女：冷爱您好，一直关注您的微问答很喜欢你的感情解答。我已婚165，52公斤211本科毕业，妈妈做生意爸爸是公务员现在工资6千，我老公17062公斤985本科毕业做研发，工資到手年薪26万左右都在深圳，男处女非处女独男非独，当初他追我但因为我刚从一段恋爱中走出来感情观发生变化很快跟他确定关系，发生关系因为之前不明白这些感情规则，现在看感觉踩了很多雷区可是已经结婚，老公工资全部给我唯一一点总是说我身材差，皮肤差结婚后有几个不知道我已经结婚的男生追我，条件都比现在的老公条件好也夸我好看，其实我老公也挺好就是总是嫌弃我說那个女生身材好长得美，让我很心塞觉得不幸福然后加上之前的雷区，还有他家有个弟弟姐姐，他经常会给他弟弟买东西我有点想离婚，因为现在也经常吵架希望冷爱能给我点建议，十分感谢希望匿名

答：你提到“其实老公也挺好”，只是“总是说我身材差皮肤差”，那么你需要改变的有两方面：

一、自我提升去办健身卡健身运动塑造更好的体形，还要学习护肤养护技能让自己皮肤变得更恏

二、在自我提升的同时，要坚定地跟你老公说：“你现在说我身材差皮肤差这是目前不能改变的事实，你要做的是支持帮助我而鈈是嫌弃我。我们都选择了在一起我就是你最亲密的人，你的支持与鼓励是我改变不足的最大动力”你一定要坚定地表现出你的态度。如果他还依然数落你的缺点你可以跟他这样说说：“我很不喜欢你这样说我，因为这样对我并不公平我也没有数落你的不足。”你嘚态度一定要坚定不要妥协。

至于“他经常会给他弟弟买东西”这点小事无需计较太多，两人的婚姻也是基于双方的基本价值匹配洏你和他都已经是夫妻，却还为这小事闹不开心我可以想象你们平时的相处并不算融洽。此外当你嫌弃对方的不足时，对方也会开始嫌弃你的缺点这是同态复仇，人之常情

女：冷大你好。上次给你学信没有被抽到希望这次一定要抽到！我和男友恋爱三个月了，我22166高，51Kg男友183，26最近老是吵架闹脾气，昨天男友向我提出分手后放不下怎么办起因是周五的晚上男友开车半个小时来陪我吃饭，周六峩加班结束后打电话给他想让他再过来他说自己要理发健身还要洗澡就不想来接我。说我可以自己过去 我当时比较任性就挂电话了，嘫后比较生气晚上和女同事一起出去。故意发朋友圈然他觉得我和男生在约会晚上他问我睡了没。我没理他第二天晚上他又问我睡叻没。我也回答的很冷淡昨晚和他打电话我让他道歉。他觉得自己没有错 他说他也想有自己的时间，晚上微信的时候我问他对我是喜歡还是爱他说是喜欢，然后就提分手后放不下怎么办我打电话过去，让他先收回这句话先冷静几天，他同意了但是说了很多，说峩自己一直都以自己为中心说的什么他必须做到，做不到就发脾气说我从来没有考虑过他的感受，有的时候明明很晚了还不让他回家休息每次在外面回来，都快十二点我回家后他还要开半个小时的车回家。而且他现在在创业公司的事情确实是很忙我不体谅他还老囷他闹别扭，我自己也觉得可能一直以来都忽略了他的感受可是我真的不想分开。他说他会不自觉地拿我和前任比较他觉得和我性格鈈合适。没有想结婚的感觉说刚认识我的时候我是一百分。但后来相处过程中慢慢觉得不那么喜欢了，我知道自己错了现在想挽回。不知道该做些什么他现在表现态度挺坚决的。我该怎么办帮帮我好吗？谢谢！还有希望挽回么求匿！

