怎么能不长高长高?我们的身高是怎么计算的呢?...

我今年17了。可身高才1.56。 该怎么办啊
有什么可以长高的吗 ?
一般情况下,身体长高可以长到23岁。
女孩身高 = (父亲身高+母亲身高-10)/2,而男孩子身高= (父亲身高+母亲身高+10)/2,所以你可以根据公式计算出自己的身高,当然这并不是绝对的,每个人的身高还与自己所处的环境、营养状况、睡眠、心理精神等有关,即遗传因素在增高方面占33%,其它方面占66%,所以通过某些方面的改善如锻炼身体、加强营养、补钙等,也有可能使自己长得更高些。
比如我吧(我是女的),现在身高174CM。我身高比我的父亲身高高了12CM,比我的母亲身高高了19CM,这就与我后天的锻炼身体、加强营养等有关。
增高是......
一般情况下,身体长高可以长到23岁。
女孩身高 = (父亲身高+母亲身高-10)/2,而男孩子身高= (父亲身高+母亲身高+10)/2,所以你可以根据公式计算出自己的身高,当然这并不是绝对的,每个人的身高还与自己所处的环境、营养状况、睡眠、心理精神等有关,即遗传因素在增高方面占33%,其它方面占66%,所以通过某些方面的改善如锻炼身体、加强营养、补钙等,也有可能使自己长得更高些。
比如我吧(我是女的),现在身高174CM。我身高比我的父亲身高高了12CM,比我的母亲身高高了19CM,这就与我后天的锻炼身体、加强营养等有关。
增高是必须综合进行的,单纯依靠药物不行,同样道理单纯依靠锻炼也不行 。那么怎么样可以长个子呢?
1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮,如今都高了, 与年轻一代喝牛奶有关。
2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。
3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。
4、多锻炼,多相关信息。 我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的。
  热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
  走:大幅度摆臂,有力地向前走。
  跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米,重复4—6次,每次之后稍休息。
  抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6-8次,中间稍休息。
  单杠练习:悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
  跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。
  跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。
  每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。
  每周不少于三次练习,每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
  如今市场上用于增高的药物和器械不少,且价格昂贵,但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼,下面介绍几种有功增高的锻炼方法,青少年朋友们不妨一试。
  悬垂法:
  双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
  在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。
  跳跃法:
  双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。
  牵引法:
  站在20——30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2——3次,每次12——15分钟,重复6——10次。
  这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的。最重要的是,一定要认真和坚持。
6、补钙与补钙建议:
(1)多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮,如今都高了,据说与年轻一代喝牛奶有关。
(2)生活要有规律,睡眠要充足、定时,保证充足的睡眠时长高的必须条件。
(3)虾皮含钙量很高,胡萝卜维生素A、D丰富,经常用黄豆还有猪筒骨煲汤(炖骨头汤时加些酸醋,这样骨头里的钙就可以出来了),做菜时放些虾皮。胡萝卜是脂溶性的,需要放多些油来炒。
(4)注意自身保健,无病防病,有病早治。 保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
(5)吃田螺和动物血。
(6)吃钙片。市场上钙产品或者钙+锌或者钙+微量元素的产品很多,你可以选择使用。比如说以下这两种钙片效果都不错(具体选择何种钙片由当事人决定):美国乐力(复方氨基酸鳌合钙), 哈药集团三精制药有限公司生产的 “ 葡萄糖酸钙口服溶液”
四、注意在日常生活中补充钙质(药补不如食补),以下是几种食物的含钙量,供日常生活中选择食用:
1、牛奶 。250克牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮 。海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品 。大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。
4、动物骨头 。动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。
5、蔬菜 。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
其他答案(共3个回答)
一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。如果要想长高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。身高有一半是一定的遗传因素导致的。
的五行学说中排列首位。春天是万物生长的季节,对青少年来说是生长的关键时期。
  世界卫生组织的一个研究小组,对世界各国青少年生长发育统计资料表明,青少年的生长速度在一年四季中并不相同,春季长得最快,尤其是5月,平均达到7.3毫米。这是因为人体在春季新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素分泌增多,尤其是生长激素分泌增多。春天是户外活动的最佳季节,接受阳...
