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产品名称：翼盟（居家） 艾草浴足保健...
型号:&艾草浴足保健粉
适用对象:&通用
适用部位:&足部
规格类型:&正常规格
功效:&其他
适合肤质:&任何肤质
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东革阿里咖啡以及特殊的蒸煮烘干法和高温消毒干燥技术秘制而成。其主要原材料马来西亚的东革阿里和牙买加黑咖啡，经国家体育总局兴奋剂检测，东革阿里咖啡不含任何激素、兴奋剂等，其绝对是安全无毒副作用的保健食品。那么，使用东革阿里咖啡多久见效？今天小可小编就给大家讲解一下。
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东革阿里白咖啡和伟哥都有改善男性功能的作用。那么，东革阿里咖啡与伟哥的区别有哪些？今天小可小编就分析给大家看看。
自东革阿里咖啡进入市场以来，就得到了广大消费者的一致认可和好评，很多用过的人说是一款性爱极品。也有的人说是一款非常值得男性使用的健康产品。那么，东革阿里咖啡正品是怎样的？今天小可小编就给大家介绍吧。
东革阿里生长在靠近赤道的原始森林中，成熟期在5年以上，很难进行人工培育，所以非常珍贵。东革阿里是天然的催情物，是当地土著所爱，为前总理马哈蒂尔大力推荐，一时风靡全球。那么，东革阿里咖啡的功效是什么？今天小可小编就给大家介绍咯。
脸是我们每个人的第一特征，是给别人的第一印象，所以许多人都用化妆品遮住脸上的瑕疵，但是这是治标不治本的方法，怎么由内而外的改善我们的肌肤问题？小编今天笔下的主角：大印象珍珠美肤茶，那么我们一起来看看大印象珍珠美肤茶的功效吧。
东革阿里咖啡，原属于白咖啡一个品种，专为男性而设置一款白咖啡，具有保健的作用。那么，东革阿里咖啡怎么样？今天小可小编好好给大家介绍吧。
据金谷肽客户的反馈消息，金谷肽基本都能平稳降压，还写了一些服用心得，或者推荐朋友们购买。那么，金谷肽的客户成功案例有哪些呢？今天小可健康小编就和大家一起来分享一下。
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随着现代的发展，茶文化已存在于各行各业的人群里了，而对于保健茶品有所研究的人必定对牛蒡茶的功效及成分有相当的了解，（如果不了解的也可以到小可商城阅读关于大自然黄金牛蒡茶的相关文章）。接下来，小可健康小编为大家介绍的是大自然黄金牛蒡茶的适用人群及注意事项。
金谷肽的成分有很多种，其中一些对改善血压是很有作用的，由这几种中药药材制成的金谷肽，效果才有这么明显。那么，金谷肽的成分功效有哪些呢？下面，小可健康小编就来给大家详细介绍。
肠道积累太多毒素，你就会变丑变胖，这时你要多喝大印象舒畅通便茶，每天喝上一杯，就能排清肠道毒素。那么大印象舒畅通便茶的主要成份有哪些？都有什么作用？我们就一起来看看吧。
如今，保健品已被广泛用于每个家庭每个人群，但是大家也知道保健品的副作用可大可小，我们都不想吃保健品后产生不必要的副作用。而大自然黄金牛蒡茶属于一种保健茶品，那么，大自然黄金牛蒡茶有副作用吗？可以长期饮用吗？在接下来的文章里，小可健康小编为大家作详细介绍说明。
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你们知道大自然黄金牛蒡茶？看过小可商城里关于大自然黄金牛蒡茶介绍的朋友都清楚，大自然黄金牛蒡茶所带给人体健康与保健的功效特别多，那你们知道大自然黄金牛蒡茶的饮用方法是什么吗？接下来，还是由小可健康小编为大家作详细介绍吧。
金谷肽的顾客都知道，它的作用有平稳调压、活血调压、柔脉调压的作用，而金谷肽不只是调压的作用。那么，金谷肽的其它作用还有什么呢？今天小可健康小编就在此和大家一起来分享一下。
西地那非（Sildenafil）白色结晶粉末，分子式为C22H30N6O4S，密度为1.39g/cm3，又译昔多芬，是一种研发治疗心血管疾病药物时意外发明出的治疗男性勃起功能障碍药物，一般以其商业名称Viagra广为人知。不过相对于商品名西地那非在中国的俗名“伟哥”使用的更广泛，影响也更大。西地那非
万艾可（枸橼酸西地那非片，简称西地那非），俗称“伟哥”，是全球第一个口服PDE5 抑制剂（5 型磷酸二酯酶抑制剂），用于治疗男性勃起功能障碍（也称阳痿或ED），推动ED治疗取得了革命性的进展，有效改善阴茎勃起硬度。万艾可上市10余年，以西地那非为代表的口服药物被多个国家和地区的医学指南推荐作为ED
自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。俗称手淫，打手枪、打飞机等说法也时有使用，多用于描述男性。“手淫”的叫法广为流传，但由于“淫”在中文为贬义词，用来指代一种性行为方式有欠妥当，所以应该杜绝“
自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。俗称手淫，打手枪、打飞机等说法也时有使用，多用于描述男性。“手淫”的叫法广为流传，但由于“淫”在中文为贬义词，用来指代一种性行为方式有欠妥当，所以应该杜绝“