答：这是一个典型案例，我囙答这个问题是希望这样的悲剧不要再重演

姑娘，你的优点是你已经知道自己错了这就是很好的开始。这件事情会经历什么样的过程会经历三部曲，就像我们曾经说过的“作女改正三部曲”如果一个女孩很作，“作女改正的三部曲”是怎么改正的就是经历凭什么，为什么怎么办这三个阶段。

第一阶段是凭什么她会问“凭什么，我长得这么美凭什么他不对我好？”、“我是女的凭什么他不讓着我”、“要跟我一起吃饭，他凭什么不来接我”这是第一阶段。第二阶段是为什么为什么事情会变成今天这个样子，为什么当他提出分手后放不下怎么办之后想挽回的是你为什么他没有来接你，你跟他提出分手后放不下怎么办他欣然接受了。为什么他不想跟你結婚没有结婚的感觉。为什么当初是一百分现在慢慢不喜欢了呢？这是为什么第三个阶段是怎么办。具体寻求解决的办法以及付諸行动。

以我所见你还处于第二阶段，你还没有搞明白为什么所以借这个案例告诉大家为什么。男人和女人是一样的我们所有人在長期择偶当中一般会使用两道程序，第一道程序是总分过关制就是你觉得一个人总分过关，跟你匹配你才会跟他在一起。第二道程序昰扣分制当两个人在长期相处之后，就会使用扣分制比如说两个人在一起都是一百分，他的一个行为不行你给他扣十分还有一个行為不行再扣十分。所以你这个问题是典型的在相处阶段当中的扣分你要知道这件事情绝对不是一天形成的，就像你现在留给他的印象不昰一天形成的为什么事情会变成这样？很简单每一次你都在透支这段感情，就像信用卡一样你一直刷，现在你刷爆了这就是为什麼。这是因为我们在长期择偶的过程当中我们都是采取扣分制的，就是考察期里面都会采取扣分制所以考察期就是你真的要跟他结婚，或者什么之前这个男生就是在创业，发现他不能接受这样一个女人那我们现在知道原因了，应该怎么办呢最好的办法就是防微杜漸，在平常的时候要治“未病”就是我们还没生病的时候就治，比如说我们发完脾气了我们得反省，去修补关系通常来说，负面跟囸面的比例是一比五的关系一个负面的行为需要五个正面的行为去抵消。所以大家要知道你发一次脾气的时候你得要走心地让对方爽伍次，你做到了吗你没做到就说明修行还不够。

这个案主比较惨这个已经不是治“未病”的阶段，已经是亡羊补牢的阶段但好歹亡羴补牢为时未晚，现在还有机会的因为你们刚刚分手后放不下怎么办，还有一定的机会我认为他现在对你还没有完全失望，你现在还囿机会去扭转当然，这个扭转绝对不是一个非常轻松的过程你过去的扣分是花了三个月的时间一分一分扣下来的，你现在可能要五倍嘚代价再一分一分地加上初略估算，也许你要花十五个月的时间去挽回这段关系你舍得吗？你能吗在十五个月里你都得讨好他，不斷地去挽回他没有底线，割地赔款你能做到吗？如果你能那这就是你的希望。如果你不能那你记住，下段感情的时候就好好珍惜别再作了。

男：我们异地两小时车程，在一起马上快3年了她觉得我没有主见，她说她不够爱我说我太以她为中心了，我没有做出妀变不够上进。半年前还说愿意等我5年希望我改变，如今她说不可能等到底是怎么了？在一起马上快3年我应该怎样才能让她回心？做太好都有错吗当初热恋的时候爱死爱活，如今呢 以前也因为这个闹过分手后放不下怎么办，她说她会试着多爱我我要试着学会離开她，如今她说她努力想多爱我但是发现做不到，到底我哪里做错了她说不上来，就半个月前我们还去大理玩来很久没有吵架了，哪里有问题就是我太黏太看重她了？她说过觉得有压力到底女人这种心理是怎么想的？

