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最有效的减肥方法
只要跑步姿势正确，跑步运动适量，跑步减肥就不会使小腿变粗的，跑步锻炼跟小腿变粗是无关的哦如果你觉得跑完步后，跑步减肥反而小腿变粗了的话，很可能是因为你的落地技术不好，产生了错觉，或者是因为你太依赖跑步减肥这个减肥方法，以为只要坚持跑步就能瘦下来，于是加大进食量，摄入过多导致腿部变粗所以，大家一定要认清这个误区哦，消除这种不正确心理平时跑步的时候要注意姿势，落地的时候不是前脚掌而是脚跟先落地的。
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柯大夫知道
主任医师 教授
针灸减肥与中西医结合康复
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单位：北京协和医院 营养科
职称：主任医师
单位：北京协和医院
职称：主任医师
单位：上海儿童医学中心 营养中心
职称：副主任医师 副教授
单位：上海市第六人民医院 营养科
职称：副主任医师
单位：广东省中医院
职称：主任医师 教授
单位：广州市儿童医院 临床营养科门诊
职称：主任医师
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“慢速减肥法”的四大好处
来源:搜狐健康
第1页:慢慢减肥不伤身体
第2页:慢慢减肥能保护皮肤
第3页:慢慢减肥不会影响生活质量
第4页:养成好的习惯
[作者简介] 范志红：中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。[在线关注] && 　　　　　　&&[博文推荐]
　　　　　　
　　“高饱腹慢消化减肥法”是健康减肥的基本理念，以营养供应充足、不饥饿、可持续为特点。食材丰富多样，但必须是高营养素密度、低血糖反应、高饱腹感的天然食物。
　　为什么推荐人们这种“慢慢减肥”的方法呢？这种方法对于只是稍微有点胖的人来说，配合每天半小时运动，每月只能减3斤左右。为什么不推荐一个每个月瘦20斤的方法呢？
　　的确，减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但最理想的减肥速度就是一个月减3斤，每周0.5公斤的速度。每月减3斤的速度，身体没有什么不愉快的感觉，可以长期坚持下去。不要小看3斤，如果能坚持半年，就能减掉18斤，在外形上简直就是大变活人。这么多年都过来了，半年算什么呢？人生长着呢！
　　好处一：慢慢减肥不伤身体。
　　缓慢的减肥速度，不需要大幅度减少食量，而且采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应，完全不伤身体，不损活力。因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整，而不会带来应激。很多人可能听说过“定点”(set point)理论，即人体习惯于某个体重，就会自动维持这个体重而不愿改变。慢慢减肥不会让身体产生这种“逆反”。
(责任编辑：霍键)
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北京最好的减肥方法是
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　　北京最好的减肥方法是?冬季其实是最容易让你瘦下来的季节，但是如果不以为然，随随便便地过，每天在家不愿意动，吃吃喝喝也不以为然，那么冬天也会成为最容易让你发胖的季节！今天专家就教你怎么减肥好，找到适合自己的减肥方法。　　艾灸减肥，以“气”行血，燃脂瘦身　　人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。艾灸具有温热性刺激，通过对相应穴位的刺激，可以加强机体气血运行，提高人体的基础代谢率，不仅可以减掉皮下脂肪，而且有助于血脂的分解代谢，在减肥的同时，还能调理肥胖并发症。　　