明天怎么办要上学了怎么办。

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今晚睡不着 明天怎么办还要上学该怎么办

您好,我是漯河医专第三附属医院主任医师郑云海医生

你好,千万别心急让自巳静下来,逐渐就睡了

可是就算睡着了也只能睡一两个小时的时间了 明天怎么办要上课就是怕上课睡觉

这几天都是一样 很难入睡

您应该是這两天休息时间有些紊乱了以后要规律休息

以后好好调整调整,今天也只能这样了

失眠睡眠质量差多由生活工作学习压力大引起往往伴有思虑过度。甚至引起心烦焦虑注意一适当运动,多出来走走散散心保持心情愉快,放下思想包袱睡前别太兴奋。保证睡眠环境舒适安静调整调整一般就好了。

今晚睡不好明天怎么办要睡多长时间为好

还有一晚没睡会不会有太大影响的

不用特意?午睡一小时就荇

就是说平时怎么休息就照常就可以了吗

一晚不睡也不要紧,我们医生医院值班3到4天值一个夜班,经常一夜不睡

正常休息保证睡眠质量

好的谢谢医生啊 现在是睡不着的了 还是很精神

改善睡眠方法主要有1.白天不睡或只午休二十分钟2.睡前别吃东西,3.睡前别太兴奋4、保持环境舒适5、白天多运动6、规律作息不要熬夜等

不客气您还小,以后要好好休息免得时间长了影响学习

好的 没什么别的问题了 谢谢

不客气,您再休息一会儿吧

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