开心俱乐部
育儿网用户登录
欢迎您nickname
专家在线回答网友问题。
婴幼儿护理
情商与品德
赏识与挫折
感知觉训练
行为与习惯
艺术潜能开发
儿童常见病
玩具游戏运动
玩具游戏运动
发育关键期
发育关键期
&&&2岁宝宝不爱吃饭怎么办
2岁宝宝不爱吃饭怎么办
我家宝贝2岁了，不爱吃饭，挑食，就喜欢吃零食，但是零食又不能当饭吃，他奶奶平时就喜欢买很多歌乱七八糟的东西给小孩吃，我自己知道这样不好但是也不好说什么，怎么样可以增加宝宝吃饭的兴趣呢？
孩子不爱吃饭喜爱吃零食是不好的，尤其是小宝宝应该避免吃些没有营养的高油、高糖的精致化加工食品，这些食品会影响宝宝的消化功能，从而降低宝宝的免疫力。我家宝宝也是不爱吃饭，戒不了奶，后来决心狠下心给他养成定时吃饭的习惯，刚开始宝宝也是不合作，后来发现过了时间点我不再给他吃的，即使他哭闹，也吃不到东西，慢慢他就会在吃饭的时候，会吃的饱饱的了。这个过程还是很艰难的，在这一段时间里可以给孩子吃一点补钙剂，防止宝宝因为进食少而造成的缺钙和营养不良。推荐可以使用龙牡壮骨颗粒，龙牡主要成分以维生素D和葡萄糖酸钙以及一些常用中药为主，比如鸡内金、山药、大枣、白术等药材有调节脾胃促消化的功效，药性温和不会刺激肠胃，而且在促进宝宝食欲方面有很大的帮助作用。宝宝可以按治疗量1天3次服用，一般4周改善食欲不振、消化不良的症状。
提问者对回答的评价(星)：
许多父母常会发现，一顿饭下来孩子没吃几口、吃饭时不专心，尽管爸妈们用尽了所有的方法威胁利诱，宝宝还是一口饭也不肯吞进嘴里，看在父母的眼中除了生气之外，更多了一些怜惜。
关乎“权利之争”的问题
家中的宝宝不肯在吃饭的时间里乖乖地吃饭，与父母本身的态度有密不可分的关系。“肚子饿了，便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能，如果孩子的肚子真的很饿了，就不会有不肯吃饭的问题，因此，宝宝“拒绝吃饭”的理由多数来自想与父母做“权利之争”。由于父母对孩子不肯吃饭的行为不了解及不放心，聪明的孩子们便会抓住父母的弱点，以不吃饭的行为做为与父母交换条件的筹码，欧姿秀老师表示，面对这样的问题父母应该具有：知道孩子的真正需要及理解孩子的行为能力，如此才能正确的因应孩子不肯乖乖吃饭的问题。
父母应该避免的态度
父母除了不要让孩子察觉自己对他不肯吃饭的行为产生担心及焦虑的心态之外，也应该避免出现以下的态度：
1、家中存放过多的零食：
如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭，更严重的会造成孩子营养不良。
2、放任孩子边吃边玩：
孩子边吃边玩的结果，便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。
3、不愉快地吃饭时刻：
许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候，便会不自觉地要求宝宝吃快一点，如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验，因而排斥吃饭。
4、以利诱的方式对待：
父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，造成孩子成就的价值观。
让孩子喜欢吃饭的秘诀
1、大人本身养成正确的饮食习惯
“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
2、固定的开饭时刻
尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。
3、减少正餐之外的食物
虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
4、促进孩子的食欲
孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
5、选购孩子喜爱的餐具
孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。
6、多花心思在菜色上做变化
在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
7、让孩子参与做饭的过程
例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。
8、为吃饭增添趣味性
在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。
以上几点你不妨试试,祝宝宝健康快乐!
