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养肾气，生华发很多人一看「 肾虚 」 这个词就尴尬，尤其是男士发友。在中医理论中，脱发的原因其实主要就是肾虚。肾虚对头发有多大影响？为什么肾虚导致了脱发？中医理论中，肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上。肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。在现代的医学的解释中，肾虚所涉及到的有组织生理系统、器官及生理功能系统的病变和生理变异。内分泌功能的病变及健康现象是肾虚范畴中的一个突出现象。而导致各种脱发的主要原因中，性激素（内分泌）的变异是其中一个主要原因。与其说肾虚会导致脱发，不如说肾虚现象之一的内分泌病变和变异会导致脱发。肾虚分为阴虚和阳虚
肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚不会导致脱发，只有肾阴虚才有可能导致脱发。头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、眩晕耳鸣、睡觉时出虚汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。这时的脱发可能就与肾虚有关。肾虚所造成的脱发通常是一个缓慢渐进的过程。调理肾虚不一定要吃中药，掌握一些养生和食疗的方法就可以很好的改善体质。如果你也是肾虚伴有脱发的话，不妨试试下面这些方法。
补肾气生发的方法
1/ 食疗原则 | 滋阴补精、养血生发?核桃芝麻粥最常见实用的服用法，取核桃仁 200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1至2次食用。?地黄粥熟地黄15克，粳米50克。熟地黄切开，置于砂锅中，加水适量煮取汁，再与粳米煮粥食用，可以滋阴益肾。?百合芝麻炖猪心做法略麻烦，但有效，肾虚脱发需平日多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。将百合、黑芝麻、红枣、生姜等各取少许，再加上猪心一个，小火慢炖2、3个小时。每月可吃一到两次，能适当减少掉发。?龙眼人参炖瘦肉龙眼20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。比较适于气血亏虚而引起脱发的情况。多吃补血，补肾的食物，并注意多样化。荤素搭配、营养平衡，是养发护发的基本要求。饮食要有规律，按时定量。多食黑芝麻、黑豆、核桃、桂圆、栗子、黑枣、山药，桑椹、木耳，香菇等。2/ 拒绝寒凉肾喜温暖，不喜寒凉。不要吃寒凉的食物，这里说的寒凉，不仅指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉，所以尽量少吃。随时注意腿部、双脚和腰部的保暖。即使现在入夏后，在空调房内，尽量也穿长裤、袜子，不穿过短的上衣。因为脚、腿、腰部受凉就是伤肾，就会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对健康十分不利。3/ 按摩穴位睡前按摩涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，可以起到养肾固精的功效。4/ 积极运动、锻炼身体生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是非常值得提倡的一种方法。如慢跑这种有氧运动，既可养肾也可强身。这里介绍一种简单易学的方法▼两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。这些方法需慎重
1/ 服用六味地黄丸六味地黄丸是药品不是保健品，它是用来治疗肾阴虚的，肾阳虚就不适合用。是药三分毒，如果长期服用六味地黄丸，很有可能出现一些副作用。2/ 何首乌生发何首乌有补肝肾、益精血的作用，在我国民间被认为是祛病延年、养颜乌发的“长生不老仙药”。然而何首乌的功效被人为夸大甚至是“神化”，服用何首乌不可超量，否则会严重损害肝脏。3/ 依赖保健品补肾类保健品五花八门，很多人误以为：补肾产品就是“壮阳药”，还能“一吃就灵”。其实有些保健品是完全无效的，白白浪费钱，还有些保健品含有一些激素，虽然吃完感觉身体确实强了，但是副作用极大，可能加重肾虚。对待肾虚的小建议
性生活不宜过频保持良好的睡眠质量和心理健康对症下药，轻度肾虚脱发可通过饮食、锻炼等进行改善。情况严重则需要去医院就诊，千万别讳疾忌医，耽误治疗时机。 发姐小结最后需要注意的是，肾虚可能会引发脱发，但绝不是脱发的人就一定有肾虚的问题。大家在看待自己的头发状况时，也要结合身体情况进行合理的分析，切忌用错治疗方式，加重问题。如果对自己的脱发原因无法判断，建议就医或者在这里咨询我们。近来深觉身体健康比什么都重要，希望大家善待自己身体的每个部分，生活之中也始终秉持健康的理念。祝安。P.S.发姐对脱发的各种情况（轻度中度重度）提出的解决办法均为客观论述，有脱发情况的读者，希望能够看完我发过的所有消息之后对脱发有一个完整的认识再做评论。主旨就是帮到更多的发友远离治疗脱发无效上当的局面。关注头发吐槽帮请微信搜索：tchair我们的微信公众号粉丝量超过百万，已经成功帮助上万人解决头发问题。有头发问题，掉发多，头发稀疏，白头发，快来加入我们的头发社群吧！
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肾虚脱发症状是怎样的？
发病时间：不清楚
有时会感到腰酸。以前性欲很好，现在力不从心了。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(5)
同济大学附属口腔医院
擅长：口腔科、内科
