谢谢马甲主人！！　　必须找个树洞说一下！！顺便理清下思路！！　　最近一些端倪让我觉得我老公有情况！！　　然而我却有点小兴奋是怎样啊！！　　二楼继续！
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　　让我想想要从哪里说起！　　嗯，从前一段时间，我老公换了个工作，比较经常出差什么的　　然后慢慢发现有些东西不对劲了　　开始打扮得人模狗样的，以前都是运动休闲风　　现在都是衬衫西装，头发抹定型，抹男士乳液，喷止汗露　　（嗯，工作需要的改变也是可能的）　　再来就是联络少了，以前走到哪都要报备一下　　晚上应酬无论多晚哪怕喝醉了要睡之前也要打个电话报下平安再睡　　现在电话打得少了，短信微信回得慢了，连晚安电话也没了　　（嗯，工作忙应酬多顾不上也是有可能的）　　然后比较可疑的是，最近微信回复中经常性的使用以前完全没有用过的表情　　嗯，比如说摸摸头啊，卖萌啊，么么哒那些的！　　要知道，聊天比较频繁的人互相之间语言表达习惯会受影响！　　我从来没用过那些表情！！大男人为什么会发那种表情！！　　这个问题需要深入了解一下了有木有！！
　　有情况
　　好，然后我开始回想这几天发生的事情，看看有什么线索　　首先是上周三，之前他已经三天没回来了，那天下午五点多他到的家　　大概七点多的时候他接了个电话说马上又要去赶过去谈事情，晚上就住那边了　　再来就是上周六，我有事情要去省城处理　　大概半个月前就跟他说了，他也明确表示要陪我去，并且订好了动车票　　上周五的时候晚上他又接到电话说第二天早上要去签一个很重要的合同，所以不能陪我去了　　周六早上我一个人去了省城，在省城办完事后快中午了　　我给他打电话，他居然在家刚睡醒！！　　我问他，你不是要去X市签合同吗？　　他说改时间了，晚上签
　　那段时间白天和晚上他基本上都说在应酬　　然而定位却一直在一个地方没动　　那个地方有餐饮有商户有住宿　　所以在那边应酬也是有可能的　　他也说没有去什么不良场所，就是一个朋友的茶行里约人来泡茶谈事情而已。　　但是！　　有可能每一天，都在同一家店，喝着茶，跟着各种他说的所谓的领导啊老总啊什么的，谈事情到半夜两三点吗？
　　这平静的描述 楼主似乎在期待狗血事情发生
看热闹不嫌事大 继续
　　因为最近在减肥，所以晚上都要去散步走个一万步再回去休息　　前天晚上，我散步时碰到了很久没见的朋友　　她热情地邀请我去她家坐坐　　一聊就聊晚上十点半　　回去的路上有一段没有路灯非常黑　　我一个人走着有点慌　　于是给他打电话　　他那边很安静　　以前他接我的电话，开口就是，怎么了老婆？　　而当时他接起来就喂了一声　　我先问他，在忙吗，他说不忙，有什么事吗？　　我说我现在走夜路有点怕，给你打电话壮壮胆　　然后他哦了一声，然后说，　　我在说事情，你电话一来人家都不说话了看着我，没什么事就挂了吧　　然后……就挂了……　　挂了……　　了……　　他居然挂了！！我跟他说了！！我在走夜路！！我有点怕！！　　他居然挂了！！
　　接着说　　
　　然后到家之后，我翻微信　　发现他在我们亲友群抢了红包！！在共同朋友的朋友圈状态下点了赞！！　　有时间抢红包，点赞，没有时间在我走夜路的五分钟里跟我通电话！！　　是，是可能存在一边嘴上谈事情，一边手机看微信的情况！　　那么既然是可以看微信的应酬，不能跟老婆打五分钟的电话？
　　到家后我洗完澡，他打来电话　　我就调了震动任由他响去　　打了两个之后　　我给他发短信说　　刚刚再洗澡没听见，晚上走得有点累，我调静音睡了，有什么事明天再说吧。　　后面他又打了两次我没接，手机就安静了　　其实我当时很想接起来，很想问清楚，他到底在做什么　　但是我忍住了　　那一晚我一夜没睡，开始慢慢理清前前后后的事情