幼儿厌食的原因有以下几种：1、零食过多。2、患消化系统疾病或其他慢性病的孩子，因病未治愈或服用药物而影响胃口。3、此外，还有睡眠不足、缺锌、偏食、暴饮暴食、油腻过多等原因。
平时在家注意护理：
1．培养良好的饮食习惯。定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑，不要边看电视边吃饭。这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。不要蹲着吃饭，否则会引起嗳气、呃逆、腹胀，影响进食量。
2．增加膳食烹调品种花样，刺激孩子增加食欲。同时要防油腻太过，油腻日久，会影响消化功能而厌食。应注意荤素搭配，并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品为辅。
3．保证充足睡眠。孩子处在发育成长阶段，每天应保证10小时以上的睡眠。不要让孩子长时间地看电视、玩游戏机，要及时诱导其休息。
4．多吃含锌食物。锌在动物性食物如瘦肉、蛋、鱼及干果中都有。缺锌还可延缓孩子的生长发育，家长应给孩子多吃点含锌丰富的食品。
培养良好的饮食习惯。定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑，不要边看电视边吃饭。这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。不要蹲着吃饭，否则会引起嗳气、呃逆、腹胀，影响进食量。
增加膳食烹调品种花样，刺激孩子增加食欲。同时要防油腻太过，油腻日久，会影响消化功能而厌食。应注意荤素搭配，并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品为辅。
多吃含锌食物。锌在动物性食物如瘦肉、蛋、鱼及干果中都有。缺锌还可延缓孩子的生长发育，家长应给孩子多吃点含锌丰富的食品。
孩子不爱吃饭喜爱吃零食是不好的，尤其是小宝宝应该避免吃些没有营养的高油、高糖的精致化加工食品，这些食品会影响宝宝的消化功能，从而降低宝宝的免疫力。我家宝宝也是不爱吃饭，戒不了奶，后来决心狠下心给他养成定时吃饭的习惯，刚开始宝宝也是不合作，后来发现过了时间点我不再给他吃的，即使他哭闹，也吃不到东西，慢慢他就会在吃饭的时候，会吃的饱饱的了。这个过程还是很艰难的，在这一段时间里可以给孩子吃一点补钙剂，防止宝宝因为进食少而造成的缺钙和营养不良。推荐可以使用龙牡壮骨颗粒，龙牡主要成分以维生素D和葡萄糖酸钙以及一些常用中药为主，比如鸡内金、山药、大枣、白术等药材有调节脾胃促消化的功效，药性温和不会刺激肠胃，而且在促进宝宝食欲方面有很大的帮助作用。宝宝可以按治疗量1天3次服用，一般4周改善食欲不振、消化不良的症状。
孩子不爱吃饭喜爱吃零食是不好的，尤其是小宝宝应该避免吃些没有营养的高油、高糖的精致化加工食品，这些食品会影响宝宝的消化功能，从而降低宝宝的免疫力。我家宝宝也是不爱吃饭，戒不了奶，后来决心狠下心给他养成定时吃饭的习惯，刚开始宝宝也是不合作，后来发现过了时间点我不再给他吃的，即使他哭闹，也吃不到东西，慢慢他就会在吃饭的时候，会吃的饱饱的了。这个过程还是很艰难的，在这一段时间里可以给孩子吃一点补钙剂，防止宝宝因为进食少而造成的缺钙和营养不良。推荐可以使用龙牡壮骨颗粒，龙牡主要成分以维生素D和葡萄糖酸钙以及一些常用中药为主，比如鸡内金、山药、大枣、白术等药材有调节脾胃促消化的功效，药性温和不会刺激肠胃，而且在促进宝宝食欲方面有很大的帮助作用。宝宝可以按治疗量1天3次服用，一般4周改善食欲不振、消化不良的症状。
我的宝宝也是，都1岁半了，还是不肯吃饭，又不要我们喂，自己拿着吃又不肯吃，还搞的满地都是，给点意见我吧！我该怎么带，
宝妈们，想在家带宝宝还不耽误争钱的扣我7:3:4:9:2:3:5:5:5
有和我一样在家无聊想挣点零花钱的宝妈吗？孩子工作两不误、想开网店的加qq，也可私聊
相关未解决
高悬赏问题一日三餐怎么吃最正确
核心提示：一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。
　　每日三餐，中的蛋白质消化吸收率为 85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。
　　同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。
　　生物钟与一日三餐：
　　现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。
　　大脑与一日三餐：
　　人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。
　　消化器官与一日三餐：
　　固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。
　　三餐中食物的选择：
　　一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。
首页上一页1
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
近来，一种名叫黑枸杞的东西掀起了一股热潮，据说其营养价值丰富，不仅提高免疫力，基所含的花青素还能抗癌...