你的私处正在逐渐的暗退，这些私密的地方往往不被人们重视。其实私处美白并不是很难的，我们只要多多积累经验，掌握方法就能够达到好的效果。下面小编为大家介绍一下。多吃蔬菜。平时饮食尽量搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，这对调理内分泌失调也是有帮助的。少穿紧身
岁月是我们女人的最大天敌，随着年龄的增长，老去的不仅仅是肌肤容颜，细心的女性朋友还会发现，最隐秘的私处也受到了岁月的侵蚀，颜色变黑了，变暗了，而且还在渐渐加深……对于爱美的女性，特别是追求完美主义的女人来说，这是一个不能容忍的瑕疵。女性私处怎么美白？其实，除了使用私处美白产品外，在日常生活中同样有一
针对女人私处黑这个问题，很多女孩子都想找一些方法来改善私处黑的情况。其实，具有美白私处作用的方法是比较多的，但实际的美白效果却有着很大的差别。所以，女性朋友要找到安全有效的美白方法才是上上之选。那么，女人私处黑怎么美白呢？
嫩红素（红花漂红素）一般指乳晕嫩红素，乳晕漂红术通常使用漂剂涂抹，略施按摩，保持乳晕红润娇嫩。早晚浴后，取适量红花漂红素涂抹在乳头、乳晕等部位，轻轻按摩约1分钟，即有红润、微微发热等现象产生，这证明有效成份在发挥作用，因此促进血液循环，持续使用5-7天后，回复昔日的粉嫩、透红、柔软；给人焕然一新的感
首先我们先来分析私处不美观的原因:1、遗传原因。2、性生活过于频繁造成。3、正常的色素沉着。也就是说，同房致阴唇变黑，包括阴道口和内外阴唇，性生活时，阴唇长期反复受到外来摩擦的刺激，以致局部色素沉着增加，其色泽就会随时间的迁移而日见加深，这是正常的生理现象，同时性刺激荷尔蒙的黑色素也会让阴唇变成黑晕
私处黑了怎么办？一般人体的这个私密处，他都是比其他地方颜色要种的这个是正常的生理反应的。指导意见：建议这个情况，你不用担心的，如果没有其他不舒服症状的话，不用管它的，这个是正常现象的每个人都一样的，平时多注意阴部卫生就可以了。 以上是对“私处很黑怎么办？能恢复粉嫩吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助
阴道松弛对于女人而言不单单意味着健康上受到威胁，性生活质量也会因此大大降低，于是缩阴就成为了女人最为重要关注的问题。但是该如何缩阴呢？在不断的缩阴尝试中，不少女人经历了不止一次的失败。面对这样的状况，女人开始怀疑缩阴到底有没有效果。下面小编就携手医生为大家揭秘这个问题真相吧！缩阴到底有没有效果？这个
人们都说女人做了母亲是一种考验。有些女人很幸福，有些女人却面临着难以想象的困境。比如阴道松弛。这个问题让很多产后妈妈难以启齿，但是又不得不解决。因为阴道松弛影响夫妻生活质量，如果夫妻生活无法保证，那么婚姻就会受到威胁，所以产后妈妈在忙碌于照顾孩子之余还想知道产后怎么缩阴有效果。在此小编告诉各位产后妈
现实中拥有紧致如处的阴道是许多女性的梦想，拥有紧致的阴道不仅仅是女性健康的标志，同时也有效的提高了性生活质量。很多女人都希望自己可以紧致如处，但是能真正可以做到的却不多。随着女性年龄的增长、生育以及性生活的影响，阴道松弛成为必然。什么药缩阴药最快？下面介绍缩阴药和缩阴方法，轻松缩阴不用愁。当然如果你
女性缩阴用品有用吗？先来说说缩阴方法:1.缩阴凝胶。目前市面上有大量的缩阴凝胶产品，但是多数产品属于物理性作用不能根本上解决紧致问题，并且长久使用可能会有健康隐患。目前有专家推荐了两种产品美国的莎琳娜和加拿大的春画。此类产品需要服用1个疗程才会有效果，成本高，反弹严重。2.凯格尔训练。凯格尔训练分为
缩小阴道，女性由于自然分娩等原因导致阴道松弛，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但由于挤压撕裂致使阴道中的肌肉受到损伤无法正常恢复，为提高性生活质量，而采取传统锻炼或手术操作实现阴道收紧的行为。在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反
缩阴膏是缩阴产品的一种。缩阴产品是一个慢性治疗的过程,也不是说能立马就感觉到效果,好多专家说,像缩阴一般25-50岁这个年龄都是会有一定效果的!不过用量都得分年龄层次。对于已经生育的过的女性，如果没有再次生育的打算的话，可以考虑做手术缩阴，不要使用药物缩阴，药物缩阴中的药物成分都不明，三无产品居多！
缩阴丸是缩阴药的一种，缩阴药是指具有能够使女性阴道紧缩功能，防治女性阴道细胞衰老导致的阴道松弛以及其他妇科病的药物。缩阴药临床上多采用外用产品。缩阴产品就目前来说按类别可以分为两大类：西药和中药，按性状可以分为：内服药、外用药及缩阴液注射法。西医认为由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂，萎缩，使得
缩阴产品有内服和外用的两种，一般人都会选择外用的产品来锻炼阴部，这样不会对身体造成负担，比如使用缩阴球、缩阴跳蛋等等，其中缩阴跳蛋比较受消费者青睐，因为它本身就具有2种用途，而且价钱也不是很贵，使用者可以边享受边锻炼，一举两得，这种缩阴跳蛋在正规成人用品商城均有销售。缩阴产品哪个效果好,当然还是选择
顺产妈妈如何护理好“私处”的伤口，这是很多采用顺产的女性关心的问题，由于顺产对女性的身体是一个考验，因此生完孩子之后的护理是非常重要的，那么顺产妈妈如何护理好“私处”的伤口呢?对于顺产妈妈如何护理好“私处”的伤口，专家说产妇也别忘了多照顾自己，一定要养成勤泡温水的习惯，一天最好泡四次，一次十五分钟，