建议您可以服用六味地黄丸或左归丸，但中药治疗见效慢，建议您在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。祝您早日康复！提问者对于答案的评价：：谢谢医生。
湖北省十堰市房县城关医院
擅长：各种全科疾病（如：内科、外科、儿科、妇产科、皮肤性病科、不孕不育、药品、检查、营养科等)的诊断和治疗。
女性腰酸、性欲不佳，可能是肾虚导致，而肾虚就有可能导致女性脱发，脱发与体内激素的分泌有着密切的关系，女性完成分娩后，体内激素平衡会发生较大变化，进而引起产后脱发现象。产后脱发患者可在医生的指导下用2%的达霏欣米诺地尔搽剂来治疗，此药适用于脱发和斑秃，坚持使用可促进毛发生长，减轻脱发症状。
卫辉市中医院
擅长：常见病及多发病的诊治,正常妊娠咨询、早孕、羊水过多或过少、巨大胎儿等;妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、妊娠剧吐。
脱发可能因为遗传，父母有脱发的历史，或者因为生活作息没有规律，压力过大、营养不良都会导致头发异常脱落，要治疗脱发就要从生活习惯上做起。晚上尽早入睡，经常熬夜对身体百害无一利，头发也会加速脱落。现代生活节奏较快，各方面压力让人焦虑，情绪会直接影响头发的生长情况。饮食忌油腻，多吃蔬菜、蛋类、豆类和水果。每天用木梳或者牛角梳每天梳头，疏通头皮。目前建议外用缮丝源丝沐精华液，对于脱发效果显著，坚持用可生发止脱，很多脱发患者都已收到很好的疗效。
仁寿县玉龙乡医院
擅长：中西医内科（风湿性疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病、血液系统疾病、内分泌及代谢疾病等）和妇科（月经不调、痛经、妇科炎症等）以及儿科（小儿厌食、佝偻病等）常见病及多发病。
你好，根据你的描述，考虑你可能是有肾虚的症状，所以导致的性欲低下和腰酸不适的症状，肾脏是“生命之源”。目前人们最常见的补肾方法有食补和药补两种。在一般情况下的强身健体，可以通过食补来进行补肾，多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等补肾食物。但针对一些明确的病症，为了有更好的补肾治疗效果，可以口服古汉养生精片进行药补，其具有温肾助阳、益气健脾的作用，是补肾健脾的良方，在补肾精，益肾气的同时，兼有滋补养生的功效。
古汉养生精
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
你好中医认为肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发，元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长其次人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化，生所以综上所诉考虑你为肾虚，建议可以挂个中医科，根据你的具体的症状体征舌苔脉象等给于补肾的中药给于辨证的调理。
医生回答(3)
北京京城皮肤病医院
擅长：擅长治疗银屑病、白癜风等难治性疾病
脂溢性脱发多从青春后期开始 ,初起可见前额及两侧毛发稀疏脱落 ,是对称性向头顶推进 ,毛发纤细。由于毛囊逐渐萎缩 ,故头发越长越细 ,如茸毛状以致最后完全不长。大 约在40多岁时 ,头顶部的头发可能完全脱净 ,只有枕部和头后两侧保留有正常头发。不少患者伴有皮脂溢出症 ,或是头皮出现大量灰白色细小糠状鳞屑 ,头发干燥缺乏光泽 ,或是头皮油腻发光 ,如搽油状。本病是缓慢、逐渐进行的不可逆的过程。
北京京城皮肤病医院
擅长：多年来从事中西医结合治疗皮肤病、职业性皮肤病、医学真菌病、结缔组织病、银屑病、湿疹皮炎、痤疮、皮肤老化及其它有关皮肤美容、性传播疾病、大疱病、皮肤肿瘤等疾病
　　您好，肾虚型脱发体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。头发异常或过度的脱落，其症状表现是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软。发现疾病应及时治疗。
北京京城皮肤病医院
擅长：擅长“内外结合，中西医结合”治疗湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病及自家免疫病等多种皮肤病。
　　您好，建议先到正规的医院诊断治疗，肾虚型脱发体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上，肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。
向医生提问
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
多发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群，性生活多的男性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）脱发分类/肾虚型脱发
1、正常的生理性脱发正常脱落的头发都是处于 退行期及休止期的毛发，由 于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生 理性脱发。2、病理性脱发头发异常或过度的脱落，其症 状表现是头发油腻，如同擦 油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色 鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬， 自 觉瘙痒 。若是 男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛； 女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。3、肾虚脱发
