有性生活一年半了,怎么才能使阴道变得紧一些?
阴道对于阴茎总是松紧适度的，那种阴道会因为性交次数太频繁而扩张的观点纯粹是心理作用，是一个误会。其实不管你做爱多少次阴道的变化都不会太大，只有生过孩子以后会稍显松弛。能够彻底且长久地解决问题的方法是锻炼尿道PC肌，以增强你PC肌的力量和你轻松运用PC的能力。PC肌越有力，其“握”阴茎就越紧，能充分运用好PC肌才能使阴道有紧有松与阴茎的动作密切配合。那PC肌在哪儿？怎么锻炼PC肌呢？PC肌并不是单独的哪一块肌肉，而是盆腔部位的系列平滑肌及括约肌群的总称。尽管人们对PC是这样的陌生，其实每个人从小就会运用它的，都有过......
阴道对于阴茎总是松紧适度的，那种阴道会因为性交次数太频繁而扩张的观点纯粹是心理作用，是一个误会。其实不管你做爱多少次阴道的变化都不会太大，只有生过孩子以后会稍显松弛。能够彻底且长久地解决问题的方法是锻炼尿道PC肌，以增强你PC肌的力量和你轻松运用PC的能力。PC肌越有力，其“握”阴茎就越紧，能充分运用好PC肌才能使阴道有紧有松与阴茎的动作密切配合。那PC肌在哪儿？怎么锻炼PC肌呢？PC肌并不是单独的哪一块肌肉，而是盆腔部位的系列平滑肌及括约肌群的总称。尽管人们对PC是这样的陌生，其实每个人从小就会运用它的，都有过屎尿急了找不着解便的地方而忍大小便的经历。那就是运用收紧PC肌使肛门及膀胱-尿道有力收紧关闭。因此锻炼PC肌就是通过反复收紧-放松PC肌的练习而已，是非常简单的。而要达到目的取得效果，则只需要坚持就是了。锻炼PC练习，随时随地都可以做，不需要任何器材，也不讲究任何姿势，站着、坐着和躺着都可以。肌刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩-放松的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上(如果此时你把手指头伸进阴道里会感觉到阴道对手指头的紧握)。持续重复着一缩一放的动作。不要急于求成，开始时一收一放以3-5秒为宜，以后逐渐加强至5-10秒。每天做骨盆底肌相关信息2-3回，刚开始每回做5分钟以上即可，以后逐步增加到10分钟。当练习持续一到两个月左右时就能有明显的效果，他会感觉比以前更紧，你也会感觉阴道的敏感度比以前更好，做爱的快感更强烈，而感觉上更加轻松快乐。仅供参考
其他答案（共19个回答）
：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛相关信息：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
你的阴道变松了吗？不应该呀，你们有小孩子了吗？如果是阴道松驰就问题大了。你说的不是很明白呀，你是想让自己的阴道变得跟刚开始性生活时那样紧吗？这样吧，练练提肛吧，提肛的方法：提肛时可采用卧式，也可采用坐式、站式，随时随地可做。具体提肛方法是：全身放松，将臀部和大腿并拢，（除了提肛肌群，腹部、大腿、臀部均不需用力）做深呼吸。吸气时，持续提收肛门5秒；呼气时，肛门放松5秒。一提一松为一次，如此重复15次，每天2～3次。此法练习者注意：肛门局部感染、痔疮急性发炎、肛周脓肿等患者暂不宜使用。
还有就是pc肌的锻炼： PC肌位于阴道和肛门之间，用于控制排尿、分娩的肌肉群之一，是一组悬带状的肌肉，因为它位于耻骨与尾骨之间，又称耻尾肌。PC是耻骨、尾骨肌的英文（pubococcygeous)简写。锻炼PC肌，可有效的提高性的活动功能。所以，也有人称它为“爱情肌”、“性爱肌”。 提肛就是聚精会神地收提肛门，是锻炼PC肌的好办法。直肠和肛门所处的位置，静脉血回流容易受阻。现代医学认为，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，可以改善该部分的血液循环，增强肛门括约肌等提肛肌肉群的功能用以预防及治疗因为该肌肉群松弛所引起的疾病，提高肛门、直肠的抗病能力。能防治痔疮、前列腺增生、大便失禁和女性应力性尿失禁、阴道松弛、子宫脱落等疾病。
可以改变做爱的姿势，一试就灵，就是：
躺在窗上时，你的双腿并拢，抱在胸前，他再插入的时候你们就会感觉刺激要强烈一些；
还有，只要你有空，你可以随时随地做收紧阴道...
