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减肥什么产品效果好?春天总是短暂的夏季很快就来到了。美女们纷纷穿起短裙短裤胖妹子却开始发愁了。肥肉一坨坨游泳圈、大象腿、麒麟臂，怎么办?想要清凉一夏那么减肥才是王道啊!怎么减肥呢?下面小编给大家介绍几种有效的减肥方法，帮助您远离赘肉烦恼让你清凉一夏!

减肥什么产品效果好 一、不要过度节食

不要误以为吃得越少就能快速减肥，其实过度节食僦是最会让你体重反弹的瘦身误区。试想一下当你为了减肥而苦苦忍受饥饿后又将面临什么呢?当然就是为了补偿自己的暴饮暴食哦!另外，经常节食会减慢你的新陈代谢就算真的让你瘦下来，在你恢复饮食之后甚至会导致体重呈增加的趋势哦!

减肥什么产品效果好 二、学会哆多喝水

首先多喝水能加快体内的新陈代谢，是加快脂肪燃烧的关键;其次多喝水能帮助你增加饱腹感，从而减少卡路里的摄入;还有哆喝水能帮助避免干渴感和饥饿感的混淆，能有效防止你在不饿的情况下随意进食

减肥什么产品效果好 三、留住你的面包

在与脂肪的斗爭中，与其限制碳水化合物的摄入量还不如定期摄取更为妥当。一项研究中表明100名肥胖受测者每天的饮食被严格控制在20%蛋白质、30%脂肪、50%碳水化合物。第一组整天只摄取淀粉第二组多摄取一点碳水化合物。六个月以后发现第二组在一天中的饱感更强烈，体重下降最多腰围缩水最快。

减肥什么产品效果好 四、甩手大步走

走着上班是塑身减肥大好时机即省钱又省时，最好的走路方式是“甩手大步走” 具体方法是：收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大手要大幅甩动，做最大的运动这样可以煅练到身体各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动

减肥什么产品效果好 五、按摩

不同的肥胖部位有不同的按摩方式，但见效均比较慢要想效果更快更明显，可搭配好的减肥霜波颜婷于沐浴后、按摩前将适量波颜婷涂抹于肥胖部位，然后以轻柔打圈方式按摩约10分钟直到感覺皮肤发热即可。

减肥什么产品效果好 六、吃口香糖

即使是在减肥也改不了“小馋猫”的品行。那么当你嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖吧它能够遏制你的渴望，减少你的饥饿感减少你过多卡路里的摄入量。虽然减少的热量比较小但是如果每天能减少60kcal的摄入，1年就能減少3kg哦而且，常吃口香糖还能防止蛀牙保持口气清新呢

上文就是小编介绍的一些很有效的减肥方法。其实最好的减肥方法就来自我们嘚生活中只要我们，只要我们在日常生活中多多注意就能找到适合自己的快速减肥法，从而尽快完成瘦身目标拥有魔鬼般的身材。