　　前天一晚没睡后，第二天早上我还是很精神　　去小区附近的一个小广场跑了几圈步　　一边跑一边想接下来要怎么做　　是暗地里观察，还是直接摊开讲让他注意分寸　　跑完发了一条朋友圈后　　我就走路去上班了　　后面他给我发微信，没话找话的说了个娱乐话题，可能在试探我的态度吧　　看他又发了几个以前没用过的微信表情，我有点生气　　于是忍不住提了出来　　我：你最近有点奇怪　　他：从何谈起　　我：你最近用了很多以前不常用的表情　　他：我今天无聊研究的啊　　（一个卖萌的表情）　　我：之前就有了　　他：之前不知道啊(他以为我是说之前就有这样的表情，其实我的意思是说之前他就有发这些表情的情况）　　（又是另一个卖萌的表情）　　挺好玩的　　我：聊天多的人，互相之间语言表达习惯会受影响　　他：额，我是看朋友圈XXX的，然后自己研究的　　我：（先去翻了XXX的的朋友圈）他的朋友圈很少发表情　　他：额，奇怪就奇怪吧，你又不是不知道我　　我：就是因为我知道你，所以会觉得奇怪　　他：（发了个食物的照片）今天的晚餐　　我：（知道他在转移话题）反正，有则改之无则加勉　　对话结束。
　　继续啊，楼主　　
　　楼主，继续。看楼主描述，感觉楼主老公应该是有问题的　　
　　男的绝对有问题
　　继续　　
　　继续啊 楼主　　
　　然后朋友圈收到一条评论　　是他在我早上发的状态下的留言：　　我也要减肥了，今天有人看我空间我们以前的照片，说岁月就是杀猪刀（用手捂脸的猴子表情）　　看到他的评论我开始确定有问题了！　　第一，现在都是用微信，用QQ的很少了。按他所说的，他来往应酬的，都是三四十岁的领导老总之类的，这种生意伙伴，有兴趣去看对方QQ空间的照片？　　第二，我开始准备减肥的时候，让他跟我一起，他宁愿在家打游戏也不去散步，现在因为朋友的一句玩笑话，决定减肥？　　第三，岁月就是杀猪刀这种话，会是什么样的人说出来的？
　　下班我散步回家的路上，我越想越觉得不对　　然后我给我闺蜜打电话，我闺蜜正好就在他最近应酬的城市　　她一边加班，一边听我把这些事情一件一件梳理清楚然后说给她听　　听完后，她很认真的回答我　　我感觉确实是有问题的　　然后她问我，你想要过来，然后我跟你去看看？　　现在打的过去也就不到一个小时　　但是我考虑了一下，目前还不是很确定，所以还是决定按兵不动
　　打了好长一段被吞了好森气！但是还是要保持围笑继续更！　　
　　继续继续啊，猴急猴急的　　
　　我想知道最后怎样　　
　　看你分析得这么有条有理的，直觉应该还是准的。我感觉大部分女人遇到这种情况，直觉都应该挺灵的，就看忍得住忍不住，忍得住呢，就睁只眼闭只眼也就过下去了，忍不住呢，就大闹一场或以离婚收场。　　
　　感觉有问题，马克等后续　　
　　为楼主的冷静淡定点赞！　　这才是处理事情的方式。
　　中午发了两遍没发上，一气之下我就不更去睡了　　现在继续~
　　楼主继续啊
　　前面说到我决定按兵不动，然后我闺蜜的意思也是　　先观察，如果问题还不是很严重的情况下　　适时敲打敲打，心收回来就好了　　于是昨晚我发了一条朋友圈状态，内容就是这个帖子的标题　　指定仅我老公可见　　然后我就和我妈去散步了　　因为我觉得目前来说，　　第一重要的事是减肥　　第二重要的事是减肥　　第三重要的事还是减肥　　什么事也不能阻挡我减肥的决心！！！！
　　坐等楼主更新，貌似楼主杯具了。推测应该是同学之类，要不不会说岁月是把杀猪刀，楼主去看看他空间最近谁访问了，再排查下估计不难
　　赞　　
　　是不是好像发现老公有情况，女方要反省一下自身的问题？　　但是我反省半天，我自身好像并没有什么问题　　哦，我前面好像没说　　我在娘家的这个城市上班，我老公现在业务都在婆家的城市　　两地一个小时车程　　两边都是独生子，婆媳关系很融洽，孩子现在婆婆帮我带着，让我们都安心去工作　　等过段时间经济宽裕了，在婆家那边买个学区房，我也过去那边工作了，再准备二胎啥的　　最近我老公每天应酬，我婆婆要求我老公每次应酬不管到半夜几点，一定要回家里睡　　所以我习惯性晚上前半夜睡得不是很好，后半夜起来看看定位，确定回到婆婆家，才会安心睡去　　我妈退休后没事干，看我回家也没个热饭，每天来我家里给我收拾房间做家务煮饭那些　　所以我是该反省我不做家务吗？
