如何调整自己的心态调整

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-22 02:01 标签： 心态调整
亲爱的友友， 早上好哈！我很荣幸的与您沟通，希望对您有所启发，哪怕对你有一点帮助就好;我们丰富的相关信息中如果有问题了，就应该与自己知心的朋友沟或通宣泄一下自己的情感！！！别憋在心里，不舒服！！！不管怎样，我们都要好好的活着嘛，乐观点就都好啦，生活还要继续的！！！所以调节好心里状态最主要，真的！！！首先说要放松自己，别有太多的心里负担！！！睡眠质量的好坏，取决于你心里想事的多少，所以睡前深呼吸，放松精神，静下心来，就能睡好！！！也别总给自己施加没有必要的压力，不合算的！！！人生苦短，活着就要活着一天开心一天，想开点！！！别自己和自己过意不去，记住，凡是花钱能解决的问题就都不算问题！！！小问题别把它复杂化，很容易就能解决就马上解决！！！咱要自信，自爱，自强！！！没事时就是自娱自乐，使劲玩，玩吧玩吧就不是错！！！尽量找回你儿时的天真和快乐一面，哪怕只是在脑海里回忆一下想想也中。平时要注意睡眠，休息好身体，多多的听点轻松的音乐，就一切都OK了！！！生活是美好的，还有那么多人爱你呢，干嘛不快乐呢，没有理由不快乐！！！听我说的，肯定没错，虽然我说的非常Up嗦，但我是热心肠！！！祝福你开开心心的每一天...
亲爱的友友， 早上好哈！我很荣幸的与您沟通，希望对您有所启发，哪怕对你有一点帮助就好;我们丰富的相关信息中如果有问题了，就应该与自己知心的朋友沟或通宣泄一下自己的情感！！！别憋在心里，不舒服！！！不管怎样，我们都要好好的活着嘛，乐观点就都好啦，生活还要继续的！！！所以调节好心里状态最主要，真的！！！首先说要放松自己，别有太多的心里负担！！！睡眠质量的好坏，取决于你心里想事的多少，所以睡前深呼吸，放松精神，静下心来，就能睡好！！！也别总给自己施加没有必要的压力，不合算的！！！人生苦短，活着就要活着一天开心一天，想开点！！！别自己和自己过意不去，记住，凡是花钱能解决的问题就都不算问题！！！小问题别把它复杂化，很容易就能解决就马上解决！！！咱要自信，自爱，自强！！！没事时就是自娱自乐，使劲玩，玩吧玩吧就不是错！！！尽量找回你儿时的天真和快乐一面，哪怕只是在脑海里回忆一下想想也中。平时要注意睡眠，休息好身体，多多的听点轻松的音乐，就一切都OK了！！！生活是美好的，还有那么多人爱你呢，干嘛不快乐呢，没有理由不快乐！！！听我说的，肯定没错，虽然我说的非常Up嗦，但我是热心肠！！！祝福你开开心心的每一天，生活是美好的，加油吧！！！人生都没有一帆风顺的，谁都是，风雨过后看彩虹，这样才有意义！我使劲支持你!朋友开心点昂，至少我支持你!!
其他答案（共8个回答）
,面对爱人,面对朋友……很复杂.也很简单,都在与自己怎样面对.你把它看的简单了,它自然就简单.,不要想的太复杂,没有什么过不去的坎.祝福你永远幸福!
1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 5． 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。 （2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。 （3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。 。。
朋友，，要学会做一个聪明的女人！！怎样算是聪明呢，，当然你这样的表现不是聪明，，（1）你说你晚上在外面晃也不愿意回去，这只能给你心底带来更大的伤害，，你逛的时候...
我可以跟您分享一下我对：“人往高处走，水往低处流”的个人解释。人往高处走，是为了看的更高，更远，能更好的把握自己和自己的未来。水往低处流，是为了蓄积力量，等待勃...
理解，有个名词叫产后忧郁症，虽然不常看到，但确实有这种病情，
从你的文字中，明显感觉你得了此病。
家庭成员增加，应该家里多了很多欢声笑语，这应该是件愉快的事，你...
哈哈，其实你的心态已经很不错了，比如你想到了可以和人分享一下自己的心事。我觉得失恋爱的心态很重要的，失恋了日子还是要过的。工作和学习也还是要的，而且可以在这个时...
凡事要做好最坏的打算，但也不能太自卑，这样会从每一件事的成功中获得自信的
答: 如果处他们以你母亲的遗产未办继承手续，被你擅自占有为由提出继承等要求，你又没证据证明当时他们已放弃继承，可能涉及他有权继承你母亲相应遗产份额的问题。
答: 方案1：你要是不太缺钱，就只当花钱买教训，吃一堑，长一智。以后再遇到类似事情就要多加考虑。
方案2：如果你也很在乎这个钱，那就想办法要回来，毕竟本来就是你自己的...
答: 父母心理的不健康因素正直接影响着家庭教育的质量，甚至给家庭教育带来负面影响
答: 你说的对啊，也许我们还没有达到一定的境界吧，更多的时候都是在为小事而烦恼着，其实你想，我们一生中能有多少大事啊？还不是鸡毛蒜皮的小事占主流，如果出来个事就是大事...
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女人如何调整自己的心态？
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