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生完宝宝后，您的情绪为何低落？
对多数妇女来说，生育宝宝是件喜事。然而有许多母亲在分娩以后感到哀伤,
或焦虑。担心喂养不好小宝宝？担心体形恢复不好，失去对丈夫的吸引力？还是有其他的缘由呢？
美中宜和妇儿医院的专家解释：许多新母亲在有了宝宝以后，感到悲伤,
愤怒和忧虑，这是正常现象。多数新母亲都会出现这类轻微的感觉，叫做产后消沉。
有时这些感觉也叫做"宝宝消沉"。产后消沉几乎都在几天后自行消失。
新母亲问题更严重，称产后抑郁。
产后抑郁持续时间更长、表现更重。
通常需要心理咨询和治疗。
产后抑郁不仅限于第一次分娩，可能在任何一胎分娩后发生。
许多新母亲对分娩后为什么会有脆弱,
孤独和烦乱的感觉而奇怪。她们的感觉似乎与她们预期的感觉不一致。
她们非常奇怪：
"为什么偏偏我会得产后消沉?"她们担心,
这些感觉意味她们不是好母亲。
美中宜和产科主任郭欣说：实际上，大约70-80%
妇女在分娩后有产后消沉。
大约在宝宝出生后2-3
她们开始感到抑郁,焦虑及心烦意乱。
她们会莫名其妙地向新宝宝,
或其他子女发火。她们：
会没有明确原因哭泣
在睡眠、饮食及抉择方面出现问题
几乎总是怀疑自己是否能够照料好宝宝
这些感觉在分娩后的最初几天反复出现。
这时看起来有些异样和惊恐。未经治疗的，产后消沉通常在几个小时或一、两星期之后不治自愈。
产后抑郁的妇女往往有强烈的悲伤,
忧虑或绝望的感觉,
难以处理日常事务。
如果不进行治疗,
产后抑郁会加重，病程也会延长。
什么是抑郁？
抑郁被形容为感到悲哀、沮丧、不快乐、痛苦或是消沉。通常我们会在某一时间或一段时期里感到这种情绪。但临床上的抑郁是指一种情绪失调，表现为长期感到悲哀、失落、愤怒或者每天感到挫折感。抑郁可以是轻微的、中等的或是严重的。医生能够诊断出抑郁的程度，这影响到具体如何治疗。
产后抑郁易于发生在那些缺乏配偶支持的妇女，或那些
以往患过产后抑郁症
有精神病病症
近来有精神压力，譬如失去亲人,
家庭成员患病,
或迁居到一个新城市
抑郁似乎与母亲的年龄或她有几个孩子无关。
很少有新母亲发展到更加严重的精神病。每出生1,000
宝宝发生1-3
个例。如果患有狂躁抑郁(双向紊乱)
或精神分裂症或家庭成员有这些疾病，则患严重的精神病的危险性将增加。
产后抑郁的病因
产后抑郁可能起因于躯体、精神及生活方式等综合因素。没有二名妇女有同样的生物构成或生活经验。
这也许是为什么一些妇女有产后
抑郁并且其他人没有。
它也许还帮助解释为什么一位妇女能应付日常生活，却发现存在难以处理新宝宝的压力。
一．身体变化
产后期间是身体产生巨大变化的时期。
这些变化可能影响妇女的心情和行为数天或数周。
在分娩以后的数小时内和孕酮的水平急剧下降。
这一变化可触发抑郁症，与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。一些妇女较其他人对这些变化反应更敏感。
她们更可能患产后消沉或产后抑郁。
由甲状腺产生的激素，在宝宝出生后体内水平也会急剧下降。如果这些激素水平过低,
新母亲可有类抑郁症状，譬如情绪不稳,、神经质、
