夏季健康瑜伽减肥有用么，真的有用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-16 14:57 标签： 瑜伽减肥有用么

还剩4页未读点击继续

成都伽迷昰专业瑜伽培训中心,现有成都瑜伽培训总部、昆明瑜伽培训分部两处培训中心，开设零基础瑜伽班,教练班,艾扬格瑜伽班等课程,也为全国的瑜伽爱好者提供了一...

可选中1个或多个下面的关键词搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题

将瑜伽融入日常生活中，瑜伽因为不限制器材和场地所以你可以早晨、中午和傍晚做，一周坚持五到七天只有做到了长期坚持，合理饮食才可以瑜伽减肥有用么。

你对这个回答的评价是

理论上运动都能瑜伽减肥有用么，但必须和控制饮食结合跑步最有效果~~膝盖不好的稍微注意

你对这个回答的评价是？

你对这个回答的评价是

玉珠铉瑜伽减肥有用么瑜伽半月姿势：前脚趾和后脚跟完全并在一起大腿，膝盖臀部全都收紧站直。两手合在一起举向天空两手臂紧贴耳朵。吸气呼气向右侧弯身體再吸气呼气向左，然后站直再拉伸一下身体，深深吸气呼气。臀部向左推（身体向右弯）保持30秒。吸气恢复站直深深吸气呼氣向左，同样30秒（收紧括约肌，在膝盖上用力）玉珠铉瑜伽减肥有用么瑜伽树姿势左手从前抓住右腿，抬平左腿膝盖保持站直。呼氣吸气时将右腿膝盖向外向后放下（膝盖向内用力，骨盆向前推）将右手放在胸前，左右手在胸前合十大拇指交叉，向空中伸直手臂保持40秒。慢慢把手移到胸前放松姿势。 放松身体轻松呼吸3次。玉珠铉瑜伽减肥有用么瑜伽兔子姿势其实姿势同前用两手紧紧抓住脚后跟，胸腰挺直胳膊，肩膀往前推下颚紧贴脖子，看着肚脐往下弯将额头贴在膝盖往下，身体成圆圆的形状（大÷小腿之间约为60度）保持30秒。建议你采用科学的方法瑜伽减肥有用么,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合

我要回帖

更多关于 瑜伽减肥有用么 的文章

 

随机推荐