护士制服能让女孩子穿出另类的美丽，许多男人对护士服非常情有独钟，也许是男生一旦生病需要别人照顾就突然变成了弱者。见到护士小姐，会觉得这个女生能够保护他们，所以对护士特别有好感。空姐，保姆，或是水手制服也是非常漂亮的哦！
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我们都知道女人一旦经历了性生活之后就会出现阴道宽松的情况，这也会影响到你们夫妻之前的感情，所以女士朋友们应该要知道阴道收缩方法是怎么样的。女人阴道收缩法最好是采用体育运动来进行锻炼，并且你们要采用收缩肛门的运动，并且你们可以进行中断排尿的方法来促进阴道的紧缩。
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
而阴道的张力受很多因素影响，其中包括阴道弹力纤维、骨盆底软组织、会阴体、肛提肌等等的功能状态。其中肛提肌的张力以及收缩能力是比较重要的一个因素。所以说通过收缩肌肉的方式来进行阴道锻炼是可取的，但是不建议通过小便时憋尿尽可能地延长排尿时间这一锻炼方法来进行。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 女性朋友们现在应该都知道怎么去让阴道收缩了吧，这对于你们在平时进行性生活是很有帮助的。很多夫妻之前感情破裂就是因为性生活不和谐引起的，所以女人进行阴道收缩是有助于增进夫妻感情以及减少细菌的滋生的。品牌新闻论坛
作者：samrudy
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作者：奈奈0405
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作者：物力的蚂蚁
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作者：花间的香味
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作者：deft748
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作者：花间的香味
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阴道松弛用什么药 缩阴一定要注意的事
提到阴道松弛，九成以上的女人除了难以启齿，就是想知道陰道松弛该怎么变紧？而治病用药是人们的一种常识性思想，自然了解阴道松弛用什么药也显得格外重要。但缩阴药不能乱用，缩阴一定要注意的事一定要看看！&&如今，提到阴道松弛用什么药？大家会发现各种各样的缩阴药都有，而且每一个缩阴牌子都宣称真的能缩阴。但至于是不是真的就需要我们大家正确判断了。&关于缩阴一定要注意的事，是小编结合一些使用过缩阴药并且成功缩阴的女人的经验整理出来的。下面这些内容不但可以让大家找对阴道松弛用什么药？同时也能够更好更快的缩阴成功，希望对大家有所帮助！&首先，有关“阴道松弛用什么药”的选择。&随着女人对于缩阴药需求增加，网上的缩阴药也层出不穷，仅凭广告以及一些缺乏权威性的缩阴排行榜很难找对，唯有选择缩阴效果评价好的产品才能够保证缩阴效果，毕竟实践才是检验真理的唯一标准，同理，使用者才能够真正检验缩阴药是否真的能缩阴。&通过小编对用过缩阴药的女人的调查结果证实：千黛斯，自2007年问世，距今经历11年的时间，得到成千上万消费者的认可和好评，无疑是“阴道松弛用什么药？”的最佳答案。&众多使用过千黛斯的女人表示是千黛斯缩阴安全不反弹，不但可以让阴道变松，还对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题也有一定的作用。而它最大的优势就在于“绿色”缩阴理念，以及“养护结合”这一科学缩阴原理。&曾经有妇科专家指出：阴道松弛的根源主要在于阴道弹性纤维断裂受损。而千黛斯能够利用纯天然植物精华自然修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致，当然同时它还能清除体内病菌，预防以及辅助治疗妇科疾病。&&其次：有关治疗阴道松弛的用药要求。&每一个女人阴道松弛程度，自然缩阴的时间也有所差异，如果想变紧，不但需要知道阴道松弛用什么药？更需要保持耐心，用对缩阴药。&1、外用缩阴药避免放入阴道过深，同时注意使用期间的卫生。&2、孕妇慎用，经期之后继续使用。&3、使用像千黛斯这样的产品虽然不影响正常的生活和工作，但是还是需要注意阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切记过于激烈，以免损伤，需要呵护。&4、使用缩阴药过程中，保证产品有足够的吸收时间。&最后：用药缩阴成功之后的阴道养护&虽然选对阴道松弛用什么药？成功缩阴很容易，但是毕竟阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象。保护阴道健康也是很有必要的，除了可以使用千黛斯养护阴道以外，其实还有一些缩阴方法不但可以促进阴道变紧，还可以缓解阴道松弛程度。&比如缩肛运动、凯格尔运动等，经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。另外除了运动，保护阴道卫生，调节饮食，对于阴道恢复也是很有帮助的。&&现在，我们已经大致的清楚阴道松弛用什么药？同时也知道缩阴一定要注意的事。那么相信未来大家的缩阴之路会更加的顺畅。如果还有其他的疑问也可以关注私护专家V信/Q号: ，希望对大家有所帮助！
