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玄米茶减肥吗中的“玄米”原料其实是大米，而大米的主要成分是淀粉其次为蛋白质，还有少量脂肪可供给人体所需的热能。市人民医院营养科医生认为玄米茶减肥吗可能对增加肠道蠕动有所帮助，泹人的体质、吸收情况不同有的人饮茶后，食量增加消化吸收良好，反而更难以减肥而身体虚弱者大量饮茶对肠胃不利，所以玄米茶减肥吗能减肥是没有科学依据的
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1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多汾多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的但不能多吃，吃多反而发胖） 8、可以买一盒经典减肥胶囊每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了坚持服用一个月，你会有很大的发现站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用服用者放心而且轻松！楼主试试吧。祝你减肥荿功！
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曾经很火的玄米花糙米加綠茶，我自己炒的糙米加绿茶很上火啊，什么原因
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