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睡眠不好怎么办1、睡眠呼吸暂停综合征的危害新生儿睡眠刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右，每次宝宝睡眠时间约为45分钟，在这45分钟内，新生儿期间的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。
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睡眠不好怎么办，一起来科普一下吧！
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&多动症小孩睡眠不好的原因&
2天前 收录
患上多动症的孩子，并非一夜之间患上的。多动症的发病，其实在早期，就有些反馈。像是很多多动症患者，在睡觉的时候，多有睡眠不良。这就是多动症，最明显的表现。那么多动症患者睡眠不良的原因都有哪些呢？一、行为纠正过度一些家长朋友，对孩子多动症，十分担心。因此，采用纠正
&平湖终于入冬，零下1℃来了！晚上睡觉手脚冷冰怎么办&
4天前 收录
入冬今天最高温度8℃明天最低温度0℃明天平湖最低温度0℃，最低地面温度-1℃局部有薄冰小编觉得这个冬天，冷空气一拨接着一拨！抛不开、甩不掉，对我们
&睡眠不好、没力气，这些可能是抑郁症的信号&
8天前 收录
现在人们工作压力大，行行业业都要考核业绩、指标，经常会听到身边的人说“昨天又没睡好”、“累啊”、“没力气”&& 可不要忽视了这些信
&黑眼圈怎么去除,黑眼圈效果最好的办法&
18天前 收录
　　黑眼圈俗称“熊猫眼”。人们在长期的生活和工作中，由于休息不当、劳累过度、睡眠不好，天长日久随着年龄的增长，眼睑慢慢下垂，黑色素沉淀，不由自主地在颊部形成了黑眼圈。可是黑眼圈怎么去除，今天小编教你治疗黑眼圈效果最好的办法。　　黑眼圈的预防及治疗：　　迟睡早起
&一个好的睡眠，离不开它.....&
16天前 收录
睡眠对于每一个人来说都是非常重要的，没有好的睡眠就没有好的精神状态，尽管大家知道睡眠的重要性，但睡眠不好怎么办呢？改善睡眠的方法是什么呢？近
&一个好的睡眠，离不开它.....&
20天前 收录
睡眠对于每一个人来说都是非常重要的，没有好的睡眠就没有好的精神状态，尽管大家知道睡眠的重要性，但睡眠不好怎么办呢？改善睡眠的方法是什么呢？近
&睡眠不好，气色不好，长斑点，有湿气，姨妈不准怎么办&
16天前 收录
女人真不容易，又要上得厅堂，又要下得厨房！可是我最近睡眠不好，气色不好，发现脸上还长了一颗颗小斑。姨妈老是推后呢！又不是生病，听说吃膏方能调
&卧室装修原来还有这么多讲究，难怪总是睡不好！&
20天前 收录
在新房装修中，卧室的装修的重要性是不言而喻的，平均每人每天有7-8个小时都是在卧室度过的。据研究表明：房间的布置问题跟睡眠质量相关。卧室装修的不
&睡眠不好能怎么办&
22天前 收录
白天多运动 中午少睡一会晚上泡泡脚 喝牛奶 临睡时贴金眠宝失眠贴 水果多吃点苹果 猕猴桃 反正什么方法我都用了 好多了 精神别太紧张
&失眠怎么办？ 好可怕， 快收藏&
1个月前 收录
失眠严重影响生活，睡不着更是往死里折腾。别说是长期失眠了，就算一两晚失眠就够折磨人了。这样不仅精神容易奔溃，整个人的内分泌也会紊乱，要避免失
&如果做事情注意力不集中怎么办&
1个月前 收录