据说，在南宋时期，有个制作油条的人特别痛恨秦侩夫妇，便用两块面捏了俩小人儿贴在一起做出了油炸烩，透着那么解气...
提起泡菜，很多人自然而然想起韩剧中风靡起来的神级食材，据了解，韩国妇女几乎都有一手做泡菜的绝活，经济好的家庭不仅用大白菜加工泡菜...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
乳头痒是怎么回事？乳房保养注意这几个细节，有助预…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
近日，一则“早餐23年不涨价”的新闻引起网友热议，浙江衢州一名83岁老奶奶卖早餐23年来从没涨过价，此举引发不少网友点赞，暖心的称老人为“早餐奶奶”。& 涠洲岛一个人怎么吃饭？
涠洲岛一个人怎么吃饭？
岛上有小吃店吗？如果去大排档吃，一个海鲜菜价格多少呀？一个人出去玩真是的，别的地方好说，这岛上全是海鲜。
[题主采纳]一个人出来玩是很自由不过在来说可能吃饭问题大一些，还有就是出行交通的问题。这边目前吃饭的话基本是买菜回客栈加工为主，其次就是到一些小餐馆吃些简餐比如粥粉面等等。交通的话这边没有公交没有的士，出行的话要么就是自己骑电瓶车，不会骑的话就是包三轮车或者汽车玩景点了。后面两个如果是一个人的话成本高一些，人多的话平均 分摊下来就不多了。我之前也是一个人来的，个人不上喜欢住青旅，所以找了一个渔家乐类型的客栈恋海花园客栈，吃饭的话就是跟老板他们一起拼伙食了，因为一个人买海鲜是比较尴尬的又吃得不多，跟老板吃多少餐就算多少餐的钱，然后出去玩的话因为我会骑电瓶车所以很方便，。恋海花园客栈是在东边的，那边人少，周边也很安静个人比较喜欢，然后老板的手艺很好，客栈是免费接码头的，里海边近看日出很方便。具体的吃喝住宿游玩的问题你可以参考我的游记应该很符合你
[题主采纳]一个人出来玩是很自由不过在涠洲岛来说可能吃饭问题大一些，还有就是出行交通的问题。涠洲岛这边目前吃饭的话基本是买菜回客栈加工为主，其次就是到一些小餐馆吃些简餐比如粥粉面等等。交通的话这边没有公交没有的士，出行的话要么就是自己骑电瓶车，不会骑的话就是包三轮车或者汽车玩景点了。后面两个如果是一个人的...&
[题主采纳]一个人出来玩是很自由不过在来说可能吃饭问题大一些，还有就是出行交通的问题。这边目前吃饭的话基本是买菜回客栈加工为主，其次就是到一些小餐馆吃些简餐比如粥粉面等等。交通的话这边没有公交没有的士，出行的话要么就是自己骑电瓶车，不会骑的话就是包三轮车或者汽车玩景点了。后面两个如果是一个人的话成本高一些，人多的话平均 分摊下来就不多了。我之前也是一个人来的，个人不上喜欢住青旅，所以找了一个渔家乐类型的客栈恋海花园客栈，吃饭的话就是跟老板他们一起拼伙食了，因为一个人买海鲜是比较尴尬的又吃得不多，跟老板吃多少餐就算多少餐的钱，然后出去玩的话因为我会骑电瓶车所以很方便，。恋海花园客栈是在东边的，那边人少，周边也很安静个人比较喜欢，然后老板的手艺很好，客栈是免费接码头的，里海边近看日出很方便。具体的吃喝住宿游玩的问题你可以参考我的游记应该很符合你