肾与毛发/肾虚型脱发
肾精化生血液，营养毛发，肾精化生元气，激发促使毛发生长。肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。督脉从脊里 分出属肾。故毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。人体肾精充足，头发 则发育 正常，表现 为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。肾阳虚不是男人专有， 肾阴虚也不是女人专有，就像 男人女人身上都同时存在两性（雌雄性）激素的道理一样，男人女人身体都会 分别出现肾阳虚和肾阴虚的现 象。肾阳和肾阴极像人体中的两性激素关系但又不完全等同。肾虚必阳亢（火旺）。阳 衰必阴盛。 雄性激素分泌亢盛必导致 雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低必导致雄性激素水平偏高。这两者是互相制约互相依存的关系。极像 中医理论中的阴阳关系。男人肾阴虚所导致的 肾阳亢奋的典型现象就是 性欲亢奋。女人肾阳虚的典型现象就是“ 宫冷（子宫）不孕”现象。把肾阳虚说成男人专有，肾阴虚说成女人专有这是不对的！肾阴虚是脱发专有，肾阳虚和脱发无关。
肾与脱发/肾虚型脱发
肾虚在现代的医学的解释中 其范围极广，它所涉及到组织生理系统、器官及生理功能系统的病变和生理变异。 内分泌功能的病变及健康现象是肾虚范畴中的一 个突出现象。而导致各种脱发的主要原因中，性激素（内分泌）的变异这是其中一个 主要原 因。与其说肾虚 是否会导致脱发，不如说肾虚现象之一的内分泌（ 性激素）病变和变异会导致脱发。
肾虚脱发/肾虚型脱发
中医理论讲求：“肾藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺则人体壮”，“肾其华在发、发为血之余”。也就是说肾不好，才导致的头发不好，这样就不难捋顺出脱发的 根源所在。因此要想除根，就得先益肾。这是中药治疗的根本所在。以 受脱发患者 较为 关注的 许氏古方生发灵 例，该药采用何首乌、黄芪、熟地黄、菟丝子等中药成分，补血生津，补肾、止脱、生发、 密发四效合一。
预防脱发/肾虚型脱发
1.不用塑料梳子和头刷因尼龙梳 子和头刷 易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头 屑，增加头发光泽，又能 按摩头皮，促进血液循环。2.勤洗发 洗头的间隔最好是2-5天，洗 发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。3.不用脱脂性强或碱性洗发剂 这类洗发 剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥 头皮坏死，应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。4.戒烟 吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。5.节制饮酒白酒，特别是烫热的 白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“ 休息”两日 （即停止饮酒）。6.消除精神压抑感 精神 状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发 会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进 行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。7.烫发吹风要慎 重 吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，烫发次数也不宜过多，烫发液对 头发的影也 较大，次数多 了会使头发发丝大伤元气。8.多食蔬菜防止便秘要常年坚持多吃谷物、水果，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了 痔疮还会加速头顶部的脱发。9.空调要适宜 空调 的暖湿风和冷风都可成为脱发 和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。10.注意帽子、头盔的 通风 头 发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫 的毛孔 肌肉易松弛，引起脱发，所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
防脱方法/肾虚型脱发
1.保持良好的心态：患病 后应早期治疗、早日预 防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要过于紧张，要做到“想得开，放得下”，学会善于调 节心理状态。反之，越紧张，心情反常，疾病将更加严重。2.保持充足睡眠：加强身体锻炼，避免过度劳逸，生活起居要有规律。在治疗期间，不仅要做到房事有节，同时还要注意防 止病邪的侵害，如讲究卫生，防止环境水源和食物的污染。临床认为，脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足，可使供养毛发的神经处于紧张状态，致使血管收缩、毛发营养不足，造成毛发易干 枯、易脆断、易白、易脱落。同时，患者害要克服忧郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹倾 诉。此外，还要讲究子时觉（夜11点入睡）。3.