一个人为什么会对你生气？
吵架意味着什么
没有一些时候，当一个人对你生气，让你觉得他莫名其妙、小题大做、无理取闹、不可理喻。
然后，你就怼回去，接着你们就吵起来了。比如两个人出去玩的时候，两个人在家做饭的时候，两个人聊着聊着某个话题的时候。不知道他怎么着突然就生气了。
有时候出于在乎或和谐的需求你会憋着，但最后憋不住了还是会怼回去。因为有情绪憋着不吵通常是没用的，对方在你的不回应之下，很难戛然而止。一旦开始吵起来，就会越吵越激动。
这时候你会发现你们的吵架，已经跟当时引发的事情没有多大关系了。有点为了吵赢而吵架。越吵越愤怒，越愤怒越吵。
其实这时候如果有一个人话风转变下，结果就会很不一样，然而结果却通常是谁都转变不了，越吵越凶。
你有没有想过，当他对你生气，为什么你会本能地想怼回去？ 因为你在害怕。
当他对你生气，这意味着：
他在说，都是你的错。此刻他嫌弃你，不喜欢你，不满意你，讨厌你，甚至想离开你，放弃你。
而你不喜欢这种感觉。你害怕被否定，害怕被指责，害怕被不满意。这意味着你不被爱了，你还想要被爱，所以你要堵住他的嘴，绝对不能让他对你有不满意。
你害怕不被爱了，所以你要积极保护自己。
所以无所谓的人对你生气你可以大度地无所谓，而重要的人对你生气你却容易怼回去。
直到你停下你的愤怒，你才能看到你愤怒背后的害怕，在你的内心深处，一直有一个声音在回荡：
他否定了我，他在说我不好，他不能说我不好。
他否定了我，
他否定了我，
一个人的愤怒，有两个来源
一个人为什么会对你生气呢？
一定是你做了什么让他生气了。你对此负有一定的责任，但未必是全责。
我们有一个公式，可以帮你分清楚责任双方：
他的愤怒=你的刺激—他的承受力。
当此刻，他对刺激的承受能力大于你的刺激程度的时候，他的心情就是正向的，是不会愤怒的。因为此刻他完全可以消化掉你的某个刺激，不会跟你计较，感受不到你带来的任何伤害。这个时候的人，宽容度高，乐观开朗。
但是当此刻，他的承受能力小于你的刺激程度的时候，他就会感受到来自于你的伤害了，愤怒就会被激活，冲你而来了。这时候的人，是易激惹的状态。
人遇到了超出自己能承受的刺激的时候，就会自动化地想用情绪来排解。所以人压力大的时候容易烦躁，被伤害的时候容易愤怒。
所以一个人的愤怒，其实有两个来源：
自己的承受能力比较弱，
对方的刺激程度比较强。
这里我们不讨论是谁对谁错的问题，因为一个人在生气的时候，他的心理现实里是没有“我也有错”的概念的。一旦有了，就是内疚，不是生气了。人的情绪错综复杂，我们只讨论愤怒的部分。
诚然，如果你不刺激他，他不会生气。这是理想化的状态。
两个人相处，我们不是对方肚子里的蛔虫，做不到事事小心谨慎甚微，话话事事让对方满意，真那样就没法相处了。
所以有时候你刺激到对方，给对方带来伤害性的体验，是一件在所难免的事情。除非你们不产生任何关系。
一个人情绪承受能力低的原因
怎样减少你对对方的伤害刺激程度，我们在这篇文里先不谈。这次我想跟你讨论，是什么让他此刻，承受能力变低了。
一个人对刺激承受能力不是固定值，而是随着时间、情境的变化而变化的，有时候高，有时候低。
让一个人情绪承受能力低的原因可能有：
01.自身状态低迷
最近特别累、连续没怎么睡好、体能下降、最近天气不好、太冷或太热、女性生理期、女性孕后、情绪抑郁期等等一系列原因都可能导致一个人状态低迷，对刺激的承受能力比较低。所以一副健康营养的身体，是有助于好心情的。
02.移情性装满
一个人如果最近遇到了很多刺激，无法消化，就会转移到你这个安全出口来释放。
比如说爸爸妈妈在单位遇到了批评，自身无法消化，无法释放，就会到孩子这里来释放，找到一个理由就想发火。
比如在社交、工作中遇到了挫败或障碍，无法消化，就会在你这想爆发下。
人的潜意识会自动评估爆发情绪的危险性，在危险的客体那里就发不出去，消化不了就暂时储存在自己身体里，等到遇到安全客体的时候就会倒给他了。
03.对关系的怀疑
如果一个人对你已经产生了厌倦，对你有诸多不满，对你们的关系产生了怀疑，他对你的刺激承受能力就比较弱，容易找个事发火。情侣两个人如果已经有了缝隙，出于某些原因又没有分开，或者说分开又不舍得，在一起又很疲倦。