　　如果做事情注意力不集中怎么办?最近老是没精神，做什么事情也没有劲头，什么都不想做，也做不好，我了解了下如果做事情注意力不集中怎么办。　　步骤/方法：　　1.考虑是压力过大导致的，可以多出去走走放松下，建议以后注意保暖，不要吃冷硬食物刺激性饮食，多喝水多运动，禁
&白天睡觉超心慌怎么办&
1个月前 收录
本人白天睡觉，睡醒的时候总是超级害怕，超级心慌，总是心跳扑通扑通，老是担心有可怕的事情突然发生，这是心理还是身体问题？
&孩子有湿疹怎么办？孩子精神状态、睡眠&
1个月前 收录
Q：家有男宝3岁半，两岁多就上幼儿园了。他在幼儿园比较外向，和谁都可以玩在一起。不过老师说他比较好动，上课喜欢走来走去，或者跪在凳子上，现在好些了。我觉得一天到晚手不停脚不住，站的也是扭来扭去，吃饭也是喜欢歪着坐，说话的时候也喜欢摇头晃脑的。薛会芳
北京市海淀区万泉小学曙光校区A：您好：孩子的行为属于正常的，无须担心。因为3岁&4岁的孩子，刚从婴儿期步入幼儿期，由于身心发展迅速，他们又开始具有幼儿
&婴儿睡眠不好怎么办 怎么让宝宝睡得安稳&
1个月前 收录
婴儿睡眠不好怎么办，很多父母都会遇到这样的情况，宝宝不好好睡觉，每次到很晚才睡觉，即使要去睡觉了，也不能安安稳稳的睡觉，在睡觉的过程中也会醒
&问一下，婴儿睡眠不好，生长缓慢怎么办？&
1个月前 收录
现在我家宝宝12月22日出生，预产期是1月11日出生2.6kg，48cm，现在快6个月才6.5kg，64cm，远远落后同龄人，分析身高长慢的原因最大可能就是睡眠不好，老是半夜醒来。现在是晚上7点睡到1点，然后喂一次奶，从2点多继续睡到5点，这么早就醒了，几乎错开了生长激素的分泌时间，最近一
&女人更年期眠不好 怎么调理换回好睡眠\n\n\n更&
1个月前 收录
女人更年期眠不好 怎么调理换回好睡眠更年期女性失眠不是个例，因为女人在更年期身体的卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，这些内分泌的改变直接导致了和自主神经系统功能紊乱、失调等，使更年期女人又抑郁、焦虑症以及失眠的问题。那么更年期女人失眠要怎么调理呢？更年
&最近孩子睡眠不好会多起来 家长可以揉捏几个安神穴位&
1个月前 收录
最近孩子睡眠不好会多起来 家长可以揉捏几个安神穴位
“接下来一段时间，很多父母都要睡不好了。”昨天，杭州市中医院推拿科主任医师孙波说，最近这段
&宁波孩子因为晚上睡觉呼吸不畅送医院这是怎么回事？&
1个月前 收录
　　8岁男孩童童因为晚上睡不好觉，总说鼻子塞住喘不过气，被妈妈带到浙江大学明州医院耳鼻喉科。　　“医生，孩子总说睡觉呼吸不过来，鼻子塞住了。昨
&救命啊！老公深信养生学，晚上睡觉坚决不开空调，怎么办？&
1个月前 收录
不是用不起，白天每个房间空调都开着，开得很正常，晚上睡觉就是不同意开，并且很温和地劝说是为了身体好 我确实也听说过通宵开是不好，但热得受不了 晚上已经被热醒好几天了，早上在一身大汗和昏热中醒来，在豆大的汗珠和蝉鸣中吃早饭 热急了真心想发飙，明儿再这样我分房睡去了
&孕妇失眠怎么办 减少焦虑很重要&
1个月前 收录
孕妇失眠怎么办，大多数孕妇都会遇到这种情况，一到晚上该睡觉的时间就会失眠，试了很多方法都不管用，一直陷入深深的苦恼之中，孕妇失眠怎么办，有什么好的办法可以快速解决这种问题呢，孕妇失眠怎么办，是不是应该采取吃一些药物来进行辅助治疗呢，孕妇的焦虑感应该如何减少。孕
&经常失眠怎么办&
1个月前 收录
最近经常失眠，工作压力大，晚上睡不好觉，每晚只能睡上4-5个小时，白天上班没有精神，而且因为睡不好觉，感觉自己体质也变差了，大热天的老感冒，不敢吃安眠药，怕有瘾，好难受啊！有没有人帮忙出出主意，我该怎么办？