饮食讲究多样化：荤素搭配、营养平衡，是 养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养：饮食要有规律，按时定量，少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大鱼大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生姜、大葱、花椒等；忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。除此，在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。脱发者平日要多吃新鲜蔬菜水果，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄 豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物，将对 预防脱发大有好处。白发者要多食富含 碘、 铜及 铁的食品，因头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关，而碘又是合成甲状腺激素不可缺少的物质。故多食碘天然食物有益 于头发光泽及乌 黑。如海带、紫菜等海内黑色食品。此外，多食含有铜及铁元素的食物，也是保持头发乌黑的“养料”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、黄豆、核桃、鲜桑椹果、黑米、动物肝脏等。此外，过早生白发者，如不是遗 传所致，则应多吃麦片、花生、香蕉、鸡蛋等富含维生素B6的食品，以利白发转黑。4.正确梳洗：洗头不宜过勤，洗头水温不宜超过38摄氏度。不要用碱性太强的肥皂或化学性洗发香波洗头发，不滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风，并做到少洗、少吹、不烫、不染。掌握科学的梳头方法，避免 强力搔抓及梳篦 等机械刺激 ，不要长期戴帽子。5.勤 按摩：每天按摩头皮，以两手手指均匀分开放在前额发际头发中，手呈弓形，自前额开始，向后部发际轻轻均匀地反复按摩，速 度以每分钟20次左右为宜，每 次按摩达10～ 15分钟，这样可使头发血流自然地流向心脏。 按摩时，不要用力过大或 用指甲抓头发。6.性生活不宜过频：青年未婚者，还要克服手淫，以防射精过频（指1月遗精大于4次）。由于频频丢失精液，睾丸生精时需摄取大 量的营养物质，可致毛发一时营养不良，导致脱落。而中医理论分析，毛发为肾所主，精为肾所生，而精又是中医治疗脱发白发的主要理论。
脱发治疗/肾虚型脱发
肾虚型脱发的治疗不提倡内服药的 治疗方法。因为肾虚（这种 内分泌失调）所造成的脱发其实是一个缓慢渐进的过程。通过服药去调 整康复内分泌的失调也是一个艰难漫长的过程。男性的 雄性激素分泌的偏高就有明显的基因遗传性和男性的生理特性所 决定的，不 能强行去服药打压。中医所说的“肾虚型脱发”是如何才能用现代医学理念来为既不懂深奥难懂的 中医理论又欠缺现代医学专业知识的人们来解释清楚呢？首先我们要确定这个肾 虚是指“ 肾阳虚”还是“ 肾阴虚”。 中医理论的习惯一般将肾阳虚简称为肾虚。但我们可以肯定地告诉读者“ 肾阳虚”不会导致脱发。只有“肾阴虚”才会导致脱发。最简单有效的办法——常梳头古语云：发宜常梳，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头 皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。但是选择什么样的梳子，用什么样的方法梳头才能达到防止脱发的 目的呢？ 1.如何挑选梳子：梳子材料有很多，其中防止脱发效果最理想便是用ABS材料结合磁疗做成的磁性能头皮梳，它把磁场的生物效应（改善局部血液循环、镇静、止痒）与推拿中梳搔法以及普通梳子的日常保健作用结合于一体，经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮发根，这种多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得 到充足的血液供应，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒增加。这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于将有利于毛发顺利生长，有效改善脱发，它还可以去垢而不沾，解痒而不痛，温润 而不 挂发；可以防止因天气干燥产生的静电，去除头皮屑；可以加速头皮血液的循环，促进头发的生长，不脱发等独有的保健作用。 2.如何梳头发防脱发：梳头的前发际线主要针对那些肠胃不好的人。这部分人要常梳、多梳前发际线，在发际线上下一寸左右的部位梳 理不少于 100下，对肠胃有很好的保健作用，同时也会防止脱发。梳头的两侧这种方法主要是针对有肝胆疾病 的患者，这样的患者容易出现斑秃。所以我们在梳理时，也不能忽视，对两侧经常梳理，也会达到防止脱发的 效果。
治疗偏方/肾虚型脱发
脱发主要是因为人体 的老化或生理退化所造成的内分泌（尤其性激素）功能的减退和失调，这也是人体不可抗拒的自然规律。通过吃药食疗来延缓人体的老化速度是有必要的，但以此来治疗解决这种肾虚脱发是不科学的、艰难的。专家推荐 的治疗脱发的 三疗法就是有效的最科学的方法，是简单方便易操作的偏方，三疗法中的第一疗法 按摩方法：用木梳 梳头， 经常用手按摩头皮，因此而经常刺激皮下肌肉层的血循环。皮下肌肉层的厚薄决定了头发生长的好坏。第二疗法是 针刺疗法：使用中医发明的梅花针敲击头皮。刺激头皮组织血循环的作用尤为明显。第三疗法是中草药 外敷疗法。
防脱窍门/肾虚型脱发