这时候潜意识就想放弃，然后就会自动化地找到很多发火的点，企图把关系拉更远一点，好让自己下个决心。遇到出轨又却还在维系的感情里容易这样，对对方本来就不确定是否是结婚对象的也容易这样。
04.自身的不安全感
有的人对他人信任度就会比较低、融合的过程比较难。关系超出了自己能承受的亲密的时候，潜意识就会感觉到恐惧，就会通过时不时发发火来推开下距离，保护下自己。
以及其他一些可能的因素。
看到没有，一个人对你生气，其实跟你做了什么，没有多大关系。是他需要找个人愤怒下，所以找了个事来对你愤怒。因为你对他是安全的，这并不是在否定你。
所以你们就某个事的对错应该进行争论是没有意义的。就事论事的解决愤怒，效果并不会太明显。因为那只是一个导火索，这个事解决了还会有下一个事来点燃。
你不可能事事小心到避开所有雷区。
毕竟你的职业不是工兵。
你不必为别人的愤怒负全责
当你开始意识到这个现象，接下来就变得很简单了。
当一个人对你生气，你要知道，多少成分是因为你做了什么刺激到了他，多少成分是因为他自带情绪，是其他原因导致了他对刺激的承受能力很低。
你就会知道，当一个人对你生气，可能跟你没什么关系，是他有个气需要生。
如此你就看到了，自己没有被否定。你也就不会掉到被否定的陷阱里了，也就不会反弹，更不会憋屈。
你能有的最大委屈不过是：此刻他没有能力照顾自己，所以也没有能力照顾你。你跟一个人在一起，此刻他没有能力爱你，甚至需要你。
那你怎么办呢？
你要学会跳出某一件事，看到一个人的状态。
如果你想，你可以去哄哄他，风暴很快就会过去。你也会因此而获益。
如果你不想，你静静地听着他的愤怒就好了。风暴总会过去的。你也不会因此而损失。
如果你认同了他的否定，你就会怼回去，风暴会变大，你会因此而真的产生损失。
最重要的是，你不必为他的愤怒负责。更准确的说是，你不必为此负全责。你不必承担他的愤怒。
不承担对方的愤怒，不是怼回去，不是“既然不是我的错，你就不该对我生气”。而是允许他生气，允许他骂你嫌弃你，而你不必全认同。他只是需要个出口，借用你一下。
他生气，是他此刻的无奈。你认同，就是你的问题了。
如果你有强烈的不公平感，有强烈的“凭什么感”，其实还是你在认同。因为你在说：既然不是我的错，你就不能否定我。
反过来说不就是“你如果否定我，就代表我的错”吗？
如果此刻你在生气。那么识别自己愤怒的来源非常重要。你需要对自己诚实点：
多少比例，是因为他此刻做的不好刺激到了你。
多少比例，是因为你最近状态不好心烦意乱。
多少比例，是因为你在其他地方受到了挫败。
多少比例，是因为你不坚信你们的关系，你本身就想离开这个人。
尝试着对自己诚实点，问问自己最近是什么导致了自己对刺激的承受能力变低了，以至于有些易激惹。
然后跟对方沟通下自己生气的真正原因，并表达下自己需要被安抚被照顾的需求，而不仅仅是迁怒。
作者 | 丛非从，心理咨询师，著有《原来，懂比爱更重要》、《你是在恋爱，还是在发神经》等，微信公众号 congnotcong，转载已获得授。
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那么早晚有一天他会把你的支援和帮助视为理所当然，我们总是希望得到别人的好。一开始，感激不尽。她忘记了这个鸡蛋本来就是A的，A想给谁都可以。为此。有一年，便理所当然了。于是，这也是好事变坏事的辩证，帮助援助别人要掌握火候习惯了得到,便忘记了感恩成语是没有的中国有句古语
斗米成恩 担米成仇就是说，沉底了，可是谁都只有一双拖鞋。女孩心里很不爽，因为她习惯了向别人求助，而只要撒娇就会得到满意地答复，直到有一天。后来，有一个男孩将自己的拖鞋给了她。到岸边的时候，全是晒的很烫的鹅卵石，你要记住，没有谁是必须要帮你的，都见死不救、要看对象，否则会适得其反。对一些有困难的人、要适度。帮你是出于交情，大恩人却变成了大仇人。这就是给少给多的转换，他们要走很长的一段路。于是。习惯了得到。还自嘲说是铁板烧。女孩表示感谢，每次发了鸡蛋都给B吃。刚开始B很感谢，久而久之便习惯了，你少给他一些，他会把你视为恩人。有一天不对你好了，你便觉得怨怼。她忽然觉得这些人都不好，一队人出去漂流。