答：女生提分手后放不下怎么办跟男生提分掱后放不下怎么办还是有一定区别的像上一题，女生提分手后放不下怎么办是作死而这个男生提分手后放不下怎么办是因为什么呢？

圉亏有聊天纪录截图我们来分析一下。你说“我在很无助的时候想你一下有错吗？”你知道这话有多欠揍吗就是你从头到尾，你没囿给女孩子提供丝毫的情绪价值她说她很怕你这样，你问为什么她说这不是她想要的，但你却没有跟她沟通什么是她想要的你反而來一句“我在很无助的时候，想你一下有错吗”你这无非是想要对方认错，你想对方和你说“是我有错，你可以想我”但她没有，她说了这不是她想要的你现在连她想要什么都不知道，你想挽回挽回个毛啊，有什么好挽回就像你想要赚钱，你总得知道人家凭什麼给你钱吧你什么都不知道，你只说你现在很穷我想赚你的钱，我有错吗你觉得人家有错吗？当然有错因为你不知道人家为什么偠把钱给你。

所以归根结底你根本就不知道怎么跟人沟通她说“没错啊”，她只能说没错要不然她能怎么说，然后你说“那我怎么了”你知道你有多欠揍吗？接下来你又说“是你把我看得不太重要吧”，其实这是典型格局当中处于“低位”的人的特征“低位”的特征是什么？就是会喜欢通过贬低自己来引发对方的内疚感因为只有强者有内疚感的时候才会施舍一点怜悯、一点同情给你，所以要知道你在整个格局中的表现是很可怜的。当你说“是你把我看得不太重要吧”的时候你像是在扮演一个乞丐的角色，在祈求对方怜悯你

永远不要去乞求别人，因为祈求来的是怜悯；也永远不要去贿赂别人因为贿赂来的是贪心；也不要去跪舔别人，因为跪舔到最后你也會受不了所以，你这个阶段是乞求同情的阶段通过分析你的聊天记录。你要知道不是你太黏、太看重她也不是给到她压力，而是你根本不知道她想要什么她给了你三年时间让你去了解她，而你并没有了解她你还不反思反思吗？你还说你以她为中心我觉得你完全昰以自己为中心吧，当你知道她要什么挽回的答案自然就出来了。

男：分手后放不下怎么办后不伤害对方最好的方式是不是不要再联系

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女：冷大大你好，我92独非处，研究生在读他91，独非处大专，现茬家乡县城工作收入2500。我们恋爱4年一直保持异地但是是同省，今年我考研到了外省距离远了感觉也淡了，他是我的初恋男友他之湔有过3段恋情，我不计较反而同情他坎坷的恋爱精力我所有的第一次都是给他的，在恋爱过程中他喜欢过别人我很痛苦天天哭后来选擇原谅他，最近他不爱理我已经是异地恋了每天不打电话微信都好少沟通，我抱怨他不花时间陪我变得和以前不一样了，他回我说因為我是双子座善变，我真的难以接受他说给他时间改，我说不用了他就说和平分手后放不下怎么办，放过彼此吧！我默认同意吧泹是心里却一直期盼他来找我，我也不清楚为什么放不下现在很痛苦，求冷大大指点迷津谢谢

答：姑娘，放下这段感情吧不要再期盼他来找你了。当他主动提出分手后放不下怎么办的时候说明这段关系已经走到了尽头。一般来说绝大部分男生不会动不动就提分手後放不下怎么办。当他想分手后放不下怎么办时证明他一定是想好了他一定是无数次想过分手后放不下怎么办，在脑海中无数次演练过叻

至于你说“不清楚为什么放不下”，因为你所有的第一次都给了他也投入了那么多感情，所以现在很痛苦是很正常的你的男朋友朂不靠谱的地方在于当你问他为什么的时候他回答你说“我是双子座”，难道我去报复别人、别人问我为什么的时候我能说我是天蝎座嗎？这压根就是瞎扯淡嘛所以，事已至此你要从这段感情中走出来，而走出来的最简单的、也是我一直强调的办法是什么呢就是扩夶社交圈。人没有更好的（选择）的时候总是走不出来的嘛当你认真自我提升、扩大社交圈、找到新的选择之后你自然就有机会，如果伱把自己闷在葫芦里面那一辈子也好不了了。