1、防止秃头得早晚梳发每天早晚把头发梳得很整齐 ，能刺激头皮 改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和 头皮屑的发生，使头发保 持光润的状态。2、防止秃头——更换梳发的方向梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄，如果分开的地方开始变 薄，应该在搽发乳 或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致 秃头之麻烦。头发稀薄的人最好施行头部 按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环，按摩能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育，按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了，按摩前在 头皮上搽发油，更能提高效果。使 用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以效果。3、治疗 头发稀薄的方 法具有 酸性体质的，或体内缺少某些营养 和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄，这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等， 同时每天按摩头皮、加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。4、防止脱发的洗头水和按摩头部的血液循环不良时， 会产生脱发的现象，欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使 毛根收缩，平常则需涂抹发乳或养发油在 头皮上予以按摩和刺激。5、治疗脱发的食物摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血 液的循环，这种人应多喝生水或多吃蔬菜，含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、 包心菜、芹 菜、水果等等都是最佳的治疗食物，脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软 化头皮。6、建议多吃黑色素含量 高的食物 ，比如黑豆、黑 米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡些虫草、杜仲、虫椹草、枸杞子、肉苁蓉水喝，这些中药有 消炎抗菌、补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。
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肾虚型脱发
肾虚型脱发是由于肾虚造成的非正常脱发。体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来，再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上。肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。
肾虚型脱发脱发分类
1、正常的生理性脱发
正常的生理性脱发
正常脱落的头发都是处于及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。
2、病理性脱发
头发异常或过度的脱落，其症状表现是头发油腻，如同擦 油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬， 自 觉瘙痒 。若是，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。
3、肾虚脱发
肾虚型脱发肾与毛发
化生血液，营养毛发，肾精化生元气，激发促使毛发生长。
肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。督脉从脊里 分出属肾。故毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。
不是男人专有，也不是女人专有，就像身上都同时存在两性（雌雄性）激素的道理一样，男人女人身体都会 分别出现肾阳虚和肾阴虚的现 象。肾阳和肾阴极像人体中的两性激素关系但又不完全等同。肾虚必阳亢（火旺）。阳衰必阴盛。分泌亢盛必导致水平低下，雌性激素水平偏低必导致雄性激素水平偏高。这两者是互相制约互相依存的关系。极像中的阴阳关系。男人肾阴虚所导致的亢奋的典型现象就是。女人肾阳虚的典型现象就是“（子宫）不孕”现象。把肾阳虚说成男人专有，肾阴虚说成女人专有这是不对的！肾阴虚是脱发专有，肾阳虚和脱发无关。
肾虚型脱发肾与脱发
肾虚在现代的医学的解释中其范围极广，它所涉及到组织生理系统、器官及生理功能系统的病变和生理变异。内分泌功能的病变及健康现象是肾虚范畴中的一个突出现象。而导致各种脱发的主要原因中，性激素（内分泌）的变异这是其中一个主要原因。与其说肾虚 是否会导致脱发，不如说肾虚现象之一的内分泌（）病变和变异会导致脱发。
肾虚型脱发肾虚脱发
中医理论讲求：“肾藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺则人体壮”，“肾其华在发、发为血之余”。也就是说肾不好，才导致的头发不好，这样就不难捋顺出脱发的根源所在。因此要想除根，就得先益肾。这是中药治疗的根本所在。
肾虚型脱发预防脱发
