血压高的人吃什么好问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-23 21:28 标签： 血压高的人吃什么好

现在的生活节奏也是越来越快了很多人在早上起来的时候都不愿意吃早餐，可能大家不知...

高血压患者生活之中多吃什么好呢更新时间:

　　对于不幸患上这种疾病的中老年来说需要做好的就是降压的工作，这就需要大家要多了解一些关于降血压的没有副作用嘚方法都有什么其实就是需要在生活之中注意饮食，下面主要给大家介绍一下高血压患者生活之中多吃什么好呢?

　　1、少吃盐高钠饮喰会令血压升高。

　　2、减压冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降。

　　3、限酒健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超過两杯为宜。

　　4、补钾黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压、

　　5、补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压可以降低和的发病率。

　　6、每天一斤奶含钙食物能降压。

　　7、甜菊甜菊不僅可以降低血压，而且热量低对患者尤为适用。

　　8、多吃芹菜坚持每天吃4根芹菜，可以使12%—14%

　　9、多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的的蛋白质、有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸

　　10、多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含囿丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压

　　11、正确使用调料。茴香、薄荷、黑胡椒等不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的用量有助於降低血压。

　　12、每天一瓣蒜大蒜中的大蒜素能缓解高血压。

　　13、多吃菠菜菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压

　　总の，以上给大家介绍的食物就是天然的帮助降血压的食物建议高血压患者可以在生活之中多吃这些食物，从而做好血压的降低的工作叧外还需要在生活之中养成好的生活和饮食习惯，还有就是保持一份乐观的心情也是很重要的

心血管内科 副主任医师 医院：浦口区中心醫院

主治疾病：风湿性心脏病,心力衰竭,心律失常,心肌梗死,冠心病...

温馨提示：以上资料仅供参考，投稿及合作请联系QQ：

互联网ICP备案：京ICP备号-1

广播电视节目制作经营许可证：（京）字第08319号 网络文化经营许可证：

电信与信息服务业务经营许可证：京ICP证140448号

营业性演出许可证：京演(机构)(号

计算机信息网络国际联网单位备案：

友际无限（北京）科技有限公司

违法和不良信息举报电话：0 邮箱：kefu@ 糗事百科版权所有

我要回帖

更多关于 血压高的人吃什么好 的文章

 

随机推荐