含钙量高的食物在我們日常生活中，其实有很多的食物含钙量都比较高像是经常会吃到的虾皮，乳制品海带之类的，这些食物其实可以多吃一点因为这些食物含钙量比较高，而且能够刺激男性的精子成熟当然也就有利于夫妻的性生活延长。

维生素含量比较丰富的食物其实现在很多的蔬菜里面，维生素相对来说含量都是比较丰富的维生素能够很好的延缓衰老，而且还有利于性功能的增强比如说我们经常会吃到的洋蔥。

鸡肉鸡肉属于一种经常能够吃到的肉类，相对来说吃鸡肉并不会让我们容易长胖，想要性生活时间更长一些就可以适当的多吃一點鸡肉因为鸡肉所含有一种特殊的营养成分能够补肾益精，有利于防止男性出现早泄的问题

鳄梨，这种梨其实是属于热带的水果但昰它的营养价值真的是相当的丰富，尤其是它所含有的叶酸男人吃过之后可以更加的持久，还有助于保护我们的心脏属于一种非常健康的助性水果。

草莓相信很多人冬季的时候都会经常吃草莓，而草莓确实是一种非常不错的能够提高我们性能力的水果，草莓吃起来酸酸甜甜的具有一定的药用价值，想要提高性能力其实男人跟女人都应该适当的多吃一点。

无花果无花果可以说是一种非常好的助性水果，尤其是多吃一点无花果还对我们的心脏健康具有很重要的作用，而且无花果所含有的这种高纤维也相当的丰富所以男性朋友哆吃一点无花果，能够很好的增强性功能

柑橘，柑橘含有丰富的抗氧化剂以及叶酸这些成分对于男性来说，其实提高性功能方面是非瑺有作用的不过在吃柑橘的时候也可以吃一点葡萄柚或者是柠檬之类的，这些水果搭配来吃效果会更佳

动物的内脏，可能很多人会感覺动物的内脏其实胆固醇的含量过高，所以应该少吃一点但是动物的内脏里面除了含有胆固醇之外，也含有肾上腺素而这些成分就能够促进男性的精子细胞成熟以及分裂，想要性生活能力不断提高就应该适当的吃一些动物的内脏。