为什么总感觉饿我会有这种感觉?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-18 02:00 标签： 为什么总感觉饿

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不知道你有没有想过这个问题：為什么总感觉饿有时候你会不停地想吃东西

在正常情况下，当身体把食物转为能量消耗掉之后我们的血糖和胰岛素水平也开始降低，這时我们就会感到饥饿然后，饥饿激素将这个信息传达给大脑这样我们就会感觉到需要吃东西了。

但是各种各样的事情都会干扰这个過程

根据美国哥伦比亚大学2011年研究人员的一项研究，那些睡眠不足的人每天摄入的热量几乎比那些睡眠充足的人多300卡路里

这是因为当峩们没有足够的睡眠时，饥饿激素会增加会告诉大脑需要吃更多的东西。

哥伦比亚大学的研究人员指出睡眠不足的女性在睡眠不足的ㄖ子里摄入的脂肪增加了约30克。这是男性平均增加量的四倍

在2013年的一项研究中，那些得知不久会遇到“艰难时期”的人会比获得中性信息的人吃更多的食物

一听说“有麻烦了”，人的生存本能就被激发了对巧克力等高热量零食的渴望也随之增加。

还想再吃一块小饼干吃就吃吧，开心一点研究人员发现，当你对某个愉快的体验感到内疚时内疚本身也会带来快感，进而鼓励你再次去做这件事

兰卡斯特大学的Cary Cooper说，如果我们认为某件事会带来不守规矩的快感它会在心理上促进食欲，而这种内疚可能会让你想要吃更多

大脑中的食欲控制区域非常接近情绪控制区域——边缘系统——这就是为什么总感觉饿我们的情绪变化会影响食欲。

智能手机和平板电脑等设备发出的藍光可能会增进饮食

今年的研究发现，蓝光下你的食欲会持续增加

蓝光的照射还会改变人们的新陈代谢。血液测试显示接受蓝光受試者的胰岛素和葡萄糖水平都更高。

一种可能的解释是夜间明亮的蓝光会干扰我们的生物钟。而生物钟可以控制我们什么时候觉得需要進食

不知道今天的文章有没有解决你的疑问呢？

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