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左旋肉碱有用吗？减肥药哪个牌子好
　　露卡素左旋肉碱（ ）正品销售官网，是您值得信赖的选择！官网郑重声明:所售产品100﹪保证正品，假一罚十！诚信至上，做到让每一个消费者都能买到满意放心的产品！
　　露卡素左旋肉碱正品官网：健康减肥才是你最重要的问题随着人们的生活条件的提高，很多人也越来越爱享受了，平时喜欢吃各种油腻的东西还不喜欢运动，时间长了会变的越来越胖了，所以现在很多的人都想着如何减肥，不同的人适合的减肥的方法是不一样的。我们在选择减肥的方法的时候要根据自己的体质和你是因为什么样的原因胖起来的，这样才可以有针对的选择一个适合你自己的减肥方法，这样的减肥方法的效果会更好一点，可以让你轻松的减肥。无论是选择什么样的减肥方法都要注意一个重要的原则那就是要健康减肥，因为肥胖本身就不是一种病，我们减肥只是为了让自己的身材变的刚好一点，如果我们为了减肥而使用一些不健康的方法最后会让自己的身体变坏的。严重的会产生各种的疾病，这样就不值得了，因为本身是没有病的因为减肥而生病了就很不好了，所以减肥的朋友们一定要注意了健康减肥才是最重要的，减肥是要在健康的前提下的。
　　现在有些人喜欢用左旋肉碱这类的减肥产品来减肥的，其实这也是可以的，因为这类的减肥产品是通过一些药物的方法来让你实现变瘦的目地，但是不是每一个人都适合用药物来减肥，所以不要看到别人用药物减肥有效果之后自己就盲目的去使用。因为每个人肥胖的原因不同所以适合的减肥的方法也是不一样的，所以减肥的时候不要盲目的随大流，要找到一个自己适合的减肥的方法再去使用。
　　左旋肉碱效果怎么样？不管是什么样的体制多做一些运动都是很好的，虽然短时间内是没有太大的效果的，但是长期的坚持下来还是会对你的身体有很大的帮助的，所以想要减肥的朋友可以先养成一个每天运动的好习惯。这样配合着你的减肥方法的效果会更加的好，如果你现在还没有找到一个适合你的减肥方法就可以先把运动当做你的减肥方法，一直坚持下去一定会有你意想不到的效果，所以这种方法是适合大众的一种减肥方法，就算你不减肥也是有好处的。
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评论成功，谢谢参与！&&&&左旋肉碱曾经被誉为“最科学有效”的减肥药物，受到了无数减肥人群的追捧。市场上以左旋肉碱为主要成分的减肥产品更是层出不穷，从减肥药到减肥咖啡，左旋肉碱成为了商家推销减肥产品的一个卖点，在各大减肥产品的广告宣传词里从未缺席。相信即使是不怎么关注减肥的朋友，也对“左旋肉碱”这个词语并不陌生。
&&&&然而，在左旋肉碱红火的背后，它的副作用也引来了诸多网友的不满和吐槽。到底这个传说中的减肥神药――左旋肉碱的减肥效果如何呢？它的副作用对人体有哪些影响？使用左旋肉碱减肥需要注意些什么？&&&&家庭医生在线减肥频道第5期《减肥课堂》专题将为大家来解密“左旋肉碱”减肥的真相与误区。
01什么是左旋肉碱？左旋肉碱≠减肥药
左旋肉碱 (L-carnitine)是什么？暨南大学附属第一医院健康教育与咨询门诊陈祖辉博士表示，左旋肉碱是存在于自然界中的一种物质，是能够促使脂肪转化为能量的天然类氨基酸，动物、植物里面都有，人体也能自行合成。红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱类似一种“搬运工”，能将脂肪输送给肌肉细胞消耗、变成可使用的能量，因此，左旋肉碱的减肥原理就是促进脂肪的燃烧，加快脂肪的代谢。在减少身体脂肪、降低体重的同时，却不减少水分和肌肉。2003年时，国际肥胖健康组织就将其认定为安全无副作用的减肥营养补充品。
很多人以为左旋肉碱就是减肥药，对左旋肉碱的原理和效用知之甚少，误以为服用左旋肉碱就马上能减肥。实际上，左旋肉碱对减肥只起辅助作用，单纯服用左旋肉碱并不能减肥。暨南大学附属第一医院健康教育与咨询门诊陈祖辉博士表示，要想服用左旋肉碱减肥有效果，必须以适量的运动为前提。
&&&&左旋肉碱是脂肪的运载工具，在脂肪代谢中不可或缺，但脂肪的消耗量并不完全取决于左旋肉碱。如果能量消耗不大，脂肪消耗不多，左旋肉碱的增加并不能有效促进脂肪的氧化功能。只有当人体处于剧烈运动时，能量消耗大，但是体内的左旋肉碱不能满足需要时，补充左旋肉碱，就可加快脂肪的新陈代谢速度。所以要通过左旋肉碱减肥，还要配合足够的有氧运动和适当的饮食，这样左旋肉碱才能发挥作用。若是单独使用左旋肉碱，可能无法有效减掉脂肪，不过它依然可以影响机体的脂肪代谢，使其消耗脂肪的速度与比例大于肌肉的流失速度，并使节食阶段的耐受力提高。