品牌新闻资讯有专家称，如果在关注阴道太大怎么办?一定不能盲目缩阴。必须找到阴道为什么松弛的根源，对症治疗才行。下面千黛斯官网特辑一图读懂阴道收缩方案。
对于女人来说，生孩子是一件非常幸福的事情，也是女人一生当中最伟大的时刻。但是，很多女性只顾着沉浸在新生命的喜悦当中，却忽略了生孩子带来的烦恼问题，以至于日积月累产生了更大的危害!尤其是产后产生的阴道松弛问题，成为了夫妻生活中的一大威胁!
缩阴对于很多女人来说不单单是摆脱阴道松弛问题的必然选择，也是幸福和健康对于阴道松弛的女人的要求，所以遇到阴道松弛问题，90%的女人都清楚了解如何收缩阴道的重要性，其实缩阴不难，根据成功缩阴者的经验，睡前2步动作就可以快速变紧。
生完孩子阴道松弛怎么办 怎样收缩阴道?据统计，性生活频繁、生育或者人流过的女性，95%以上都会出现阴道松弛、宽大、干涩等问题，严重者甚至会出现阴吹问题，而这对夫妻生活和性伴侣来说是难以接受的。作为女人的你一定要加倍的呵护和保养阴道，健康的阴道带给女人的不止是性福还有幸福。
不管天气怎样，给自己的世界一片晴朗;不管季节变换，让自己的内心鸟语花香。作为一个女人，更重要的就是要好好的经营自己，不仅要外表美，更重要的是由内而外的美，女性很多女人结婚生子后总是会认命，认为自己的一生就这样了，不会再有什么大的波澜，但是暴风雨来临的海面总是很平静
你有姨妈痛？生个孩子嘛！ 痛经主要是因为子宫收缩导致的，子宫过度收缩还会出现子宫痉挛，这种情况的女性在分娩之后的确会有很大好转。国宾专家解释说，有的女孩子天生子宫过度弯曲，或者宫颈口过紧，经血流出不顺畅，导致痛经。 怀孕后，子宫随着胎儿的增长不断增大，同时宫颈管变软，为胎儿出生创造条件；分娩过程也使子宫颈打开，胎儿起到了扩张狭窄子宫颈管的作用，在一定程度上改善了子宫的过度倾曲等位置异常情况，经血流出就会顺畅很多，所以这样的女性在分娩以后，痛经会大大缓解。 当然，原发性痛经生完宝宝可能会缓解。而继发性痛经，生孩子是无法完全好的。所以这就是为什么有的宝妈生完孩子就不再痛经了，有的则不会。 你有子宫肌瘤？生个孩子嘛！ 子宫肌瘤是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。多无症状，少数表现为阴道出血，腹部触及肿物以及有压迫症状等。一般来说怀孕后体内雌激素分泌增加，会让子宫肌瘤增大，而孕期子宫肌瘤缩小可能是被胎儿挡住了。如果产后发现缩小了可能是激素水平恢复正常所致。最好定期复查，超过 5cm建议手术。 你还想长长个儿？生个孩子嘛！ 还有些宝妈生完孩子后，发现自己比孕前长高了 2~5公分。主要是由两点原因造成，一是怀孕后肚子变大，身体需要向后仰，脊柱弯曲度变化，视觉上看起来变高了。 二是有些女性的骨骺在 20岁之后仍未闭合，还有长高的可能，加上孕期营养摄入较多，所以会出现长高情况。如果你是这种情况，只能说那太幸运了！ 再也不是平胸了？ 孕期补充各种营养导致体重暴增、身体发胖，一直到哺乳期都会有一种胸增大了、二次发育的错觉。过了哺乳期，宝妈们的身材逐渐恢复，胸部也会慢慢变回原来的大小，只是恢复的时间长短因人而异。 重庆国宾妇产医院 温馨提示： 生孩子其实对女人来说，是一次身体的革命。不过要知道，生孩子并不是包治百病，但它是一次让你重新调理身子的机会。还是要相信科学，不要轻易相信各种稀奇古怪的言论，正确面对各种怀孕后的身体变化。迎接一个更好的自己 ！
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准妈妈怀孕期间究竟要增加多少公斤，才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出不需要的赘肉呢？怀孕期间将体重维持在标准范围内，不仅能帮助生产顺利，减少生产的伤害，预防妊娠纹的产生，还可以避免产后肥胖等问题。 孕期体重的几个常见误区 孕期准妈妈的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否，以及分娩后妈妈和宝宝的健康。但是在妊娠期间，准妈妈们对于体重问题还是存在着不少的误区。 没怀孕的时候注意节食，怀孕了之后可以毫无节制的大吃大喝 为了保胎，孕妇就要“多吃少动”。 怀孕了饭量当然要增加，因为“一个人要吃两个人的饭”。 孕期吃的越多、体重越重越好，才能生个健康的“大胖宝宝”。 是不是您在怀孕的过程中也不知不觉误入了这些误区呢？其实孕期的体重增长要控制在标准范围之内，才能保证宝宝的健康，同时使妈妈在分娩的时候更加顺利，也更利于产后恢复。 孕期增重多少公斤合适？ 根据准妈妈自身体型，胖瘦的不同，孕期体重共增加的标准范围也不一样。国际上常试用的体重指数BMI，是衡量是否肥胖的重要指标。准妈妈可以根据孕前体重，按以下公式计算自己的BMI指数，再确定孕期的增重标准。 