晚上经常睡眠不好怎么办办。一些实用的方法。最...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-16 20:02 标签： 经常睡眠不好怎么办
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宝妈们，不知道有没有人和我一样，我每天晚上的深睡眠时间最多两小时，其他时间都是眯着眼睛的…这样持续了两个多星期了…对孩子也不好吧？有没有解决办法呢？
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这样的睡眠肯定是不太好的持续时间长了对胎儿也不好，自己平时注意适当的活动一下有助于睡眠的，睡前可以泡泡脚或者喝杯热牛奶，都有一定的作用。多注意通风呼吸新鲜的空气。
最佳回答者：
市场价:?32
我也是这样，晚上睡不着，白天还睡不着，应该是雌性激素分泌过多导致滴，过段时间就好了
一般来说怀孕期间如果出现这种情况的话很有可能是有一天压力大，没有休息好可以调整一下自己的心态会比较好一点，这样睡得好
睡眠质量不高会影响宝宝的发育的怀孕的时候一定要吃得营养，还有就是睡觉的时间和质量要保证这样才能让宝宝更好的发育，如果晚上睡不好，建议你晚上睡觉以前可以喝一杯热牛奶，可以用热水泡泡脚。
那你的睡眠确实是太差了一点，难道你就不困吗困了不就是很好睡吗？你要分析自己失眠的原因是什么，是不是心理压力太大了，你睡不好对孩子当然不好了，睡觉的时候不要想太多，睡前喝一杯牛奶或看看书都可以帮忙尽快入眠。
孕期是这样的，有时是压力导致的，等你累的时候自然会睡着的，放松点吧最有效纾解压力的方法就是睡眠：但是，现代人普遍睡不好觉。 睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦。 也不要压在腹部，会承受很大的压力。
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