&晚上睡眠不好，白天无精打采？罪魁祸首竟然是床头的这些东西&
1个月前 收录
是不是经常感觉睡不好睡醒之后是不是人晕晕乎乎的相当大的可能是你卧室床头放错东西了快来看看这些东西你是不是放在床头1、手机睡前玩一会手机已经成了
&睡不好会长胖！睡眠的 4 个真相，你可能都不知道&
1个月前 收录
网上有过一道数学推断题是这样的：已知：人 = 吃饭 + 睡觉 + 玩 + 工作猪 = 吃饭 + 睡觉代入换算可得：人如果不懂得玩，就等于只会工作的猪。哎？等等
&经常做梦睡不好？好的睡眠其实就一个标准&
1个月前 收录
说到睡眠质量，你的内心可能是这样的&&晚上总醒越睡越晚一闭眼就做梦一上床就变精神睡眠质量&&睡眠基本没质量 是啊，一想
&怀孕22周。。。睡不好怎么办？&
1个月前 收录
宝宝22周了。动的很厉害，晚上睡不好，白天没有精神上班。。。呜呜。。。有时候晚上还伴有小小的抽筋。。。怎么办啊？？？
&夏天来了，遮光不好怎么办？&
1个月前 收录
夏天来了是不是早上被刺眼的光线晃醒？睡眠不好？那是你缺少一块遮光布啊！双面银款，极品加厚可水洗，每米大概140克的厚重，比普通遮光布都要厚的，遮光效果请看第4张图
&中考临进孩子晚上睡不着觉怎么办.&
1个月前 收录
最近儿子说晚上睡不着，我问他是不是心里有压力，他说没有，他也不知道什么原因反正是睡不着。这可怎么办呀，睡不好精神肯定不好，这个月要中考体育那要应该怎么对付呀。请问大家有哪些可以缓解失眠的。
&睡眠不好人们心理因素的影响&
1个月前 收录
人们在忙完了一天的工作之后都希望能通过好的睡眠来赶走一天的疲劳，可是并不是每个人都能拥有良好的睡眠质量，因为有些人受到睡眠障碍的困扰。那么，为什么会有睡眠障碍呢？产生睡眠障碍的心理因素有哪些？下面我们就来一起了解一下。
1．不艮情绪引起的睡眠障碍。年轻人的情绪
&小孩睡眠时不要这么做，伤害可能巨大！每个&
1个月前 收录
小孩睡眠时不要这么做，伤害可能巨大！每个父母都希望宝宝健康成长，新手妈妈也会做很多育儿的功课，怎么睡觉这个问题，给大家总结下！1：搂着宝宝睡父
&杭州泛康睡眠医学中心怎么样&
1个月前 收录
听说滨江最近开了家睡眠中心！还有三次免费体验！不知道好不好！
&心情不好导致失mian怎么办，梦香安茶介绍5个调理方让你睡得香&
1个月前 收录
心情不好导致失mian怎么办，梦香安茶介绍5个调理方让你睡得香心情不好导致失眠？想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧！心情不好在晚上通常都睡不着觉，只要有失眠症状
&有没有孕期睡眠不好的宝妈&
1个月前 收录
经常半夜醒，梦超多，但是浅睡。左侧睡的很辛苦。有宝妈这样的吗，现在孕7月，担心长期这样宝宝会不会偏小
&怀孕4个月天天失眠怎么办&
1个月前 收录
怀孕4个月了，最近一周天天睡不好，很困睡下去但基本睡1、2个小时后就会惊醒，然后整个人特清醒再也睡不着了，而且会觉得有点胸闷，呼吸不通畅，非常难熬，不知道大家有没这种症状，是不是有什么病了，真是天天担心，怕影响到宝宝。本人之前睡眠一直都很好的，属于一觉睡到天亮。
&痛苦中,孕中期燥热失眠,怎么办?&
1个月前 收录
怀孕5个半月了,虽然怀孕后睡眠一直不太好,但是最近更是糟糕. 每晚燥热, 即使电扇一直开,还是觉得热,睡不着, 量量体温又正常.这不, 现在半夜两点，我已经辗转反侧很久了, 手心烫得跟火炉似的, 实在睡不好,睡不着.所以, 才上网, 向各位预产期比我早的准妈妈们讨教,怎么办?