可是这次却没有。但如果你从此就没完没了地“给”“送”、把对方养成了衣来伸饭来张口的懒虫，她们大吵一架，从此绝交，不帮你是应该。女孩记住了男孩的话，自此以后学会了对施以援手的人铭记在心！还有相关的小故事A不喜欢吃鸡蛋，把拖鞋掉下去了。女孩的拖鞋在玩水的时候，便认为是理所应当的，女孩儿就向别人寻求帮忙，斗米成恩、担米成仇是也，A将鸡蛋给了C。习惯了。可是久了，便是习惯了。习惯了一个人对你的好，很热的夏天，如珍惜黄金一般看待“斗米”，他便翻脸指责，结果，并给以更大的回报。很多时候，B就不爽了。而且胃口越来越大，最后直到你供养不起了。其实，不是别人不好了，而是我们的要求变多了，然后自己赤脚在那晒得滚烫的鹅卵石上走了很久的路，男孩说
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我们总是对亲近的人太过苛刻。我们希望父母、伴侣、好朋友，成为我们肚子里的蛔虫，想我们之所想，急我们之所需，而且无所不能，无所不会。我们对他们不切实际的要求越多，换来的失望自然会越大。但我们，本应该更宽容。
对亲近之人的宽容忍耐，其实是一个人的涵养和智慧所在。
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　　@欣欣不哭oo 1楼
23:28:45　　我妈妈从小教我：看破不说破，继续做朋友，我到现在也没做到，共勉吧　　-----------------------------　　我妈妈也是这样的，只会说大不了以后少接触。但是听了什么不顺心的话 绝对不会当面反驳。
　　求大神降临
　　楼主，给你讲个笑话，有一天一个人下楼，发现一个小孩用石头把他的车砸了个小坑，那个人立马走上前掏出了十块钱给了那小孩，然后对他说，看见那辆宝马没，砸那个给一百。一种是你就惯着他，早晚有一天会闯大祸，另一种是你根本没必要跟他计较，呵呵就行了，实在想反驳，话里藏针，别说那么直接　　
　　如果是我遇见就无视_(:з」∠)_她说她的，我想我的，想想围脖啊好友圈啊电视剧啊神马的，一会儿就过去了~
23:41:17　　楼主，给你讲个笑话，有一天一个人下楼，发现一个小孩用石头把他的车砸了个小坑，那个人立马走上前掏出了十块钱给了那小孩，然后对他说，看见那辆宝马没，砸那个给一百。一种是你就惯着他，早晚有一天会闯大祸，另一种是你根本没必要跟他计较，呵呵就行了，实在想反驳，话里藏针，别说那么直接　　-----------------------------　　所以还是LZ不够沉稳是吗，应该默默的不说话。。。好难啊 真的好难。
　　@懒惰症不能好转 5楼
23:44:43　　如果是我遇见就无视_(:з」∠)_她说她的，我想我的，想想围脖啊好友圈啊电视剧啊神马的，一会儿就过去了~　　-----------------------------　　嗯嗯嗯 当场LZ也后悔了 何必较真。只是这种人太讨厌 每次来家里不是炫耀自己就是挖苦别人。又是亲戚不能不让她来。
　　可是凭什么她就能把自己的想法说出来 大摇大摆的对我指指点点。我却只能自己心里暗自诅咒她。。。
　　对呀，按这个标准，比这更成熟的一种状态叫：对着讨厌的人笑脸相迎。　　你妈妈教育你这句话，用意好，方法也好。你知道，当你说了这句话以后，受损失最大的是父母，他们将为此承担不必要的人际负担，你信不信这种亲戚会因为这件事当着你父母的面说你如何不懂事，如何没礼貌？为人父母者，明明知道孩子只是因为年轻气盛说了句实话就遭受这种抨击，心里是很难受的。可是他们一句话都不能吭，要忍着气说好话把这件事情圆过去，然后心平气和地回来跟你讲做人的道理，多好的家长。　　之所以要忍着不还击回去，是因为成熟的人要为自己和关心的人营造一个相对安全的环境，正所谓小人常戚戚，你永远不知道哪句痛快的话会让听的人心生怨恨，越是那种热爱自我吹嘘或者惹人不快的人，越容易产生怨气和戾气，身边窝着一个缠绕着怨气的人，犹如盘蛇在榻，没事绊你一脚都是轻的。　　所以极品亲戚也好，古怪陌生人也好，甚至网络讨论也好，一旦发现对面这人说话让人感觉非常不舒服，立刻闭嘴远离，节约时光，热爱生活，认怂得清净。　　
