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宝宝妈生完宝宝之后什么时候减肥最好？
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宝宝妈生完宝宝之后什么时候减肥最好？
你好！生完宝宝怎么才能瘦下来呢？最好做产后局部瘦身操。妇女在分娩之后，只要在第一时间内（产后6个月内）彻底执行瘦身计划，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态，而防止产后发胖最有效的方法是——运动，持续不断的运动。1、产褥运动。刚生产的你，身体尚未恢复，不适合正式运动，可以做一种轻松，没有负担的运动，对刚生完宝宝、身体还没有恢复的女性而言，是非常适宜的。2、健胸运动。每天可以利用一点点时间做“美胸体操”。除了使你的胸部更加美丽外，还可以刺激乳腺，使乳汁分泌更为顺畅。3、向下垂的臀部说再见。平时多做一些抬腿提臀的动作，是臀部肌肉紧缩，可以避免臀部肌肉松垮下垂，也可以帮助子宫、阴道的恢复。4、雕塑出修长的大腿。每天要多做腿部健身操，每晚睡觉时，可以抬高两脚，使腿部血液能够回流，以消除水肿现象。5、塑造出细细的小腰。产妇在不增加腰部负担的情况下，做腰部体操，以锻炼腰部肌肉，消除腰痛，练出苗条的身材。
你好！生完宝宝怎么才能瘦下来呢？最好做产后局部瘦身操。妇女在分娩之后，只要在第一时间内（产后6个月内）彻底执行瘦身计划，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态，而防止产后发胖最有效的方法是——运动，持续不断的运动。1、产褥运动。刚生产的你，身体尚未恢复，不适合正式运动，可以做一种轻松，没有负担的运动，对刚生完宝宝、身体还没有恢复的女性而言，是非常适宜的。2、健胸运动。每天可以利用一点点时间做“美胸体操”。除了使你的胸部更加美丽外，还可以刺激乳腺，使乳汁分泌更为顺畅。3、向下垂的臀部说再见。平时多做一些抬腿提臀的动作，是臀部肌肉紧缩，可以避免臀部肌肉松垮下垂，也可以帮助子宫、阴道的恢复。4、雕塑出修长的大腿。每天要多做腿部健身操，每晚睡觉时，可以抬高两脚，使腿部血液能够回流，以消除水肿现象。5、塑造出细细的小腰。产妇在不增加腰部负担的情况下，做腰部体操，以锻炼腰部肌肉，消除腰痛，练出苗条的身材。
小学高级教师
您好，很高兴为您解答，减肥如果是节食的话很容易发生适得其反的作用，不光是减肥成功，而且还会造成胃部的病发，对自身的身体健康很不利，只要平时少摄入一些高脂肪的食物，少吃些零食，多吃米饭少吃馒头，都是对减肥有一定效果的，只要健健康康就好，胖不胖都是没有关系的，希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
您好，很高兴为您解答，减肥如果是节食的话很容易发生适得其反的作用，不光是减肥成功，而且还会造成胃部的病发，对自身的身体健康很不利，只要平时少摄入一些高脂肪的食物，少吃些零食，多吃米饭少吃馒头，都是对减肥有一定效果的，只要健健康康就好，胖不胖都是没有关系的，希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
你好,很高兴为你回答的-可以在生完宝宝一个月后做瑜伽来瘦身，在半年后已经恢复好了以后做仰卧起坐来恢复，不建议妈妈节食来减肥，这样会影响奶水的，只要不吃高热量和高脂肪的食物就可以的了，注意保持心情愉快--希望我的回答能帮助你,祝你和宝宝健康
你好,很高兴为你回答的-可以在生完宝宝一个月后做瑜伽来瘦身，在半年后已经恢复好了以后做仰卧起坐来恢复，不建议妈妈节食来减肥，这样会影响奶水的，只要不吃高热量和高脂肪的食物就可以的了，注意保持心情愉快--希望我的回答能帮助你,祝你和宝宝健康
产后第一个月是身体恢复期，以身体调理为主，而且因为在这个时期，新妈妈身体比较虚弱，加上要给宝宝喂养母乳，所以不适合做任何激烈的运动来减肥。产后第2~3个月，身体已经在慢慢恢复了，这个时期可以开展低强度的运动。这个时期最适合的运动就是散步。前几次散步只进行5~10分种，然后再慢慢增加时间。产后体形恢复很重要，在产后第4~5个月，主要通过练习瑜伽来瘦身塑形。产后第6个月身体基本上完全恢复了，可以加大运动强度，争取在这个月内瘦下来。各种减肥运动也基本上可以进行了，比如说每天坚持练习仰卧起坐，腰腹部位是产后减肥的一个重点，如果不及时瘦下来，以后难度会更加大。产后减肥心态很重要，因为产后运动减肥是循序渐...