上比较多的是海鲜排档，海鲜的价格也根据你所点的品种不同价格也有差异，最便宜的是贝类海鲜，如扇贝、生蚝等，其次是各种鱼虾类的，最贵的还是螃蟹，当然了，鱼虾和螃蟹也看你是选的哪种，不同品种价格也不一样。建议一个人吃大排档的话在南湾镇吃比较好。此外，大排档一般也有各种粉或者面条卖的，如海鲜粉、海鲜面条，我还看到过有水饺卖的。不过其他菜，如香蕉猪、火山羊都是虚头，价格比较贵，蔬菜也是有的，价格也是比较贵的。其实题主完全可以了解下所住客栈是否可以和老板拼餐，很多独自一人去的游客会和客栈老板拼餐。以上是我的建议，如有帮助，请点采纳。
涠洲岛上比较多的是海鲜排档，海鲜的价格也根据你所点的品种不同价格也有差异，最便宜的是贝类海鲜，如扇贝、生蚝等，其次是各种鱼虾类的，最贵的还是螃蟹，当然了，鱼虾和螃蟹也看你是选的哪种，不同品种价格也不一样。建议一个人吃大排档的话在南湾镇吃比较好。此外，大排档一般也有各种粉或者面条卖的，如海鲜粉、...&
上比较多的是海鲜排档，海鲜的价格也根据你所点的品种不同价格也有差异，最便宜的是贝类海鲜，如扇贝、生蚝等，其次是各种鱼虾类的，最贵的还是螃蟹，当然了，鱼虾和螃蟹也看你是选的哪种，不同品种价格也不一样。建议一个人吃大排档的话在南湾镇吃比较好。此外，大排档一般也有各种粉或者面条卖的，如海鲜粉、海鲜面条，我还看到过有水饺卖的。不过其他菜，如香蕉猪、火山羊都是虚头，价格比较贵，蔬菜也是有的，价格也是比较贵的。其实题主完全可以了解下所住客栈是否可以和老板拼餐，很多独自一人去的游客会和客栈老板拼餐。以上是我的建议，如有帮助，请点采纳。
我去年去，个人经验给你参考吧，我选择的客栈带有餐厅，晚饭都在餐厅吃，菜品虽说是家常菜，但是选择范围就不限于海鲜了，厨子手艺不错，价格也算公道。也可以买回海鲜请餐厅帮助加工，交些加工费，比外面吃相对便宜一点儿。午饭我的方法是带干粮，面包、饼干、香肠、火腿、卤蛋、罐装八宝粥，外加别的零食和水，既然出去玩儿又想省点儿钱，午饭就不用那么讲究了，晚饭好好吃一顿就好了。如果你打算买海鲜的话，可要仔细看看他们那个秤，卖海鲜的商户没有一台秤是准的，海货不便宜还不算，一斤的东西能给你称出一斤半来，可得当点儿心呢。
我去年去涠洲岛，个人经验给你参考吧，我选择的客栈带有餐厅，晚饭都在餐厅吃，菜品虽说是家常菜，但是选择范围就不限于海鲜了，厨子手艺不错，价格也算公道。也可以买回海鲜请餐厅帮助加工，交些加工费，比外面吃相对便宜一点儿。午饭我的方法是带干粮，面包、饼干、香肠、火腿、卤蛋、罐装八宝粥，外加别的零食和水...&
我去年去，个人经验给你参考吧，我选择的客栈带有餐厅，晚饭都在餐厅吃，菜品虽说是家常菜，但是选择范围就不限于海鲜了，厨子手艺不错，价格也算公道。也可以买回海鲜请餐厅帮助加工，交些加工费，比外面吃相对便宜一点儿。午饭我的方法是带干粮，面包、饼干、香肠、火腿、卤蛋、罐装八宝粥，外加别的零食和水，既然出去玩儿又想省点儿钱，午饭就不用那么讲究了，晚饭好好吃一顿就好了。如果你打算买海鲜的话，可要仔细看看他们那个秤，卖海鲜的商户没有一台秤是准的，海货不便宜还不算，一斤的东西能给你称出一斤半来，可得当点儿心呢。
