原创：运动中服用左旋肉碱的亲身试验效果（服用一个月了~~~） - 薄荷减肥论坛
原创：运动中服用左旋肉碱的亲身试验效果（服用一个月了~~~）&
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&& & & & 最早知道左旋肉碱是上大学的时候，那个时候出了一种减肥饮料，广告里宣传就介绍说里面含有左旋肉碱。记得当时自己还买过几瓶，有些小贵，喝了几天也没有啥效果，然后就放弃了。
&& & & &最近，湖南卫视不是介绍了左旋肉碱的减肥效果，然后一下子左旋肉碱风靡的大江南北。
&& & & &我个人是坚决抵抗减肥药的。后来上网研究了一下关于左旋肉碱的介绍。左旋肉碱又名维生素BT，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，主要存在肉中，目前市面上销售的左旋肉碱，均是从肉中提取的。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。（红色部分来自网络）
&& & & 因为比较健康，于是我就买了一瓶500毫克60粒装（大家不要问我用的是什么牌子，我人在美国，是一个美国土产牌子，国内没有卖的）。下面开始谈谈使用心得。
&& & &1，瘦身效果：不是十分明显。本人在饮食不变，运动衡量的基础上服用左旋肉碱一个月，比上个月多瘦了大约两斤（还不是很肯定是否是左旋肉碱的作用）。所以经常看到说服用左旋肉碱一个月瘦10斤到15斤的广告纯属放屁大家不要相信。左旋肉碱是能起到减肥的作用，不过短期是起不到明显效果的。
&& & & 2，服用时感觉：有一个感觉可以肯定，就是服用左旋肉碱感觉身体很有动力。在美国，很多人把左旋肉碱当作是一种能量补充剂，主要在于左旋肉碱可以把大分子脂肪送入线粒体分解。我个人通过大约一个月的时间的尝试，发现服用后，明显体能上升，原本跳健身操的时候跳到40分钟就感觉体力不支，服用后跳一个小时虽然也有些累，但是不会非常疲劳。
&& & 3，服用副作用：说实话，我个人没有任何副作用。我上网的时候，看到很多人说服用后会有心悸，不想吃饭，还有晚上睡不着觉的情况。我只能说，他们服用的不是纯左旋肉碱。里面肯定含有一些减肥药的成分，所以如果服用左旋肉碱出现以上状况，基本上可以肯定你买到假货了。
&& & 4，适用人群：我觉得非常适合运动减肥和吃素减肥的人。运动减肥的原理我就不说了。现在重点说说为啥说适合吃素的原因。因为左旋肉碱是我们人体必须的一种维生素，但是我们人体自身是无法合成左旋肉碱，左旋肉碱主要存在于肉中，以羊肉含量最高。所以吃素减肥者体内一定缺少左旋肉碱。缺少左旋肉碱会让你的减肥速度减慢，主要是因为脂肪是通过线粒体然后分解燃烧的，而大分子脂肪是无法进入线粒体的，而左旋肉碱就起到了这样一种作用，就是它可以帮助大分子脂肪进入线粒体分解，所以如果缺少左旋左键，那么就会影响你的减肥速度。
&& & &以上就是我个人的几点体会，希望能够给对左旋肉碱长草的朋友们一些建议。另外，左旋肉碱的减肥效果并不是非常明显，所以打算短期内减肥成功的人，不适合服用。另外，如果不配合运动，也不会有明显的减肥效果的。
&& & &还有，左旋肉碱每天服用500毫克就可以，多服也不会有更明显的效果的。
美国的牌子，我们看了也是白看
&& 关键问题是，左旋肉碱在国内也有卖的啊。我说我的牌子是美国的。
问过一些卖保健品的人~~他们也说没什么用啊~说吃这个要配合其他什么东来吃的··
妖也在吃左旋肉碱啊,我今天买了,过几天送到了就开始吃.你在美国看到过这个牌子吗?Puritan's Pride
没有见过啊。平时最常见的没有这个牌子。嘻嘻
我最近正打算购买左旋肉碱呢！看来我要好好考虑一下了。
yelimin写道：
我最近正打算购买左旋肉碱呢！看来我要好好考虑一下了。
&&&& 效果不是非常明显的说。
我也在吃，没感觉到什么特别
我头一个月减了7、8 斤现在平台一个月了 这一个月的左旋白吃了
我打算减到一百斤的时候动用左旋肉碱练点肌肉出来
lz吖，那围度有没有减吖
还有你每天都做什么运动啊
大概运动多久啊
正准备买，现在处于平台期，打算运动，身上主要是脂肪，很软，肌肉似乎偏少
我好想买啊，就是不知道什么牌子的好。
jessica918写道：
妖也在吃左旋肉碱啊,我今天买了,过几天送到了就开始吃.你在美国看到过这个牌子吗?Puritan's Pride
我也在美国，Puritan's Pride是保健品里不错的牌子
没吃过，效果不敢评论啊
不管吃什么减肥药 不都是得靠饮食配合
本来已经打算买了。。
还是算了吧
是什么牌子阿? 说说,我找朋友买.