疲劳、失眠及紧张。
许多妇女在分娩以后感到极度疲乏。这可能需要几星期才能恢复正常体力。一些妇女是由剖腹生产，由于这是大手术，需要更长时间才能恢复正常。
TIPS：何时怀疑产后抑郁
新母亲可能正在形成—或已经产生—产后
抑郁，如果:
产后消沉在2
个星期以后仍持续存在。
个月有强烈的抑郁和愤怒感觉。
怀疑、内疚,
或一蹶不振的感觉似乎每星期都在加重。一些正常功能出现障碍。
她不能照料她自己或她的宝宝。
不能正常做家务或工作。
&&她的食欲发生改变。
不再去做过去经常给她带来乐趣的事。
过分关心或担心宝宝，或对宝宝缺乏兴趣。
.当焦虑或恐慌发作时，她会害怕与宝宝两人单独在家。&
她害怕自己伤害宝宝。尽管产后抑郁的妇女几乎从未这样做过，
但她们仍提心吊胆。
这些感觉会产生负罪感，并使抑郁更加严重。
她有自伤念头,
甚至会自杀。
如果一个新母亲有上述任何征象，应该立即采取措施给予帮助。
二．情感因素
许多情感因素可能影响妇女的自尊和她应付压力的方式。
这样可加重抑郁。
对怀孕产生疑虑是常见的。
怀孕可能是非计划性的，既使是计划怀孕，9
个月的时间也不足以使夫妇适应照料婴孩的额外艰辛。
婴孩也许会提前出生，可能导致家庭和日常工作的父母往往没有预料到。如果宝宝有先天缺陷，父母就更难以接受了。
混合情感有时来自于她的以往经历。
她也许过早丧母，或与其母亲关系不佳。这会导致她对宝宝的情感缺乏信心。
她也许担心,
养育孩子将会导致痛苦、失望或损失。
宝宝出生后，有损失感是常见的。这可加重抑郁，损失感可表现多种形式：
失去自由。包括有束缚感和限制感。
失去以往的身份。新妈妈以前能一直由别人照顾或能掌控一切。
失去苗条身材和性感体验。
三．生活方式
产后抑郁的一个主要因素是缺乏来自他人的支持。新母亲配偶的稳定支持，是怀孕期间和产后的最佳安慰。配偶愿意承担家务和分担照料宝宝是极大的帮助。如果妈妈独身或远离家庭，就会缺少这种支持。
哺乳的一些问题可使新妈妈感到抑郁。如果新妈妈无法哺乳或决定停止哺乳，也没必要有负罪感。营养配方也能很好养育宝宝。
您的配偶也能在喂养宝宝方面予以一定的帮助。
这能给您自己更多时间或让你充分休息。
四．传说的误导
有做"完美母亲"
想法的妇女，当面临日复一日的育婴事务时会感到失望和抑郁。常常听到的有三个关于做妈妈的错误传说：
母性是本能的。第一次做母亲的经常认为，
他们应该知道如何照顾宝宝。
但实际上，新妈妈需要学的育婴技能与学习其他生活技能一样，都需要付出时间和耐心。
要读育婴书、
观摩有经验的育婴者、还要与其他母亲交流。随着做妈妈的技能增长，
她也逐渐变得自信起来。
母亲也会以为,
她们对宝宝的感觉一定会有某种
向，甚或是不具“母性”。实际上,
有些妇女一开始对她们的宝宝并没什么感觉。
就象育儿技能一样,并非与生俱来。
经常需要几天甚至几星期才能形成。
当母性的特别情感开始涌现时,
就应该及时培养。
传说2：完美的宝宝.
大多数妈妈都梦想着她们的宝宝将是什么样子，当宝宝出生后，可能与她们理想中的宝宝不一样。而且，宝宝一出生就有了鲜明的个性，有些宝宝好乖巧，另一些却闹人，饮食不佳或难以安抚。新妈妈会发现难以适应宝宝。
完美的妈妈.