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02服用左旋肉碱要注意 并非人人适用
暨南大学附属第一医院陈祖辉博士提醒广大网友，不能为了减肥盲目地去补左旋肉碱，现在市面上模仿左旋肉碱的保健品很多，但是纯度不够高，但是买回来什么时候吃也有讲究。下面给大家介绍一下服用左旋肉碱的注意事项。
&&&&服用左旋肉碱需要注意的8大事项：
&&&&1.左旋肉碱的服用量：目前认为安全范围在1000毫克／日～5000毫克／日。服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
&&&&2.左旋肉碱发挥作用是在服用后2~6小时。因此服用2小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
&&&&3.左旋肉碱除了具有明显的减肥作用外，还可以抗疲劳，如果晚上服用左旋肉碱，有可能会影响睡眠质量，因此，睡觉前最好不要服用。
&&&&4.在早餐前服用左旋肉碱会加速新陈代谢，使机体能量不足，从而导致头晕、乏力等症状，因此一般不建议早餐前使用。
&&&&5.服用左旋肉碱后，会导致排汗增多，所以需要及时补水，以排除体内毒素。
&&&&6、服用左旋肉碱配合运动减肥，每周减重不超过2斤，这被认为是一个比较安全的指标。而且减肥不能只看体重有无下降，同时要关注身体围度（或者脂肪率）是否也下降了。减肥时不能盲目节食，要保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求。
&&&&7.左旋肉碱虽然理论上并无副作用，但是从很多服用者的反映情况来看，服用完药品后，依然存在头晕、心慌、失眠等不良反应，服用时要用量适当，如有不适就要马上停用。
左旋肉碱毕竟不是天然的食物，所以也有适宜人群和服用禁忌，而且肥胖的原因千差万别，不是所有的肥胖者都能通过服用左旋肉碱瘦下来。左旋肉碱的减肥原理是促进脂肪燃烧，很多想减肥的人，往往并不是脂肪型肥胖，而是肉质结实的肥胖者也就是充水型的肥胖者，左旋肉碱对其根本就没有任何减重效果。此外，肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为左旋肉碱会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。
　　有些人服用左旋肉碱后会有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应，故建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。
03假冒伪劣左旋肉碱有副作用
如何选购？
尽管左旋肉碱不存在副作用，但是假冒伪劣的左旋肉碱却会对人体产生伤害。假冒伪劣产品的左旋肉碱含量很少，有的几乎没有，这是造成其减肥效果不佳的主要原因。但是，有些假冒伪劣产品中含有国家违禁成分，会导致使用者腹泻、发烧等。目前假冒伪劣的左旋肉碱三种存在形式均会对身体造成不同程度的伤害。首先是不含左旋肉碱的假货，此种产品不具备任何的减肥功效；其次就是含有劣质左旋肉碱的产品，此种产品不但不具备减肥功效，还会对身体产生一定的危害；最后就是添加了违禁成分的危险产品，这类产品对身体的危害更是可想而知。
1.工业生产的肉碱产品中除了左旋肉碱外，还常含有一定量的右旋肉碱。右旋肉碱不仅没有减肥作用，而且对肌肉生成有害，可造成肌无力、肌萎缩。因此，在购买肉碱产品时要选购纯度在99％以上的左旋肉碱。　
&&&&2.选用正规合法厂家生产的产品，这样的产品质量方面有保障。在购买左旋肉碱时一定要要求商家出示具有
法律效力的正规公司营业执照，并登陆当地工商网查询并确认公司的可靠性和真
&&&&3.不要到网上订购或电话订购，如果出现质量问题，将得不到妥善处理。最好到正规合法的商店购买。
&&&&4.部分左旋肉碱产品是国家批准的保健食品，在购买时，请认准保健食品的标志，或根据该保健食品的批准文号到相关网站上进行查对（有“卫食健字”字样的到卫生部网站上查询，有“国食健字”字样的到国家食品药品监督管理局网站上查询）。
&&&&5、在购买进口的左旋肉碱产品时，在查看营业执照之余还要仔细查看进口产品的海关报单，并核实海关报单上的经营单位和公司营业执照上的公司名称是否一致。
陈祖辉 博士
暨南大学附属第一医院
健康教育与咨询门诊
&&&&广东省医学会循证医学分会常务委员，流行病学专业博士、硕士生导师，从事健康教育与健康咨询工作多年。健康咨询主要指针对人群不良生活方式以及亚健康状态进行咨询指导、使其养成良好的行为习惯，从而预防与控制疾病。本健康咨询门诊范围包括：如何纠正失眠，提高睡眠质量；如何避免和纠正肥胖......