阴道实质上是一个有弹性的肌肉器官，能收缩又能舒张，舒张时可容胎儿通过或阴茎插入，收缩时一个手指头都插不进去（当然不能用力插）。女性阴道的松紧程度是大不一样的。未...
女性达到高潮的瞬间,有一阵昏眩的感觉,阴蒂部位的极度快感和温热感象触电一般自盆腔向全身扩散,似有一股暖流从下身通向全身, 阴道外口肌肉剧烈有力的非常愉快的收缩，...
女人与狗性交是一件很刺激的事，狗的性交持续时间比男人长，精液比男人多好几倍射精时间也长好几倍，女性可以获得多重性高潮，但是狗东西的构造特殊，女性要有思想准备，一...
从医学的角度来说，第一胎是顺产，那阴道松驰是必然的。如果你二胎也要顺产的话，阴道比原来更加松驰那自然也是必然的。
如果你为了夫妻间以后的性生活着想，建议你最好还...
答: 安全套是什么样的？孩子无意看到避孕套专柜，就问我避孕套是什么样的？
答: 他多么爱你，你又多么爱他。你心里应该很清楚的。给不给他那是你自己的事了。自己的事就自己拿主意吧！其实现在年轻人生活条件好，发育呈普遍提前趋势，而现代的生活方式及...
答: 别让一个小水泡吓倒自己。如果没有不洁性行为，那肯定与性病无关；如果有过不洁性行为，恐惧不能解决问题，赶紧去做个检查！为安全起见，期间与妻子性爱，请使用安全套！症...
答: 他多么爱你，你又多么爱他。你心里应该很清楚的。给不给他那是你自己的事了。自己的事就自己拿主意吧！其实现在年轻人生活条件好，发育呈普遍提前趋势，而现代的生活方式及...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415十天内免登录
>>怎么能让私处变紧，对阴道收缩有帮助的食物
怎么能让私处变紧，对阴道收缩有帮助的食物
小男生 当时年龄：
怎么能让私处变紧，对阴道收缩有帮助的食物有哪些啊？岁
这情况建议应该积极选择益母草对子宫恢复的情况帮助大，注意休息的所以建议你的情况合理的安排较好的，注意少食生冷刺激性食物，营养均衡，同时观察分泌物的情况，短时间内禁止性生活
修改追问：0/500
你好朋友别担心,这种情况饮食作用不大的，可以采取手术来治疗就可以
修改追问：0/500
多做收腹收肛运动,还有仰卧起坐等,均有提高的作用.
修改追问：0/500
进行卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
进行卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
修改追问：0/500
阴道经常有气排出，状如放屁，自己无法控制，严重时簌簌有声，连续不断，这就是中医所说的“阴吹”。处理上包括三方面：（１）服用大补气血，提升中气的药物；（２）增强体质，促进产后恢复（３）局部肌肉锻炼，除了产后保健操外，着重进行盆底、肛门和阴道肌肉收缩的锻炼，有助于产道的复原。阴道感染有些阴道炎的妇女也会有阴道排气的现象，但这些患者，阴道排出的气流多较微弱，而更主要的是有白带增多、外阴瘙痒或阴道不适感觉。这是由于感染阴道的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴道内，当体位改变或增加腹压时，这些气体即从阴道里排出。致病的微生物多数为厌氧菌或阴道滴虫，当出现这种情况时，应当看妇科，在医生指导下进行治疗。
阴道经常有气排出，状如放屁，自己无法控制，严重时簌簌有声，连续不断，这就是中医所说的“阴吹”。处理上包括三方面：（１）服用大补气血，提升中气的药物；（２）增强体质，促进产后恢复（３）局部肌肉锻炼，除了产后保健操外，着重进行盆底、肛门和阴道肌肉收缩的锻炼，有助于产道的复原。阴道感染有些阴道炎的妇女也会有阴道排气的现象，但这些患者，阴道排出的气流多较微弱，而更主要的是有白带增多、外阴瘙痒或阴道不适感觉。这是由于感染阴道的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴道内，当体位改变或增加腹压时，这些气体即从阴道里排出。致病的微生物多数为厌氧菌或阴道滴虫，当出现这种情况时，应当看妇科，在医生指导下进行治疗。
