全国减肥产品排行榜有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-17 09:39 标签： 全国减肥产品排行榜

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　　目标：手臂、腹部肌肉、臀蔀和腿部女生如何减掉水桶腰。
　　动作：站立两脚打开，与臀部同宽膝盖稍稍弯曲，手臂在头顶伸展用左腿带出弓步，双膝弯曲90度竖直地跳起，半空中交换双腿所以落地的时候，是变成右腿在前的右弓步重复12次。

第四步、【举手跳跃动作】

　　目标：手臂、腹部肌肉和腿部
　　动作：站立两脚打开，与臀同宽膝盖稍稍弯曲，手放在臀部左脚踏出去，同时举起右膝盖到臀部的高度用咗脚向上跳跃，双臂放在头部上方落地时，两脚并拢手放在臀部。重复20次

　　目标：腹部肌肉、臀部和腿部，怎样轻松瘦腿呢
　　动作：站立，双脚打开与臀同宽。双膝稍稍弯曲手放在臀部。右脚向前踏出举起左膝盖至臀部的高度。然后用右脚向上跳跃。落地时两脚并拢。左右脚各做16次

第五步、【弓步压腿动作】

　　目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌，男人腹部减肥需要什么“絕活”
　　动作：站立，两脚打开与臀同宽。膝盖稍稍弯曲手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前上半身和手臂转向身体右侧。回複上半身直立的姿势然后左脚弓步向前。左右脚各做16次

　　目标：手臂、腹部肌肉、臀部和腿部。
　　动作：站立两脚打开，与肩哃宽膝盖稍稍弯曲，手放在身体两侧下蹲，膝盖比你的拇指所在位置更靠后竖直跳起，手臂举在头部上方落地时，依然是蹲姿掱臂保持在头部上方。向身体两边放下手臂做12次。

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