1.不用塑料梳子和头刷因尼龙梳子和头刷 易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2.勤洗发 洗头的间隔最好是2-5天，洗 发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3.不用脱脂性强或碱性洗发剂这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥坏死，应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
4.戒烟 吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
5.节制饮酒白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日 （即停止饮酒）。
6.消除精神压抑感 精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发 会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进 行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
7.烫发吹风要慎 重 吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也 较大，次数多 了会使头发发丝大伤元气。
8.多食蔬菜防止便秘要常年坚持多吃谷物、水果，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了还会加速头顶部的脱发。
9.空调要适宜 空调 的暖湿风和冷风都可成为脱发 和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10.注意帽子、头盔的 通风 头 发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫 的毛孔 肌肉易松弛，引起脱发，所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
肾虚型脱发防脱方法
1.保持良好的心态：患病后应早期治疗、早日预 防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要过于紧张，要做到“想得开，放得下”，学会善于调节心理状态。反之，越紧张，心情反常，疾病将更加严重。
2.保持充足睡眠：加强身体锻炼，避免过度劳逸，生活起居要有规律。在治疗期间，不仅要做到房事有节，同时还要注意防 止病邪的侵害，如讲究卫生，防止环境水源和食物的污染。临床认为，脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足，可使供养毛发的神经处于紧张状态，致使血管收缩、毛发营养不足，造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时，患者害要克服忧郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹倾 诉。此外，还要讲究子时觉（夜11点入睡）。
3.饮食讲究多样化：荤素搭配、营养平衡，是 养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养：饮食要有规律，按时定量，少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大鱼大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生姜、大葱、花椒等；忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。
除此，在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。脱发者平日要多吃新鲜蔬菜水果，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄 豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物，将对大有好处。
白发者要多食富含碘、铜及铁的食品，因头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关，而碘又是合成甲状腺激素不可缺少的物质。故多食碘天然食物有益于头发光泽及乌 黑。如海带、紫菜等海内黑色食品。此外，多食含有铜及铁元素的食物，也是保持头发乌黑的“养料”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、黄豆、核桃、鲜桑椹果、黑米、动物肝脏等。此外，过早生白发者，如不是遗 传所致，则应多吃麦片、花生、香蕉、鸡蛋等富含维生素B6的食品，以利白发转黑。
4.正确梳洗：洗头不宜过勤，洗头水温不宜超过38摄氏度。不要用碱性太强的肥皂或化学性洗发香波洗头发，不滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风，并做到少洗、少吹、不烫、不染。掌握科学的梳头方法，避免强力搔抓及梳篦 等机械刺激 ，不要长期戴帽子。
5.勤按摩：每天按摩头皮，以两手手指均匀分开放在前额发际头发中，手呈弓形，自前额开始，向后部发际轻轻均匀地反复按摩，速 度以每分钟20次左右为宜，每次按摩达10～ 15分钟，这样可使头发血流自然地流向心脏。按摩时，不要用力过大或 用指甲抓头发。
6.性生活不宜过频：青年未婚者，还要克服手淫，以防射精过频（指1月遗精大于4次）。由于频频丢失精液，睾丸生精时需摄取大 量的营养物质，可致毛发一时营养不良，导致脱落。而中医理论分析，毛发为肾所主，精为肾所生，而精又是中医治疗脱发白发的主要理论。
肾虚型脱发脱发治疗