春天是一年之始,在相关信息的五行学说中排列首位。春天是万物生长的季节,对青少年来说是生长的关键时期。
  世界卫生组织的一个研究小组,对世界各国青少年生长发育统计资料表明,青少年的生长速度在一年四季中并不相同,春季长得最快,尤其是5月,平均达到7.3毫米。这是因为人体在春季新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素分泌增多,尤其是生长激素分泌增多。春天是户外活动的最佳季节,接受阳光照射多,阳光中的紫外线能刺激骨髓,使红细胞增多,并能使皮下组织中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3,维生素D3进入血液后能促进钙的吸收,提高骨骼对钙的摄取和利用,有利于骨骼的生长发育。更重要的是,在阳光下进行跑跳等活动,能够对骨骼进行良性的机械刺激,使其增殖能力得到加强,骨骼的生长速度加快,因而有助于长高。因此在春天更应注意调理和锻炼。
  1.调理饮食 人的身高除与遗传因素有关外,尚与许多后天因素有关,其中最重要是的儿童时期的饮食。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有氨基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。奶类和豆类制品含有骨骼生长所必需的钙和磷;鱼虾、瘦肉、禽蛋等也含有人体必需的维生素A、D和钙、磷;各种蔬菜如青菜、大白菜、花菜、苋菜、菠菜等含丰富的维生素C和A以及钙等无机盐。此外,萝卜、甜薯、胡萝卜对生长有益。各种水果如橘子、柚子、枣类、山楂、柿子等含有丰富的维生素;花生米、杏子、桃脯等也是长个儿的好食品。而白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃;可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育;盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
  2.选择运动项目 经常参加体育锻炼,可改善人体的血液循环,增强身体对营养物质的吸收,提高骨细胞的生长能力,使骨骼生长更旺盛,并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样,孩子的个头也就自然长高了。据医学专家调查研究,同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米,有的甚至更多。最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵动肌肉和韧带,有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身个部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长,从而使儿童的身体不断长高。而一些消耗体力或负重的运动,如举重、拉力运动、长跑等不利于身高增长。
  3.保障充足睡眠 身高增长需要脑垂体分泌生长激素,而生长激素在夜间分泌水平最高,是白天的十几倍至几十倍,夜间睡得好,生长激素分泌多,就有利于长高。
  4.药物助长 中医认为“肾主骨”,所以可在医生指导下服用补肾中药,如熟地、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、核桃仁等会有助于青少年长高。
你需要每天上下楼坚持爬楼梯,这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话,你也可使用这个方法效果会给好,单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了就换另...
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午...
你才15岁,不要着急。
骨骼成长少不了运动
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青少年和家长可以采纳的治疗方法如下:
1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。
2、运动是人体发育的重要...
答: 健康指导:减肥其实确实无需节食无需吃药。只要调整日常的饮食结构就可以起到效果。要合理理解不节食这个词,我们减肥每天还是要吃丰富的食物,原则是食物多样化,而不是一...
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西,饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了?你要是平时注意护理的话是不会再严重的,但是你要是不治的话也不好看啊?我脸上原来也有,后来就用祛红&搭档治好了!呵呵,要不你也试试这个吧!效...
答: 治疗:
1. 10%葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射,每日一次。
2. 口服苯海拉明,扑尔敏,非那根,敏克静,塞庚啶,安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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这个不是我熟悉的地区【如何能长高个子】_长个子_增高_怎么增高_如何增高-大众养生网
如何能长高个子啊?
恋上ㄋ孤独问: 16:23:44关键词:
我是一名高中生,从小学到现在,我的座位一直都是被安排在第一排,因为我的个子比较矮,有没有什么办法能长高个呢?
大众养生网小编解答:
影响身高的因素有很多,一种是遗传,另一种是运动。遗传的因素我们没有办法去改变,那么我们只好通过后天的运动努力了。首先,我们了解一下有什么运动能够帮助我们长高个,跑步,篮球,跳跃,拉伸等运动都是能够有效提高身高的运动。我们在做运动前,最重要的就是要保护好自己的关节,所以要做好准备运动,然后我们就可以根据自己的来挑选运动项目了。长高贵在坚持哦。
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考虑是因为上火所引起的火疖子的情况,如果是自己的生活作息习惯不正常或者是经常熬夜以及爱吃辛辣刺激性的食物的话是比较容易形成这个情况,一定要注意平时的时候调整自己的日常作息习惯,而且也是需要注意平时的时候应该是多吃一些清淡的食物的。对于自己鼻子内部的小疙瘩问题应该要注意不要用手去碰它,而且也是需要保持自己的鼻腔内部的干净卫生的。
营养师问答
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怎么才能长高啊
状态:就诊前
希望提供的帮助:
为什么孩子会有这样的身高,是不是我在8岁的时候给他吃过三七,鸽子等等的关系。 吃了三长后特别会吃饭,然后体重也增加了3公斤,个子最多这半年长1厘米.能有办法到170以上吗。妈妈155爸爸170的身高。
所就诊医院科室:
温州儿童医院 内分泌科
治疗情况:
医院科室:
治疗过程:外科悄膜肌液
用药情况:
药物名称:五维赖氨酸颗粒,乳酸钙
服用说明:五维赖氨酸颗粒一天两包,乳酸钙一天一包
状态:就诊前
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您好!感谢您的信任!