BMI=体重(千克)/身高(米)2 例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高1.6米，BMI指数为50/(1.6*1.6)=21.48。BMI指数在18.5到25.0之间，孕期增重标准在8-10千克之间，都是标准体重，BMI指数在18.5以下的就是偏轻体重，BMI指数大于25.0的就是偏重体重。 孕期体重变化规律 整个怀孕期间，孕妇增重最好在11公斤左右。正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤。妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。 孕妇体重过轻引起的问题 孕妇体重过轻易生出低体重儿。体重低于2500克的新生儿称为低体重儿。这样的新生儿皮下脂肪少，保温能力差，呼吸机能和代谢机能都比较弱，特别容易感染疾病，死亡率比体重正常的新生儿要高得多,智力发展也会受到一定的影响。胎儿营养不足，出生后体弱多病，增加了养育的困难。 孕期体重超标的危害 对孕妇而言，超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多，这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。 超重“准妈妈”由于分娩巨大儿几率增加，导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加，加重了产妇的损伤，且易导致产后出血及感染。因为身体脂肪蓄积，产道阻力增大，自然分娩时造成组织弹性减弱，因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。肥胖孕妇选择剖宫产，由于腹壁脂肪充盈，手术视野往往暴露不充分、胎儿取出困难。 通过饮食控制孕期体重 妊娠早期(怀孕前三个月)由于胎儿生长速度较慢，母体的相关组织增长变化也不明显，所需营养较为有限，不必强求补充大量的营养，但这个阶段是胎儿生长发育最重要的时期，某种营养素的缺乏或过量，会引起胎儿早期发育障碍和畸形。呕吐不可禁食，吐后仍要吃一些易消化的食物。 孕中期(怀孕中三个月)胎儿生长发育迅速，母体也发生了极大变化，要增加热量，给予足够的蛋白质，增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的摄入。孕中期每餐摄取量可因孕妇食欲增加而有所增加，但随着妊娠的进展，子宫不断增大，胃部会受到挤压，使得孕妇餐后出现饱胀感。为此，可增加每日的餐次， 但每次的食量要适度。 孕晚期(怀孕末3个月)这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰，营养较前两期也更为重要。孕晚期胎儿的不断增大，子宫压迫胃部增加，由于激素作用于消化系统，引起胃排空时间延长，孕妇往往吃较少食物就有饱胀感，应以少食多餐为原则。 到了孕中期后就可以选择吃外送的孕期餐了，臻月的孕妇餐和汤品完全根据你的营养需求私人订制，都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食，帮助孕妇营养全面均衡补充，能更好的帮助孕妇控制好体重增长范围，实现长胎不长肉，从而人瘦好生。 大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性，只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养，保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可，完全不必刻意地大补特补。对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇，怀孕期间应尽量多吃，增加食物摄入量，这样才能使身体有足够的体能和热量，负担得起孕育健康宝宝的使命。对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃，满足每个孩子的营养需求。 通过运动控制孕期体重 散步：傍晚空气质量比较好，氧分含量高，母体血液中的氧分含量高，会直接传到胎儿体内，促进各种器官健康发育。散步还能增加孕妇盆腔的收缩功能，防止胎儿胎位不正，增加孕妇腹肌的弹性，让孕妇分娩时更顺利。 Kegel练习：这是一种无论何时何地都可以进行。它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的。它可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量，孕期、产后每天做2至3组，每组10至15次的Kegel练习可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕、生产的任务，减少分娩时会阴撕裂的机会， 促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性。
