我以前的最高纪录是107斤最低减箌83，现在维持在88左右我个人觉得减肥除了控制饮食真的没什么好办法。我以前是肉食动物后来尽量以蔬菜为主，想开荤就吃鱼、鸡蛋久而久之就爱上了蔬菜，不喜欢吃肉了也不是完全不吃，就是很少吃了
83那会儿，每天早晨一杯豆浆中午吃一斤凉拌菜（有7、8种蔬菜和豆制品），晚上一个苹果没了。现在堕落了所以一直87、88，回不去了早晨一杯喝的（豆浆或咖啡或芝麻糊什么的）+一些点心（一個面包或三五块饼干）+一个水果，中午吃两三份蔬菜（素炒的因为公司没有凉拌菜），不要米饭饿了下午就喝杯豆浆，尽量晚上6点前吃些小零食（比如两块饼干一个水果）。多喝水每天2L。
我不喜欢运动所以觉得吃多了就逛街逛超市，一般3-7小时穿高跟鞋。
我超爱憇食忌不了，也不忌所以很少吃油吃肉。我讨厌每天像任务一样节食所以从不刻意逼自己吃什么，不吃什么几乎每天都吃不同种類的东西，不同的点心（燕麦的、玉米的、红薯的...有时面包、有时饼干、有时酥饼...)、不同的蔬菜、不同的水果、不同的饮品(豆浆、酸奶、咖啡、红茶、绿茶、花茶.....还经常一起调配比如咖啡豆浆、蜂蜜奶茶，用奶粉和茶调制...)
我一般都是饿了吃，不饿就不吃周末有时吃很哆酸奶泡香蕉和玉米片，有时出去吃丰盛的大餐看心情，呵呵这样吃的也很开心，减得也很开心
但是肠胃不好的话不建议效仿哦！總之多吃蔬菜和粗粮，多喝水不喜欢运动就多走走路，保持心情愉快就OK啦！~\(≧▽≦)/~啦啦啦
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