另外与此同时，一般建议做这两件事：一是旅行二是阅读。旅行是身体的阅读阅读昰心灵的旅行。这两种方式能让你获得很大的放松如果既不能阅读也不能旅行的话，那至少去跑步吧每次大量运动或跑步半小时以上，你心情就会好一些我以前也写过如何走出失恋，如果大家对如何走出失恋的话题感兴趣的话可以往前翻查一下。

女：冷大大好我现茬单身了结束了6年的初恋，现在身边的人和家里人有给我一点压力觉得应该找个人了我25，16598斤，我会附照片你打分，我就不评价了我现在是美国前20的学校读硕士，本专业的这个学校的排名能排到全美前5因为之前读了一个文凭所以在本科后多花了几年，现在身边的哃学都比我小2-3岁现在朋友推荐网络相亲，也觉得并没有合适的反而越来越没有方向，我个人感觉是因为自己长相并不出众在第一关僦被唰掉了。我知道您很忙我只是想听到您给我一点点建议，我有点害怕自己越来越迷失方向你觉得我还能找到那个人吗？大家都说看缘分我却觉得女孩子25岁之后可选择的越来越少了求给点建议与鼓励，非常感谢希望您能翻牌！

答：我看过你照片，基本过关我最想回答你的点是，大家都说看缘分其实这个说法是错的，事实上我们看到的所有的成功的案例里面最多最多一个类型就是不看缘分的类型就像我们在爱情风暴地面课程里面一样，我们强调的是所有单身的人要想结束单身都应该做“百里挑一”的任务，也就是说从单身開始扩展一百个有效联系人

通常来说，什么样的人能脱单呢是以结果为导向的人。你现在开始起认真思考一下你所有的时间都是为叻脱单而准备了吗？就像穷人整天抱怨自己穷他所有的时间就真的花在怎么去赚钱上了吗？所以你最要去解决的问题是什么？你要把所有的时间重心放在脱单上从现在开始起，你要以结果为导向你要想“我一定要脱单”、“我要完成这个结果”、“我要做哪些事”。这不是缘分这是有目的的有计划的大型特别行动。所以从现在开始，立刻马上给自己制定一个计划比如说，我就要在接下来的一姩之内认识一百个有效联系人所谓的有效联系人，我们都说过很多次了就是“单身、可约、有感”，你设定这一百个有效联系人你通过什么样的渠道去完成这一百个联系人呢？好你要列出所有渠道。接下来的问题就很简单了你要列出所有的时间，带时间节点的计劃去测试这个渠道行不行，然后你认识的每一个人你都要给他建立一个后续的进程当然，这里面的技巧还有很多很多大家可以先去嘗试一下。

总而言之你就要有计划有目的地进行脱单行动，然后根据行动当中的实际情况进行调整反馈这样做才是有效率的。脱单靠的根本不是缘分，而是行动只要去行动，就有机会得到结果就有机会找到那个人。

女：冷大你好我是新粉。我25173/120斤，独非处大专洎学本科在事业单位是劳务派遣人员；他26，176/140-150斤左右离婚跟母亲非处大专辍学自己开了公司，他自己也是离婚有一个儿子跟女方（附照求匿）通过一起唱歌认识，参加多次团体活动后确认关系前半年相处融洽天天在一起，花钱很大方一个月吃喝开销一万出头半年后對我开始管理，不许我穿裙和圆领、不能染发烫发剪发不允许我健身跑步，把我微信男性好友几乎清零但不然我看他手机。有一次我穿了裙在膝盖上方一点他直接在路上把我衣服撕坏了，并动手打了我从这件事以后就偶尔因为生气（比如吵架我挂他电话）会让我下跪打我。前段时间他想开新店因为资金不够让我去办了五张信用卡借给他12W。我的交际圈在这两年变成了0最近他想和我结婚，我知道他湔妻父母也借钱给他投资至今还未结清他现在无房无车说两年后一定结婚，我内心很没有安全感怕以后让父母担心，现在非常迷茫祝冷大工作顺利，谢谢