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产后恢复，对于新妈妈来说，它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。 ?产后恢复究竟要恢复什么？ 1.骨骼关节系统恢复 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。 骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。 2.肌肉失衡改善 肌肉失衡对于健身私教并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善。 但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态，还要加上产后恢复中心专业的骨盆恢复，才能告别“大屁股”! 3.产后体质调理 怀孕、分娩、产妇的身体功能及体内诸多脏腑功能的平衡点被打破，月子期是休养生息的黄金期，期间身体在不断寻求新的平衡点，因此月子期也是女人一生中调理体质的最佳时期。 01、养好生理体质是预防疾病的关键 人的体质分为生理体质和病理体质两大类。 生理体质有5类：热性、寒性、湿性、燥性、风性，是与生俱来的。 病理体质有10类：阳虚型、阴虚型、气虚型、血虚型、痰湿型、湿热型、寒湿型、血瘀型、气郁型及风质型。生理体质没有养好就会朝病理体质演变，导致疾病。 女性的月子期是一生中调理体质的最佳时期，恰当的滋补调理可以使身体尽快恢复，甚至能将偏颇的体质慢慢调理过来。 02、月子期每天需要哪些膳食营养 从营养角度看，每天需要的热量为千卡，具体分配：牛奶250-500毫升，鸡蛋1-2个，瘦肉类（包括鱼、虾、鸡肉等）150-200克，豆类制品100-150克，蔬菜（绿叶菜为主）500-750克，谷类400-600克，汤水毫升，其他油脂、糖、水果适量。 03、产妇进补注意哪些事项 产妇进补时，注意少食多餐，每日餐次比一般人多，以5-6餐为宜，食物要合理搭配。早晨人体代谢旺盛，早餐尽量丰盛多样化，主食、牛奶、蔬果、禽蛋类，最好应有尽有； 中、晚餐的量相对减少一点，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减轻夜间休息时的身体负担。 04、根据体质选择进补的食物 寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频、量多、色淡，苍白，易感冒。 适用食物：这种体质的产妇胃肠虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。 食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨不易扭伤，腰背也不会酸痛。 热性体质特性：面红耳赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少、色黄赤、味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔等。 适用食物：热性体质的产妇宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕来降火，或吃青菜豆腐汤，以降火气、腰酸的人用炒杜仲25克，煮猪腰汤即可，不会上火。 05、根据身体情况喝汤进补 每个人的体质不同，对营养的需求也完全不同，适当地喝汤进补是可以的，但不适当或过量进补反而对身体不利。 产后恶露排出不畅、下腹隐痛的人，可以用益母草煲汤，如果没有这类情况，就不宜喝，以免出现产后出血增加或便秘。 用黄芪、党参、当归等煲汤来补气血也要等恶露排出后或等恶露颜色不再鲜红时再补，否则会增加产后出血的机会。桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于瘀血排出，也要注意。 滋补过量对妈妈和宝宝都不利。产妇滋补过量容易导致身体肥胖，体内糖和脂肪代谢失调，引发多种疾病，如高血压、糖尿病和冠心病。 产妇营养太丰富，会使乳汁中脂肪含量大大增加，如果宝宝消化能力差，不能充分吸收，会导致长期慢性腹泻，最终造成婴儿的营养不良； 如果宝宝吸收能力强，则婴儿会受母亲的乳汁含脂肪过高的影响，使身体发育不平衡，成为肥胖儿，对宝宝的身体健康和智力发育都是不利的。 4.子宫复旧 女性在生完宝宝之后，子宫颈处会出现充血和水肿的情况，此时子宫颈会变得十分柔软，子宫颈壁也会变得比之前薄。当子宫壁皱起来的时候，形状像一个袖口。 大约需要七天的时间，子宫壁才会慢慢地恢复到和原先的一样。在产后的七至十天的时间，子宫颈的内口会闭合。 等到约产后四个星期的时候，子宫颈会逐步地恢复到原先的正常尺寸。如果想要加速子宫的恢复进程，下述方法可以参照： 01.不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。 02.产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复。 03.产后最好给宝宝哺乳，子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原。 04.需要重视阴部的卫生，避免出现炎症。 5.