　　好吧言归正传，昨晚我跟我妈去散步　　我妈还是照样唠叨那些　　努力考公务员考到婆婆城市去啊　　平常花钱不要大手大脚的，衣服够穿就不要再买了，化妆品买那么多也没见你用过　　学区房那么贵，该攒就得攒　　丝毫没有意识到我在一边内心因为这个事情思绪万千好吗　　走了一会儿，他打电话来了，语气殷勤的问我在干嘛　　我说跟我妈散步　　他说哦，我就随便问一下　　我听着那边，像是在厕所里打的，问他在哪里　　他说跟客户在饭店应酬，席间出来外面给我打电话报备一下　　呵呵呵呵呵呵，报你妹的备，是看到我朋友圈状态来找补了吧　　我很淡定的说，我现在散步没空，回去再说吧。
　　lz继续！我觉得lz老公最近有聊得特别好的女性朋友肯定是没跑了，至于有没有更那啥一步的发展还是得看情况。　　因为照lz说又是抢红包又是点赞的，当时应该也没干什么撤不开手的事，最大的可能就是在外人面前装单身？可是lz老公的空间朋友圈什么的没有lz跟孩子的存在吗？
　　看完了描述也觉得应该是有问题，一般陌生人想改变一个人很难的，除非是那种“最熟悉的陌生人”，曾经在一起过，或有好感等等，总之，这个过去一定让他印象深刻的那种。
　　不用反省，无论你做的多好，阻止不了男的要出轨的心　　
　　LZ好有耐心，是我我早就去跟踪他了
　　散完步回家后，我接到他电话　　电话那边像是在马路边，他说都是他不好，最近都是他太忙了，忽略我了，等忙过这一阵再好好补偿，然后要我一定要信任他，他绝对不会做对不起我的事情。　　呵呵呵呵呵呵我根本都没说什么就各种道歉，此地无银么？　　他一边在说，我一边在想，是要趁这个机会把话摊开让他坦白，还是以退为进放松他的警惕了？　　想了想，我选择了后者　　我对他说，我根本就不会因为你忙你忽略我而生气，而是因为昨天晚上，我一个人在走夜路，只是要你陪我打电话，就五分钟，你又是怎么做的？以前你睡前都会给我打个电话报平安，现在你一忙，回去倒头就睡，你有没有想过我在这里会不会睡不好！　　他一听我是因为这个生气，连忙解释当时都跟谁谁谁哪个领导在谈事情，一直在道歉。然后解释说不打电话只是怕影响我睡觉，再三保证以后无论多晚一定会给我打电话报平安。　　我说算了，我不想再听了，保证有什么用，我只看行动。我很累要睡了。　　然后就把电话挂了。　　后面半夜快三点他打电话来跟我报了平安。　　如果不是今天早上我查到了一些信息，我几乎都要觉得，是不是我错怪他了，他只是应酬太忙忽略我而已。
　　马　　
　　马　　
　　因为昨晚跟我妈散步走了比较远的路，回去又做了一套腹肌撕裂者　　今天真的全身酸痛到都快起不来了　　然后我一边吃早餐一边在想确认的办法　　首先，看QQ空间照片这个，有两种可能　　一种是我老公自己手机翻空间给对方看　　一种是对方用自己的QQ去我老公空间看的　　如果是第一种，关系应该是很密切了，大有准备要换人之意，我老公应该是没有心情再安抚我的　　第二种，应该就还在暧昧阶段或者已突破底线又不想影响家庭　　如果是第二种，我只要登录我老公空间就可以查到对方了　　然而，问题是　　就在前一段时间，我老公已经把密码都改了。　　而前两天我装作无意地问起他改密码这事，被他含糊其辞地找话题岔过去了　　所以我要想个好借口把密码搞到手！
　　马克　　
　　心虚了
　　女人第六感很准的，相信自己　　
　　马克。感觉lz会处理的很好，学一下　　
　　我觉得你有点想太多。。。
　　我男朋友说话多了一个呢，我都有有察觉。觉得楼主很理智，换我早绷不住了　　
　　楼主好淡定啊，其实我更想知道楼主在减肥……楼主多少斤啊？？
　　打蛇打七寸，让他外面骚包还想有人惯着，做他的大头梦吧　　
　　马 楼主精明　　
　　然后我就想到了一个办法，努力按耐住要打电话给他的冲动，等他来找我　　等到早上九点左右，电话终于来了　　他说刚睡醒，问我在做什么　　我说准备弄一个微信公众号，主要是分享一下平常业余做的那些头饰啊链子之类的小饰品的攻略　　他说那挺好的啊　　我说可是有个问题，我的邮箱之前已经注册过了不能再注册　　他说，多大点事，换一个邮箱不就行了　　我说，对哦，那就换你的QQ邮箱就行了，密码报过来　　他估计没想到我会要密码，说，你注册一个新邮箱就行了呗　　我说，重新注册那么麻烦，我又记不住，快点密码报来我马上注册了　　然后他说，那等下我短信发给你，我也有点忘了，我确认一下再给你　　我说不用，现在想，我马上试！　　然后他把密码报了出来，我随便注册了个订阅号然后问他，有收到邮件吧　　他看了一下手机说有有有，订阅号是叫XXXXX吧　　我说是的，那我搞这个了，你自己先忙去吧　　他说，好好好，你不登Q吧，有时候人家客户要给我发文件的　　我说不用登啊，而且我是用QQ邮箱注册又不是用QQ　　他说，那就好，我出去办点事。
