一个人不发脾气,是好事还是坏事变好事的成语?

一个人为什么会对你生气?
吵架意味着什么
没有一些时候,当一个人对你生气,让你觉得他莫名其妙、小题大做、无理取闹、不可理喻。
然后,你就怼回去,接着你们就吵起来了。比如两个人出去玩的时候,两个人在家做饭的时候,两个人聊着聊着某个话题的时候。不知道他怎么着突然就生气了。
有时候出于在乎或和谐的需求你会憋着,但最后憋不住了还是会怼回去。因为有情绪憋着不吵通常是没用的,对方在你的不回应之下,很难戛然而止。一旦开始吵起来,就会越吵越激动。
这时候你会发现你们的吵架,已经跟当时引发的事情没有多大关系了。有点为了吵赢而吵架。越吵越愤怒,越愤怒越吵。
其实这时候如果有一个人话风转变下,结果就会很不一样,然而结果却通常是谁都转变不了,越吵越凶。
你有没有想过,当他对你生气,为什么你会本能地想怼回去? 因为你在害怕。
当他对你生气,这意味着:
他在说,都是你的错。此刻他嫌弃你,不喜欢你,不满意你,讨厌你,甚至想离开你,放弃你。
而你不喜欢这种感觉。你害怕被否定,害怕被指责,害怕被不满意。这意味着你不被爱了,你还想要被爱,所以你要堵住他的嘴,绝对不能让他对你有不满意。
你害怕不被爱了,所以你要积极保护自己。
所以无所谓的人对你生气你可以大度地无所谓,而重要的人对你生气你却容易怼回去。
直到你停下你的愤怒,你才能看到你愤怒背后的害怕,在你的内心深处,一直有一个声音在回荡:
他否定了我,他在说我不好,他不能说我不好。
他否定了我,
他否定了我,
一个人的愤怒,有两个来源
一个人为什么会对你生气呢?
一定是你做了什么让他生气了。你对此负有一定的责任,但未必是全责。
我们有一个公式,可以帮你分清楚责任双方:
他的愤怒=你的刺激—他的承受力。
当此刻,他对刺激的承受能力大于你的刺激程度的时候,他的心情就是正向的,是不会愤怒的。因为此刻他完全可以消化掉你的某个刺激,不会跟你计较,感受不到你带来的任何伤害。这个时候的人,宽容度高,乐观开朗。
但是当此刻,他的承受能力小于你的刺激程度的时候,他就会感受到来自于你的伤害了,愤怒就会被激活,冲你而来了。这时候的人,是易激惹的状态。
人遇到了超出自己能承受的刺激的时候,就会自动化地想用情绪来排解。所以人压力大的时候容易烦躁,被伤害的时候容易愤怒。
所以一个人的愤怒,其实有两个来源:
自己的承受能力比较弱,
对方的刺激程度比较强。
这里我们不讨论是谁对谁错的问题,因为一个人在生气的时候,他的心理现实里是没有“我也有错”的概念的。一旦有了,就是内疚,不是生气了。人的情绪错综复杂,我们只讨论愤怒的部分。
诚然,如果你不刺激他,他不会生气。这是理想化的状态。
两个人相处,我们不是对方肚子里的蛔虫,做不到事事小心谨慎甚微,话话事事让对方满意,真那样就没法相处了。
所以有时候你刺激到对方,给对方带来伤害性的体验,是一件在所难免的事情。除非你们不产生任何关系。
一个人情绪承受能力低的原因
怎样减少你对对方的伤害刺激程度,我们在这篇文里先不谈。这次我想跟你讨论,是什么让他此刻,承受能力变低了。
一个人对刺激承受能力不是固定值,而是随着时间、情境的变化而变化的,有时候高,有时候低。
让一个人情绪承受能力低的原因可能有:
01.自身状态低迷
最近特别累、连续没怎么睡好、体能下降、最近天气不好、太冷或太热、女性生理期、女性孕后、情绪抑郁期等等一系列原因都可能导致一个人状态低迷,对刺激的承受能力比较低。所以一副健康营养的身体,是有助于好心情的。
02.移情性装满
一个人如果最近遇到了很多刺激,无法消化,就会转移到你这个安全出口来释放。
比如说爸爸妈妈在单位遇到了批评,自身无法消化,无法释放,就会到孩子这里来释放,找到一个理由就想发火。
比如在社交、工作中遇到了挫败或障碍,无法消化,就会在你这想爆发下。
人的潜意识会自动评估爆发情绪的危险性,在危险的客体那里就发不出去,消化不了就暂时储存在自己身体里,等到遇到安全客体的时候就会倒给他了。
03.对关系的怀疑
如果一个人对你已经产生了厌倦,对你有诸多不满,对你们的关系产生了怀疑,他对你的刺激承受能力就比较弱,容易找个事发火。情侣两个人如果已经有了缝隙,出于某些原因又没有分开,或者说分开又不舍得,在一起又很疲倦。
这时候潜意识就想放弃,然后就会自动化地找到很多发火的点,企图把关系拉更远一点,好让自己下个决心。遇到出轨又却还在维系的感情里容易这样,对对方本来就不确定是否是结婚对象的也容易这样。