我觉得吃饭并不值得太担心啦，就我的经验来说，不会骑电动车带来的麻烦绝对要比吃饭来的大，吃饭的话基本上都是去市场买了海鲜回来加工，如果题主是个开朗喜社交的人完全可以和客栈的其他人搭伙，或者和老板一起吃。如果像我这种社交恐惧症的话，可以买少一点，一个人坐着慢慢吃，吃独食也很美妙。而且外面也有小餐馆吃肠粉吃砂锅都可以啊，味道其实还真的蛮不错的呢。祝玩得开心。
我觉得吃饭并不值得太担心啦，就我的经验来说，不会骑电动车带来的麻烦绝对要比吃饭来的大，吃饭的话基本上都是去市场买了海鲜回来加工，如果题主是个开朗喜社交的人完全可以和客栈的其他人搭伙，或者和老板一起吃。如果像我这种社交恐惧症的话，可以买少一点，一个人坐着慢慢吃，吃独食也很美妙。而且外面也有小餐馆...&
我觉得吃饭并不值得太担心啦，就我的经验来说，不会骑电动车带来的麻烦绝对要比吃饭来的大，吃饭的话基本上都是去市场买了海鲜回来加工，如果题主是个开朗喜社交的人完全可以和客栈的其他人搭伙，或者和老板一起吃。如果像我这种社交恐惧症的话，可以买少一点，一个人坐着慢慢吃，吃独食也很美妙。而且外面也有小餐馆吃肠粉吃砂锅都可以啊，味道其实还真的蛮不错的呢。祝玩得开心。
两天后上岛，和题主一样也在考虑一个人在岛上吃饭的问题，不知道该怎么办?
两天后上岛，和题主一样也在考虑一个人在岛上吃饭的问题，不知道该怎么办?&
两天后上岛，和题主一样也在考虑一个人在岛上吃饭的问题，不知道该怎么办?
<textarea name="editor" class="_j_content _j_answer_suggest" id="_js_editorText" placeholder="用自己的【真实经历】作答，而不是网上搜来的信息好回答不一定特长，但一定【不是简单的一两句话】永远替提问者【多想一步】，会加分哦~" >
领取成功！扫描领取180元新人红包
打开app在［我的］－［我的优惠券］查看并使用
(C) 2018 Mafengwo.cn
京公网安备号
新出网证(京)字242号 马蜂窝客服：国内 海外 +86-10-在古代吃饭怎么说？吃个饭好累哦！ - 第一星座网在古代吃饭怎么说？吃个饭好累哦！ 10:47:00来源：第一星座网作者：匿名　　中国是礼仪之邦，中国的很多的传统习俗很流传到韩国和日本，其中的一个吃饭的礼仪也被流传，看看韩国或是日本，应该就会大概了解在中国古代吃饭怎么说。本期的带你去了解中国古代吃饭的礼仪。　　古代形容“吃饭”是说什么？　　用膳、进食、御用、用斋　　古代人都这么请人吃饭如：“略备薄酒，乞劳动玉趾，就寒舍小酌，万勿推却。”或者“敬邀赴宴！”或者“到寒舍一坐”等等。　　古人吃饭的讲究　　上古人怎么吃饭？有好多例子说明，商代人平常的起居方式，如果在室内待着（当时没有凳子），就坐在席子上面。汉代，坐姿是跪着，人的臀部坐在脚后跟上，坐的时候要脱鞋。　　现在我们进朝鲜族人的门，需脱鞋进屋。这个礼仪其实是古代中原民族的礼仪，现在韩国、日本都是这样。古代，在屋里的席子上坐着，都是这样：鞋要脱在房屋外边，所谓登堂入室，不仅要脱鞋子，还有袜子，当然不是我们现在这种比较精巧的袜子。那时也是布缝的袜子，叫足衣，脚上的衣服。　　我跟大家讲一个故事，春秋时期的卫国大夫褚师声子（前面两个字是他的姓，跟官衔有关系）是卫国国君的近臣，有一次跟着卫国国君卫出公避难，跑到齐国去了。