　　然后我就火速登了QQ空间，直奔最近访客　　一下就锁定了一个昵称叫“小唯”的　　为什么呢　　因为最近访客里记录她查看了我老公空间的每一个相册！查看了每一篇日志！查看了每一条状态！
　　你老公绝壁出问题了
也没有会改的意思
　　楼主还是很机智
　　坐等楼主八完，快点啊，要急死了
　　楼主快点的～　　
　　然后我点进了那个小唯的空间，只翻了一下空间说说，我就确定是这个人　　因为她说说的后面，都带有表情！　　是我老公最近经常用的那些表情！　　当时的一瞬间，我手脚冰冷，感觉血液都往脑袋上涌了！　　真的有！真的有！真的有！　　不是想太多！不是错怪他！　　真的有这么一个人！　　我马上把我的发现告诉了我闺蜜　　我闺蜜说，这也不能代表什么　　也有可能只是这个人最近跟我老公比较有来往，又太闲了看了空间，又跟我老公开了玩笑　　恩，也是有可能，所以我要再确定一下现在两人是什么关系！
　　女人的第六感太准了！只要想知道的，就会变身福尔摩斯找到答案　　
　　等后续
　　然后那个时候我也什么都不管了　　直接在电脑上登录了我老公的QQ　　点开小唯的头像，看聊天信息　　一片空白　　嗯，意料之中　　然而……我很久之前……给他的QQ……　　开通了消息漫游……　　而且……密码……只有我知道！　　点开漫游，输入密码　　刷的一片聊天记录出来闪瞎了我的眼！　　你们觉得记录里面都有啥嘛？　　调情信息？勾搭证据？　　不好意思让你们失望了……
　　忍不住评论了，是啥呀楼主　　
　　天哪楼主冷静的可怕。。。
　　等得干着急　　
　　女人的第六感很准的
　　通过聊天记录，我知道了小唯是我老公一个客户公司的助理　　90后，老家在外省，长得眉清目秀的，反正比我瘦　　跟我老公有工作往来，通过QQ发文件，材料什么的　　在聊天记录里，我老公表达了对这个小姑娘一个人在外工作的各种心疼（呵呵呵那我呢？）　　然后小姑娘表示了对于我老公包括工作能力也好还是其他方面的各种欣赏（呵呵呵已婚男就是比较有魅力是吗？）　　关于照片是这样的，我把聊天记录还原一下：　　小唯：今天看了你空间的照片，原来你以前比现在更帅啊！（卖萌的表情）　　我老公：现在也很帅啊（戴墨镜耍酷的表情）　　小唯：是啊，但是以前真的好帅！现在胖了些，果然岁月就是杀猪刀啊！（捂嘴笑表情）　　我老公：那我要减肥（励志的表情）　　呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵
　　@2016马甲密码6A
楼主你简直是另一个我！！！！！
　　楼主继续，另外我想知道是什么样的表情
　　是什么？
　　从不发情到经常发表情，当中绝对有一个和他聊骚的女人。
　　然后……昨天晚上大半夜的　　小唯发的说说是　　“好讨厌这样的自己（委屈对手指表情）生气时哄两下就不生气啦　　我也想要高冷的耍脾气，可是臣妾做不到啊（捂脸的猴子表情）”　　呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵　　我是发现什么了吗？
　　虎摸楼主。。。　　
　　是什么是什么是什么？？？？　　
　　@2016马甲密码6A
15:56:57　　然后……昨天晚上大半夜的 　　小唯发的说说是 　　“好讨厌这样的自己（委屈对手指表情）生气时哄两下就不生气啦 　　我也想要高冷的耍脾气，可是臣妾做不到啊（捂脸的猴子表情）” 　　呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵 　　我是发现什么了吗？　　-----------------------------　　楼主悲剧了？　　