&孕妇睡眠不好怎么办 拥有好睡眠才有养好精神和身体&
1个月前 收录
孕妇睡眠不好怎么办？拥有好睡眠才有养好精神和身体。良好的睡眠对怀孕妈妈和肚子里的宝宝健康是很重要的，但女性孕期会出现一些睡眠问题，主要是因为
&床垫软怎么办，品质弹簧床垫带来完美睡眠！&
1个月前 收录
小时候就喜欢睡起来很软的床，基本上每到冬天，就想着多加几床被子在床上垫着，这样睡着很是舒服，但是长大了才知道，睡的床太软，对身体和睡眠质量都不好，所以，小时候总觉得睡觉睡多了脖子酸胀，现在还落下了习惯性落枕的毛病。现在大家就都知道了，选择一款实用的床垫很重要，
&老公或者老婆打呼噜怎么办&
1个月前 收录
相爱就要忍受对方的缺点，爱情就是慢慢磨合，慢慢适应对方，如果老公或者老婆打呼噜，但是另一半又是睡眠浅的人，或者入睡时间比较长，这个该如何解决呢。打呼噜不是病，但是也对身体不好的 ，有没有什么办法治疗呢
&孩子睡眠不好怎么办&
1个月前 收录
孩子读高三了，晚上睡不好，一点声音就能让他醒过来，一旦醒过来就难以入睡。白天精力不充沛，看得我心疼，有没有什么好办法？求各位高人指点迷津。谢了！
&睡眠不好，天天失眠怎么办？&
1个月前 收录
我是88年的，可能是从读高中起到现在，熬夜习惯了，经常整夜整夜的不睡觉，上网，看电视，在21岁以前，不怎么失眠，睡眠质量还还好，雷打不动，两年前开始上夜班，12点~2点下班，就不对了，每天3点到6点才睡，夸张的是一段时间，每天8点9点才睡，现在就慢慢的有失眠这个问题，很严重··入睡很困难，有时2点准备睡到天亮了，还没有睡着，有时3点睡着了，到6.7点醒了就睡不着了，也吃过安眠药，没用，曾经有段时间喝蜂皇浆，那段时间
&孕妇睡眠不好怎么办？有了这几招再也不怕了！&
1个月前 收录
孕妇睡眠不好怎么办？最近很多准妈妈们在讨论说第一次怀孕心理压力特别大，因此常常半夜会失眠，一失眠就影响到第二天的生活，同时又担心自己失眠会影
相关知识||||||||→ 相当的精神状态不好，健忘，注意力无法集中
相当的精神状态不好，健忘，注意力无法集中
健康咨询描述：
麻烦大师诊断下，马上过年了。。这个症状已经有一段时间了，前段时间是经常喝酒，晚上也休息不好，最没有什么过度饮酒之类的，但是感觉不舒服，现在的症状主要有1:注意力无法集中，不能正常工作&&‘严重’2:健忘&&‘严重’3:有时候会心情烦躁，易怒&&‘轻度’4:精神状态很不好&&‘严重’5:身体消瘦【不过常年都是这样】6:手脚冰凉【以前也是这样】7:有事会出现出虚汗&&‘轻微’8:喝完酒晚上身体会发烫&&‘轻度’9:以前很能喝酒，近期和一点就感觉喝多了&&‘轻度’10:黑眼圈和眼袋比较严重，眼睛有点疼，可能是没休息好&&‘严重’11:有轻微反应迟钝现象&&‘轻微’12:腰有时会酸，或疼&&‘轻微’13:上楼感觉上两层就有点腿酸，或腿软&&‘轻微’14:有点睡不够的感觉&&‘中等’15:晚上做梦比较多；偶尔失眠&&‘中等’16:特别容易困&&‘中等’谢谢医师们给分析下:
想得到的帮助：
药店咨询说是肾虚，但是我不知道是阴虚还是阳虚，还有就是感觉没有肾虚这么简单【药店的人也不是专业的】目前为止没有去专业的检查，我想在网上得到大概的诊断，因为专业体检太麻烦，得到诊断可以去医院检查的时候对症检查，谢谢各位医师！
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擅长: 月经紊乱、阴道炎、便秘、尿频尿急、白带增多、阳痿、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你说的情况看，主要是肾阴虚的症状啊&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你放松思想，多参加体育锻炼，看一看中医，吃些中药调一调就好了
擅长: 擅长消化系统疾病的治疗，特别是溃疡病的治疗
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随着年龄的增长及地球引力的持续作用，下睑的皮肤松弛，眶隔膜支持力下降并随之脱垂，以及眼轮匝肌的张力下降，则于眶下缘上方形成袋状膨大，并且颊睑...
