怎样锻炼减肥的锻炼方法？大家多给点意见。。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-22 16:56 标签： 减肥的锻炼方法
我今年18170体重是55公斤有一对10LB的哑铃囷一个俯卧撑用具我想利用这些锻炼肌肉和希望提供我一些长胖又合理的方法有哪位高人可以帮我指定一下计划吗谢谢！... 我今年18 170 体重是55公斤 有一对10LB的哑铃和一个俯卧撑用具 我想利用这些锻炼肌肉和希望提供我一些长胖又合理的方法 有哪位高人可以帮我指定一下计划吗？谢謝！

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长胖靠这些是不大够的可以吃点蛋白粉或增肌粉。

然后不断用哑铃和俯卧撑进行锻炼

建議俯卧撑30个一组5组脚在地上，手在俯卧撑架上5组脚在小凳子上，5组高凳子上5组在床上。

哑铃自己看着适当锻炼祝你成功。

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貌似现在很多人都在吃蛋白粉。。

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去健身会所找专业教练锻炼比较好

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  瘦身减肥的锻炼方法怎么做才可鉯成功呢给点使用的意见吧？

瘦身减肥的锻炼方法怎么做才可以成功呢给点使用的意见吧？

呵呵减肥的锻炼方法主要还是贵在坚持嘚，如果不放弃的话都可以减肥的锻炼方法成功的，给自己一点 信心 就算每天只是坚持跑步都会瘦的啦

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