　　抱抱楼主，希望只是单纯的聊骚
　　快更啊　　
　　快，楼主别磨叽　　
　　我很欣赏楼主的冷静，思维很清楚，赞一个　　
　　好看楼主快更！　　
　　太监了
　　所以，楼主打算怎么办吧，直接说
　　通过聊天记录和QQ空间　　我大概摸清了小唯这个人　　我想尽量客观的描述事实，毕竟同为女性，我并不想说绿茶婊小资逼什么的之类侮辱性字眼　　嗯，就是在男人看来很弱不经风很想要保护的小女生吧　　经常发各种小清新的照片和小确幸的文字　　会撒娇会卖萌　　确实很会讨人喜欢　　哦，正好都是我不太擅长的东西　　作为一个高冷又逗比的水瓶座　　让我撒娇的感觉就像让肌肉男涂指甲油　　各种违和
　　楼主好冷静，赞一个！　　楼主夫妻是两地分居太久了？给了老公机会撩妹纸？　　
　　单单从QQ聊天记录上看　　两人只是暧昧阶段，实质性的突破性程度应该还没到　　不过也不一定，毕竟只是QQ而已　　现在的聊骚神器还是微信有木有！　　毕竟微信是没有消息漫游功能，而且不能多客户端登录。　　轻点删除后各种聊天记录无踪影有木有！　　在跟闺蜜的商量下，我决定等下下班过去实地勘察下！
　　MMMMM　　
　　@锦瑟_弦思
16:11:48　　楼主好冷静，赞一个！　　楼主夫妻是两地分居太久了？给了
机会撩妹纸？　　-----------------------------　　并不是，因为之前我老公都是在我这边，只是最近业务在婆婆那边城市，才比较少回来　　恩~我觉得可能只是因为红玫瑰与白玫瑰的原因　　吃着碗里想着锅里的
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我怕鬼怎么办！_百度拇指医生
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?我怕鬼怎么办！
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直从看了鬼片 校墓处 我十分怕鬼&br /&怎么办才不怕鬼！&br /&急！
1:你只要记住,如果世界上真的有鬼,他也不会害你,因为他把你杀了,那么你也是鬼了,到时候你就把他宰了.2:如果死了后就会有鬼,你也不用怕,因为你的祖先也死了,那么难道你的祖先眼巴巴看着你被他们欺负??3:如果有鬼，回来看你的是亲戚，他们是不会害你的.4:只要没做亏心事,不怕鬼敲门5:如果还是怕,晚上就找个人陪.6:如果看到鬼,你就要先问问他来干什么,如果他说来杀你,你就跟他拼了7:晚上有什么动静,你就当是老鼠吧!!这完全是自己写的,但自己一个人的时候还是会很怕-.-!!希望大家看后有方法的帮我补充!!! 问题补充：不怕鬼的超级方法:一个人的时候玩电脑游戏,要爽,就算有超多鬼在旁边你也会无视记得有一次停电+打雷+下雨,我玩着手提电脑自己在一间房子里...因为太专心了,什么都忘了,雷声那么大都听不到 谢谢啊 我是个很爱看鬼故事和鬼片的人
胆子虽然很大
但也有偶尔一个人睡觉会怕怕呵呵 ·· 记住，人怕鬼三分 但鬼怕人七分··· 搞笑版：1.听歌 听歌比听鬼声好2.看书 最好看你喜欢看的书 个人有个人的喜好 3.打电话 就算有鬼 也要众众乐一下4.吃东西 转移注意力，还有一种功能如果遇到的是饿死鬼的话和他一起吃吧 他不会吃你5.有心事，很烦谁去担心有没有鬼啊6.自己很累，睡着了7.见鬼习惯了 没有什么好怕的8.大白天的不怕鬼 晚上可以开个小台灯 哈哈9.喝酒壮胆 不过这项未成年少做为好10.拿把工具放在身边 以防万一仅供娱乐 如有雷同 纯属虚构···哈哈 请勿模仿··
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这个世界上怎么会有鬼呢？就算有，也是人制造出来的，有句俗话说的话好，人吓人吓死人，其实你害怕的不是鬼，而是你的心，你心里想着鬼，当然害怕了，只要你能达到心若止水的境界，那么你就不会怕鬼了，送你两句话：“没有任何人能够击败你，除了你自己！”“心若冰清，天塌不惊”只要你能彻底了解这两句话的含义，那么你就什么也不怕了