很中肯的评价哦，最近对左旋肉碱狂长草啊^_^，对体能上升这点尤其期待，身体比较虚，很多运动20分钟之后就没有体能咯，形体芭蕾都会很快无力，动感单车最多跟10分钟，再然后就……决定买个来试试^_^知道金维宣左旋肉减碱茶多酚胶囊的，帮忙解答下！
知道金维宣左旋肉减碱茶多酚胶囊的，帮忙解...
朋友们都在讨论金维宣左旋肉减碱茶多酚胶囊，有谁听说过没啊？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
你好，一般的　只要能长期遵守以下三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。 1.理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 2.后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 3.前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
职称：医生会员
专长：骨科、胃肠道疾病
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病情分析：你好，对于你所说的东西，你最好是不要相信
意见建议：
问左旋肉哦碱茶多酚胶囊
职称：二级营养师
专长：复合维生素片,多种微量元素注射液,配伍禁忌,脂肪燃烧,水桶腰,黄褐斑,排毒,雀斑,脂肪增多,皱纹
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健康指导：您好，减肥药一般都有一定的副作用，且容易反弹，建议您谨慎食用。螺旋藻属于保健类食物，适量的食用能增强人体抗病能力及抵抗力，有益健康。平常宜参加体育锻炼，运动能促进新陈代谢，增强体质。
问您好我买了左旋右碱茶多酚胶囊请问吃？
职称：医师
专长：擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
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指导意见：减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
问您好！我吃了两粒左旋右碱茶多酚，请问多长时间可以再...
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
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病情分析： 可以母乳，哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。 婴儿从她的乳汁中摄取了多少钙，她就应该从牛奶中摄取多少，而且还要多摄取一点，
问我吃了半个多月的茶多酚，荷叶，左旋右碱减肥胶囊，期...
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专长：妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
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问题分析：您好你的情况从优生优育的角度讲对胎儿是不利的，但是也不是说肯定会导致胎儿畸形。意见建议：建议做好孕期的检查,在孕14-19周做唐氏筛查,孕22-26周做四维彩超产前排畸,若是有必要16-20周做羊水穿刺及脐血分析，
问您好，我吃了两粒左旋右减茶多酚，请问多长时间可继续...
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
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病情分析： 哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。 婴儿从她的乳汁中摄取了多少钙，她就应该从牛奶中摄取多少，而且还要多摄取一点
问現在正在用贝兴牌左旋右碱茶多酚胶囊
职称：护士
专长：雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
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问题分析：减肥药会导致急性贫血，导致身体损伤，影响食欲，导致腹泻。这是减肥药共同的副作用。意见建议：建议您还是避免使用减肥药，通过控制食欲和锻炼的方式达到减肥的目的。
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左旋肉碱正确的吃法是怎样的
能够拥有健康的身体对于每个人来说都是非常重要的，但是在我们的生活中很多人由于缺少运动就容易导致身体变胖，这样不仅影响形象同时也容易形成和等疾病，对健康是非常不利的，很多人会通过服用药物进行减肥，其中左旋肉碱就是最常见的一种减肥药物，但是一定要掌握好正确吃法才能降低副作用，下面一起了解下左旋肉碱正确的吃法是怎样的。
左旋肉碱正确的吃法是怎样的
一、左旋肉碱怎么吃
左旋肉碱服的用方法比较简单，按照说明书规定剂量来使用即可，但是，在使用左旋肉碱的同时，一定要结合适度的有氧运动，只有有氧运动才能左旋肉碱的减肥效果得到极致的发挥。只想依靠左旋肉碱而不运动的做法，只适用于少数的几个人，而这也达不到理想的减肥效果。
二、左旋肉碱正确服用方法
1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响质量。
2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用时不要同时服用大量， 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。
三：服用左旋肉碱应该注意
1、除了正确服用左旋肉碱外，还需要注意多喝水，尽量安排在白天服用，能在运动之前一小时服用是最好的。
2、服用左旋肉碱期间，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。
上面就是对左旋肉碱正确的吃法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道左旋肉碱最好在饭前或者饭后半小时食用，并且不能服用过量，另外想要让身体变得更加的健康我们平时在生活中一定要注意饮食营养的均衡，并且对进行运动锻炼。
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