对一些女人来说，完美是永远的追求。有的妈妈会认为如果不能实现理想，就会觉得自己是个失败者。
当然，完美的妈妈是不存在的，不可能每个女人都具备所有的美德。大多数妈妈难以在照料新宝宝与操持家务、照顾其他孩子以及处理工作之间找到平衡点，常常觉得即使再得到更多的帮助也难以应付自如。
您能做什么
如果你在生宝宝后感到抑郁，不必为此担心。在这里美中宜和妇儿医院的专家会告诉您可以怎么做：
充分的休息，不要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时你也尽量睡觉。
向家人和朋友，尤其是你其他的孩子寻求帮助，夜里让你的配偶帮您喂孩子。
要特别照顾好你自己。每天要淋浴穿衣，走出户外，雇个临时保姆或你自己带着宝宝，散散步，见见朋友，和别的新妈妈聊聊天。
多与你的配偶在一起，告诉他你的感受。往往向你信任的人倾诉就能得到缓解。
怎样治疗抑郁症？
通常有两种治疗方案：
聊天疗法：包括和一位临床医学家、心理学家或社会工作者交谈来学习怎样改变抑郁症的思想、感觉和行为。
药物治疗：医生会使用抗抑郁药物来帮助减缓抑郁症的症状。
孕期或哺乳期的妇女应该向医生咨询服用抗抑郁药物的利益和风险，有些妇女担心药物会危害胎儿的生长发育。母亲患有抑郁症会影响宝宝的发育，所以服用抗抑郁药物对母亲和宝宝来说都是重要的。要把服药的风险要和抑郁症的风险进行衡量，医生要细心的进行权衡，患者要详细的询问医生，在孕期和哺乳期哪一种抗抑郁药是最安全的。
有产后抑郁的妈妈的康复，需要有现实的目标和支持。学会如何让自己和家人休养生息。日常小事可改变人生，多给自己留点时间，到户外去，向家人和朋友寻求帮助是非常重要的。只做需要做的事，其它的任其自然。
不治疗抑郁症对宝宝有害吗？
抑郁症不单影响母亲，而且还会伤害到她的家庭。很多调查发现，孕期抑郁症会增加出现体重偏低儿和早产儿的几率。很多患者在孕期里难以自理；她们还可能发生进食困难，体重增长不足；睡眠的困难；错过产前检查；未按说明书用药，食欲不振，或者使用一些有害物质，如烟酒或违禁药品。
产后抑郁症会影响母亲的养育能力，她会表现出缺乏精力、注意力集中困难、烦躁易怒、不能发现宝宝的情感需要。结果她会感到罪恶感，影响成为母亲的信心，这些进一步使病情恶化，研究者相信，产后抑郁症会使婴儿语言发展迟缓，情感障碍，行为问题、活跃能力低下、睡眠问题和悲哀。对于母亲患有抑郁症的婴幼儿，父亲和其他看护者需要帮助他们满足各种心理生理需要。
所有的孩子都需要有一个健康的母亲，所有的母亲也都需要自己的和宝宝的生活充满欢乐。请不要独自忍受痛苦，如果您正经历着抑郁症的痛苦，请马上到医院就诊。
许多新母亲在有了宝宝以后，感到悲伤,
愤怒和忧虑，这是正常现象。这并不意味着你作为女人或母亲不称职，或是有精神疾患。这些感觉意味着你正在适应有新宝宝后许多变化。.
如果产后消沉在一、两个星期后仍未消失，那你可能患有产后抑郁。请告诉你的医生，利用咨询和治疗资源。即使你的抑郁很严重，经过治疗就
很快地恢复正常。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。我从生完孩子之后就几乎每天做恶梦白天睡觉也不例外都
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我从生完孩子之后就几乎每天做恶梦白天睡觉也不例外都已持续七八年了不知是何原因想得到怎样的帮助：想知道是什么原因怎样才能消除恶梦
医生回复（3）
病情分析： 你好,一般是神经衰弱的原因，可考虑吃些刺五加片和维生素B1、谷维素等来调理，天王补心丸也可应用。意见建议：有没有情绪低落的现象？如果有可能是轻度的抑郁症，可以去医院找医生检查一下然后适当用一些抗抑郁症的药物治疗。
病情分析： 梦是潜意识的欲望，由于睡眠时检查作用松懈，趁机用伪装方式绕过抵抗，闯入意识而成梦。梦的内容不是被压抑与欲望的本来面目，必须加以分析或解释。释梦就是要找到梦的真正根源。在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。意见建议：做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
建议放松心情，服用安神补脑液治疗。
病情分析： 多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。意见建议：古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。生完孩子心情不好怎么办_教育指南_百度教育攻略
在女人辛苦十月怀胎之后，本应该松一口气的，但是一个普遍的现象是:这个时候的很容易心情不好，在医学上属于抑郁，是需要及时采取有效的心理治疗措施进行解决的，不然很有可能酿成悲剧。那么，生完孩子心情不好怎么办?下面咱们就来全面了解一下吧。
(1)支持性心理治疗 支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
(2)人际心理治疗 这项心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
(3)音乐疗法 抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com (4)焦点转移 如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
(5)行为调整法 鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
(6)倾诉宣泄法 找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com (7)角色交替法 别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
(8)自我鼓励法 自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
(9)自我实现法 生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 上面就是对生完孩子心情不好怎么办的介绍，希望对大家的认识有帮助。实际上，不少刚生完孩子的时候，或多或少都会存在心理上的波动，这是正常的表现，只是有的人的情况比较严重，是需要及时的进行心理治疗的，大家可以采取这些方法，效果比较不错。