上传骨龄片清晰度过低,无法详细评估。准确评估骨龄,需要给骨龄片上的每一块骨评分,且评估时不仅要看骨骺的大小、形态、与其他骨的关系,还有看手掌、手背面的重叠影等,所以清晰度要求非常高。X线片,很难拍清晰,上传片多半达不到要求。
您的病情已经了解,建议:
如果骨龄确实是13岁,而13岁男孩平均身高是159.5CM,与172.1男孩平均成年身高,只有不足13CM的自然生长空间了,您孩子不治疗,160CM都有可能达不到。
您的病情已经了解,建议:
您的病情已经了解,建议:
根据真性性早熟指南,男孩骨龄大于12.5岁,GnRHa属于慎用范围,此时单用达菲林等,改善成年身高已经不明显了。如果想在提高终身高,详细检查后使用生长素是必须的。用GnRHa的使用方法,剂量调整上也有很多讲究。还有使用GnRHa前,性激素激发试验,达到真性青春起动的诊断标准是必须的。
您的病情已经了解,建议:
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由于生长素是特殊管理的处方用药,且是长期用药,不做详细检查,不能随意用药。使用生长素前,除详细询问病史和认真体格检查及详细评估骨龄并预测成年身高外,还需要检查生长素激发试验、甲状腺素、肝肾功能、血常规、血糖、脑垂体MRI或CT,及胰岛素样生长因子1(IGF-1)和胰岛素样生长因子结合蛋白3(IGFBP3)等。部分女孩和极少数男孩还需要检查染色体。IGF是判断生长素治疗安全性的重要指标,也是生长素使用后期剂量调整的主要依据。
其他请详细参阅我网站中相关经典咨询和相关文章。由于这方面治疗都是一个长期过程,需要家长的密切配合,家长能了解相关知识很有必要。
状态:就诊前
你好,请问医生说首次打达菲林和苐二次必需28天,以后变动问题不大真的吗?可否30天,因为那天我们没时间,孩子这个月长了差不多1厘米,是否控制不好快速发育期到了,螃蟹可以吃吗?如果到发育了,可以吃三七吗?不知会不会闭合的更快,我们这里民间流传发育期吃三七特别有效,而我当时不懂,七岁给孩子吃了好几个月,不知骨龄提前是否就这样引起的,我孩子的情况不加生长激素效果一样吗?这边医生说他骨龄提前,但生长素不缺乏。谢谢医生解答,问题有点多,麻烦你了。
GnRHa之所以能起比较长时间的作用(长效)的原理是做成崩解时限不同的微囊,微囊最长释放时间不超过28天,随意延长注射时间肯定是不合适的!药品说明书上也有明确要求。
不过,首次使用GnRHa,常常有只隔14天的(首剂加强)。GnRHa注射时间,我们一般多建议从周六开始。如果不是这个时间,可每次调整1-2天,不能每次都延长。
您的病情已经了解,建议:
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状态:就诊前
请问孩子骨龄多大了,打了7个月的达菲林,没有加生长素,一直在跳绳等运动,原143厘米,打7个月达菲林后147厘米,医生说这样的生长不用加生长素,今天脚给扭伤了,是否近期不能运动啊,怎么办,有其他方法代替吗,我孩子不运动就不长个,还会胖,现12岁,周岁11岁多2个月不到。如骨龄片不清楚可否看个大概,X线所见,左腕关节正位片,左腕关节可见8块腕骨,排列正常,左侧尺桡骨远端及掌指骨均见骨骼板,第一掌骨远端见籽骨显示。
上传骨龄片清晰度过低,无法详细评估。准确评估骨龄,需要给骨龄片上的每一块骨评分,且评估时不仅要看骨骺的大小、形态、与其他骨的关系,还有看手掌、手背面的重叠影等,所以清晰度要求非常高。X线片,很难拍清晰,上传片多半达不到要求。
是否需要联合生长激素,不是看使用GnRHa后生长的快慢,关键看预测成年身高。如果预测成年身高正常(如果年龄过小,但骨龄提前过多,虽然身高较高,也需要用药),即使使用GnRHa不明显提高终身高,至少要能防止因早熟而造成的骨龄进展过快,导致预测成年身高下降,否则使用GnRHa的意义就小了。
男孩拇指籽骨一般在骨龄13岁左右出现,而13岁男孩的平均身高是159.5CM,后期自然生长空间只有不足13CM,而您孩子距离170CM还有23CM的差距。要想让13CM变成23CM决不是件容易的事。且男孩骨龄大于12.5岁后,单用GnRHa就很难提高终身高了。
等您孩子自然生长空间越来越少了,后期再想用生长素的时间可能就不够了!盲目等待只会丧失更多治疗时机!
您的病情已经了解,建议:
潘嘉严大夫通知通知:由于突发天气变化,芜湖出现大雪,目前芜湖周边往芜湖的公路交通暂时都有困难,已经预约我明天门诊的家长,请尽量选择坐火车,南京、合肥、杭州到芜湖火车都很多,只是稍慢。
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
潘嘉严大夫通知出停诊:由于日-24日需要外出开会,日(周五)门诊停诊一次,给您带来不便,敬请谅解!
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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投诉类型:
投诉说明:(200个汉字以内)
潘嘉严大夫的信息
儿童内分泌与遗传、代谢性疾病,如:矮小症、性早熟、特纳综合症、肥胖症、甲状腺疾病、性发育不良等。
潘嘉严,男,主任医师、副教授、硕士研究生导师,芜湖市第一人民医院、芜湖市儿童医学中心儿内科主任、儿童...
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