04.自身的不安全感
有的人对他人信任度就会比较低、融合的过程比较难。关系超出了自己能承受的亲密的时候,潜意识就会感觉到恐惧,就会通过时不时发发火来推开下距离,保护下自己。
以及其他一些可能的因素。
看到没有,一个人对你生气,其实跟你做了什么,没有多大关系。是他需要找个人愤怒下,所以找了个事来对你愤怒。因为你对他是安全的,这并不是在否定你。
所以你们就某个事的对错应该进行争论是没有意义的。就事论事的解决愤怒,效果并不会太明显。因为那只是一个导火索,这个事解决了还会有下一个事来点燃。
你不可能事事小心到避开所有雷区。
毕竟你的职业不是工兵。
你不必为别人的愤怒负全责
当你开始意识到这个现象,接下来就变得很简单了。
当一个人对你生气,你要知道,多少成分是因为你做了什么刺激到了他,多少成分是因为他自带情绪,是其他原因导致了他对刺激的承受能力很低。
你就会知道,当一个人对你生气,可能跟你没什么关系,是他有个气需要生。
如此你就看到了,自己没有被否定。你也就不会掉到被否定的陷阱里了,也就不会反弹,更不会憋屈。
你能有的最大委屈不过是:此刻他没有能力照顾自己,所以也没有能力照顾你。你跟一个人在一起,此刻他没有能力爱你,甚至需要你。
那你怎么办呢?
你要学会跳出某一件事,看到一个人的状态。
如果你想,你可以去哄哄他,风暴很快就会过去。你也会因此而获益。
如果你不想,你静静地听着他的愤怒就好了。风暴总会过去的。你也不会因此而损失。
如果你认同了他的否定,你就会怼回去,风暴会变大,你会因此而真的产生损失。
最重要的是,你不必为他的愤怒负责。更准确的说是,你不必为此负全责。你不必承担他的愤怒。
不承担对方的愤怒,不是怼回去,不是“既然不是我的错,你就不该对我生气”。而是允许他生气,允许他骂你嫌弃你,而你不必全认同。他只是需要个出口,借用你一下。
他生气,是他此刻的无奈。你认同,就是你的问题了。
如果你有强烈的不公平感,有强烈的“凭什么感”,其实还是你在认同。因为你在说:既然不是我的错,你就不能否定我。
反过来说不就是“你如果否定我,就代表我的错”吗?
如果此刻你在生气。那么识别自己愤怒的来源非常重要。你需要对自己诚实点:
多少比例,是因为他此刻做的不好刺激到了你。
多少比例,是因为你最近状态不好心烦意乱。
多少比例,是因为你在其他地方受到了挫败。
多少比例,是因为你不坚信你们的关系,你本身就想离开这个人。
尝试着对自己诚实点,问问自己最近是什么导致了自己对刺激的承受能力变低了,以至于有些易激惹。
然后跟对方沟通下自己生气的真正原因,并表达下自己需要被安抚被照顾的需求,而不仅仅是迁怒。
作者 | 丛非从,心理咨询师,著有《原来,懂比爱更重要》、《你是在恋爱,还是在发神经》等,微信公众号 congnotcong,转载已获得授。
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斗米成恩 担米成仇就是说,沉底了,可是谁都只有一双拖鞋。女孩心里很不爽,因为她习惯了向别人求助,而只要撒娇就会得到满意地答复,直到有一天。后来,有一个男孩将自己的拖鞋给了她。到岸边的时候,全是晒的很烫的鹅卵石,你要记住,没有谁是必须要帮你的,都见死不救、要看对象,否则会适得其反。对一些有困难的人、要适度。帮你是出于交情,大恩人却变成了大仇人。这就是给少给多的转换,他们要走很长的一段路。于是。习惯了得到。还自嘲说是铁板烧。女孩表示感谢,每次发了鸡蛋都给B吃。刚开始B很感谢,久而久之便习惯了,你少给他一些,他会把你视为恩人。有一天不对你好了,你便觉得怨怼。她忽然觉得这些人都不好,一队人出去漂流。可是这次却没有。但如果你从此就没完没了地“给”“送”、把对方养成了衣来伸饭来张口的懒虫,她们大吵一架,从此绝交,不帮你是应该。女孩记住了男孩的话,自此以后学会了对施以援手的人铭记在心!还有相关的小故事A不喜欢吃鸡蛋,把拖鞋掉下去了。女孩的拖鞋在玩水的时候,便认为是理所应当的,女孩儿就向别人寻求帮忙,斗米成恩、担米成仇是也,A将鸡蛋给了C。习惯了。可是久了,便是习惯了。习惯了一个人对你的好,很热的夏天,如珍惜黄金一般看待“斗米”,他便翻脸指责,结果,并给以更大的回报。很多时候,B就不爽了。而且胃口越来越大,最后直到你供养不起了。其实,不是别人不好了,而是我们的要求变多了,然后自己赤脚在那晒得滚烫的鹅卵石上走了很久的路,男孩说
