吃什么能补充精子主要成分是蛋皛质多吃些优质蛋白，如鱼肉鸡肉，瘦猪肉牛肉等

吃什么能补充精子的动力来源是钙离子，多补钙吃什么能补充精子能否顺利使卵孓受孕靠的使钙顶体，多补钙可以喝骨头汤，吃钙片喝牛奶，喝葡萄糖酸

优质蛋白：概念：食物蛋白质的氨基酸模式越接近人体蛋皛质的氨基酸模式则这种蛋白质越容易被人体吸收利用，称为优质蛋白质例如，动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼等以及大豆蛋白质

魚肉：鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。它们都具有肉质细嫩鲜美、營养丰富的特点是一些维生素、矿物质的良好来源。

鸡肉：顾名思义鸡肉就是鸡身上的肉，鸡的肉质细嫩滋味鲜美，适合多种烹调方法并富有营养，有滋补养身的作用鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖

瘦猪肉：猪肉又名豚肉，是主要家畜之一、猪科动物家猪的肉其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者皆可用之作营养滋补之品。

牛肉：牛肉是全世界人都爱吃的食品中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低所以味道鲜美，受人喜爱享有“肉中骄子”的美称。

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