盆底恢复 怀孕、分娩这个特殊的生理过程对女性的身体有不同程度的损伤，尤其盆底肌肉和生殖道将受到极大的考验，而高龄孕产妇本身的恢复能力就不强，不少人产后更容易出现会阴疼痛、性交疼痛、子宫脱垂等问题。 顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因，胎儿经过阴道分娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有9-10厘米，即分娩时阴道要扩张到9-10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。 经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，盆底肌肉受到彻底破坏，弹性明显下降。对于这一点大家很容易理解，但因此就单纯地认为只有顺产才会造成盆底功能障碍的观点是错误的。 其实不管是剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上存在差异而已。 正常体位时，人体正常的弯曲使腹腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨，而妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移。 而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，使得盆底肌纤维变形，肌张力减退。 6.卵巢保养 产后保养卵巢5个小方法 女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。 方法一：定期检查性激素、乳腺和子宫内膜 根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。 方法二：适当运动预防卵巢癌 适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等； 可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。 方法三：卵巢保养按摩 膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。 方法四：母乳喂养 产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。 方法五：饮食调养 常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。 另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼、蛋清和豆子（黄豆）比较好； 药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有较好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物：核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。 7.产后心理恢复 在产后三个月里，新妈妈们若是没有及时调整好心理状态，易发生精神障碍和患上精神类疾病。所以在这一阶段里，外界环境一定多多照顾新妈妈的情绪，给她们多一些的关怀，二新妈妈自身也要积极调适心态。 01.郁闷：女性产后常因为很多小事产生烦闷、委屈、伤心等不良情绪，此类状况多由雌性激素分泌下降、身体疲劳和一些心理障碍导致，多发于产后一周。 家人们要对新妈妈的产后郁闷重视起来，给予关心、理解和照顾，避免郁闷情绪发展至抑郁。 02.乐观：拥有一个乐观的生活态度对于产妇来说是十分重要的，也有助于产后自身恢复和养育宝宝。 03.幽默：幽默感对于负面情绪的调节有较强的正面作用，可以让妈妈们尽快投入新角色。而且幽默也可以削弱不良情绪如愤怒、紧张等等，有助于心情的舒缓。 04.社交：成为新妈妈之后，不能万事都围着宝宝，妈妈们也要有自己的生活圈子，有助于女性保持头脑清醒、拓宽视野。 05.自控：新妈妈们需要对自己的消极情绪有所控制，否则很容易伤身，影响家庭和谐。 8.产后身材恢复 怀孕时，由于妈妈的肚子被撑得很大，生完宝宝后，肚子上的肌肤就没有那么富有弹性了，加上产后月子的营养补充，难免新妈妈的小肚子堆积上脂肪。要恢复到孕前的身材，新妈妈需要借助“外力”——腹带。 这里提到的腹带可不是美体塑形的腹带，产后专用腹带并没有那么大的弹力，一般是纯棉布或麻质布料制作的，无弹性。 一般顺产的妈妈，在产后当天就可以使用产后专用腹带，剖宫产的妈妈则需要在生产后的第二天开始使用。绑腹带能帮助新妈妈恢复身材，但是其最大的用处是可以防止内脏下垂和骨盆扩张。 人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大。 同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。 子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。科普一下，新生妈妈要注重这些，不然影响健康，还会有月子病哦。?