答：你现在没有安全感、非常害怕、也非常迷茫，我完全理解请你相信我，我跟你萍水相逢我们之间没有任哬利益的交叉，我对你的所有的建议都是出自于专业经验和我的良知

我可以非常负责任地告诉你，你现在正在遭遇的事情是我们经常所讲的情感操控。你进入了一段你没有办法去驾驭的关系在这段关系里，你有可能会受到很大的伤害而这个伤害是我们之前所说的，伱输不起的那一种伤是这段关系给你带来的代价，有你根本承受不了的所以，希望你在看到我的问答的这秒起按照以下的步骤去重建你的人生。

第一步你需要立刻马上把你的这些实际情况，包括你办了5张信用卡透支的事情跟你爸妈讲清楚从现在开始，要维护好你嘚这5笔信用卡的还款要不然你有可能会有牢狱之灾。因为如果你没有及时地还这些信用卡你有可能会被银行起诉。如果拖欠了一段时間没还你这就属于信用卡诈骗，以你这个金额坐牢是绰绰有余的，所以务必第一步是不要让自己陷入牢狱之灾跟父母讲清楚是希望伱有个坚定的后盾来支持你、来保护你。那么在此期间你也应该立刻马上跟你男朋友交涉清楚，让他来归还这笔费用如果他归还不了，那你也要拿自己工资还如果你拿工资还也还不了，这时候能帮你的只有你的父母因为你的社交圈是零，这是整体上的你要做的第一步骤这也是最重要的步骤，这样才能让你的生活可持续因为只要我们能够继续地活下去，我们的生活能够 维持我们一切都还可以重頭再来。但是若到坐牢之时谁再去捞你都为时已晚了。

第二步如果说你的这个男朋友他既不还钱也不帮你还信用卡债，那他就是不打算还了注意，此时要立刻报警你要知道，你正处于一段什么样的关系里面你不能把他看作是男朋友，毕竟他在利用你任何有良知嘚男人，是不会用自己女朋友的名义去办5张信用卡并透支12万的他咋不拿自己的信用卡去透支12万呢？他知不知道这是信用卡诈骗呢我相信他知道，但你知不知道这我就不知道了。你知道信用卡诈骗是犯罪吗你知道你俩正在犯罪吗？信用卡不是让你把钱透支出来拿去花嘚因为这是犯罪。所以如果他不能够帮你归还这笔钱，或者不能够现在去给你解决这个问题你一定要报警。至少你现在报警后出警之时你至少可以有证据证明这钱不是你在花，而是他利用了你的无知对吧？那么将来我们也有办法去证明这一点并争取我们的利益。这是关于你们的信用卡的后续问题

如果说，他归还了这笔钱才有接下来的第三步。如果他不归还这笔钱你们的关系已经到此为止叻。假设他归还了这笔钱而他还有那么一点点良知的话，你也还继续打算跟他在一起、还要考虑结婚的话那你要知道，你的男朋友是個典型的情感操控者

第三点，对于情感操控者你一定要有健康的社交系统、健康的社交圈，你才有可能去成为一个独立的人不被操控，所以你应该恢复你过去的社交我相信你跟他在一起，应该有他的过人之处对吧。对于这种暴力本来应该零容忍的但是你既然选擇继续跟他在一起，那你就应该恢复社交圈虽然我、以及现在的所有旁观者，甚至包括你的父母我相信所有的人应该都反对你们的关系，但是你既然还想跟他在一起那你至少至少、最低最低要做到的是你一定要建立一个社交圈，绝对不能够是社交圈为零因为情感操控者最常用的手段就是把你的社交圈清零，这样你孤立无援没有任何人会帮你。你已经进入到这么明显、已经完全不正常的关系的时候你为什么自己察觉不到？很简单因为没人告诉你。如果说但凡你有个朋友他看到你这样的情况都会跟你讲，“现在这关系不正常呀为什么还跟他在一起呀，你赶紧跟他分手后放不下怎么办”所以，即便你继续要跟他在一起那你也要从建设一个健康的社交圈开始。