产后第一个月是身体恢复期，以身体调理为主，而且因为在这个时期，新妈妈身体比较虚弱，加上要给宝宝喂养母乳，所以不适合做任何激烈的运动来减肥。产后第2~3个月，身体已经在慢慢恢复了，这个时期可以开展低强度的运动。这个时期最适合的运动就是散步。前几次散步只进行5~10分种，然后再慢慢增加时间。产后体形恢复很重要，在产后第4~5个月，主要通过练习来瘦身塑形。产后第6个月身体基本上完全恢复了，可以加大运动强度，争取在这个月内瘦下来。各种减肥运动也基本上可以进行了，比如说每天坚持练习仰卧起坐，腰腹部位是产后减肥的一个重点，如果不及时瘦下来，以后难度会更加大。产后减肥心态很重要，因为产后运动减肥是循序渐进的，如果心态不好，一昧追求速度的话，就很容易破坏整个减肥计划，甚至使减肥失败。在运动的过程中，一定要保持积极的态度和愉悦的心情。
你好这位朋友，很高兴为您解答。刚生完宝宝，在哺乳期，最好还是不要减肥。以免影响哺乳。更不能吃减肥药，也不能节食。都会影响正常的哺乳。平时注意控制高热量，高脂肪的食物的进食量。平时注意适当的运动。
你好这位朋友，很高兴为您解答。刚生完宝宝，在哺乳期，最好还是不要减肥。以免影响哺乳。更不能吃减肥药，也不能节食。都会影响正常的哺乳。平时注意控制高热量，高脂肪的食物的进食量。平时注意适当的运动。
你好，妈妈生了宝宝后，最好还是断奶后再减肥为好，现在正是哺乳期，进行减肥的话，会影响奶水的，现在可以饭后不要久坐，多走动一下就可以了，断奶后再进行锻炼，不要吃太肥腻的食物，这样就易减肥了。
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宝宝妈生完宝宝之后什么时候减肥最好？
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宝宝断奶，第一件事是不是想的就是减肥啊。看着一堆堆的漂亮衣服穿不了，还得重新买，心里是不是难受啊？唉···如果让男人生孩子就好了。 就不用担心身材会变了，想减肥的亲大声喊 起来呀，让我们想办法一起战胜肥肉肉·说说大家想如何减肥啊？
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我最近在减少吃的
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原帖由 penghongxia123 于
14:16 发表
我最近在减少吃的
要是不给宝吃奶，咋折腾都有理呐！！嘻嘻
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有人说不喂奶以后容易发胖
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原帖由 菲菲的宝贝妈 于
19:21 发表
有人说不喂奶以后容易发胖
主要是生完宝宝就会胖地。刚断奶的时候是最适合减肥的！
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最愁的就是减肚子、肚子！！都快成蝈蝈了，愁死个人，我妈还吓唬我说，胖了就减不下去了
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原帖由 乐小宝 于
21:12 发表
最愁的就是减肚子、肚子！！都快成蝈蝈了，愁死个人，我妈还吓唬我说，胖了就减不下去了
你妈吓唬你呐。只要有恒心，一定能减下去的。我就是个例子啊
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做梦都减肥
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那谁家小谁
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我是母乳咋也瘦不了&&疯了 以前衣服没得穿 现在也不敢买 怕瘦了没得穿
疯了疯了，一天劲喝汤喝水的，这也瘦不下来
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原帖由 700723 于
22:09 发表
我是母乳咋也瘦不了&&疯了 以前衣服没得穿 现在也不敢买 怕瘦了没得穿
疯了疯了，一天劲喝汤喝水的，这也瘦不下来
亲。现在给宝吃奶。别想着减。等不吃奶的，我告诉你怎么减哈。可快了。不过你现在要少吃多餐
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旮旯里的猫
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告诉我怎么减的快
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娜娜的大宝宝
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马上就要上班了，可是一点都没有瘦下来，这可怎么办啊？
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盼盼、乐乐妈
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想减肥就少吃多运动呗，但说起来容易做起来难啊！我现在还在哺乳，少吃的话饿呀，还怕影响奶水；运动嘛，在家里抽空晃晃呼拉圈喽，减腰和肚子还是很有效的！
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我宝都2岁半了&&我就是孩子9个月之后&&总训练的站和迈步& &1岁她要走还不会走 总要弯腰扶着&&那个阶段（9-13个月吧）瘦的最明显&&几乎跟怀孕前事一样的&&结果后来放松了&&又胖了快10斤& &然后到现在都没瘦下去& &看来我天生就不是瘦人
小店童装疯狂甩货中&&所有商品进价销售啦&&感兴趣的朋友可以去看看哦
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听说给宝喂奶的时候也少吃点，就瘦了！
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原帖由 堕红尘 于
08:33 发表
想减肥就少吃多运动呗，但说起来容易做起来难啊！我现在还在哺乳，少吃的话饿呀，还怕影响奶水；运动嘛，在家里抽空晃晃呼拉圈喽，减腰和肚子还是很有效的！
嗯 .亲给宝吃奶的时候不要少吃.要不奶水的质量该不好啦.多吃点有营养的.少吃多餐呗.适当运动也能促进奶水分泌呐.嘻嘻.等不给宝吃奶了,怎么折腾都行啦
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原帖由 秋天在一边 于
10:10 发表
听说给宝喂奶的时候也少吃点，就瘦了！
亲.给宝吃奶的时候不能少吃的.自己都吃不饱.奶水也不会充足的.想折腾还是等给宝宝断奶后吧.