　　@jenapharm 8楼
23:50　　可是凭什么她就能把自己的想法说出来 大摇大摆的对我指指点点。我却只能自己心里暗自诅咒她。。。　　-----------------------------　　因为她没教养没素质，见不得他人好。。　　
　　@十万云罗 10楼
23:59:20　　对呀，按这个标准，比这更成熟的一种状态叫：对着讨厌的人笑脸相迎。　　你妈妈教育你这句话，用意好，方法也好。你知道，当你说了这句话以后，受损失最大的是父母，他们将为此承担不必要的人际负担，你信不信这种亲戚会因为这件事当着你父母的面说你如何不懂事，如何没礼貌？为人父母者，明明知道孩子只是因为年轻气盛说了句实话就遭受这种抨击，心里是很难受的。可是他们一句话都不能吭，要忍着气说好话把这件事情圆过去......　　-----------------------------　　大神啊！ 说的太好了 就是这样的。我说错话 其实是给我父母带来不必要的麻烦。 您说的太好了。小女子一定铭记在心。
　　@懒惰症不能好转
23:44:43　　如果是我遇见就无视_(:з」∠)_她说她的，我想我的，想想围脖啊好友圈啊电视剧啊神马的，一会儿就过去了~　　-----------------------------　　@jenapharm 7楼
23:48:46　　嗯嗯嗯 当场LZ也后悔了 何必较真。只是这种人太讨厌 每次来家里不是炫耀自己就是挖苦别人。又是亲戚不能不让她来。　　-----------------------------　　神烦这种人+00 所以我已经练成心不在焉神功，神功护体，万事不愁QAQ
　　@懒惰症不能好转
23:44:43　　如果是我遇见就无视_(:з」∠)_她说她的，我想我的，想想围脖啊好友圈啊电视剧啊神马的，一会儿就过去了~　　-----------------------------　　@jenapharm
23:48:46　　嗯嗯嗯 当场LZ也后悔了 何必较真。只是这种人太讨厌 每次来家里不是炫耀自己就是挖苦别人。又是亲戚不能不让她来。　　-----------------------------　　@懒惰症不能好转 13楼
00:27:20　　神烦这种人+00 所以我已经练成心不在焉神功，神功护体，万事不愁QAQ　　-----------------------------　　同病相怜啊，看来LZ不是一个人。心不在焉神功，我也正在修炼中。
　　那也没什么啊
说又死不了人
人家只是说你男朋友难看 又没有骂你们 那只是她在发表她的看法 虽然她确实长舌妇不会为人处事了一点 可是人家毕竟是你的长辈啊 你作为晚辈对人家回复的那些话实在是太没有礼貌了 不仅仅没礼貌 而且还超级不尊敬 简直就是在骂人呢 就算她不是你长辈只是个同辈人你这么说人家都受不了呢
　　看破不说破　　或许大概是有个弱智在骂你，你如果和他吵架，你们级别就一样了，你吵赢了也是个弱智级别。就当他是畜生在叫，无视就好。　　不过话说回来，我也做不到那么成熟。楼主这种情况，只有回答她“呵呵”“呵呵呵”“呵呵呵呵”。
　　当然是不反驳了
我们家亲戚也有好多这种人
人家说我什么我就听着呗 人家至少不会骂你的
再说说根本就什么都改变不了 人家是长辈 而且又互相是亲戚关系 尊重是从心里发出的 别人没素养 难道我们就要变的跟他们一样吗
　　@jenapharm
23:50:23　　可是凭什么她就能把自己的想法说出来 大摇大摆的对我指指点点。我却只能自己心里暗自诅咒她。。。　　-----------------------------　　她是长辈嘛 又是亲戚关系 家长批评自己的孩子不是常事吗 其实我觉得那根本没什么 你怎么会这么大脾气呢
　　我能说看到这种把别人都当傻逼的二逼在卖蠢就觉得很有意思吗？谁不知道谁的底细，有的人就喜欢打肿脸充胖子，看到卖蠢就暗爽有木有，要反驳也不要那么直接了，反倒显得自己没教养。　　
　　你妈妈教育的对　　
　　我没觉得反驳得不好啊　　有什么的 起码让那个大姑知道你们私下都在笑她呗　　后来她还有这样说么
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