人怕鬼三分鬼怕人七分他进你一尺你进他一丈不用怕
我建议你把鬼可能会给你带来什么坏事列张表出来。过几个月再拿出来看事情有无发生
百闻不如一见。
过个10几天就不怕了，以后静量不要看。我以前10岁左右也是跟你一样
风格统一发
找著名心理专家韩玉金帮你，不过是预约见面咨询，他不做网络和电话咨询
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向医生提问我自己都20岁了，我从小就一到没人的地方我就会想到鬼，心里就会怕，我该怎么办呀_百度拇指医生
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?我自己都20岁了，我从小就一到没人的地方我就会想到鬼，心里就会怕，我该怎么办呀
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我强调一下，我是男生，我怎么才不会怕鬼呀？？？？&br /&我很怕鬼怎么办？虽然我知道世界上是没有鬼的，我该怎么办呀？
这是心理学行为治疗理论中所说的“泛化”现象，即由于某种特定刺激形成后，另外一些类似的刺激也会诱发同样的条件反应，新的刺激越接近原刺激，条件反应被诱发的可能性就越大。例如，某人曾被某种虫子咬伤，产生了对昆虫的恐惧，后来发展到害怕一切昆虫。这就是人们常说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。 恐惧症是极为常见的心理障碍。引起恐惧的直接原因因人而异，有的害怕高台、大桥，有的害怕蛇和蜘蛛；有的害怕独自站在广场中央；有的则害怕周围挤满了人，害怕当众站出来发言演说。恐惧症患者明白自己的恐惧是毫无理由的，然而，他们无法控制恐惧的爆发性发作。幸运的是，多数恐惧症是有“解药”的。 行为疗法 ：在心理医生的监护下，让病人有意识的去接触那些诱发恐惧之物。 认知疗法：医生不是让病人试图回避那些恐惧之物，而是让他们主动面对恐惧发作，帮助他们认识到自己的莫名恐惧是错误的。 药物疗法：在心理、行为疗疗法无效的情况下，在医生指导下服用一些抗焦虑，抗抑郁药物治疗严重的恐惧症，但停药后病情又会复发，所以结合特殊心理疗法就更理想了。 循序渐进的系统脱敏疗法 关于系统脱敏疗法： 系统脱敏疗法(Systematic desensitization)又称交互抑制法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。 类似系统脱敏疗法的心理治疗方法在中国古代也有运用。据《儒门事亲》载：王德新的妻子旅途中，在旅舍的楼上住宿，夜逢盗贼烧房子，因受惊而堕下床来。自此以后，每听到声响，便会受惊昏倒不省人事。家人也只得蹑足而行，不敢冒然弄出声响，逾年不愈。医师戴人诊断后既让二侍女执其两手，按于高椅之上，在面前放一张小桌几。戴人说：“娘子，请看这木头！”便猛击桌，其妇大惊。戴人说：“我用木头击桌，有何可惊呢？”妇人吓后稍显安定，戴人又击桌，惊已显然减缓。又过一会儿，连击三五次，又用木杖击门，又暗中令人击背后的窗子。妇人慢慢从惊恐中安定下来。晚上又叫击其卧房的门窗，接连数日，从天黑直到天亮，一、二月后，虽听雷鸣也不惊恐了。 系统脱敏疗法的原理： 系统脱敏疗法是由美国学者沃尔帕创立和发展的。沃尔帕认为，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态，是一种对抗过程，一种状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用。例如，在全身肌肉放松状态下的肌体，各种生理生化反应指标，如呼吸、心率、血压、肌电、皮电等生理反应指标，都会表现出同焦虑状态下完全相反的变化。这就是交互抑制作用。而且，能够与焦虑状态有交互抑制作用的反应不仅是肌肉放松，即使进食活动也能抑制焦虑反应。