在齐国，卫出公和大夫们饮酒作乐，在房间里，褚师声子把鞋脱了，但没有脱袜子。卫出公就非常不高兴，褚师声子解释说我的脚有病，跟一般的人不太一样，不好看。让人看到对别人不敬，所以不敢脱袜子，这个理由按说还是很能站得住脚的。　　卫出公听了就更生气，旁边的大夫都在劝他，他还是生气。褚师声子没办法，准备起身出去。卫出公抓着褚师声子说我要砍掉你的脚，你违礼了，你这种行为不符合礼法。因为没有脱袜子居然要砍掉脚，可见非常严肃。　　故事讲完，再回到“吃饭”。人们吃饭的时候也是跪坐着。这是因为餐桌矮，大家才这么坐着呢？还是因为坐在席子上这么矮，所以桌子不能做高？两者应该说都有关联。　　孔子说“席不正不坐，割不正不食”。席子如果没摆正就不要坐。肉、菜要切得有分寸，有规矩，乱切乱剁的就不吃。这个讲的是礼仪，礼法，很有内涵，很具体。　　我再讲一个小故事。在汉代，有个南方人在北方做官，犯了贪污罪，这是死罪。他被关在死牢里。他在南方的母亲准备来看望，结果不让看，母亲央求着说我做点饭，让监狱给他吃。　　官员见到这个饭就非常感动，他说这是我的母亲来了。他一看到饭菜，就知道这是他母亲做的。这个原料连葱切多长都有讲究，他能认出来。皇上后来赦免他的死罪。“割不正不食”，这个传统有很生动的体现，并不是一个虚礼仪。　　我们还是说席子，因为没有小凳子，人们依旧是坐在席子上面。一般的席子不止一层，会铺几层。铺好席子以后上面再放餐具，放小餐桌。如果有好几层，那么下面这一层叫“筵”，后面几层叫“席”，合起来叫做筵席。我们现在讲的筵席指宴会，就是从这个典故里来的，这是一个代称，其实它跟宴会关系不大，它只是一个的陈设。　　但宴会大家是在这个席子上坐着进行的，所以就把筵席说成是宴会了。可以铺几层席子？不是说你有钱就可以多铺几层席子。那时礼法有规定：天子之席五层，诸侯三层。比较讲究的席子还有镶边，用什么颜色镶边都有等级规定。你可能也喜欢：相关文章推荐：星座测算子时23点子23-0丑1-2点寅3-4点卯5-6点辰7-8点巳9-10点午11-12未13-14申15-16酉17-18戌19-20亥21-22男白羊座男白羊座男金牛座男双子座男巨蟹座男狮子座男处女座男天秤座男天蝎座男射手座男摩羯座男水瓶座男双鱼座女白羊座女白羊座女金牛座女双子座女巨蟹座女狮子座女处女座女天秤座女天蝎座女射手座女摩羯座女水瓶座女双鱼座男子鼠男子鼠男丑牛男寅虎男卯兔男辰龙男巳蛇男午马男未羊男申猴男酉鸡男戌狗男亥猪女子鼠女子鼠女丑牛女寅虎女卯兔女辰龙女巳蛇女午马女未羊女申猴女酉鸡女戌狗女亥猪男：A型血男：A型血B型血O型血AB型血女：A型血女：A型血B型血O型血AB型血copyright &
www.d1xz.net 第一星座网 版权所有 浙ICP备号-1返回顶部最正确的吃饭顺序，90%的人竟不知_吃饭顺序_喝酒禁忌_夜宵吃法_晚餐怎么吃
我的图书馆
最正确的吃饭顺序，90%的人竟不知_吃饭顺序_喝酒禁忌_夜宵吃法_晚餐怎么吃