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疾病百科| 肾虚
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主...
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患者信息：女 23岁 浙江
病情描述(发病时间、主要症状等)：
失眠伴有三年了 现在越来严重 每隔一两小时醒一次 睡的很迷糊 夜里都要开着电视睡。怕。又做恶梦。。全身痛。。特别是头。。处于很模糊状态。。记性特不好。。注意力也不集中。有时说话会含糊不清。。心情很不放松（有时会有一种莫明的失落感）。。每天都是紧绷的。胸口特闷。。透不过气来。全身骨肉会跳动。。大脑就有时会显得一片空白。。有时想想什么东西就是想不起来。。去看了医生诊断是焦虑症。。。。 我就怕自己以后会变理更严重起来。。要知道常期精神处于紧张状态是很不好的。。。我好替自己担心啊。。。会不会变严重。。好不起来了？？？？
失眠伴有三年了 现在越来严重 每隔一两小时醒一次 睡的很迷糊 夜里都要开着电视睡。怕。又做恶梦。。全身痛。。特别是头。。处于很模糊状态。。记性特不好。。注意力也不集中。有时说话会含糊不清。。心情很不放松（有时会有一种莫明的失落感）。。每天都是紧绷的。胸口特闷。。透不过气来。全身骨肉会跳动。。大脑就有时会显得一片空白。。有时想想什么东西就是想不起来。。去看了医生诊断是焦虑症。。。。 我就怕自己以后会变理更严重起来。。要知道常期精神处于紧张状态是很不好的。。。我好替自己担心啊。。。会不会变严重。。好不起来了？？？？
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。意见建议：患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。意见建议：患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
职称：医生会员
专长：子宫腺肌病,宫颈息肉,宫颈囊肿
&&已帮助用户：27665
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
你好，神经衰弱患者可能有焦虑症状，但焦虑症的焦虑紧张情绪较一般神经衰弱的症状更为突出。恐怖症多表现为对某一物体，某疾病或某种环境的恐惧和严重不安，且常伴有其他强迫观念和行为，虽伴发焦虑，但与焦虑症有区别。对于一般性焦虑症，一般都是紧张、不安、担心在较长时间的持续。所以对某一事物，比如学习、工作的担心超过半年，就构成焦虑症。
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：47890
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法 ：药（热）熨疗法 即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
&&已帮助用户：94074
指导意见：考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发.在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力的。
问我有焦虑症，晚上总是睡不好，已经有6年了，我该怎么办...
职称：医生会员
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：75409
病情分析： 这个病是急出来的，调整好心态，不要太在意这个病，开些养心安神的中药，能起到辅助作用。意见建议：可以适当放慢工作和生活节奏，多增加一些爱好，与家人加强情感沟通，都可以缓解外界带来的压力。，坚持锻炼，坚持工作，注意睡眠饮食。
问总是睡不好 胡思乱想 怎么办
职称：医生会员
专长：不孕不育、人流、阴道炎、宫颈糜烂、
&&已帮助用户：23822
你好,这种情况属于神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
问脑子里整天胡思乱想，控制不住自己，晚上总是睡不着觉
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：58102
病情分析： 你这种情况要考虑神经衰弱。
建议坚持体育锻炼，这一点很重要，体育锻炼能够增强体质，增加你的抵抗力和免疫力，让你运动后身心处于完全放松的状态。
保持积极乐观心态，生活规律，合理搭配营养，平时要避免情绪大起大落。中药方面，平时可以用大枣，灵芝泡水喝。
睡前一定不要紧张，先泡一个热水脚，喝一杯温牛奶，听听轻音乐，如果依然不能入睡，也不要勉强自己，可以读一些散文或者专业方面的书籍，直到什么时候困了再入睡。
问请问焦虑症可以治愈吗？
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
病情分析:你好依据病情属于抑郁症.为中医的肝气不舒所制.标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.
问上班时间长了心情很压抑该怎么调理？
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
病情分析：抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物则可以通过百合清脑静神剂治疗可达到满意的治疗效果。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。
意见建议：
问老是担心害怕未来会发生不好的事情，老是胡思乱想怎么办？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
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注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
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