艾灸减肥的优势：　　1、健康减肥，无需节食吸脂：艾灸通过刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。　　2、温补养生，通经活络：北京御康堂的艾条中除了艾草外，还加入了诸多的名贵中草药。艾灸可以使皮肤毛孔受热扩张，对药物的吸收效果更好，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。　　3、调理肥胖并发症：肥胖最大的危害就是血脂过高，会引起各种心脑血管疾病，也就是我们常见的肥胖并发症。艾灸具有提高机体基础代谢率的作用，不仅可以减掉皮下脂肪，还能促进血脂代谢，减肥的同时调理肥胖并发症，是真正的健康减肥方法。　　夏病冬治三九灸，顺天时、逆顽疾　　艾灸除了减肥，还有很多功效。在我国早在春秋战国时期就开始使用艾灸。三九灸就是艾灸中的一种，在冬天最寒冷的三九天里，对人体特定的穴位使用艾灸，可以加强人们对药物成分的吸收，对治疗慢性呼吸系统疾病、消化系统疾病、月经不调、风湿骨痛等疾病有非常好的效果。　　北京御康堂医学研究院2013年三九灸时间从日至日，根据往年的经验，期间到院做三九灸的人会非常多，如您有意向，请提前预约。点击预约御康堂三九灸　　艾灸减肥属医疗行为 请选择正规医院　　世界卫生组织早在年初就颁布公告，明确将减肥列为医疗行为。而我国在11月1日起实施的《美容院服务规范》中，明文规定取消美容院艾灸减肥资格。这说明我国已经加大对减肥市场的整顿力度，但也从侧面反映了我国美容院资质不足，风险大。本着为自己负责的态度，请选择正规医院。　　据了解，据了解，北京御康堂医学研究院学是北京穴位减肥最好的医院，字成立来始终专注中医减肥，重视中医人才的培养，医院特聘主内著名中医学教授李祥华主任、马金凤主任、宋玲主任领衔中医减肥专家团，大力发展中医减肥，临床减肥有效率达99%以上。　　胖女人和胖男人虽然从外表看差不多，其实男人肥胖对身体的害处更大。男人的脂肪堆积在体内深处，主要在肠管周围，所以男人肥胖常见于啤酒肚。　　内脏脂肪会影响心脏、肺部以及其它器官与系统。这是因为脂肪太多，开始压迫心脏，于是就会感到呼吸困难、出汗多、心脏疼痛，行动不灵活。体重增大后，活动就少，结果脂肪更易积存，对内脏压力更大……这样的恶性循环是很难打破的。　　【温馨提示】为使广大患者更全面、更清晰的了解病情，我院特开通了网上咨询服务。如果想了解更多关于疾病的治疗问题，可以点击平台预约，您通过网络专家在线即可免费预约我院专家，并可享受免排队，优先就诊。　　服务范围：【万寿寺|魏公村|温泉|五彩城|五道口|五棵松|五路居|香山|肖家河|西八里庄|西北旺|西二旗|西三旗|西山|西苑|学院路|学院路北|永定路|玉泉路|皂君庙|增光路|知春路|中关村|紫竹桥|安定门|北京站 |北新桥|朝阳门|灯市口|东城周边|东单|东四|东四十条|东直门|东直门外|海运仓|和平里|建国门|交道口|景山|沙滩|王府井|雍和宫|百万庄|车公庄|德胜门|地安门|阜成门|复兴门|官园|鼓楼|金融街| 积水潭|六铺炕|马甸|木樨地|南礼士路|三里河|什刹海|小西天|西便门|西城周边|西单|新街口|西四|西直门|月坛|展览路|真武庙|崇文门|崇文周边|磁器口|东花市|法华寺|光明楼|广渠门|龙潭湖|前门 |天坛|体育馆路|新世界|永定门|白广路|白纸坊|菜市口|长椿街|椿树街道|大观园|大栅栏|广安门内|广安门外|和平门|红莲|虎坊桥|马连道|南菜园|牛街|陶然亭|天宁寺|天桥|宣武门|宣武周边|珠市口 |丰台|通州|石景山|房山|昌平|大兴|顺义|密云|怀柔|延庆|平谷|门头沟|燕郊|北大地|菜户营|草桥|长辛店|成寿寺|大红门|东高地|东铁匠营|方庄|丰台路|丰台体育馆】y4相关文章推荐:减肥方法_最有效的减肥方法_瘦身方法快速减肥方法_健康减肥方法_爱秀时尚网
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