修改追问：0/500
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
问答难题榜，是高手就来挑战！
男人私处护理
网友帮助了他人
用合作号登录：
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
怎么能让私处变紧，对阴道收缩有帮助的食物
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛本站已经通过实名认证，所有内容由胡葵葵大夫本人发表
怎样才能使阴道变紧
状态：就诊前
希望提供的帮助：
怎样才能使阴道变紧
用药情况：
服用说明：佳音
可以来检查看看是否适合阴道紧缩术，祝好！
状态：就诊前
请问要是适合做的话当天去接着回来了吗？费用大约多少？
需要住院3-5天的，祝好！
胡葵葵大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
胡葵葵大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：会阴修复&&
希望得到的帮助：需要手术啊
病情描述：会阴修复啊
疾病名称：处女膜破裂&&
希望得到的帮助：想要最好的方式修复处女膜
病情描述：我想修复处女膜
疾病名称：阴道松弛&&
希望得到的帮助：想做缩阴手术，想知道利弊
病情描述：顺产8个月，巨大婴儿，阴道松弛，夫妻生活阴道有排气
疾病名称：缩阴&&
希望得到的帮助：恩
病情描述：想做缩阴，附属医院做吗，生育过两孩子，一顺一刨，
疾病名称：小阴唇肥大整形&&
希望得到的帮助：那家医院可以做这种手术，大约多少钱
病情描述：小阴唇先天双侧肥大，长度大于1.5厘米，大阴唇越来越小
疾病名称：阴唇肥大&&
希望得到的帮助：手术需要休息多少天呢？需要住院几天，还有大概费用想要咨询
病情描述：阴唇肥大，每年都会有一次阴道炎，所以想做阴唇缩小手术
疾病名称：小阴唇肥大&&
希望得到的帮助：小阴唇肥大，怎么办？该挂什么科
病情描述：小阴唇肥大，已生育，走路有摩擦，想做手术切除
疾病名称：处女膜修复&&
希望得到的帮助：想做处修，问下价格，不想有后遗症，想做最好的
病情描述：半年前没有了第一次，也就做过几次，第一次没见血也不是很疼。不知道为啥。
但是想做下这个手术，仅仅是因为不想把第一次给不喜欢的人
疾病名称：顺产后阴道松弛&&
希望得到的帮助：是否需要手术，如果手术后几年想要二胎会不会不能顺产
病情描述：产后2年阴道有些松弛，有什么治疗方法吗？
疾病名称：处女膜修手术你们这个科能做吗？&&
希望得到的帮助：想知道哪个科可以做这个手术
病情描述：想咨询一下，你们哪个科可以做膜修处女手术？
疾病名称：小阴唇畸形&&
希望得到的帮助：这种病严重吗？会引起炎症吗？怎么控制？要注意什么？能不能手术？
病情描述：小阴唇一侧肿大，下部不适，小时候就出现了这样的现象，但是没注意，长大后严重
疾病名称：顺产阴道松弛&&
希望得到的帮助：可以改善吗
病情描述：阴道松弛能治疗吗
疾病名称：天生小阴唇较长，想做手术切掉。&&
希望得到的帮助：希望门诊咨询
病情描述：请问天津哪家医院可以做？费用多少？术后多长时间可以痊愈，愈后疤痕是否明显？会不会影响性生活？
疾病名称：处女膜修复&&
希望得到的帮助：可以做手术吗
病情描述：快结婚了，想做个处女膜修复手术
疾病名称：妇科病&&
希望得到的帮助：我想做缩阴手术。。想知道要做些什么检查，，还有价格方面，
病情描述：顺产一个宝宝现在1岁9个月，现在我想做缩阴手术
疾病名称：处女膜修复手术&&
希望得到的帮助：处女膜修复后是不是又裂开了，八月份做的，什么时候能再做一次
病情描述：八月份已经修复过一次，是不是又裂开了，能不能再次修复
疾病名称：处女膜修复&&
希望得到的帮助：一周前处女膜修复现在有点裂开还会继续裂开吗？裂开一边是必须做二次修补么？医生为什...