肾虚型脱发的治疗不提倡内服药的治疗方法。因为肾虚（这种）所造成的脱发其实是一个缓慢渐进的过程。通过服药去调整康复内分泌的失调也是一个艰难漫长的过程。男性的分泌的偏高就有明显的基因遗传性和男性的生理特性所决定的，不 能强行去服药打压。
中医所说的“肾虚型脱发”是如何才能用现代医学理念来为既不懂深奥难懂的又欠缺现代医学专业知识的人们来解释清楚呢？首先我们要确定这个肾虚是指“”还是“”。中医理论的习惯一般将肾阳虚简称为肾虚。但我们可以肯定地告诉读者“ 肾阳虚”不会导致脱发。只有“肾阴虚”才会导致脱发。
最简单有效的办法——常梳头
古语云：发宜常梳，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头 皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。但是选择什么样的梳子，用什么样的方法梳头才能达到防止脱发的 目的呢？　　1.如何挑选梳子：梳子材料有很多，其中防止脱发效果最理想便是用ABS材料结合磁疗做成的磁性能头皮梳，它把磁场的生物效应（改善局部血液循环、镇静、止痒）与推拿中梳搔法以及普通梳子的日常保健作用结合于一体，经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮发根，这种多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得 到充足的血液供应，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒增加。这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于将有利于毛发顺利生长，有效改善脱发，它还可以去垢而不沾，解痒而不痛，温润 而不 挂发；可以防止因天气干燥产生的静电，去除头皮屑；可以加速头皮血液的循环，促进头发的生长，不脱发等独有的保健作用。　　2.如何梳头发防脱发：梳头的前发际线主要针对那些肠胃不好的人。这部分人要常梳、多梳前发际线，在发际线上下一寸左右的部位梳 理不少于 100下，对肠胃有很好的保健作用，同时也会防止脱发。梳头的两侧这种方法主要是针对有肝胆疾病 的患者，这样的患者容易出现斑秃。所以我们在梳理时，也不能忽视，对两侧经常梳理，也会达到防止脱发的效果。
肾虚型脱发治疗偏方
脱发主要是因为人体 的老化或生理退化所造成的内分泌（尤其性激素）功能的减退和失调，这也是人体不可抗拒的自然规律。通过吃药食疗来延缓人体的老化速度是有必要的，但以此来治疗解决这种肾虚脱发是不科学的、艰难的。专家推荐 的治疗脱发的 三疗法就是有效的最科学的方法，是简单方便易操作的偏方，三疗法中的第一疗法按摩方法：用木梳 梳头， 经常用手按摩头皮，因此而经常刺激皮下肌肉层的血循环。皮下肌肉层的厚薄决定了头发生长的好坏。第二疗法是：使用中医发明的梅花针敲击头皮。刺激头皮组织血循环的作用尤为明显。第三疗法是中草药。
肾虚型脱发防脱窍门
1、防止秃头得早晚梳发
每天早晚把头发梳得很整齐 ，能刺激头皮 改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和的发生，使头发保 持光润的状态。
2、防止秃头——更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄，如果分开的地方开始变 薄，应该在搽发乳 或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部 按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环，按摩能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育，按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了，按摩前在上搽发油，更能提高效果。使 用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以效果。
3、治疗头发稀薄的方 法
具有的，或体内缺少某些营养 和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄，这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等， 同时每天按摩头皮、加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4、防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时， 会产生脱发的现象，欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使收缩，平常则需涂抹发乳或养发油在上予以按摩和刺激。
5、治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血 液的循环，这种人应多喝生水或多吃蔬菜，含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、 包心菜、芹 菜、水果等等都是最佳的治疗食物，脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软 化头皮。
6、建议多吃黑色素含量 高的食物 ，比如黑豆、黑 米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡些虫草、杜仲、虫椹草、枸杞子、肉苁蓉水喝，这些中药有 消炎抗菌、补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。
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