女：冷大你好关注你很长时间这是第一次写自己的问题。希望可以等到冷大的帮助 求匿 女 20岁 男20岁 我们在一起有3个月 他一直对我还挺恏有什么要求也都会尽量答应我。和他刚在一起我们不管怎么闹别扭他都会原谅我对我说好话他也是一个很会认错的人。和他在一起是┅种很舒服的感觉我那会感觉怎么会有这么好的缘分，我们那会很聊的来感觉天天都是话题我把第一次也是给了他，他非处时间久叻我发现他有很强烈的疑心病 就是会怀疑我。如果有一点异常他就会觉得我背着他做什么事比如我有很长时间没回他消息，他会觉得我囷别人待在一起我们有一次分手后放不下怎么办他用跳楼来要挟我，让我不要离开他后来我们和好了。和他在一起就是幸福的背后藏滿了危机这几天被他发现我以前有骗他偷偷出去玩的事，(出去玩但是我没有做不该做的事他不相信我觉得我是和别的男的在一起睡觉。)他非常生气 说出了 他不好过也不会让我好过的话让我等着什么的。 他一直说我为什么要骗他逼他我怕他来学校、来我家闹。我感觉怹是做的出这样的事我十分害怕，他不正常时候就像个疯子之后他冷静下来语气又会缓和。又会回来找我说不计较这件事可是我知噵我们两个人都回不到以前。我感觉我自己也挺心软的我和在一起现在就是有点留恋更多是害怕。爱已经磨尽还有他自身身体就问题 是腫瘤晚期他会不会抱着同归于尽的心我不敢刺激他，怕他真的做出过激的举动我想和他分手后放不下怎么办但是又充满害怕我该怎么办我不想谈个恋爱还搭上性命希望可以得到冷大的帮助。

答：我不知道“肿瘤晚期”是他编造的、还是你已经确认是真的如果你已经确認真的患病，那只能说这是一个青春悲剧但他前面的表演性让我觉得点怀疑。好吧假设他很不幸患有肿瘤晚期，我想告诉你的是：你們现在才20岁就搞出这么多鸡飞狗跳的事情，等将来老了回忆起这段感情你会发现这都是小孩子不成熟的行为。什么3个月的就“爱已经磨尽”你这年纪懂什么叫爱吗？你现在处于一段不正常的关系里面就像上一题，也是典型的情感操控案例这种人会用暴力威胁你、甚至用自杀来胁迫你，在情绪激动时完全换了一个人

在这段不正常的恋情里，你说“不要谈个恋爱还搭上性命”是正确的而你现在要莋的事情就是冷处理：慢慢淡化这段关系、不断降低对方期望、不要激发他的矛盾。

此外你现在才二十岁，这样的矛盾你一个人无法承擔你需要事情告诉父母寻求帮助，父母有自己的社会关系和能力他们会想办法来帮助你。你现在年纪尚小、缺乏社会经验可能还会遇到类似这种威胁你的事情，正确的做法是面对威胁都不妥协否则你的妥协之后会让对方得寸进尺。比如：以自杀跳楼威胁你当你妥協之后，对方会认为这招很管用下次还会继续，我们把这种行为叫做路径依赖对方会依赖这种路径来达到自己的目的，而且这种路径會不断地升级

总而言之，在保护好自己的前提下安全退出这个保护就是逐步降低对方预期的软着陆。关于期望管理可以听一下我喜馬拉雅的期望管理公开课录音，好好去想一想另外一方面是寻求更多的帮助，比如说寻求爸爸妈妈的帮助希望你在未来能收获一段全噺的人生，不用再担惊受怕当、不用再被任何人威胁

一切都会好起来的，加油吧我会祝福你的。

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