【超级减肥王里都这么吃！】我偷师来的减肥食谱！
之前看过美国版的超级减肥王，灰常励志呢！！最近中国版的超级减肥王也在火热进行中，不过总体觉得简直是魔鬼训练~不过从中可以偷师一些减肥的知识和方法，挺不错的~下面就是我在节目中摘录的晚餐，据说是营养师专门根据每个成员当天的所消耗的热量和水分等来为他们配餐。每一份菜单中含有必须的肉类，蔬菜和水果，每一样食材都是遵循既增加饱腹感，又低热量的原则来挑选，且采用少油少盐的烹饪方法。 同时，选手们晚餐分量也是经过严格控制的，尽量让他们达到七分饱的饱腹感即可。大家看看吧~第一天　　牛肉60g、烫青菜150g、新鲜水果1份165g、西红柿、黄瓜胡萝卜是标配啦！加起来375卡路里热量！味道看起来似乎也非常不错呢，想瘦的MM们记得学下啦！第二天　　今天晚上是典型的中式~每人半碗薏米饭，半只鳄梨，水煮西兰花、胡萝卜、凉拌豆腐和50g鸡肉，同样400卡！第三天　　今晚吃什么：米粉50g，香菇黑椒鸡肉60g，木耳汤200g，苹果60g，另外还有热量含量极低的西红柿和黄瓜。其实减肥并非不能吃晚餐，照这个吃保证绝不会胖的哦！第四天　　今天也太丰盛了！这真的是吗？超哥告诉你：全部加起来只有400卡哦！每人一个切片橙子，蛤蜊五颗、胡萝卜丝、西兰花、黄瓜、搭配一点点面，丰盛的海鲜西洋大餐有木有！选手们锻炼回来看到午餐都超开心的。第五天　　今晚食谱：药膳排骨汤、菠萝一小碗、蔬菜拼盘(胡萝卜、西红柿、黄瓜、、水焯白菜)菜品丰富，但只有400卡哦！第六天　　今日晚餐：70g，西红柿100g，水焯萝卜丝100g，柿子椒50g，佐餐：生抽13g。无主食。体重、性别不同，份量也大小有别。清清淡淡，无油无盐，你感受下~减肥没有那么容易，每顿饭都需严格管理！第七天选手今晚晚餐清单：水焯圆白菜150g，黄瓜50g，水焯芹菜100g，鸡胸肉150g。佐餐：生抽。老规矩：男女体重不同，分量略有区别。总体看下来呢，就是少油少油少油！大家发现没？基本都是水煮的样子，然后会有肉，瘦肉，一定会有蔬菜。我觉得大家爱如果也可以做到这样吃的话，也是很健康并且能帮助减肥，不用饿肚子呢！附：用瘦点来管理饮食也不错，如果对瘦点不太了解，之前看到过说明的文章：如果大家想看超级减肥王的视频，我可以分享给大家呢！？
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导语来自美国的真人秀节目《超级减肥王》正式登陆中国。爱美女性网分享《超级减肥网》中国版每期内容，介绍节目中的教练、选手、主持人、加油大使等相关人员的资料，解析《超级减肥王》中的减肥方法及减肥食谱等。
好不容易瘦一点点，没两天就打回原形？！《超级减肥王》教练吉莉安提出简单有效的减肥建议，教你如何缩小食量、突破减重停滞期、阻断多余热量、增强运动效果，轻松打造强大的燃脂环境，让阻力一秒变为减肥助力！
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【剧透】请问超级减肥王所有冠军中谁最终减重比最高啊？收藏
祖嘉泽减了40%有余真心了不起，吃了不少苦头，美国版的减肥妖人应该更多吧？有50甚至更多的吗请问？
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最强还是第七季冠军，减了超过50%，她强不是强在减重比率，而是强在大胖子快要减到BMI是偏瘦值了（18.5以下就是偏瘦，对怀孕都不好了。她减到18.9 = =）
美版13个过了50%，s8danny55.58%，他从430磅减到191磅，连续7周双位数上面说的那个s7的helen第二54.47%，同季mike和tara分别53.36和52.74%，s8rudy52.96%，s9外场冠军koli53.35%他的百分比高于当季冠军，还有美版10个男选手超过200磅，男的减的最多264磅大概240斤，女的最高183磅，美版很厉害的
第三季减肥王ERIK 407-214=193（52.58%） （减重水平第三位）BOB最得意的弟子之一，他在决赛前在家时总共减了将近90磅，实力可见一斑，在高手如云的第三集中赢得了冠军。第七季减肥王HELEN 257-140=117（54.47%） （减重水平第二位）海伦大妈超级强悍在减几磅体重就过低了，第七季决赛三强减重比全过50%，任何一个人拿到其它季都很可能赢得冠军，在史上最强的第七集中，48岁的HELEN又成为了一个女性超级减肥王。并掀起了一阵“粉色旋风”。
第八季减肥王DANNY 430-239=191（55.58%） （减重水平第一位）不用多说，DANNY是减重很强悍的一位，大部分的称重中都能减掉两位数，即使回家，减重数字也相当惊人，毫无疑问当上了减肥王。也是目前减重比最高的一位。 第九季减肥王MICEHAL 526-264=262（50.19%）（减重水平第五位）他是减肥王最终的参赛选手526磅（238kg）由于基数过大，他在比赛中的减重比一直也不是很突出，但是KOIL最终晚节不保，最后一周掉到黄线以下，拱手将减肥王让给MICEHAL。 第十三季减肥王JEREMY 389-199=190（51.16%）（减重水平第四位）不得不说，十三季的选手减重水平也真够低的，前几周数字惨的可怜，JEREMY情况也差不多，但本季是长季，JEREMY在后程发力，当选减肥王。
美版减重百分比前30名
全世界举办节目共有16人过了50%，美国占了13人，剩下亚洲版，澳大利亚版，瑞典版各一个
澳版的BOB很厉害
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本期14位中国选手开始了魔鬼般的减肥训练，台湾健身教练刘畊宏、郑芯妤面对超重量的14位选手，比以往更加严格，更加苛刻。祖嘉泽、李铮、及伟佳等选手几乎完全颠覆了自己原本的形象，用汗水和泪水完成了胖子的华丽逆袭之路。更多精彩，敬请收看。（《超级减肥王》 ）
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