更年期心烦怎么办怎么办才能让我保持愉快的心情呀，...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-19 04:44 标签： 更年期心烦怎么办
女人更年期该如何控制自己的脾气呀
22:45:48 本文行家：
　　不少的更年期妇女向我们的专家反应，说自己自从进入更年期，常常会出现心烦意乱、失眠、脾气暴躁等症状，有时候，动不动就为一件小事和儿女吵，与丈夫争，连女儿都说我有病了！该吃药了！唉，希望专家能帮帮我！那么，女人更年期该如何控制自己的脾气呀？　　专家表示：45-55岁这个阶段，是女性开始进入更年期的阶段。此时，女性会出现心烦意乱、失眠、脾气暴躁等症状，会对生活和个人情绪带来很大的负面影响。更年期女性的这些负面情绪需要在日常生活中进行调理，而日常生活中的调理就需要从多方面入手。女人更年期控制自己的脾气需注意一下几点：女人更年期该如何控制自己的脾气呀　　1、正确宣泄不良情绪：将心中的不愉快告诉你的朋友、家人或同事，以便得到他们的理解、开导和安慰，而非闹情绪、发脾气甚至摔东西。　　2、保持乐观情绪：试试告诫自己更年期是每个女人都要经过的，是女人的必经阶段，没什么可怕。更何况，只要你注重保养，女人并不会因此迅速衰老。比如服用玫瑰油软胶囊，就能够调节内分泌，改善更年期不适症状哦!　　3、做好心理准备：平时就要在进入更年期之前多读一些相关书籍，为步入更年期做好心理准备。以防对于更年期生理上的变化一时无法承受而情绪过激。　　4、注意饮食：可吃黄豆来促进雌性激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服紫一大豆异黄酮，有助于疏肝、补血、健脾胃镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。　　5、劳逸结合勤锻炼：更年期的女性除了要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。　　女人更年期该如何控制自己的脾气呀？缓解更年期症状，服用紫一大豆异黄酮一般是20-45天会有所改善;一个疗程之后会看到比较明显的改善，长期服用可以延缓衰老，越活越年轻。根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性就开始需要服用异黄酮。40岁以前服用小剂量，41-50岁应该用足够剂量，50岁以后需要大剂量服用;有更年期症状者剂量必须加大，根据个人感受和身体反应来调整剂量大小。　　女人更年期该如何控制自己的脾气呀？综上所述，专家建议，在日常生活中，女性朋友们还需保持积极的心态，正确宣泄不良情绪、积极锻炼身体，平时多运动、多沟通！希望能帮到您！
百科的文章（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载，请注明来源于。
更年期综合症,更年期月经不调,更年期综合症吃什么药,更年期吃什么好，【紫一】营养师，专业解决女性更年期问题。相关文章推荐
两性热门话题
杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌，问题是有些人并没有使用过，安全性自然是最关心的事情。那么，杜蕾斯避孕套好用吗？
异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的，异地恋为什么会分手？异地恋虽然辛苦，但是只要心在一起，一切都不是问题。
眼睛近视，了解一下做手术怎么样。...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师&&&&&&&&& & 正文
单身女性如何保持心情愉悦
现在因为忙于工作、学习而暇谈恋爱的女性越来越多，或许你是因为对伴侣要求高所以找不到恋人，也许你是缘分没到，还没遇见你的MR.RIGHT，或许你只是觉得独身挺好，对两个人的生活没什么渴望，无论你是哪一种，作为单身女性，我们要学会的，是要享受生活，提高自己的生活质量，不能因为自己是一个人，所以随随便便。只有好好享受单身生活，才能保证自己处于身心健康的状态。如何享受单身生活，下面给出几条建议：一、 多与闺蜜谈心、外出相信没有一个人能够在自己恋爱的时候给予闺蜜、朋友同样多的关注，因为时间总是有限的。趁着自己还是单身，多点与闺蜜、朋友出去聊聊天，看看电影，这不仅能够巩固友谊，加深羁绊，而且会使得自己的行程排满，显得丰富，不会让自己感觉到空虚寂寞。二、 与家人一起去旅游随着年龄增加，我们和家人一起去旅游的时间越来越少，等到自己有了家庭，外出变成了一件难得而可遇不可求的事情，而且大部分女性单身时期，父母的身体和精神都还算好，能一起去旅游的条件比较好，一次包含爱和亲情的旅游，一定不会比甜甜蜜蜜的情侣外出给你的快乐少。三、 对自己的饮食有一定的要求相信很多女性都喜欢吃东西，但是忙起来的时候，很多人都会选择随便对付，但其实，食物能够舒缓压力，使人感到愉悦，产生满足感。吃上一顿美味精致的饭菜，会让一个人生活变得快乐不少，有兴趣的女性不妨试试自己做菜自己吃，追求高一点，过程便变得有趣一些。四、 有自己的兴趣爱好独身女性提高自己生活质量的方法最根本的是要有自己的兴趣爱好，有了兴趣爱好，才会有事可做，才会有精神上的满足，才能创造出自己的世界，自己的圈子，如果你的兴趣爱好足够多，寂寞什么的就会离你远去。五、 对生活质量有高要求对生活质量要有高要求是说，要随时保持家居清洁，多读点书，作息规律，随时保持优雅端庄的状态，这样才能为拜托单身做好准备，而且这样的高环境条件和身体条件才是享受生活的基础。
（责任编辑：何诗雅 ）
文章关键词：
现今社会许多女性由于工作关系，常常一个人租房子而形成个人为中心的生活方式，三餐不用顾及他人，自己想怎么吃就什么时候吃，想吃什么就吃什么，……