病情描述：昨天去复诊，医生说有点裂开，让我用百多邦喷雾剂，pp粉和消炎药都说没必要用了，我网上查百多邦喷雾剂不是用于阴道的，而且也不杀厌氧菌，请问医生这是何用意？
疾病名称：缩阴手术失败&&
希望得到的帮助：希望有修复手术，把缩阴失败问题解决了
病情描述：前两个月做了缩阴手术，可是我感觉失败了，下面变的更松，特别阴道口很大，躺床上，都会有空气跑出，同房，完全也感觉不到磨擦，缝的时候，医生阴道两公分左右没缝合，同房，阴道口很宽，阴茎放...
疾病名称：小腹疼痛&&
希望得到的帮助：我的状况用做手术吗？
病情描述：小腹疼痛去检查就说有炎症，还有就是阴道松弛严重需要手术
疾病名称：处女膜修复&&
希望得到的帮助：请问我现在是感染了化脓了吗？
病情描述：处女膜修复术后一周，两天前检查一个年轻一些的医生说好像感染了，让我今天去找我原来的医生检查，今天去，医生说没多大问题，有一个地方裂开了，说挺好的没有感染，我问需不需要继续开消炎药和...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
胡葵葵大夫的信息
五官精细整形，先天体表畸形整复，唇裂术后鼻唇畸形整复，乳房整形美容，微创整形与注射美容、私处整形
胡葵葵，主任医师，博士生导师，整形美容中心主任，上海交通大学附属第九人民医院整形外科博士后，国家自然...
胡葵葵大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
皮肤美容可通话专家
整形激光美容中心
副主任医师
福建协和医院
激光美容科
八大处整形医院
激光美容中心
副主任医师
八大处整形医院
激光美容中心
副主任医师
江西省皮肤病专科医院
副主任医师
医学美容中心百姓网公众号微信扫码关注百姓网小程序微信扫扫立即体验扫码下载手机客户端免费抢油卡、红包、电影票|怎么变紧系统提示:系统判断您来自, 推荐您可以跳转到频道看看所属类目怎么变紧450元　浏阳14年12月18日450元　南沙14年12月20日88元　朝阳14年5月10日450元　宁乡14年11月28日100元　吉首9月5日面议　宝山9月5日20元　明山9月5日1元　安平9月5日280元　雨城9月5日300元　宝山9月5日300元　浦东新区9月5日60元　浦东新区9月5日60元　吉首9月5日面议　朝阳9月5日8000元　开发区9月5日||||||||||沪公网安备16号1&G:56&GM:127
描述：请填写描述手机号：请填写手机号请填写手机号上传图片：打开微信，扫一扫右侧二维码，即可完成绑定 -->绑定后，您可以：1. 立即在手机上收到用户给您的留言2. 使用手机快速完成付费推广的续费动作3. 第一时间了解到百姓网付费推广最新的促销活动，以及享受微信端独特的促销活动4. 更快速地将信息通过微信分享给好友、同事、朋友圈5. 如果您是招聘类目用户，还能够第一时间接收到新简历通知让女人私处越紧越湿的几个绝招
女人私处的紧实湿滑是男人在性爱时最想要的，但是随着年龄的增大，女性的阴道就会变得干涩松弛，这样一来性生活就会逐渐的不和谐，长期如此还可能会严重的影响夫妻感情。如何让女人阴道变得更紧实，做爱时变得更湿滑，以下有几个小妙招教给大家。
&　　女人私处的紧实湿滑是男人在性爱时最想要的，但是随着年龄的增大，女性的就会变得干涩松弛，这样一来就会逐渐的不和谐，长期如此还可能会严重的影响。如何让女人阴道变得更紧实，时变得更湿滑，以下有几个小妙招教给大家。&　　阴道本身具有一定的修复功能，如果你在中感觉到自己的私处松弛了，就要通过骨盆肌肉锻炼法来加强骨盆肌肉的弹性恢复。　　1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
热门关键词