根据这一原理，在心理治疗时便应从能引起个体较低程度的焦虑或 恐怖反应的刺激物开始进行治疗。一旦某个刺激不会再引起 求治者焦虑和恐怖反应时，施治者便可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。如果一个刺激 所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。 系统脱敏疗法的步骤： 1、建立恐怖或焦虑的等级层次，这是进行系统脱敏疗法的依据和主攻主向。 这一步包含两项内容：首先，要找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件，并报告出对每一事件他感到恐怖或焦虑的主观程度，这种主观程度可用主观感觉尺度来度量。这种尺度为0～100，一般分为10 个等级，单位为sud。0表示心情平静；25表示轻度恐惧；50表示中度恐惧；75表示高度恐惧；100表示极度恐惧。第二，要将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小 到大的顺序排列。这两步工作也可作为作业由求治者自己独自去做，但再次治疗时，施治者一定要认真检查，注意等级排列的情况。 2、进行放松训练。 这一步一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松驰状态为合格。 3、要求求治者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进行分极脱敏治疗。 这一过程分为三个步骤进行：第一是放松，具体方法与&放松疗法&相同；第二是想象脱敏训练。由施治者做口头描述，并要求对方 在能清楚地想象此事时，便伸出一个手指头来表示。然后，让求治者保持这一想象中的场景30秒钟左右。想象训练一般在 安静的环境中进行，想象要求生动逼真，像演员一样进入角色，不允许有回避停止行为产生，一般忍耐一小时左右视为有效。实在无法忍耐而出现严重恐惧时，采用放松疗法对抗，直到达到最高级的恐怖事件的情景也不出现惊恐反应或反应轻微而能忍耐为止。一次想象训练不超过4个等级，如果在某一级训练中仍出现较强的情绪反应，则应降级重新训练，直至完全适度。第三是实地适应训练。这是治疗的关键步骤，也是从最低级到最高级，逐级训练，以达到心理适应。一般均重复多次， 直到情绪反应完全消除，方进入下一等级。每周治疗1至2 次，每次30分钟左右。比如对一个过份害怕猫的人，在治疗中，便先让她看猫的照片，谈猫的事情；等到看惯了，不害怕了，再让她接触形象逼真的玩具猫，再让她靠近笼子里的猫，接着慢慢伸手去摸，最后去抱猫，逐渐除去怕猫的情感反应。
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你是心灵空虚！多交交朋友，当你有足够的事情让你把注意力放在上边的是时候你就不会再想到鬼了！
那你最好培养一下自己的宗教信仰,比方说你信仰基督教,你就可以带一个十字架避邪.如果你不信仰宗教的话,那也就不必怕鬼了
你的朋友圈怎么样.我怀疑你不是怕鬼.可能是你经常自己走路的关系吧.虽然你没说我也能从这两句话里看到你的影子
让自己去鬼屋。让自己去鬼城。让自己去接触鬼。让自己知道，鬼，都是人装的。
转移注意力是解决这类问题的最佳答案.如果能有个MP3然后听着轻快.积极的乡村音乐应该会更好的.
没事别看恐怖片！对心理不好，人会恐惧都是心理作了太多的联想的原因！ 多看看一些温暖的东西，还有动作片爱情片什么的，这些对心理是无害的！ 总之不要瞎想！
怕鬼也没什么，你怕鬼，其它人就怕这样或那样的事，总之大家都有怕的。
真的很害怕你就唱歌好了可以放松一下
你应该看一下心理医生
鬼是善良的哦，虽然很丑，但是很心的善良哦，他们很弱小，很怕人哦，如果见到人他比你还怕哦。希望不要对他们有偏见哦。
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