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原帖由 700723 于
22:09 发表
我是母乳咋也瘦不了&&疯了 以前衣服没得穿 现在也不敢买 怕瘦了没得穿
疯了疯了，一天劲喝汤喝水的，这也瘦不下来
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听说喝酸奶，也能起减肥的作用。在给宝吃奶的亲们，可以试试每天两杯酸奶哦！
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生完宝宝想减肥的亲顶起来！！
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　　产后如何减肥对以前的我来说，是属于生活以外的事情，因为我一直很骨感，哈哈，羡慕吧，不过好汉不提当年勇，生了孩子之后，我就只剩下对镜自恋的份了，产后如何减肥成了我的最大烦恼。怀孕的时候，是妈妈来照顾我的，整天鸡鸭鱼肉，几乎就没有消停过，那段时间，在周围众人的鼓励下，我可真的是放开肚皮，不仅要吃得好，还要吃得饱。
　　随着我放肆的吃饭，同样放肆的还有我的脂肪，那段时间，我看着自己身上的脂肪不断堆积，还是有点害怕的，害怕以后不知道产后如何减肥，但是因为第一次怀孕，还没有什么经验，妈妈说那不是脂肪，是水肿(崩溃)，我居然都相信了….汗熬过了怀胎十月，不能说妈妈给我做的那些好吃的没用，小公主的诞生的确让全家人惊喜，白白胖胖的，刚生下来体重居然有6斤8两，护士都说这是个胖娃娃。
　　我产后如何减肥的呢？听我讲~~安心的在家坐了月子后，我发现身材变得相当的壮观，于是开始决心和肥肉作战了，上网搜索产后如何减肥。先是节食，但是很快发现此路不通，因为我答应老公母乳喂养十个月的，我这一节食，自己饿的不行，孩子跟着受罪，很快这方法就被老公，婆婆，妈妈三方镇压了，第一次产后减肥失败告终，那么产后如何减肥又成了我的一块心病。
　　晒完我那段时间胖的惨不忍睹的照片，简直就是肥少妇！
　　到底产后如何减肥呢？想着运动一下，结果核算来核算去，觉得自己根本就没有时间运动，白天上班，晚上奶孩子，周末还要操心家里的老少爷们，根本没时间做运动。不过当时虽说有减肥的想法，但是还不是很强烈，因为大家都说奶孩子的时候妈妈们瘦的很快，带着瘦下来的梦想，我可谓是兢兢业业的奶了孩子，体重非但没减轻，还涨了三斤左右，直接攀升到120斤！
　　这个时候，我着实着急了，开始四处打探，四处问朋友产后如何减肥，大学的闺蜜知道我的情况后，给我推荐了淘宝网一家叫“汉方佰草堂”网店出的一款中药减肥茶，她说她嫂子和我的情况一模一样，就是喝这个很快减掉的，现在身材很完美，绝对算得上是“潮妈”一个，听得我倒还有点小激情，想想好朋友也不会害我，于是买了一疗程。对了汉方佰草堂网址是：/想了解的话到他们网店了解一下。
　　刚开始喝的时候，还担心着能不能减肥，因为味道很芬芳，有点像是荷叶茶，喝着心旷神怡的，还让人有点上瘾，绝对比老公从云南带回来的普洱口感都好，刚开始也没怎么注意效果，喝了大约有四五天的时候，突然觉得自己排便很正常，不像以前那样偶尔出现便秘，而且感觉自己腰腹部都有点轻盈和灵巧的感觉，不过只是感觉，周围人还没人说我瘦了。不过我是感觉到了，有点点小惊喜。私下里加劲喝，大约过了一个月左右，我自己称了一下体重：哇咔咔，112斤，哈哈，这么快就扔掉了8斤赘肉，这个时候，大约还有一盒茶，我更加有信心了。
　　现在我坚持喝了差不多有两个月，哈哈，我已经达到了102斤的体重了，周围人都说我比生孩子前还好看，这不，开心的我都要写点东西来记录一下我的减肥史了，嘻嘻，贴张图自恋一下，哈哈朋友说我像美少女了。现在你知道我产后如何减肥的吧？
本文来源：浙江在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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从你的情况来看，你现在需要减肥的话，你可以在早上和晚上都进行跑步，这是一个有氧运动来的啊，这对于想减肥的人来说，是很适合的啊。还有就是你在饮食上，你需要注意了，不能吃哪些过于油腻、辛辣的食物了，这是不行的啊。这会严重的影响到你的减肥效果的啊，以饮食应是清淡为主，这样调节再加运动，几个月下来，就会有好的效果罗。
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