最正确的吃饭顺序，90%的人竟不知美食杂谈03-18发布64177浏览一、先从甜饮料说起。这类饮料营养价值甚低，如果拿给孩子填充小小的胃袋，喝完之后，小孩的食量就会显著减少，容易造成孩子的营养不良问题。成年人在饥肠辘辘的时候，如果先摄入鱼肉类菜肴，显然会把大量的脂肪和蛋白质纳入腹中。因为鱼肉当中的碳水化合物含量微乎其微，显然一部分蛋白质会作为能量被浪费。但是，浪费营养素并不是最要紧的问题，摄入过多的脂肪才是麻烦。在空腹时，人们的食欲旺盛，进食速度很快，根本无法控制脂肪和蛋白质的摄入量。就饮酒而言，也是空腹饮酒的危害最大。等到蔬菜之类清淡菜肴端上桌，人们的胃口已经被大鱼大肉所填充，对蔬菜兴趣有限。待到主食上桌，大部分人已经酒足菜饱，对主食不屑一顾或草草吃上几口了事。如此，一餐当中的能量来源显然只能依赖脂肪和蛋白质，膳食纤维严重不足。天长日久，血脂升高的问题在所难免。吃了大量咸味菜肴之后，难免感觉干渴。此时喝上两三碗汤，会觉得比较舒服。可是，餐馆中的汤也一样含有油盐，给血压血脂上升带来机会。等到胃里已经没有空闲之处，再吃下冰冷的水果或冰淇淋，又会让负担沉重的胃部发生血管收缩，消化功能减弱。对于一些肠胃虚弱的人来说，吃完油腻食物再吃冷食，很容易造成胃肠不适。二、如果把进餐顺序变一变，情况会怎么样呢？不喝甜饮料，就座后先吃清爽的新鲜水果，然后上一小碗清淡的开胃汤，再吃清淡的蔬菜类菜肴，把胃充填大半；然后上主食，最后上鱼肉类菜肴，此时可饮少许酒类。如此，人们既不太可能油脂过量，也不太可能鱼肉过量，轻而易举就避免了肥胖的麻烦；首先保证足够多的膳食纤维，延缓了主食和脂肪的消化速度，也能避免高血脂、高血糖的麻烦。从食物类别的比例来说，这样吃饭的顺序可以控制肉类等动物性食物的摄入量，保证蔬菜和水果的摄入量，提供大量的抗氧化成分，并维持植物性食物和动物性食物的平衡。对比中国居民膳食宝塔，每天摄入量最多的应当是蔬菜和主食，摄入量最少的应当是动物性食品，把它们放在就餐顺序的最后才合情合理。与喝普通咸汤相比，就餐时喝茶或喝粥汤，要健康得多。因为茶和粥汤几乎不含钠盐，也不含脂肪。茶里面富含钾，可以对抗钠的升压效果，还能提供少量维生素C；如果使用豆类或粗粮原料来煮，粥汤中除了富含钾，还有不少B族维生素。除了食物的选择，进餐时也要注意速度不能过快。如果本来就爱吃精白细软的淀粉类主食，还快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知，对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情；而精白淀粉食物加肉类的配合，还会让血脂的控制变得更难。如果运动不足，35岁之后就会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。说起来，不过是用餐顺序、用餐习惯的小变化；做起来，改变的却是健康生活大效果。三、不能这么吃如今上班族的晚餐，营养问题主要是哪些？应当如何预防和化解呢？大致有三种情况。1、第一种情况工作疲劳导致晚餐没有精力做营养平衡的饭菜，于是叫外卖，吃快餐，或者用速冻食品、肉类熟食等凑合一餐。买菜做饭需要花费一个小时左右的时间。在饥肠辘辘、筋疲力竭的时候，人们都想吃一些马上就能放进嘴里的食物，很难有毅力饿着肚子先去超市，买菜之后还要择菜、洗菜，再烹调上桌。一般来说，工作越辛苦，午饭质量越差，寻求食物的欲望就越强烈。