大学生减肥瘦身方法法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-24 00:27 标签： 减肥法
大学生100天减重27公斤&减肥秘诀获专家肯定(图)--人民网四川频道--人民网
大学生100天减重27公斤&减肥秘诀获专家肯定(图)
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减肥后的吉翔（受访者供图）
减肥之前的吉翔（受访者供图）
　　一条微博，让我和我的小伙伴们都惊呆了――
　　100天减重27公斤 “励志帝”爆红网络
　　他的减肥秘诀只有两个字：坚持
　　核心提示
　　近日，一条内容为“相思湖校区惊现励志帝 190-128斤！胖子都是潜力股”的微博，引发了网友的广泛关注和疯狂转发。记者对比该条微博上传的两张图片发现，照片中的同一男生，减肥前后判若两人。据了解，这个被网友称为“励志帝”的男生，就是广西艺术学院相思湖校区的大一男生吉翔。去年，他在短短100天时间里，成功减轻体重27公斤。昨日，记者走进广西艺术学院相思湖校区，见到了这位传说中的“励志帝”。
　　吉翔的减肥方法：控制饮食 运动
　　早上：无糖豆浆
　　中午：青菜、鸡肉或者牛肉（低脂肪肉类），或者无糖燕麦
　　晚上：水果
　　运动量：3000米-4000米慢跑 哑铃健身
　　95公斤的体重 让他很烦恼
　　站在记者跟前的东北小伙吉翔，有着一副瘦削的身材，单从面貌和外形上，很难让人将他与减肥之前的那个吉翔联系在一起。他告诉记者，自己是从去年3月开始减肥的。前段时间，他的减肥经历被网友曝光后，就开始有很多人找他索取减肥的秘诀。
　　说起减肥，吉翔的话匣子一下就打开了。“我上初中时身高165厘米，体重也只有60公斤；后来上了高中，虽然身高只增加了5厘米，体重却一个劲地往上涨，很快就达到了95公斤。”
　　谈起自己这么快胖的原因，吉翔说，或许是缘于较为宽松的家庭环境。“我父母开了家超市，一有什么好吃的东西，我都能第一个品尝到。”吉翔告诉记者，他过去吃东西从不挑食，几乎什么都吃，一天吃4顿饭，直到把自己吃撑为止。“其实，从上高中时我就开始感到很苦恼了。每次上体育课，我总是跑在队伍最后边的那一个；买衣服也很难买到合适的，只能穿运动服，其他的衣服都穿不进。”
　　而促使吉翔下定决心减肥的，是父母的一次争吵。
　　吉翔说，有一次，父母为他是否该减肥争吵起来。爸爸的意见是，希望他能把体重减下来，这样今后找工作会好很多；母亲的意见正好相反，认为只要健康就好，不用刻意去减肥。当时，吉翔就已经意识到，自己的体重可能会给将来的工作、生活带来不便。于是，他下定决心，走上了“减肥之路”。
(责编：罗娟、高红霞)
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广州女大学生半年瘦50斤成“女神” 减肥日记网络爆红
来源：南方都市报作者：李双
何妍是广东岭南职业技术学院经管学院(原商学院)的大三学生，现在的她面容姣好，身材高挑，体重108斤。
　　何妍是广东岭南职业技术学院经管学院(原商学院)的大三学生，现在的她面容姣好，身材高挑，体重108斤，这是她半年瘦了50余斤后的样子。为了回答大家的减肥疑问，10月7日凌晨，她在微博写了一篇减肥心得，如今阅读量已超过40万。网友口中的“减肥女神”说，真的就是“坚持”二字。
　　何妍减肥前后对比。 受访者供图
　　“天啊，这是谁？”何妍在电脑上点开大一照片的文件夹，一个肉乎乎、皮肤黑黑的女孩，填满了屏幕。现在的她面容姣好，身材高挑，体重10 8斤，这是她半年瘦了50余斤后的样子。
　　忍不住“揭自己短”，她把旧照片发到朋友圈，“半个岭南都转了”。为了回答大家的减肥疑问，10月7日凌晨，她在微博写了一篇减肥心得，如今阅读量已超过40万。网友口中的“减肥女神”说，真的就是“坚持”二字。
　　何妍是广东岭南职业技术学院经管学院(原商学院)的大三学生，学院老师也知道此事，“佩服她的毅力，感觉很正能量”。
　　“肥妍”是如何养成的？
　　1995年生的何妍从小到大都是“胖妞一个”，皮肤黑黑，身材壮壮。肉乎乎的她脸上也总是挂着笑容。高二时，她开始打篮球赛，一动起来，身上就开始掉肉。但是，抵挡不住零食诱惑的何妍，高三体重飙升至160斤，成了不折不扣的“胖妞”。
　　课室10米以外就是小卖部，“做作业很无聊，口闲下来，对着士多喊一声，‘老板我要饼干’”，零食自动送到，何妍只要走到课室门口，成交！这种伸手就能摸到零食的距离，薯片、巧克力等都把通往肥胖的路子铺好了，就等何妍上钩。中午吃完饭，她还能吃下一袋方便面，更别提宵夜的首选———炒粉。
　　因为身材不好，大热天都只能穿长裤、篮球裤的何妍甚至穿不了女生的打底裤，“找大条的秋裤外穿，当打底裤”。高三毕业那个暑假，何妍去健身房找私人教练上课，“可惜2个月只瘦了8斤”。
　　“肥妍”转眼上大学了，在广东岭南职业技术学院经管学院(原商学院)就读，但“厚实”的身材几乎没变。
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编辑：许合鹏
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为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。大学生坚持健康减肥法 从125斤瘦到98斤
姐妹们之间谈论最多的话题就是减肥，为了减肥大家也无所不尽其极，有人成功有人失败，我也曾经失败过，好在用对了方法，历时3个月减肥成功了。
为了减肥，我尝试了很多的方法，曾经也用过一些减肥yao来减肥，但是效果很快，只是对身体不好，比如没有食欲、心慌等，停了也会反弹。为了有效果，我找了很多的方法，最终还是找到营养师来帮我。在3个月时间里坚持运动、饮食控制，搭配进行减肥，现在周围不少小姐妹都开始减肥了，同样是这样健康的减肥方法，分享出来，给大家抛砖引玉。
很多小姐妹问我怎么控制饮食，其实我是个大吃货，为了减肥还是要控制一下，比如身体不能消耗太多的热量，一定注意热量控制，包含饮食上吃一些热量低的，少吃零食，不吃炸鸡、汉堡等一些热量高的食物，还会多吃一些高纤维的食物，高蛋白，低脂肪，粗粮为主，每天坚持多喝水，喝一些酸奶来促进脂肪排解，促进肠胃的蠕动都很有必要。但是也不是完全饿着不吃这些食物，我会每天搭配一些瓜果蔬菜，那些特别馋人的披萨、薯条什么的我会一个月吃一两次，这样也不会有很大罪恶感。
运动：运动方面我选择的是跳操，包含郑多燕减肥操，还有一些减肥的减脂运动，小动作听简单，但是效果还是不错的。一开始跟不上节奏，我会少锻炼一些，后来慢慢的就坚持一小时，就这样坚持着，身材在减重中，皮肤也是很紧致的，而且体型也是比较好看的。
减肥中，我也遇到了几天都不瘦，没有信心，但是不敢大吃大喝，老师让我继续坚持，这样它会慢慢的继续瘦的。为了健康，为了漂亮衣服，我继续减肥了。好在没几天，体重继续下降，最终瘦到了理想体重。
减肥是一门学问， 健康减肥还要不反弹才是正确的方法。
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