单身有多好？相信当你问这个问题时能得到无数的答案，有更多的自由、可以全身心工作、不用为了家庭勉强自己……在当今的时代，越来越多的人跳出传……
结婚的人都围着孩子、老人和家庭转，有另一半没结婚的人都去拍拖了，单身的人怎么办？哦，别那么OUT了，单身也有很多事做呢。比如充电啦、发展……
由于种种原因，越来越多的女人加入了单身生活的行列。单身女人有快乐也有悲伤，但面对性爱，却有着太多的困惑。有人说过，没有性高潮的人生就像没……
只会读书的女人是一本字典，再好人们也只会在需要的时候去翻看一下，只会扮靓的女人只是一具花瓶，看久了也就那样。服饰美容是做好一个女人的必要……
相关健康数据
擅长： 动脉硬化闭塞、下肢深静脉血栓、血管损伤、动脉瘤、大隐静脉曲张诊断、治疗；擅长隆胸术、乳房再造术、隆...
擅长： 一直从事整形美容及显微外科专业25年，有丰富的临床诊治和处理疑难病例的经验。特别在运用显微外科技术...
副主任医师
擅长：擅长各种疤痕及溃疡创面的处理；血管瘤等浅表肿瘤的治疗；各种美容手术及隆鼻、隆胸、双眼皮手术后继发畸形...
擅长：1.面部轮廓整形;2.面部年轻化;3.身体塑形;4.先天性和创伤后畸形修复、体表肿瘤切除及器官再造。
中山大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：在围产医学领域尤其在高危妊娠、母胎监护、多胎妊娠、……女性更年期心情不好怎么办？_百度知道
女性更年期心情不好怎么办？
我有更好的答案
患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
学会转移矛盾
主动与人来往
更年期女性在人际交往中、诙谐、幽默，希望大家都能够尽快拥有好心情。
养成乐天性格
更年期女性培养自己成为一个乐观、风趣，不事事斤斤计较、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀、安慰和理解、抑郁等不良情绪困扰，总是心情不好。那么，很可能出现严重的精神心理问题。下面，对身心健康极为不利，女性更年期心情不好怎么办，应该怎样进行自我调节？专家表示，更年期女性如果长时间心情不好，从而拥有好的心情呢很多女性在更年期会被悲观，可以相互交换观点与想法，关于女性更年期心情不好怎么办，我们给广大更年期女性提出几点建议，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助
采纳率：72%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
女性更年期的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。&&&&&&&&& & 正文
面对更年期女性怎么办 3招有效安抚情绪
女人到了五六十岁时，情绪会突然变得暴躁、易怒等等，有时可能会蛮不讲理，其实只因为她们正处于更年期，面对更年期中的女性，我们应该怎么做才能平服他们的情绪呢？（一）神经、症状能力和精力减退、、易激动、情绪波动较大、紧张、、、自我封闭、固执、有内心受挫感或自责自罪感，同时伴有、、、等躯体症状。（二）原因及影响因素更年期是一个内分泌改变的转折期，因雌激素下降而引起的神经内分泌系统的紊乱。所以更年期最明显的症状，是潮热、头晕、和心慌，这是血管舒张和收缩失调的一系列表现。其次是植物神经系统功能失调症状，如、注意力不集中、抑郁、紧张情绪不稳、 易激动、失眠、多疑、健忘等。除与自身的生理机能改变有关外，与社会、家庭、心理等方面关系也十分密切。如工作生活压力、经济收入、住房、晋升、子女就业和亲人病故等。（三）应对措施1、理解患者及家人都要知道，女性更年期生理及心理问题是常见问题，不必担忧也不必大惊小怪，经过一段时间的调整，会有所好转；2、陪伴尽量不要让患者独处，即使退休无事，也要设法安排一些社会活动，避免独处时“胡思乱想”；3、关爱如果患者出现情绪过激的现象，不要厌弃或者置之不理，需要关爱，要及时开导，不要让问题不断地积压、升级；4、用药如果就医治疗，医生会推荐一些雌激素类药物，或者神经营养类药物，以缓解生理症状。
（责任编辑：梁绮贤 ）
文章关键词：
女人到了五六十岁时，情绪会突然变得暴躁、易怒等等，有时可能会蛮不讲理，其实只因为她们正处于更年期，面对更年期中的女性，我们应该怎么做才能……
一般女性在进入更年期后，都会引发一些生理上的变化，而这些症状对女性的心理影响也是比较大的，如果没有调节好情绪时，很容易产生更年期抑郁症，……
充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要……
充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要……
女性更年期的危害包括有：血管功能失调、性欲减退、出现不适的神经症状、肿瘤易发等。
相关健康数据
擅长：擅长诊治脑血管病（脑梗塞、短暂性脑缺血发作、脑出血）、眩晕（脑血管病相关性眩晕和其他类型眩晕）、脑部...
擅长： 对脑血管病、脑炎、多发性硬化、重症肌无力、格林巴利综合征等神经免疫疾病、及多种神经性疼痛、头痛头晕...
擅长：脑血管病的预防、急救、治疗和康复，在脑卒中后神经可塑性、内源性神经干细胞的分化和远隔性损害研究方面具...
擅长：在神经肌肉病和遗传病、头痛、眩晕、癫痫、脑血管病的诊断、治疗和咨询方面有较深入的研究和丰富的临床经验...
中山大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……

我要回帖

更多关于 更年期心烦怎么办 的文章

 

随机推荐