但是，能马上放进嘴里的加工食品多半都是高脂肪、高精白淀粉、低膳食纤维的食物。即便在快餐店吃一餐看似丰富的套餐，多半也严重缺乏蔬菜，没有粗粮、薯类和豆类，膳食纤维和抗氧化物质不足。对策：提前在办公室备一点应急食品，比如水果、坚果、牛奶、酸奶、豆浆等，在下班之前就吃掉，让下班的路上不感觉特别饥饿，特别疲惫。如果在路上已经忍不住吃了快餐，或者买了一些外卖，注意控制一下数量，回家之后可以再补点蔬菜水果。2、第二种情况晚上有应酬或者聚餐，吃大量的鱼肉海鲜。应酬毕竟是一种工作，与心情放松地和家人吃温馨晚餐完全不一样。心思几乎不在吃东西上，而是琢磨如何拉关系，如何做生意，如何把求人的事情办好，或者如何把人情还上。这种精神压力较大的状态，必然会减少消化道的供血，降低消化吸收能力，容易导致胃肠溃疡。因为边吃饭、边喝酒、边说话，很难控制自己吃了多少东西，食物比例是否合理，容易造成肥胖。从食材上看，这种应酬饮食的通病是蛋白质和脂肪过剩，谷类不足，膳食纤维缺乏，能量过高，容易发胖。如果经常饮酒，还可能发生酒精过量，伤胃伤肝的问题。对策：减少不必要的应酬。在餐馆吃饭时优先点蒸、煮、炖、凉拌的菜肴，点豆浆、酸奶替代甜饮料和酒类，自觉少吃油腻食物，多把筷子伸向蔬菜、菌类、豆腐等食品。应酬之后的日子尽量饮食清淡，多吃蔬菜水果和粗粮豆类。3、第三种情况加班到很晚或熬夜工作，饥饿后吃大量。晚餐过晚或吃大量夜宵，既会影响睡眠，又容易导致肥胖。因为晚上胆汁分泌多，第二天早上如果不吃早饭，还有促进胆结石的危险。对于部分人来说，晚上吃得晚，第二天早上反而比较容易饿。对策：如果晚上睡得晚可能饥饿，推荐9—10 点之间喝一小碗粥、一杯豆浆或一杯酸奶/ 牛奶，不够的话可以再加点水果。这些食品饱腹感都比较好，又容易消化，也不会妨碍睡眠。不要等到饿得很严重再吃，那样就很难控制数量了。四、怎样晚餐搭配健康？如果是有瘦身需求的人，又该怎样搭配？推荐晚餐吃粗粮、豆类、薯类为主的主食，加上大量蔬菜，可以加少量豆制品或少油的鱼肉。例如，吃黑米、小米、燕麦、红豆、绿豆、芸豆等煮成的八宝粥，配凉拌蔬菜、焯拌蔬菜或清炒蔬菜，或者吃少油的炖菜。肉和鱼可以少量吃一点，最好有时能用豆制品和酸奶来替代鱼肉。比如晚上不吃鱼肉，到9 点时加一小杯酸奶，既预防睡前饥饿，又容易消化，不影响睡眠。理想的晚餐时间，是距离就寝休息至少3 小时。这时候胃里食物已经残留不多，不会影响夜间的睡眠质量。餐后到睡前之间有时间做一点活动，也能降低发胖的危险。也就是说，如果晚上10点休息，那么晚餐应当在6—7点。还必须考虑晚上有没有一点活动。如果是温和的运动，比如做做广播操，散散步什么的，饭后20 分钟就可以做了。如果是跑步、瑜伽这样的活动，最好在饭后1个半小时以后，最理想是2 小时后。因为这时胃里已经不再沉重，不会影响到消化，运动起来更为轻松。假如晚上有些运动，晚餐就不用让自己挨饿，只要吃清淡些，就能预防体重的上升。如果确实想晚上吃一份减肥餐呢，也不必完全饥饿。不妨考虑水果+酸奶、粗粮豆粥+ 蔬菜、豆子+ 坚果+ 蔬菜，以及薯类+ 豆制品+ 蔬菜这几种组合。如果晚上睡得晚，吃少一点就感觉饥饿，可以考虑增加一餐夜宵。点击展开全文
TA的最新馆藏[转]&
喜欢该文的人也喜欢