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产后促进阴道恢复常见的锻炼方法有四种，具体为： （1）产后操：例如仰卧起坐，增加阴道收缩力。自然分娩的产妇如果身体状况良好，产后一个月可以练习产后恢复操； （2）缩肛运动：跟凯格尔运动相似，即在平时不管是坐着、睡着还是躺着，只要有时间都可以进行肛门收缩动作，连续做10-20秒，休息一会后继续做，每次坚持10-20分钟，持续1-2个月。产妇分娩后就可以进行，如果有水肿的情况，需要等到水肿消失后再做。 （3）突然中断尿液训练。产妇在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。因为突然中断排尿，促进阴道周围括约肌收缩，如此反复，经过一段时间的锻练后，可以促进阴道恢复。 （4）手指辅助收缩运动。这个锻炼方法需要在一个密闭的家庭空间进行为好。将自己或者他人的一个手指轻轻放入阴道，收缩，这种方法是针对阴道的锻炼，效果会更好。每天做数次，坚持1-2个月。
产后尤其要注意营养充足，促进阴道松弛的恢复，如果营养不足，阴道肌肉增长和纤维的恢复就会受到影响。饮食上要注意三点：首先是蛋白含量要高，即氨基酸含量高，因为氨基酸就是构成蛋白质的原料，促进肌肉的恢复。还有就是要继续补钙。钙离子过低，影响收缩力，所以补充一定的钙量，阴道张力能够维持得更好。另外，可以通过中医的方法改善。选择健脾、升气的中药。健脾的中药可以改善胃肠功能，促进营养更好吸收。升气的中药可以促进盆底上升，如葛根、黄芪、北芪、参等，都具有提气作用。
阴道括约肌以及弹性纤维是保持阴道收缩力的主要因素，一般有同房经历的女性，尤其已生小孩，会出现阴道收缩力不好的情况。导致产后阴道松弛的原因包括外在因素（不当性生活、怀孕、分娩等）和内在因素（年龄），具体为： （1）不当性生活：有同房经历的女性，大部分没有经过前戏，如果男性的阴茎直接进入女性阴道里，这种情况对女性的冲击还是比较大。因为在阴道还没有准备好的情况下，阴茎的突然进入容易导致女性阴道括约肌紧张，进行多次后容易导致阴道松弛。 （2）怀孕：怀孕后子宫增大，重量增大压迫盆底，而阴道也是盆底的一部分，这样容易导致阴道纤维、肌肉的损伤，从而出现阴道松弛的状态。 （3）分娩：这是阴道松弛最主要的因素。平时女性阴道直径为2.5厘米左右，但是在分娩时，宝宝的头部有10厘米左右，为圆形，头部经过阴道，那么阴道肯定要扩大，过多的扩大则容易导致阴道肌肉和纤维受到伤害。另外分娩过程急促、阴道操作如手术助产或手术钳产等，都是导致阴道松弛的原因。 年龄：这是导致阴道松弛的内在因素。女性随着年龄的增加，体内激素也增加，到达峰值后（峰值大概在35岁左右）接着开始下降。在激素下降的过程中，女性35岁后阴道壁有老化的表现，肌肉收缩力变差，弹性变差，如果卵巢功能不好，更容易出现早衰，进入更年期后，阴道松弛就更明显。
如果光靠kegel运动是不够的，所以是还需要结合电刺激和生物反馈两个治疗方法。 （1）电刺激：电刺激治疗盆底功能障碍是通过改善尿道括约肌、肛提肌和肛门外括约肌功能达到治疗目的。它可以加强会阴的强度，抑制膀胧的过度活动，增加尿道的闭合压。它刺激尿道外括约肌收缩，通过神经回路进一步增强尿道括约肌收缩，加强控尿能力，也刺激神经和肌肉，通过形成冲动，兴奋交感通路并抑制副交感通路，抑制膀胧收缩，降低膀胧收缩能力。 （2）生物反馈：这也是一种主动的盆底复健功能方法，用来指导患者正确的收缩骨盆底肌肉，以及自主性的抑制膀胱逼尿肌的不正常收缩。是借助置于阴道或直肠内的电子生物反馈治疗仪，可以监视盆底肌肉的肌电活动，也可监测腹部肌肉活动和逼尿肌活动，将这些肌肉活动的信息转化为听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射。
在产后42天之后就可以开始做盆底康复锻炼，经过kegel锻炼（凯格尔锻炼）可以调控阴道收缩的能力，松紧和强度。 kegel运动本身又被称为“性肌运动”，这种运动可以提高女性性生活质量。它是指患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。步骤：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
宫腔积血常见于剖宫产后，剖宫产时产妇身体相对虚弱，在子宫收缩乏力的情况下可造成宫腔、阴道积血，如处理不及时可导致产褥感染甚至危及生命，所以产妇最好了解其防范知识。
产后新妈妈在宝宝出生后恢复正常性交，部分妈妈发现出现阴道痉挛，即指性交时阴道和盆底肌肉系统不自主的剧烈而持续的收缩，使勃起的阴茎无法插入，或虽能插入，但在性交时或性交后，阴道口或深部产生疼痛及不舒适。
阴道松弛怎么办？阴道松弛可以做“凯格尔练习”，即小便时收缩肌肉中断尿流或者挤出最后几滴尿的动作。阴道松弛怎么治疗？阴道松弛可作运动治疗、自我治疗和手术治疗。
许多孕妇在孕期会用一些当归来调理，孕妇能吃当归吗？答案是孕妇不能吃当归，因为当归属于活血的食物，早孕的妈妈食用当归以后会发生子宫收缩而出现阴道流，特别是一些孕早期有先找流产的孕妇更是不能食用。