病友年龄： 岁
病友性别：男&女
想柯大夫帮您解决什么问题：
编辑：彭碧霞
主管：陈添许
监制：邹莲
&&&&减肥是很需要时间和毅力的一件事情，再有效的减肥产品也需要配合饮食和运动。网上诸如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等说法都是不靠谱的，要想通过左旋肉碱减肥药来帮助瘦身，建议在餐前或运动前一个小时使用左旋肉碱，最好能够进行持续性的有氧运动，比如快走、慢跑、跳操等。并且在饮食上需要进行适当的控制，高脂肪，高热量的食物不过多摄入，那样才会帮助你达到一个预期的减肥效果。您的位置：
左旋肉碱怎么吃才有效
如果使用不当或是没有根据自己的身体体质选择，不仅仅不能减肥还会对身体造成极大的伤害!现在市场上打的火热的减肥药品就是左旋肉碱了，那么左旋肉碱减肥药品真的那么有效果吗?在使用这个减肥药的时候又应该注意些什么呢?
　　减肥药品的出现，为一些想减肥的懒胖子提供了便利，但同时使用减肥药也潜伏着一定的危险!因为减肥药存在一定的副作用!如果使用不当或是没有根据自己的身体体质选择，不仅仅不能减肥还会对身体造成极大的伤害!现在市场上打的火热的减肥药品就是左旋肉碱了，那么左旋肉碱减肥药品真的那么有效果吗?在使用这个减肥药的时候又应该注意些什么呢?
　　左旋肉碱是否真的可以减肥呢?
　　当然，虽然它不是真正意义上的减肥产品，但确实有帮助消耗脂肪的作用，相对于其他的减肥产品来说，还是好些的。毕竟不会采取节食、拉肚子、乃至控制神经中枢没有食欲要强的多。但值得一提的是，并不像广告里所说的&适合懒人减肥&，前面说了，左旋肉碱在体内承担了运载脂肪的使命，但并不意味着运送多少就会消耗多少，如果运动量不大，脂肪消耗不多，只是一味的增加左旋肉碱是不会增加脂肪的氧化功能，对渴望减肥的朋友来说并无用处。
　　也有不适宜人群
　　左旋肉碱毕竟不是天然的食物，所以也有有适宜人群和服用禁忌，并非所有类型的肥胖者都可以对它抱有期待。如肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪癫痫能治愈吗的代谢，那么就可能会加大肾脏和肝脏的负担，有些人服用后有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应，故建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。
　　左旋肉碱减肥药品怎么吃有效?
　　有很多人反映服用左旋肉碱后，配合运动，但体重并没有降低，这是因为左旋肉碱其实并不是实际意义的减肥药物，而是帮助脂肪燃烧变成肌肉，所以初期体重也许没有减少，但整体的却感觉瘦了，因为脂肪的体积是肌肉的三倍，但我们要的是穿衣服更好看的体型和健康的身体，不单单是体重的下降。所以，不必太在意。
　　再有，要想效果比较好，建议在餐前或运动前一个小时使用左旋肉碱，最好的持续性的有氧运动，比如快走，慢跑，跳操等。另外，如果非专业人士，一定要严格按照规定量来食用，食用一个月后需要停止至少一个星期的时间。
　　要想通过左旋肉碱减肥药来帮助瘦身，需要每天至少40分钟的持续有氧减肥运动，并且在饮食上需要适当的控制，高脂肪，高热量的食物不过多摄入，那么才会帮助你达到一个预期的效果。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（实习编辑：许燕华）
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康比特左旋肉碱有用吗?用过的人帮忙回下!收藏
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
我花了178元买了瓶150粒装的康比特左旋肉碱!&
我打算早上起来吃5粒,跑半小时!&
有没有人吃过康比特左旋肉碱,&管用吗?
没听说过-&-
不过祝你好运
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
有用的，我看过一个小站Tao牌儿指南上有说。
早上就吃5粒啊?这么多？进口的1克左旋是1000ml。你的是多少而且我早上只吃1粒。如果运动的话2粒即可。进口什么牌子自己去百度或淘宝看。你觉得170块一百多粒便宜吧？国产的左旋量不足或加别的。比进口便宜很多。但一次就5粒。你一天呢?不解释。自己捉摸。
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