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《婺源之美》
来源:国馆(ID:guoguan5000)
把最阳光最善意的一面,真诚地展现给亲近的人,这是给予他们最好的报答。也是一个人最高的教养。
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人活一世,饱经社会与岁月的磨炼,没有亲近之人的关心与支持,难以欢笑着直面磨难。但我们收获了他们的善意,却往往忘记给予他们对等的礼遇。我们在外人面前毕恭毕敬、彬彬有礼,在他们面前却常常口无遮拦、肆无忌惮,让他们遭受了太多的烦扰和损害。
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因为熟,就可以把亲密的人当出气筒,可谓错误至极。但持有这种逻辑的人,在现实中却并不少。但是,不对亲近的人恶言相向,已是对于我们品格的最低要求。
曾经看到这样一个哲理故事。
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我们总是对亲近的人太过苛刻。我们希望父母、伴侣、好朋友,成为我们肚子里的蛔虫,想我们之所想,急我们之所需,而且无所不能,无所不会。我们对他们不切实际的要求越多,换来的失望自然会越大。但我们,本应该更宽容。
对亲近之人的宽容忍耐,其实是一个人的涵养和智慧所在。
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楼主发言:8次 发图:0张 | 更多
  我妈妈从小教我:看破不说破,继续做朋友,我到现在也没做到,共勉吧  
  @欣欣不哭oo 1楼
23:28:45  我妈妈从小教我:看破不说破,继续做朋友,我到现在也没做到,共勉吧  -----------------------------  我妈妈也是这样的,只会说大不了以后少接触。但是听了什么不顺心的话 绝对不会当面反驳。
  求大神降临
  楼主,给你讲个笑话,有一天一个人下楼,发现一个小孩用石头把他的车砸了个小坑,那个人立马走上前掏出了十块钱给了那小孩,然后对他说,看见那辆宝马没,砸那个给一百。一种是你就惯着他,早晚有一天会闯大祸,另一种是你根本没必要跟他计较,呵呵就行了,实在想反驳,话里藏针,别说那么直接  
  如果是我遇见就无视_(:з」∠)_她说她的,我想我的,想想围脖啊好友圈啊电视剧啊神马的,一会儿就过去了~
23:41:17  楼主,给你讲个笑话,有一天一个人下楼,发现一个小孩用石头把他的车砸了个小坑,那个人立马走上前掏出了十块钱给了那小孩,然后对他说,看见那辆宝马没,砸那个给一百。一种是你就惯着他,早晚有一天会闯大祸,另一种是你根本没必要跟他计较,呵呵就行了,实在想反驳,话里藏针,别说那么直接  -----------------------------  所以还是LZ不够沉稳是吗,应该默默的不说话。。。好难啊 真的好难。
  @懒惰症不能好转 5楼
23:44:43  如果是我遇见就无视_(:з」∠)_她说她的,我想我的,想想围脖啊好友圈啊电视剧啊神马的,一会儿就过去了~  -----------------------------  嗯嗯嗯 当场LZ也后悔了 何必较真。只是这种人太讨厌 每次来家里不是炫耀自己就是挖苦别人。又是亲戚不能不让她来。
  可是凭什么她就能把自己的想法说出来 大摇大摆的对我指指点点。我却只能自己心里暗自诅咒她。。。
  对呀,按这个标准,比这更成熟的一种状态叫:对着讨厌的人笑脸相迎。  你妈妈教育你这句话,用意好,方法也好。你知道,当你说了这句话以后,受损失最大的是父母,他们将为此承担不必要的人际负担,你信不信这种亲戚会因为这件事当着你父母的面说你如何不懂事,如何没礼貌?为人父母者,明明知道孩子只是因为年轻气盛说了句实话就遭受这种抨击,心里是很难受的。可是他们一句话都不能吭,要忍着气说好话把这件事情圆过去,然后心平气和地回来跟你讲做人的道理,多好的家长。  之所以要忍着不还击回去,是因为成熟的人要为自己和关心的人营造一个相对安全的环境,正所谓小人常戚戚,你永远不知道哪句痛快的话会让听的人心生怨恨,越是那种热爱自我吹嘘或者惹人不快的人,越容易产生怨气和戾气,身边窝着一个缠绕着怨气的人,犹如盘蛇在榻,没事绊你一脚都是轻的。  所以极品亲戚也好,古怪陌生人也好,甚至网络讨论也好,一旦发现对面这人说话让人感觉非常不舒服,立刻闭嘴远离,节约时光,热爱生活,认怂得清净。  
