words.com上获得的部分勋章）起初，我每天都尝试不同的写作风格。头一天可能是谋杀谜团，接下来就是科幻小说，还有浪漫小说。有时候我会给父母或朋友写信，他们收到后都很开心。变幻不同文风听上去可能不太靠谱。但是3张纸写起来只是分分钟的事，要是实在不喜欢，丢一边就是了。寻找友人督促并更添趣味 有段时间，Mathias和我是这么玩儿的。由一个人指定当日写作内容的第一句话和写作风格（迫使对方跳出“心理舒适区”），另一个人必须按照既定的风格完成写作。下文就是一个例子：“Pippa看了看左边倒数第二个西瓜，这让她想起了自己的前男友。‘这个不错。’她想。”风格：现实主义尽管大多数时间我都是放任自己自由发挥，但750字基本可以控制在10到15分钟内完成。将灵感记录下来以备不时之需 我在Evernote上建了个笔记本，专门用来记录灵感，将来才思枯竭或者是想发一篇博文时可以派上用场（实际上，本文就是其中一篇）。只要我一有灵感，就随时添加到Evernote中，然后在清晨的写作的时候顺着思路往下写。这个笔记本里内容挺多了，比如“2014我学会了什么“，”互联网上无隐私“，”说一说那些紧扒地铁门的人“ ，还有一些我乘地铁的时候捕获的思路。 One Month 有一个30天的系列小贴士，帮助人们培养每日写作的习惯。如果你也想加入，点此注册，就会获得30天的每日邮件提醒。别操心编辑的事儿 如果你一边忙着创意写作还一边操心格式和编辑的事儿，那750字可有的写了（估计得一个小时多）。大多数人都建议将这两个步骤分开来进行。海明威曾说过“W edit sober（醉书意,醒修型）。“试着不要在意错字连篇，词不达意。你可以稍后再改。真正做起来挺难，于是我使了个怪招，将电脑屏幕的亮度调低，如此一来，就根本看不出自己究竟写的是什么了。多数情况下，我会从Evernote笔记本中选一个创作灵感，然后把它扩充为750字的内容。接着我将完成的内容上传到Medium进行编辑。通常我会自己先修改一遍，然后正式发布前再请一些朋友来审阅（使用“草稿共享”功能）。我的一些很出彩的博文就是以这种方式完成的（包括“如何让一个大忙人回复你的邮件”和 “如何不再遗忘任何事”）。想要多写点东西？我们也一样。来加入One Month的30天写作提示项目吧（免费哦）。在这一个月内，每天你都会收到一句全新的写作提示。你有其他的培养每日写作习惯的小窍门要分享吗？或者是你知道那些知名作家们有什么写作技巧？写下你的评论！我会整理出一份最佳实践指南出来。原文链接：https://medium.com/@mattangriffel/how-to-develop-a-daily-writing-habit-b026封面图 by ABKer今天我做了什么改变（“改变会”是我们的会员专属福利，是由同城的7名会员组成的共同成长小组。想加入改变会，和小伙伴们共同成长？请注意本文末尾的1504期会员窗口信息，距离本次会员窗口还剩最后两天。）改变会-北京44三月第一周 周总结 佳宁 因为自己喜欢运动，所以每次先去健身房，而且常常轻松超额完成。但是至于目前极其需要的财务及英语方面的任务，总是拖沓。需要改善，越是不愿意做的任务，越要认真完成。再再 学习股票的知识有一段时间了，上周买入第一笔，虽然一直在跌，但是，坚信要投资价值，真的没有很担心，反而今天涨了很多，后悔上午没有再加仓，本想午休后再看看，怎知一觉醒来直线上升，已经错过好机会了！一定要平常心对待。再说说保养的事，我是个名副其实的懒女人，从今天起，我要坚持每晚的基础保养，在慢慢学学化妆啥的，书继续读着，再慢慢实践着。苗晶 上周除了感冒那天没写就睡着了，其他天都完成得不错。这时间过得真快，感觉昨天自己还在写新年规划呢，今天就已经三月多了。要加油，争取不浪费每一天。采用 这两天没来得及看改变自己的文章，刚才看了一眼，竟然已经是69天了，今天就是70天了。好快！时间都去哪儿了，加入改变自己这么久了，半小时英语基本可以坚持，但是早晨想要冥想训练集中注意力，每每陷入自责中无法自拔，总是回忆哪些事做得不好。昨天听说一个朋友年终奖发了50万，顿觉都是人，差距真是大呀，人家的税都比我挣得多。感觉自己还是需要提高能力，需要调整心态。认真过好自己每一天吧！千涛 上周任务完成得不错，量上有保证，质也有所提高。需要改进的地方：现在做任务还是有点拖，总想着最后再去做，要时刻提醒自己，立即去做。张剑 总体工作完成的还行，深切体会到几个问题：1人的精力是有限的，有些时候有时间未必有精力做。2时间是有限的，不要指望自己完成过多的工作。3情绪需要管理和控制薛晨侠 过年回来状态好像还没调整过来，效果不是很好，拖延症很严重。投入！去做行动起来！15.04期会员窗口还剩2天关闭！－ 收到W码的朋友请按照邮件说明抓紧完成注册。本期会员加入窗口的截止日期是本周日晚上，也就是明天晚上。－已完成付费的朋友们请勿着急，我们会按照邮件中约定，在下周周末（3.22）前统一给大家发送会员确认函。－还没有注册候选会员的朋友们请抓紧了！错过本周，又得等很长时间哦。如何注册成为候选会员？请点击阅读原文。注意：注册完候选会员后务必把加入白名单或者加为联系人，以免W 码邮件被邮件系统误杀。－已经在昨晚9点前注册候选会员但还没有收到W码邮件的朋友，请先检查自己的垃圾箱。还是没有的话，请发邮件到索取，邮件约定为“1504期W码”，邮件正文请注明自己注册时使用的邮件地址，微信号，手机号等信息。想和我们一起每天改变一点点吗？关注改变自己或搜wechanger
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3月21日 15:00
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