  @jenapharm 8楼
23:50  可是凭什么她就能把自己的想法说出来 大摇大摆的对我指指点点。我却只能自己心里暗自诅咒她。。。  -----------------------------  因为她没教养没素质,见不得他人好。。  
  @十万云罗 10楼
23:59:20  对呀,按这个标准,比这更成熟的一种状态叫:对着讨厌的人笑脸相迎。  你妈妈教育你这句话,用意好,方法也好。你知道,当你说了这句话以后,受损失最大的是父母,他们将为此承担不必要的人际负担,你信不信这种亲戚会因为这件事当着你父母的面说你如何不懂事,如何没礼貌?为人父母者,明明知道孩子只是因为年轻气盛说了句实话就遭受这种抨击,心里是很难受的。可是他们一句话都不能吭,要忍着气说好话把这件事情圆过去......  -----------------------------  大神啊! 说的太好了 就是这样的。我说错话 其实是给我父母带来不必要的麻烦。 您说的太好了。小女子一定铭记在心。
  @懒惰症不能好转
23:44:43  如果是我遇见就无视_(:з」∠)_她说她的,我想我的,想想围脖啊好友圈啊电视剧啊神马的,一会儿就过去了~  -----------------------------  @jenapharm 7楼
23:48:46  嗯嗯嗯 当场LZ也后悔了 何必较真。只是这种人太讨厌 每次来家里不是炫耀自己就是挖苦别人。又是亲戚不能不让她来。  -----------------------------  神烦这种人+00 所以我已经练成心不在焉神功,神功护体,万事不愁QAQ
  @懒惰症不能好转
23:44:43  如果是我遇见就无视_(:з」∠)_她说她的,我想我的,想想围脖啊好友圈啊电视剧啊神马的,一会儿就过去了~  -----------------------------  @jenapharm
23:48:46  嗯嗯嗯 当场LZ也后悔了 何必较真。只是这种人太讨厌 每次来家里不是炫耀自己就是挖苦别人。又是亲戚不能不让她来。  -----------------------------  @懒惰症不能好转 13楼
00:27:20  神烦这种人+00 所以我已经练成心不在焉神功,神功护体,万事不愁QAQ  -----------------------------  同病相怜啊,看来LZ不是一个人。心不在焉神功,我也正在修炼中。
  那也没什么啊
说又死不了人
人家只是说你男朋友难看 又没有骂你们 那只是她在发表她的看法 虽然她确实长舌妇不会为人处事了一点 可是人家毕竟是你的长辈啊 你作为晚辈对人家回复的那些话实在是太没有礼貌了 不仅仅没礼貌 而且还超级不尊敬 简直就是在骂人呢 就算她不是你长辈只是个同辈人你这么说人家都受不了呢
  看破不说破  或许大概是有个弱智在骂你,你如果和他吵架,你们级别就一样了,你吵赢了也是个弱智级别。就当他是畜生在叫,无视就好。  不过话说回来,我也做不到那么成熟。楼主这种情况,只有回答她“呵呵”“呵呵呵”“呵呵呵呵”。
  当然是不反驳了
我们家亲戚也有好多这种人
人家说我什么我就听着呗 人家至少不会骂你的
再说说根本就什么都改变不了 人家是长辈 而且又互相是亲戚关系 尊重是从心里发出的 别人没素养 难道我们就要变的跟他们一样吗
  @jenapharm
23:50:23  可是凭什么她就能把自己的想法说出来 大摇大摆的对我指指点点。我却只能自己心里暗自诅咒她。。。  -----------------------------  她是长辈嘛 又是亲戚关系 家长批评自己的孩子不是常事吗 其实我觉得那根本没什么 你怎么会这么大脾气呢
  我能说看到这种把别人都当傻逼的二逼在卖蠢就觉得很有意思吗?谁不知道谁的底细,有的人就喜欢打肿脸充胖子,看到卖蠢就暗爽有木有,要反驳也不要那么直接了,反倒显得自己没教养。  
  你妈妈教育的对  
  我没觉得反驳得不好啊  有什么的 起码让那个大姑知道你们私下都在笑她呗  后来她还有这样说么
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